خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راه عجیب برای فریب دادن ذهن و کمک به خواب راحت تر
این وجود، در حالی که ورزش بدن شما را خسته می کند لزوما باعث خستگی ذهن تان نمی شود. کانروی می گوید: پس از یک ماراتن بدن شما ممکن است خسته باشد، اما این بدان معنا نیست که ذهن تان برای خواب آماده خواهد شد . توجه: ورزش منظم به طور کلی خواب را بهبود می بخشد، اما ورزش برای به خواب رفتن سود چندانی برای شما نخواهد داشت. کانروی به جای تمرین ورزشی برای تسهیل خواب، انجام فعالیت هایی را توصیه کرد که ...
9 پارچه خنک برای فصل تابستان
ها که برای پوشیدن در هنگام گرم شدن هوا مناسب هستند، خنک بمانید. در این مطلب به بررسی 9 پارچه خنک برای تابستان میپردازیم. 1. پنبه پنبه یکی از بهترین پارچه ها برای تابستان و هوای گرم است. نه تنها ارزان و در دسترس است، بلکه برای گرما نیز عالی است. پنبه نرم، سبک، قابل تنفس است و اجازه می دهد گرما از بدن خارج شود و شما خنک بمانید. این در سبک ها و رنگ های بی شماری عرضه می شود، به ...
5 دلیل احساس خستگی در روزهای تعطیل!
...، بلکه استرس زیادی را به خود وارد می کنید. این عامل می تواند باعث دامن زدن به خستگی در شما بشود؛ بنابراین به اندازه کافی بخوابید. سعی کنید بدن خود را بیش از حد در خواب بی نظم نکنید تا کیفیت خواب شما کم و در نتیجه خسته نشوید. بیش از حد تنبل نباشید. همانطور که استراحت بسیار مهم است، اما بدن شما برای مقابله با استرس و احساس زنده بودن، به فعالیت نیاز دارد. بنابرای در خواب و آرامش زیاده روی نکنید. سعی کنید ورزش را به عنوان یک عادت جدید انتخاب کنید. تعطیلات را در خدمت آرامش خود قرار دهید و از سرگرمی ها نهایت استفاده را بکنید تا برای بازگشت به کار قدرت بیشتری پیدا کنید. ...
شهروندان هرمزگانی در ساعات اوج گرما در منزل بمانند
دما تغییر یابد، تبادل آب، املاح و متابولیسم در بدن مختل می شود. نوروزیان با بیان اینکه گرمازدگی تحت شرایط محیط ایجاد می شود، گفت: سیستم تبادل گرما و تنظیم درجه حرارت بدن انسان به علت قرارگیری بیش از اندازه فرد در هوای گرم و تابش مستقیم نور خورشید ، دچار اختلال شده و سیستم تنظیم دمای بدن از کنترل خارج می شود. وی ابراز کرد: در این حالت افزایش دمای بدن همانند تب به دلیل مکانیسم دفاعی بدن ...
زمان مناسب برای انجام ورزش در فصل تابستان چیست؟
...> طالبی پور عنوان کرد: ورزش در آب و هوای گرم دمای بدن را افزایش می دهد و در طولانی مدت بدن را با کم آبی مواجه کرده و باعث گرما زدگی می شود، بنابراین توصیه می شود ورزشکاران در هنگام انجام تمرینات ورزشی آب فراوان بنوشند و حتما در رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات اضافه کنند. این مدرس دانشگاه پیام نور در شهرکرد با تاکید بر اینکه توجه به کم آبی بدن اهمیت بسیار بالایی دارد، اضافه کرد: ساده ترین ...
علل سردی دست ها و پاها / چه زمانی باید نگران شوید؟
فرارو- آیا سردی مداوم دست ها و پا های تان شما را آزار می دهد؟ در بیش تر موارد این موضوع مشکل حادی نیست و صرفا به دلیل حفظ دمای بدن است. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، برای بدن ما خون یک ذخیره فوق العاده گرما است. با هدایت خون به پوست گرما به بیرون منتقل می شود و به خنک شدن ما کمک می کند. به همین دلیل است که ممکن است در یک روز گرم کمی "سرخ تر" به نظر برسیم. از طرف دیگر ...
راهکار های مقابله با خواب آلودگی هنگام رانندگی
سرنشینان را در معرض خطر جدی قرار می دهد. اگرچه تقریباً همه ما می دانیم که خواب آلودگی راننده ها، سالانه هزارن مجروح و کشته بر جای می گذارد، اما باز هم خیلی مواقع با وجود حس خستگی رانندگی می کنیم. در حالی که یک چرت خیلی کوتاه هم می تواند کنترل خودرو را از دست شما خارج کند و خسارات غیرقابل جبرانی به بار بیاورد؛ به خصوص اگر سرعت شما هم بالا باشد. لازم است بدانید که حتی اگر خوابتان هم نبرد، اما ...
چطور خروپف نکنم ؟
ازار وجود دارند و ادعا می کنند خروپف کردن را قطع می کنند، بدون مطالعه علمی به بازار عرضه شده است. در عوض، سعی کنید این راه حل های طبیعی را به کار برید و با ایجاد تغییر در شیوه زندگی تان از خروپف کردن جلوگیری کنید. تغییر موقعیت خواب خوابیدن به پشت باعث می شود زبان شما به کام و دیوار پشت گلو بچسبد و سبب بروز صدایی ارتعاشی در هنگام خوا ب شود. گذاشتن یک بالش بدن در کنار خ ...
چه چیز هایی مانع خوب خوابیدن می شوند؟
عوامل زیادی هستند که در خواب شما اثرگذارند، از بالشی که سر روی آن می گذارید گرفته تا بو هایی که هنگام خواب به مشام تان می رسند. در ادامه از چیز هایی خواهیم گفت که نمی دانستید جلوی برخورداری از یک خواب باکیفیت شبانه را می گیرند. 1- بالش قدیمی بالش ها را هر یک سال و نیم یک بار باید عوض کرد. بالش های مموری فوم عمر بیشتری دارند که حداثکر 3 سال است. اما اگر پنج شش سالی ...
گرمازدگی؛ بیماری شایع اما خطرناک
رویداد24 سید ابوالفتح شیرمردی درخصوص گرمازدگی، اظهار کرد: این بیماری در فصول گرم سال ظهور پیدا می کند که موجب بروز یک موقعیت حاد و تهدیدکننده زندگی در فرد می شود چرا که سیستم تنظیم کننده دمای بدن دچار اختلال می شود و معمولا دمای بدن این افراد به بالای 40 درجه سانتی گراد می رسد و درنتیجه سیستم های تنظیم کننده گرما و سرمای بدن مختل می شوند بنابراین فرد قادر نیست گرمای اضافه بدن را دفع کند که این ...
خطرات مرگبار ورزش در هوای گرم!
در صورت ضرورت عینک آفتابی استفاده شود. وی تصریح کرد: این ورزشکاران باید آب خنک را مدام در دسترس داشته باشند و حین تمرینات مستمر بنوشند. توصیه می شود ورزشکاران به شدت از نوشیدن آب یخ در این زمان پرهیز کنند، چرا که مشکلات گوارشی جدی را برای بدنشان بوجود خواهد آورد. در شرایطی که بدن به علت ورزش گرم شده، نوشیدن آب یخ باعث می شود که به سرعت در معده جذب نشود و روی معده سنگینی کند. ...
مراقب شیوع بیماری های گوارشی در فصل تابستان باشید
دکتر ایلاد علوی - فوق تخصص بیماری های عفونی در خصوص شیوع بیماری های گوارشی در فصل گرما عنوان کرد: به طور کلی در فصل سرما بیماری های تنفسی و در فصل گرما بیماری های گوارشی شایع تر هستند و ابتلای افراد به این بیماری ها در فصول خاص، امری طبیعی است. در روزهای اخیر نیز آماری که بیانگر بروز همه گیری بیماری های گوارشی باشد، مشاهده نشده است. وی در ادامه علت شیوع اختلالات گوارشی نظیر اسهال در ...
تشنگی در کنار دریا با وعده تکراری+جدول
. گرچه با اعمال سیاست های صحیح مدیریتی می توان فاصله بین عرضه و تقاضا را کم کرد و تا حدودی بحران آب را مدیریت کرد اما تاکنون وعده مسؤولین برای حل این مشکل به مرحله عمل نرسیده است. کم آبی اما در استان های گرم جنوبی و به خصوص با آغاز فصل گرما که از اواسط فصل بهار شروع می شود سیلی محکمتری به گوش مردمان این نواحی می زند و این استان ها بهار و تابستان های سختی را تجربه کرده اند. درد ...
علت پف صبحگاهی چشم ها بعد بیدار شدن از خواب + درمان
طول خواب می توانند باعث بروز این مشکل در افراد مستعد شوند؛ بنابراین در هنگام صبح اگر با چشمانی پف آلود و متورم بیدار می شوید، چشم ها را باز کرده و شروع به پلک زدن نمایید. برخی از این تورم ها در مدت یک ساعت یا بیشتر کاهش می یابد. چه عواملی دیگری باعث پف زیر چشم در صبح می شود؟ پف صبحگاهی چشم ها می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد، مانند: بد خوابیدن؛ داشتن خواب شبانه ...
نحوه کار هیتر گلخانه چگونه است؟
گلخانه ها نیز برای گرم شدن فضای محیط آن نیاز به وسایلی گرمایشی دارند که با استفاده از گرمای نور خورشید و هیتر های گلخانه این امکان به وجود می آید. هیتر گلخانه بخش بزرگی از روند ساخت سازه گلخانه بستگی دارد زیرا زمان گرمایش گلخانه باید به مقدار توان گرمایشی آن نسبت به فضا دقت کرد. هیتر گلخانه چگونه کار می کند؟ روش گرم کردن هیتر گلخانه به این صورت است که با جریان های همرفتی عمل ...
چشم ها خبر از سلامت بدن می دهند
طول عمر را تنظیم کند، برای ما شگفت انگیز بود. هاج معتقد است که راز این ارتباط در ساعت زیستی نهفته است. این ساعت درونی بر عملکرد هر سلول بدن تاثیر می گذارد و با طلوع و غروب خورشید با نور و تغییرات دما سازگار می شود. همچنین چرخه خواب/بیداری، رونویسی ژن و ترجمه پروتئین را نیز کنترل می کند. محققان مطالعه جدید خود را با بررسی اینکه کدام ژنها با الگوی شبانه روزی و زمانی که مگس ها در ...
قیمت قهوه در بازار + جدول
سوخت استفاده کنید. با تغییر کم در انواع مختلف قهوه، قهوه می تواند متابولیک را 3 تا 11 درصد افزایش دهد، اما از همه مهم تر، کافئین میزان آدرنالین در خون را افزایش می دهد. می دانید آدرنالین باعث می شود چند ساعت بدوید؟ هدف از این هورمون، آماده کردن بدن برای اعمال فشار فیزیکی شدید است. همه این ها را کنار هم بگذارید، شما می توانید عملکرد فیزیکی خود را با نوشیدن قهوه بهبود بخشید و دفعه بعد که ...
چرا همیشه خوابم میاد و بی حالم ؟ + دلایل
باعث میشه شما همیشه احساس خسته باشید! سوالی که پیش میاد اینه که خب حالا چیکار کنیم؟ معمولا بیشتر افراد اینگونه نفس می کشند اما بدن از این نوع نفس کشیدن ناراضی است چون به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند. در نتیجه مونواکسید کربن موجود در خون بسیار بیشتر شده و احساس خستگی می کنید. برای اکسیژن رسانی به بدن باید یاد بگیرید با شکم تان نفس گیری کنید. همین حالا دست تان را روی ...
راهکارهایی موثر برای تنظیم خواب نوزاد
تنظیم ریتم شبانه روزی کودک و ساعت داخلی بدن او کمک می کند. همچنین می توانید از سایه های مات، برای جلوگیری از ورود نور بیرونی به داخل اتاق او استفاده کنید. حتی اگر نیاز به تعویض پوشک کثیف در شب دارید، این کار را در نور کم و با کمترین حرف و تعامل انجام دهید. 5 – دمای اتاق را تنظیم کنید دمای اتاق رابطه ی مستقیم با تنظیم خواب نوزاد دارد . همانطور که شما نمی توانید در یک ...
چه کنیم در تابستان گرمازده نشویم؟
روی صورتتان سایه ایجاد کند. سر شما نسبت به گرما حساس است. 6- برای پیشگیری از گرما زدگی در هوای گرم لباس های گشاد، نازک و رنگ روشن بپوشید. لباس کتان از همه بهتر است؛ زیرا باعث می شود هوا به راحتی از آن عبور کند و عرق شما خشک شود. 7- در هوای گرم پنجره ها را باز کنید یا از یک سیستم خنک کننده مثل پنکه، کولر و فن استفاده کنید. 8- سعی کنید وعده های غذایی تان را سبک و به مقدار کم میل ...
از عادات ضروری روزانه برای سلامتی غافل نشوید
تختخواب تان یکی از نادیده گرفته ترین روال های تمیز کردن، مرتب کردن تخت است. نه تنها مرتب کردن تخت شما باعث می شود که از نظر زیبایی ظاهری تمیزتر به نظر برسد و بهره وری و مثبت بودن را افزایش می دهد. این صبح است که شما را برای مقابله با روز آماده تر می کند. خوردن غذا های با سدیم پایین مصرف روزانه بیش از 1000 میلی گرم سدیم بیش تر از نیاز بدن ما است. یکی از بزرگ ترین ...
ورزش چگونه به بهبود میگرن کمک می کند؟
راه خواهد داشت. در زیر موارد دیگری وجود دارد که می توانید برای کاهش احتمال ابتلا به میگرن قبل و در حین ورزش انجام دهید. حتما بخوانید: چرا هنگام طناب زدن دچار سردرد می شویم؟ از افزایش گرمای زیاد بدن تان خودداری کنید اگر در دمای بسیار بالا ورزش کنید، ممکن است دچار کم آبی یا دهیدراته شوید. هوشیار باشید و صبح زود ورزش کنید و درسایه یا سالن ورزش کنید که تهویه مناسب دارد. قرار گ ...
قبل خواب غذا خوردن موجب پیری زودرس می شود
که ما هوشیار یا خواب آلود هستیم، تنظیم می شود و تحت تاثیر نور و تاریکی، غذا، ورزش، استرس و... قرار می گیرد. در نهایت بسیار مهم است به این نکته توجه کنیم؛ وقتی که شب ها دیر شام می خوریم و تایم غذا خوردنمان نزدیک به تایم خواب می شود؛ یعنی ریتم شبانه روزی بدن مان را به هم می زنیم و خوابیدن برایمان سخت می شود. همین ممکن است باعث نوسانات خواب شود و مشکلات سلامتی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت را هم به وجود بیاورد. انتهای پیام/ ...
10 راهکار کاربردی برای رهایی از کمردرد
.... اگر به یک سمت بدن می خوابید بالش کوچکی را نیز بین زانوهایتان بگذارید. اختلال خواب معمولاً قابل درمان است. اگر به طور مزمن از این مسأله رنج می برید حتما با یک پزشک مشورت کنید. خواب کافی سلامتی بدن شما را تأمین می کند و می تواند در تسکین درد نیز کمک کننده باشد. 8. استرس تان را مدیریت کنید استرس باعث ایجاد گرفتگی و افزایش اسپاسم عضلانی دردناک و در نتیجه افزایش ...
عوارض خوابیدن جلوی باد کولر و پنکه
نشان می دهیم که روشن بودن پنکه هنگام خواب چه اتفاقاتی را رقم خواهد زد: 1. خشک شدن دهان و راه بینی مطالعات نشان می دهد که روشن بودن پنکه باعث بخار کردن عرق و رطوبت در بدن می شود، و عاملی برای کم آبی و خشکی دهان و راه بینی نیز هست. اگر در یک محیط خشک زندگی می کنید، باید توجه بیشتری داشته باشید زیرا ممکن است این نتایج زودتر اثر کند. عموماً قرار دادن یک لیوان آب موقع خواب، برای ...
اصول پرورش و مراقبت از رز صحرایی یا آدنیوم
آدنیوم جاذب پروانه ها ، زنبور ها و پرندگان است. آبیاری در تابستان به صورت روزانه انجام شود. بهتر است آبیاری به صورتی باشد که همواره خاک مرطوب باقی بماند. به آرامی و با دقت به گیاه آب دهید و خاک را اشباع کنید اما لبریز نکنید. مقاومت این گیاه در برابر خشکی بالاست اما اگر گیاه شما در معرض نور مستقیم است باید میزان آب دادن به آن را افزایش داد. مهم ترین چیزی که باید در مورد این ...
درمان طبیعی دندان قروچه
...: براکسیسم همان دندان قروچه است که صرف نظر از سن ممکن است افراد آن را انجام دهند و ممکن است باعث آسیب های متعددی مثل اختلال فک سردرد شود. این نشانه ممکن است در خواب یا بیداری هم بروز کند که به مرور باعث آسم، عفونت راه تنفسی، افسردگی، عصبانیت و اختلالات خواب میشود. در مورد دندان قروچه به صورت کامل در مطلب " بروکسیم یا دندان قروچه، از علت تا درمان " توضیح دادیم و شما با علل و علائم آن آشنا ...
حشرات بیشتر جذب رنگ سیاه می شوند
حشرات جذاب هستند. حشرات تمایل دارند کجای بدن را نیش بزنند؟ عموما حشرات هر پوستی که به آن دسترسی داشته باشند و بتوانند از خون او استفاده کنند را نیش می زنند. البته ممکن است قسمت های خاصی را بیشتر ترجیح دهند. طبق مطالعات انجام شده نشان می دهد که معمولاً بیشتر اطراف سر و پا را نیش می زنند. دمای پوست و تعداد غده های عرق در این نواحی نقش مهمی را در میزان نیش زدن ایفا می کند. منبع:برترین ها انتهای پیام/ ...
