سایر منابع:
سایر خبرها
مه مغزی چیست و چه علائمی دارد؟
کاهش سطح استرس و رسیدن به آرامش می تواند بخش مهمی از درمان باشد. روش های تمدد اعصاب می توانند شامل ورزش، یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق، پیاده روی و موسیقی باشند - هر چیزی که می تواند در بدن به شما کمک کند. برای رفع مه مغزی بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند رژیم غذایی سرشار از چربی را از منابع سالم مانند آجیل ، آووکادو ، روغن نارگیل ، روغن زیتون ، ماهی های چرب مانند ماهی وحشی ...
مصرف آب آلبالو به سلامت مغز کمک می کند
بدتر کنند، مانند کمبود ویتامین، اختلالات خواب، افسردگی یا سوء مصرف الکل، شروع کنید. انتخاب های خاص سبک زندگی می تواند به کاهش خطر زوال عقل یا بهبود عملکرد شناختی کمک کند. به ویژه، ورزش می تواند تقویت کننده مغز باشد. تحقیقات نشان می دهد که 20 دقیقه ورزش در روز خطر زوال شناختی را حتی پس از شروع زوال عقل کاهش می دهد و پروتئین های محافظتی برای مغز فراهم می کند. خواب کافی و تعامل اجتماعی از دیگر عادات سالمی هستند که می تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و مهارت های حرکتی کمک کنند. ...
این نوشیدنی را بخورید تا آلزایمر نگیرید
...، اختلالات خواب، افسردگی یا سوء مصرف الکل، شروع کنید. انتخاب های خاص سبک زندگی می تواند به کاهش خطر زوال عقل یا بهبود عملکرد شناختی کمک کند. به ویژه، ورزش می تواند تقویت کننده مغز باشد. تحقیقات نشان می دهد که 20 دقیقه ورزش در روز خطر زوال شناختی را حتی پس از شروع زوال عقل کاهش می دهد و پروتئین های محافظتی برای مغز فراهم می کند. ...
چگونه اضطراب شبانه را از خود دور کنیم؟ – خبر نیوز
. این روند شما را در برابر محرک های استرس زا در طول روز آسیب پذیرتر می کند که می تواند در شب دوباره اضطراب را تشدید نماید . با این حال به گفته روان پزشکان راه هایی وجود دارد که بتوانید بر اضطراب شبانه خود غلبه کنید : در ساعات منظمی از روز غذا بخورید. این کار به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن شما کمک می کند . ورزش منظم در طول روز نیز باعث آزاد شدن اندورفین و کاهش سطح ...
چگونه سریع و سالم وزن اضافه کنیم؟
تعادل در چرخه انرژی در بدن، این مفهوم بدان معنی است که افراد مقدار مناسبی از غذا را برای برآورده کردن کالری مورد نیاز روزانه خود می خورند. به گزارش سیناپرس، تحقیقات نشان می دهد که افراد با وزن متناسب، میزان متابولیسم خیلی بالایی ندارند، بلکه ترکیبی از شکل ارثی بدن، سطح طبیعی اشتها، چیزی که می خورند و سطح فعالیتشان است به صورت ناخودآگاه دارای توازن است. با این حال، برای بسیاری دیگر ...
مواد غذایی مضر و خطرناک برای مردان چیست؟
فرآوری شده روغن های حرارت دیده ذرت بوداده در مایکروویو نمک طعام شکلات سفید شیرین کننده مصنوعی مردان نسبت به زنان قوی تر هستند و همین مساله سبب می شود که احساس کنیم آنها هرگز دچار کمبود ویتامین نمی شوند اما این طرز تفکر صحیح نیست. مردان هم برای سالم ماندن در دوره های مختلف زندگی به مواد غذایی خاصی نیاز دارند و در واقع می توان گفت نقش ...
تاثیر مصرف آب آلبالو بر سلامت مغز
20 دقیقه ورزش در روز خطر زوال شناختی را حتی پس از شروع زوال عقل کاهش می دهد و پروتئین های محافظتی برای مغز فراهم می کند. خواب کافی و تعامل اجتماعی از دیگر عادات سالمی هستند که می تواند به جلوگیری از دست دادن حافظه و مهارت های حرکتی کمک کنند.
نقش ویتامین D بر سلامت بانوان
، ماهی تن و ماهی خال مخالی - گوشت قرمز - جگر - زرده تخم مرغ - غذاهای غنی شده با ویتامین D. مصرف بیش از حد ویتامین D برای مدت طولانی می تواند باعث تجمع بیش از حد کلسیم در بدن شود که نهایتاً می تواند منجر به تضعیف استخوان ها و همچنین آسیب به قلب و کلیه ها شود. بیش از 100 میکروگرم ویتامین D در روز می تواند مضر در نظر گرفته شود. منبع: مهر ...
آشنایی با خواص باورنکردنی زغال اخته
زغال اخته به صورت روزانه در افزایش میزان کلسترول خوب خود موثر است. به عقیده متخصصان مصرف فلاوونوئیدها که در این میوه قرمز وجود دارد باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. بهتر است بدانید که زغال اخته حاوی دو ترکیب مغذی است که نقش موثری در محافظت از مغز در برابر کاهش حافظه دارد. آنتی اکسیدان های موجود در آن رادیکال های آزاد مضری که به دی ان ای آسیب می زند و باعث ایجاد التهاب در مغز می شود ...
7 خوراکی مفید برای تقویت حافظه
اکسیدانی و ضدالتهابی بالایی دارند که در بهبود خونرسانی به مغز و کاهش عوارض رادیکال های آزاد کاملا موثر است. تخم مرغ تخم مرغ به خصوص زرده حاوی لوتئین است. این خوراکی حاوی آنزیمی به نام کولین است که ترکیبی به نام استیل کولین تولید می کند و ناقل عصبی ضروری برای تقویت حافظه است. این ماده باید از طریق تغذیه تامین شود زیرا بدن قادر به سنتز آن نیست. دریافت کافی کولین طی دوران ...
چند نکته در مورد زرده تخم مرغ
حتما دقت کرده اید که وقتی یکی از تخم مرغ ها را می شکنید، زرده اش نارنجی تر است تا زرد رنگ تر. شاید به سالم بودن آن شک کنید. اما پس از کمی تحقیق، متوجه خواهید شد که زرده نارنجی برای سلامتی شما خیلی بهتر است. با کمال تعجب، رنگ زرده تخم مرغ مهم است. عجیب ترین ها در مورد زرده تخم مرغ طبق یک پژوهش زرده تخم مرغ های که رنگ تیره تری دارند (مانند زرد خردلی یا نارنجی روشن). معمولا ...
هر تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
.توجه به این نکته مهم است که خوردن تخم مرغ خام خطراتی را به همراه دارد. می تواند باعث بیماری ناشی از باکتری سالمونلا شود . خلاصه : یک تخم مرغ کامل تقریباً دارای همان مقدار پروتئین است، چه خام، چه آب پز یا سرخ شده. اما توجه داشته باشید که خوردن تخم مرغ خام می تواند باعث بیماری شود. سایر فواید سلامتی تخم مرغ تخم مرغ یکی از سالم ترین و مغذی ترین غذاهایی است که می ...
دو توصیه جدی برای داشتن زندگی سالم
سنتی تقویتی وجود دارد؟ گفت: خواب مناسب و به موقع یکی از شرایطی است که بسیار در تقویت و افزایش آمادگی ذهنی شما کمک می کند و همچنین ورزش متعادل و پیاده روی خیلی موثر است و استفاده از مواد غذایی مانند مغز بادام و فالوده سیب(سیب رنده شده با گلاب و زعفران)، استفاده از دمنوش هایی مانند هل، گل محمدی و زعفران اگر حساسیت نداشته باشید و استفاده از مواد غذایی مانند انجیر و مویز می توانند باعث تقویت بدن و ...
اهمیت تغذیه در دوران یائسگی
و منابع غذایی پر پروتئین مانند انواع گوشت و تخم مرغ که سبب کاهش ذخایر کلسیم بدن می شود ، اجتناب نمایند. مصرف چربی های حیوانی در گوشت قرمز، زرده تخم مرغ ، کره ، خامه ، لبنیات پر چرب و روغن جامد را کاهش دهند. برای کاهش عوارض یائسگی مثل گرگرفتگی ، کوفتگی و افسردگی روزانه 400 میلی گرم مکمل ویتامین ای مصرف نمایند. ...
تأثیر ویتامین A بر سلامتی
به گزارش خبر گزاری صداو سیما،مرکز اصفهان به گفته متخصص تغذیه و رژیم درمانی، این ویتامین سلامتی چشم ها، پوست و دندان ها را افزایش می دهد. دکتر محمد حسن انتظاری، کمبود ویتامین A را موثر در پوسیدگی و خرابی دندان ها همچنین خشکی و زبری پوست، چین و چروک، خشکی مو، شوره سر، آسیب دیدگی ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته و نامناسب دانست. این استاد دانشگاه، جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه فرنگی و انواع سبزی سبز برگ را منبع غنی ویتامین A معرفی کرد و گفت: با مصرف این خوراکی ها در سبد غذایی می توانید ویتامین A بدن خود را تامین کنید. ...
خاصیت های دارویی عناب برای سلامتی بدن
کاهش استرس و اضطراب است، در واقع ثابت شده است که عناب مانند برخی داروهای کاهنده ی اضطراب و تسکین دهنده عمل می کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. در افرادی که مرتب دچار استرس مزمن و اضطراب می شوند می شوند مصرف عناب خشک یا خوردن یک مکملِ حاوی عناب موجب آرامش فکری می شود و بدن را در مقابل اثرات جانبی افزایش هورمون های استرس ...
6 راه عجیب برای فریب دادن ذهن و کمک به خواب راحت تر
که در طول شب انجام می دهید و انجام نمی دهید بستگی ندارد. در واقع، روال صبحگاهی شما می تواند تاثیر بیش تری بر خواب تان داشته باشد. به گفته کتی گلدشتاین متخصص مغز و اعصاب در مرکز اختلالات خواب سلامتی دانشگاه میشیگان خواب خوب از صبح آغاز می شود. گلدشتاین می گوید: اول از همه چیز زنگ ساعت خود را تنظیم کنید. این کار تنها به بدن شما در زمان بیداری هشدار نمی دهد بلکه زمانی که شروع ...
خواص درمانی برنج قهوه ای
. پیشگیری از سرطان برنج قهوه ای نقش مهمی را در پیشگیری از سرطان های مختلف مانند سرطان روده بزرگ، سرطان پستان و سرطان خون ایفا می کند. این تأثیرات مفید را می توان به وجود آنتی اکسیدان های قوی و فیبر بالا در این ماده ی غذایی نسبت داد. 10 . بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی برنج قهوه ای به سوخت و ساز بدن در مغز سرعت می دهد و برای عملکرد بهتر مغز و سیستم عصبی مفید است، و ...
پرتودرمانی چیست و چگونه انجام می شود؟
) : در این روش از مواد رادیواکتیو مانند I131 Strontium89. به صورت خوراکی یا تزریقی استفاده می شود . این روش درمانی گاهی اوقات برای درمان سرطان تیروئید و لنفوم غیر هوچکینی بزرگسالان استفاده می شود . محققان در حال بررسی موادی هستند که بتواند برای درمان دیگر انواع سرطان استفاده شود . عوارض جانبی رادیوتراپی رادیوتراپی منجر به آسیب سلول های طبیعی بدن می شود و هر روز که از شروع درمان می ...
با مصرف این ادویه همه ی داروهای خود را کنار بگذارید
استفاده می کنند. ماده فعال موجود در زردچوبه کورکومین (Curcumin) نام دارد. بیشتر خاصیت زردچوبه در واقع به علت وجود این ماده فعال شگفت انگیز است. در ادامه مهم ترین خواص زردچوبه را برای شما شرح می دهیم. 1- درمان التهاب مزمن: التهاب کمک می کند بدن شما با مهاجمان خارجی مبارزه کند و در ترمیم آسیب ها هم نقش بازی می کند. اما علی رغم این که التهاب حاد و کوتاه مدت مفید است، زمانی که التهاب مزمن شود ...
خطر نهفته در نوشیدن روزانه نوشابه رژیمی
برقی و یا مصرف نان سبوس دار به جای نان سفید. انتخاب این گزینه های سالم در طول روز ممکن است حس خوبی به ما دست می دهد. اما به نظر می رسد کاری ممکن است انجام دهیم که در نهایت برای سلامت ما خوب نیست و در واقع، می تواند منجر به زوال عقل شود. این کار چیزی نیست جز نوشیدن نوشابه؛ چه نوشابه های معمولی و چه نوشابه هایی که با قند مصنوعی شیرین شده باشند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند ...
کدام مواد غذایی ویتامین D دارند؟
ایجاد می کند می پردازیم و مواد غذایی سرشار از این ویتامین را به شما معرفی می کنیم. تاثیر ویتامین D در جذب کلسیم ویتامین دی به ماده مغذی گفته می شود که در سلامت بدن ما نقش مهمی را ایفا می کند. یکی از تاثیرات مهم این ویتامین کمک به جذب کلسیم در بدن است. کمبود و یا فقر ویتامین D موجب اختلال در جذب کلسیم بدن می شود، اتفاقی که به بافت های استخوانی آسیب وارد می کند و در سنین میانسالی ...
سبک زندگی و فرآیند شکل گیری بیماری آلزایمر
غذاییِ مناسب داشته باشد، کمتر و یا دیرتر به آلزایمر مبتلا می شود. باید برای سالمندان، رژیم غذاییِ مُجزا از سایر افراد خانواده در نظر بگیریم. سالمندان باید بیشتر از غذا های گرم و تَر استفاده کنند؛ مثلا، آب گوشت، زرده تخم مرغ، نخودآب، پرنده های کوچک مثل کبک و بلدرچین و پرندگانی که گوشت لطیفی دارند، مناسب است؛ اما خوردنِ زیاد ترشیجات برای سالمندان مناسب نیست. همچنین، باید از گوشت گرم مثل ...
علائم شکستگی انگشت پا و درمان خانگی گیاهی آن / بوعلی سینا با شکستگی انگشت پا چه می کرد؟
تا از شکستگی ها جلوگیری کنیم و همچنین راهکار هایی را برای ترمیم استخوان های شکسته شده ارائه دهیم. راهکارهای ابن سینا برای درمان شکستی استخوان ترمیم شکستگی استخوان به عقیده طبیبان طب سنتی با مالیدن ضمادی از زرده تخم مرغ محلی + سندروس + سقز (شیره تنه درخت پسته کوهی) بسیار بهبود پیدا می کند! این ترکیب حتی از مومیایی بهتر اثر می کند. ضماد حنا با روغن گل یا روغن زیتون ...
تامین سلامت بدن با خواص خربزه
رژیمی ضروری است و حرکات روده را تنظیم کرده و دستگاه گوارش شما را سالم کرده و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. دفع سموم و سلامت کلیه خربزه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم است و به همین جهت بسیار مدر است و برای دفع سموم بدن بسیار مفید است و مواد زائد و سموم موجود در خون را دفع و به شستشوی مثانه و کلیه ها هم کمک شایانی می کند. خربزه مفید برای افراد دیابتی خربزه دارای قند اندکی است – 100 گرم خربزه فقط حاوی 8 گرم قند است و با بهبود متابولیسم (سوخت و ساز) انسولین در بدن سبب افزایش ناگهانی سطوح قند خون نمی شود، زیرا قند این میوه به آهستگی وارد جریان خون می شود. ...
کابوس های شبانه در مردان یکی از علائم شروع پارکینسون است
...، بسیار بهتر عمل می کنند تا زمانی که شرایط بدتر می شود. این موضوع به دلیل از دست دادن سلول های عصبی در ناحیه ای از مغز است که در کنترل حرکت نقش دارد. این سلول های عصبی دوپامین تولید می کنند، یک پیام رسان شیمیایی که به کنترل حرکت بدن کمک می کند. اگر این سلول ها آسیب دیده یا بمیرند، سطح دوپامین کاهش یافته و حرکات آهسته و غیر طبیعی می شوند. با این حال، علائم اغلب تنها پس از از بین ...
نقش خواب در پاکسازی مغز
آنتی بادی برای مبارزه با عفونت، حمایت از سلول ها یا انتقال مولکول ها در یک راستا قرار می گیرند. وقتی همه چیز به درستی عمل نمی کند، بدن می تواند پروتئین های تاشو نادرست را جمع آوری کند. این سیستم گلیمفاتیک است که این نوع مواد زائد را از مغز خارج می کند و بیشتر در هنگام خواب کار می کند. محققان آزمایشاتی را روی موش های مبتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک انجام دادند و هنگامیکه به ...
قیمت قهوه در بازار + جدول
به گزارش نبض بازار ، قهوه فواید بسیاری دارد، اما اثرات جانبی هم دارد به خصوص اگر زیاد مصرف شود که در این بخش فواید و قیمت این نوشیدنی خاص و پرطرفدار مورد بررسی قرار می گیرد. خواص و فواید قهوه برای سلامتی بدن افراد آن را می نوشند و کم تر احساس خستگی می کنند، چون کافئین دارویی محرک است. وقتی قهوه مصرف می کنید، کافئین در جریان خون جذب می شود سپس به سمت مغز حرکت می کند که در آن ...
لاغری/ رژیم غذایی آمریکایی معقول ترین راه برای کاهش وزن
یک صبحانه سالم و غنی از مواد مغذی (که شامل پروتئین، غلات کامل و میوه است) به ثابت نگه داشتن سطح انسولین در تمام طول صبح کمک می کند و از پرخوری در آینده جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که روزانه صبحانه می خورند نسبت به کسانی که صبحانه نمی خورند، وزن بیشتری از دست داده و وزن خود را برای مدت طولانی تری حفظ می کنند. دو انتخاب خوب برای صبحانه: یک ساندویچ تخم مرغ با توت فرنگی ...