خانه
چگونه در هوای گرم خواب آرامی داشته باشیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راهکار ساده برای بهتر خوابیدن در گرما
آشفته در شب می شود و احتمالاً صبح ها بدخلق خواهید بود. کارشناسان می گویند دمای مطلوب برای یک خانه راحت 21 درجه است. مهم است که بتوانید اتاق خواب خود را خنک کنید تا زمانی که هوا گرم است، خواب خوبی داشته باشید. اگرچه ممکن است خانه هایمان مجهز به تهویه مطبوع نباشد، اما راه های ساده تری وجود دارد که به خنک نگه داشتن اتاق خواب شما در ماه های گرم تر و داشتن خواب بهتر در ...
دانستنی سلامت/درمان بی خوابی در گرما
br/> مطالب مرتبط بهبود فرآیند لجستیک زنجیره تامین ایران خودرو با لجستیک معکوس قطعات میانگین امتیازات: 3.5 / 5. تعداد امتیازات: 29 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 3.5 / 5. تعداد امتیازات: 29 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر)
شیر گرم خواص بیشتری دارد یا شیر سرد؟
دستور غذایی مورد استفاده قرار خواهد گرفت. در حالی که اغلب مردم از نوشیدن شیر داغ لذت می برند اما برخی افراد یک لیوان شیر خنک را ترجیح می دهند و دوست دارند. فواید نوشیدن شیر گرم به این شرح است. 1. کمک به بهبود خواب نوشیدن شیر داغ در شب می تواند به مبارزه با بی خوابی کمک کند. شیر حاوی یک آمینو اسید معروف به نام تریپتوفان است که به تحریک خواب ...
اختلال خواب نوجوانان چه دلایلی دارد و چه باید کرد؟
هنگام عصر به خواب خوب شبانه نوجوان شما کمک می کند. از انجام تکالیف در رختخواب و یا خوردن خودداری کنند. دمای اتاق او را کنترل کنید تا در حد متعادل باشد. اتاقی که بیش از حد گرم یا سرد باشد نه تنها نوجوان را بلکه هر فردی را کاملاً بیدار نگه می دارد. اتاق او را کاملاً تاریک کنید و صبح با کنار زدن پرده ها اجازه تابیدن نور را به اتاقش بدهید. دقت کنید قبل از خواب ...
بی حسی و سوزش زبان نشانه چیست؟
و حس خواب را القا کند. بنابراین قطعاً مزایای استفاده از شیر داغ در شب بیشتر است. شیر گرم برای بیماری های گوارشی شیر داغ به راحتی توسط بدن هضم می شود. این نوشیدنی می تواند از مشکلات گوارشی مانند؛ نفخ و اسهال پیشگیری کند. شیر گرم سموم را دفع می کند نوشیدن شیر داغ قبل از خواب باعث دفع سموم صورت خواهد شد که این کار به افزایش درخشندگی پوست در زمانی که بدن در حال استراحت است، کمک ...
چگونه فضای خانه خود را برای تابستان مهیا کنیم؟
به گزارش شبکه خبری ICTPRESS به نقل از روابط عمومی ال جی در ایران، در این مطلب چند نکته و ترفند ساده و کاربردی برای داشتن بهترین زندگی تابستانی در خانه، به شما ارائه شده است. اتاق خواب خود را به فضایی دل نشین همراه با نسیمی مطبوع تبدیل کنید بدون کولر گازی دیواری چگونه می توان از شب های گرم و بی خوابی های تابستانی نجات پیدا کرد؟ درست است که با روشن گذاشتن کولر گازی در طول شب ...
اینفوگرافیک/ ترفندهای خواب آرام و راحت در شبهای گرم تابستان
گروه چندرسانه " تیتریک "؛ وقتی هوا گرم است، سخت است که راحت بخوابیم؛ اما داشتن خواب خوب شبانه برای حفظ سلامت ضروری است. بنابراین، به راهنمایی های ما توجه کنید تا در تابستان یک خواب راحت داشته باشید. تابستان چیزهای زیادی را با خود به ارمغان می آرود؛ آفتاب، آب و هوای گرم، گل و سبزه و روزهای طولانی و دوست داشتنی. اما شب های گرم تابستان همان قدر که دوست داشتنی هستند، می توانند بیش از حد طولانی باشند ...
عواقب خوابیدن کودک کنار والدین را جدی بگیرید
، والدین باید او را از حضور خود اطمینان دهند. به همین منظور برای اقدام به جدا خواباندن کودک خود، هر شب در اتاق او حضور داشته باشید و به او این امنیت خاطر را بدهید که من تا وقتی که به خواب نرفتی، کنارت خواهم بود. اگر کودکتان نیمه های شب به اتاق شما آمد، او را به اتاقش ببرید و کنار او بخوابید یا بنشینید تا دوباره بخوابد. همچنین کودک را تشویق کنید و در ابتدا بعد از هر بار خوابیدن در اتاق خودش به او جایزه ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
ن اضافه بدن کمک کند. دوش آب سرد چربی قهوه ای در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر بیشتر فعال کند. بهبود شرایط سیستم ایمنی مطالعه ای که تو ...
کدام جنس بالش طبی و تشک برای خواب بهتر است؟
سر خسته خود استراحت دهید. هدف ما این است که بالشی برای شما فراهم کنیم،که سر و گردن شما را در یک راستا ایده آل قرار دهد و در بهترین حالت قرار بگیرد ، زیرا الیاف تنفسی در بالش های ما کمک می کند که سطح مناسبی برای خوابی بی وقفه داشته باشید. توصیه می کنیم بهترین بالش را متناسب با نیازهای فردی، و ترجیحات خواب خود تهیه کنید. در مورد نحوه خوابیدن شما، ما بالش های سفت را برای خواب های جلو، بالش ...
5 عامل اصلی خستگی دائم
زمینه ای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشه یابی کنید. در این مطلب پنج دلیل علمی وجود دارد که به شما می گوید چرا همیشه خسته هستید. 1. نداشتن خواب کافی و باکیفیت خواب کافی برای سلامت کلی ضروری است. متأسفانه، بسیاری از ما به اندازه کافی نمی خوابیم و همین موضوع ممکن است منجر به خستگی شود. در طول خواب، بدن شما برخی فرآیندهای ...
در دوران بارداری به کدام طرف بخوابم؟
کمبود خواب به یک مشکل بزرگ درحال تبدیل شدن است، با پزشک خود صحبت کنید. او می تواند به شما کمک کند تا ریشه مشکل خود را پیدا کرده و برای آنها راه حل پیدا کنید. داشتن خوابی آرام در دوران بارداری به گزارش سلامت نیوز به نقل از کیدز هلث، دوران بارداری دوران سخت و پر استرسی است. بسیاری از ما در حالت عادی پس از تحمل روزی سرشار از استرس، با داشتن خوابی آرام و راحت در طول شب آرامش خود را ...
شب ها اصلا گیلاس نخورید!
...: گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمی گذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند. طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده گیلاس به افزایش میزان ملاتونین در بدن کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که بر تنظیم خواب تاثیر دارد. بنابراین مصرف گیلاس قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید و مدت طولانی تری ...
5 مرحله برای تبدیل باد گرم پنکه به باد خنک همانند کولر گازی
ما می دانیم که داشتن یک خواب آرام شبانه در هوای گرم چقدر می تواند دشوار باشد، اما ترفندهایی وجود دارد که می توانید با فن خود انجام دهیم تا قبل از رفتن به رختخواب اتاق خود را خنک کنیم. دما در شب کمی خنک تر از روز است اما ما باید همواره بتوانیم این گرمای تابستانی مدیریت کنیم و می توانیم این کار را با حداقل امکانات انجام دهیم. در ادامه می خواهیم یک کولر گازی را با استفاده از یک پنکه ساده بسازیم ...
چرا یخچال صدا میده؟علت اصلی صدای یخچال فریزر
. به این دلیل که تجمع ذرات گرد و غبار در طولانی مدت باعث کثیف شدن فن کمپرسور شده و تولید صدا می کند. همچنین شما می توانید موتور فن را روغن کاری کرده تا به کاهش صدا کمک کنید. خرابی موتور تولیدکنندگان مکان قرارگیری موتور در یخچال را به صورتی طراحی می کنند که از قطعه در برابر ضربه، گرد و غبار، رطوبت و... محافظت شود. به همین جهت در طولانی مدت این امکان وجود دارد که پیچ و مهره یا ...
8 مورد از مهم ترین امکانات رفاهی برای اجاره ویلا
هستید و در ملک خود تهویه مطبوع نصب نکرده باشید، باید حداقل یک پنکه در هر اتاق خواب داشته باشید تا باعث ایجاد باد خنکی در شب برای افرادی که ویلای شما را اجاره می کنند شود. در مقابل و بویژه در مکان هایی که آب و هوا غالبا سرد است، سیستم گرمایشی حرف اول را می زند. یک ویلا اگر مجهز به سیستم گرمایشی مناسب نباشد عملا غیرقابل استفاده خواهد بود. این نکته برای ویلاهای جنگلی مهم تر است. حتی در مواردی شوفاژ یا ...
بهترین روش نگهداری سیب زمینی و خراب نشدن آن
... به منظور پیشگیری از تجمع رطوبت در سیب زمینی که منجر به خراب شدن آن می شود، می توانید سیب زمینی ها را در ظروف بدون سرپوش و یا در کیسه های کاغذی نگهداری کنید. بهترین روش برای جریان داشتن هوا این است که آن ها را در یک ظرف بدون سرپوش و یا در پاکت کاغذی نگهداری کنید. سیب زمینی ها را در ظروف دربسته مانند کیسه های پلاستیکی زیپ دار یا ظروف شیشه ای دردار قرار ندهید زیرا هوا درون این ظروف ...
بهترین درجه برای کولرگازی در تابستان
عبارتند از: تفاوت دمایی بین شب و روز داشتن نوزاد یا بچه کوچک تعداد اعضای خانواده یا همکاران در اداره و... که در اتاق هستند. بزرگی یا کوچکی محیط و... موارد بالا و خیلی موارد دیگر ازعوامل موثر در محاسبه ظرفیت کولرگازی نیز می باشند که باید هنگام خرید نیز به آن ها توجه کنید و کولرگازی را متناسب با متراژ خانه، آب و هوا، کاربری محیط، عایق بندی، آفتاب گیر بودن و...خریداری کنید. ...
گلدان مناسب برای گیاه سانسوریا چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
) در وب سایت floristkid را مطالعه نمایید. گیاه سانسوریا و کودکان امروزه باغبانی کودکان و ارتباط کودک و گیاه از اهمیت بالایی برخوردار است. حضور گیاهان در محیط منزل می تواند موجب آرامش روحی و روانی کودکان و اعضای خانواده شود. یکی از گیاهان مناسب کودکان که برای اتاق خواب نیز کاربرد دارد گیاه سانسوریا است. گیاه سانسوریا به دلیل تولید اکسیژن در شب و همچنین تصفیه هوا، یک گزینه عالی برای ا ...
راه های ساده مقابله با گرد و خاک در خانه
...، به طور منظم آن ها را بشویید. محلی را برای شستشو انتخاب کنید که کف آن از کاشی یا سنگ بوده، تا تمیز کردن آن بعدا راحت تر باشد. 9. از یک دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید برای کاهش ذرات گرد و غبار، دستگاه تصفیه هوا را نزدیک به پنجره نصب کنید. این امر باعث جلوگیری از ورود آلاینده های هوا به داخل اتاق می شود. 10. کانال و دریچه های هوا را تمیز کنید دریچه ها و ...
شب ها کنار همسرتان نخوابید! | توصیه عجیب و جنجالی یک روان شناس
ساعت خوابش با شما یکی نیست. به این صورت شانس لذت بردن از یک شب خوابیدن بدون دردسر را از شما می گیرد. مارلو گاریسون، مشاور جنسی و رئیس انجمن مشاوران و درمانگران امریکا می گوید که با هزاران زوجی که می خواهند رابطه خود را بهبود دهند صحبت کرده و دریافته که خوابیدن به صورت جدا (استفاده از تخت های یک نفره در یک اتاق) به تقویت پیوند بسیاری از این زوج ها کمک کرده است. جوزف کیلونا ...
چه کنیم تا در محیط کار خواب آلود نباشیم؟
که شب به اندازه کافی بخوابید و در نتیجه باعث جلوگیری از خواب آلودگی می شود با این حال، اگر شما هنوز خواب آلوده هستید، می توانید چند تغییر سبک زندگی را برای افزایش کلی انرژی خود و همچنین استفاده از چند ترفند برای افزایش هشیاری ایجاد کنید. حس خواب آلودگی و خستگی در محیط کار اتفاقی شایع برای تمامی ساعات کاری بوده و به ویژه برای افرادی که در ساعات بعد ازظهر و شیفت های شبانه به کار می ...
فنگ شویی اتاق خواب با 8 اصل ساده
. اصل شماره 6 فنگ شویی در اتاق خواب : مبل های شکسته و قراضه را دور بریزید نگهداشتن صندلی قدیمی که یکی از پایه های آن شکسته در فنگ شویی کاملا ممنوع است. چیزهای شکسته نشانه این است که اجازه داشتن چیزهای خوب را ندارید و احتمال آزردگی خاطر زیاد می شود. این نکته را به خصوص اگر در یک رابطه متعهد هستید حتما باید رعایت کنید چون ممکن است روی زندگی عاشقانه شما تاثیر بگذارد. اصل ...
صدای هر یک از اعضای بدن خبر از ابتلا به چه بیماری هایی می دهد؟
اغلب به دلیل رسوب مخاط است که در هوای سرد شکل می گیرد و باعث می شود جریان هوا غیر طبیعی شود. سوت بینی همچنین می تواند ناشی از جراحت، جراحی، عفونت یا استفاده زیاد از افشانه های استروئیدی باشد که در تیغه بینی (دیواره غضروفی و استخوانی که دو سوراخ بینی را از هم جدا می کند) پارگی ایجاد کرده است. دستگاه رطوبت زدا یا افشانه های نمکی می توانند داخل بینی را نرم و مرطوب نگه دارند. ممکن است برخی از ...
درمان تیرگی زیر چشم، سریع و راحت!
. استفاده از کمپرس سرد: کمپرس سرد می تواند رگ های خونی گشاد شده را کوچک کند و به این ترتیب، سیاهی، تورم و پف زیر چشم را از بین ببرد. تنها کاری که باید بکنید، این است که چند تکه یخ را در یک پارچه ی تمیز بپیچید و آن را روی چشمان خود بمالید. هم چنین می توانید یک حوله را با آب سرد کمی مرطوب کرده و حدود 20 دقیقه، زیر چشم خود قرار دهید. افزایش ساعت خواب و استراحت: بیشتر خوابیدن می تواند به رفع تیرگی ...
رایج ترین عادات روزانه که پوست را نابود می کند!
شما بر روی بالش قرار بگیرد که در نتیجه ان پوست آسیب دیده و منافظ پوست شما نیز مسدود می شوند. آب داغ باعث تحریک و خشک شدن پوست شده و آب سرد نیز آلودگی های روی پوست را از بین نمی برد از این رو باعث آسیب دیدن پوست می شود. چربی، خاک و تجمع باکتری ها نتیجه یک خواب طولانی شبانه است. همچنین در هنگام خواب پوست ما درگیر یک فرایند ترمیم قرار می گیرد که در ان سموم و چربی تولید می کند از این رو عدم شستن آن در صبح باعث صدمه دیدن پوست می شود. ...
کار تخصصی را به متخصصین بسپارید! ساختمانی شیک و زیبا با خانه معمار
قرار داشته باشد که ازنور و تهویه خوبی برخوردارباشد . دسترسی و ارتباط آشپزخانه با فضای پذیرایی ، نشیمن و ناهارخوری باید به خوبی برقرار شود . از طرفی بهتر است آشپزخانه طوری طراحی شود که بخش هایی از فضا مثل سینک و گاز از بخش پذیرایی قابل دیدن نباشد . در صورت اختصاص بخشی از آشپزخانه به سرخ پزخانه یا آشپزخانه کثیف، این امکان ایجاد می شود . برای جایگذاری فضای اتاق خواب ها طراح ، چیدمان های ...
فایده و اثرات مثبت نور طبیعی در اتاق کار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدون شک نور طبیعی یکی از بهترین راه های افزایش خلاقیت و بهره وری در محل و اتاق کار است. تجربیات نشان می دهد کار کردن در اتاقی که یک پنجره بزرگ نورگیر داشته باشد، هم کیفیت خواب را افزایش می دهد و هم باعث بهبود روحیه و افزایش سطح خلاقیت می شود. بیشتر بخوانید: ویتامین دی یک ویتامین ضروری برای سلامت بدن است. دریافت نکردن این ویتامین ضروری به ...
روشی خاص برای درمان بی خوابی
های ضد افسردگی در بروز بی خوابی نقش دارند. عظمایی تصریح کرد: افراد شب کار و اشخاصی که به هر علت شب ها بیدار می مانند و تازه اوایل صبح به خواب می روند، ساعت خواب آنها به هم می خورد؛ به طور کلی افراد گرم مزاج خواب کم و با کیفیت و اشخاص سرد مزاج خواب زیاد و کم کیفیت دارند؛ از دیگر دلایل بی خوابی می توان به مصرف شام سنگین قبل از خواب اشاره کرد، خوردن شام سنگین قبل از خواب علاوه بر بی خوابی ...
