خانه
6 عارضه زیاده روی در مصرف گوشت و پروتئین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص درمانی بامیه
قطعه قطعه شده تا سرخ شده یا بخارپز و کباب شود. حتی ژاپنی ها نیز از بامیه به عنوان یکی از اجزای سوشی و تمپورا استفاده می کنند. تمامی قسمت های بامیه قابل خوردن بوده و از برگ های آن می توان در سالاد استفاده کرد. فواید و خواص بامیه برای سلامت بدن بامیه مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر ...
گرمای شدید خطرات قلبی را به همراه دارد
سن دارید یا اضافه وزن دارید، بسیار مهم است که در گرما برای محافظت از سلامت خود اقدامات احتیاطی خاصی انجام دهید. به گفته محققان، برخی از داروها مانند مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین [ARBs]، مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین [ACE]، مسدودکننده های بتا ، مسدودکننده های کانال کلسیم و دیورتیک ها که بر پاسخ های فشار خون تأثیر می گذارند یا بدن را از سدیم تخلیه می کنند، می توانند پاسخ بدن ...
کودکان و سالمندان، آسیب پذیر در برابر ویروس گوارشی/ راه های ساده و مؤثر برای عبور از بیماری فصلی
کنیم و به بیمار بدهیم تا معده برای هضم انرژی مصرف نکند و به بیمار فشار وارد نشود. نوشیدنی های شیرین ترجیحاً تا یک هفته ممنوع. می توان از پودر اُ.آر.اس استفاده کرد. همچنین ترکیب مقدار بسیار کمی عسل، نمک و چند قطره عرق نعناع کمک می کند، آب از دست رفته جبران شود. فضای معده معطر شود و میزان احساس تهوع کاذب تا حدود زیادی پایین بیاید. خوردن سوپ، آش و غذاهای رقیق را فراموش کنید. به طور کلی خوردن غذاهای ...
همه چیز درباره ویتامین دی/ فواید و مضرات آن
. یکی از خواص ویتامین D این است که روند افزایش وزن را کاهش می دهد. کمبود ویتامینD یکی از شایعترین کمبودهایی است که در بدن انسان ناشناخته باقی می ماند، این کمبود روی تمام سلول های بدن از جمله سلول های چربی تأثیر منفی دارد. ترکیب امگا3 و ویتامینD باعث کاهش وزن می شود. زنان یائسه که روزانه 400 واحد ویتامین د به علاوه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف می کنند، کمتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند ...
مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ بسیاری از ما عادات مشخصی را هنگام بیدار شدن صبحگاهی داریم؛ از جمله نوشیدن قهوه، چای و آب سرد. با این حال این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم در اوایل صبح مزایای بهداشتی شگفت انگیزی به دنبال دارد. مصرف آب گرم با معده خالی تأثیر مستقیم روی دستگاه گوارش داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی و حذف سموم از بدن می شود. به گفته کارشناسان مصرف یک ...
لاغری/ موادغذایی که اگر ناشتا مصرف کنید لاغر می شوید
برای شما هم این سوال پیش آید که چرا خوردن سیب با شکم خالی چنین تاثیری روی بدن خواهد داشت. دلیلش واضح است، سیب حاوی مقدار زیادی فیبر است، فیبر نیز شامل پکتین می باشد. پکتین به عنوان فیبر طبیعی باعث افزایش دفع مواد زاید از روده و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش شده و نیز به علت پیوند با چربی ها و دفع آن ها موجب کاهش بیماری های قلبی عروقی و در نتیجه کاهش وزن می گردد. با ...
بیماری های فصل گرما؛ از مسمومیت غذایی تا حصبه و وبا
اشعه ماورای بنفش به بدن می شود. افرادی که در روزهای گرم تابستان برای مدت طولانی در معرض آفتاب قرار می گیرند، این حالات را تجربه می کند. اگر سلول های پوست بیش از حد بسوزند، ممکن است تاول هایی روی پوست ایجاد شود و در مراحل بعدی، لایه ای از پوست خشک به وجود آید. بهترین راه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، توصیه به استفاده از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر است همچنین مرطوب نگهداشتن پوست برای پیشگیری از بروز ...
طب سنتی/ اصول و روش چاقی با روش های گیاهی
بخورند باز هم چاق نمی شوند زیرا بدن باید غذا را بپذیرد تا جذب شود. بیشتر بخوانید: گاه وجود اختلال در عملکرد دستگاه گوارش به خصوص اختلال در روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن تاثیر بسیاری در کاهش وزن دارد. بروز یک مشکل در دستگاه گوارش یا یکی از اندام های موثر در سوخت و ساز منجر به عدم هضم مناس مواد غذایی می شود. در این حالت شخص نه تنها وزن اضافه نمی کند بلکه روز به روز لاغرتر ...
بیماری های کبدی، علت ها و علائم
توانند گوناگون باشند، تصریح کرد: یک سری از علائم، تقریباً مشترک بوده و در تعدادی از عوارض کبدی دیده می شوند، مانند زردی پوست و چشم، تیرگی ادرار، مدفوع رنگ پریده یا خونی و یا سیاه، تورم قوزک پا، پا یا شکم، تهوع، استفراغ، کاهش اشتها، خستگی مداوم و مزمن، احساس خارش در پوست و به راحتی کبود شدن بدن و ... این متخصص داخلی با اشاره به این که هپاتیت ویروسی به التهاب کبد گفته می شود که یک ویروس علت ...
آموزش نحوه مصرف گینر آی اس اس، آپ پی ان سی
باید گفت در این مقاله به توضیح بیشتر در مورد نحوه صحیح مصرف گینر ها پرداختیم. کالری بالای این مکمل باعث شده یکی از بهترین روش ها برای افزایش وزن و نیز افزایش حجم عضلات مصرف این نوع از مکمل ها باشد. مهمترین نکته ای که در خصوص مصرف مکمل وجود دارد، مصرف صحیح آن است. استفاده بیش از حد مکمل ها عوارضی نظیر بیماری های کلیوی را به همراه دارد. ...
0 تا 100 پروتئین وی: عوارض، مزایا، نحوه مصرف و...
روتین رژیم غذایی می تواند مقداری معادل 25 الی 50 گرم پروتئین مورد نیاز بدن را همراه با افزایش حجم عضلات و تقویت ماهیچه ها تأمین نماید. بهتر است برای کسب نتایج، پروتئین وی را در زمان ورزش و یا درست قبل یا بعد از آن مصرف کنید. پروتئین وی دارای مزایا و فواید متعددی است: • کمک به کاهش وزن و چربی سوزی • دارا بودن ترکیبات ضد سرطان • کاهش کلسترول بد خون • تقویت دستگاه ایمنی ...
ادویه خوشبوی درمان کننده حالت تهوع
به گزارش رکنا، یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: از دوران های قدیم تاکنون از گیاهان دارویی مختلفی برای درمان حالت تهوع استفاده شده است. سارا تیموری اظهار کرد: دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سالم نگه می دارد. وی ادامه داد: دارچین کلیه ها را گرم، ضعف کمر و پاها را از بین می برد و را درمان می کند. تیموری با اشاره به اینکه این ادویه معطر بهترین دارو برای ...
کاسنی؛ از روده و قندخون تا پوست و کاهش وزن
... از آنجایی که اینولین موجود در فیبر ریشه کاسنی بدون هضم از بدن عبور و باکتری های روده را تغذیه می کند، ممکن است هضم سالم را هم تقویت کند. تعدادی از مطالعات معتبر نشان می دهند که اینولین می تواند یبوست را برطرف کند. برای نمونه بر اساس یک پژوهش 4 هفته ای روی 44 بزرگسال مبتلا به یبوست، مصرف 12 گرم اینولین کاسنی در روز به نرم شدن مدفوع و افزایش قابل توجه دفعات حرکت روده در مقایسه با ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
کبدی و تخزیب آن ها می شود. مصرف میوه و سبزیجات، فیبرها باعث ایجاد احساس سیری می شود و به کاهش وزن و توده ی چربی کمک می کند . به علاوه ویتامین c موجود در میوه و سبزیجات سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بازسازی سلول های کبدی می شود. استفاده از منابع حیوانی و گیاهی امگا 3 یکی از اقداماتی است که باعث بازیابی سلامت کبد می شود. منابع حیوانی مانند انواع ماهی ساردین ...
چرا می گویند انبه بخورید؟
توریسم آنلاین : انبه میوه گرانی است و قطعا درسبد خرید بخش کوچکی از خانواده هاست با این حال این میوه گران خواص فوق العاده ای برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و ویتامین C است و می توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد. ...
باید و نبایدهای مصرف تن ماهی!
، زیرا احساس سیری طولانی تری به وجود می آورد و درنهایت کالری های دریافتی را کاهش می دهد. یک کنسرو تن ماهی معمولا بین 30 تا 45 گرم پروتئین دارد درحالی که این مقدار تقریبا می تواند کل نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین کند. بنابراین، مصرف تن ماهی می تواند راهکار مناسبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن باشد. 2. سلامت مغز و چشم را تقویت می کنید: تن ماهی، به خاطر داشتن اسید های چرب امگا-3 ...
فواید قهوه تلخ برای سلامتی و همچنین لاغری
به گزارش یکتاپرس قهوه دارای خواص درمانی فراوان به نسبت سایر نوشیدنی ها به ویژه چای سیاه است، که کارشناسان مصرف 2 فنجان قهوه در روز یکی بعد از مصرف صبحانه و دیگری هنگام عصر را به افراد توصیه می کنند. اما برای بهره بردن از خواص درمانی این نوشیدنی خوش طعم آن را بدون شکر و خامه مصرف کنید، زیرا اضافه کردن این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و بالا رفتن چربی خون می شود. خواص ...
چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است؟
وعده غذایی. پس می تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد و خطر ریفلاکس اسید را بالا ببرد. از آنجا که نوشیدن آب در طول وعده های غذایی باعث ترشح آنزیم های هضم در بدن می شود، می تواند منجر به عوارض جانبی از جمله سوزش معده شود. نوشیدن آب هنگام غذا خوردن می تواند باعث اضافه وزن شود. زمانیکه بدن به واسطه ی نوشیدن آب نتواند غذا را به اندازه کافی هضم کند، آن را به چربی تبدیل کرده و باعث اضافه وزن می شود ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
رداری در نظر گرفته می شود را معکوس کند. طی یک مطالعه، مردانی که به مدت سه هفته یک روز در میان نیم ساعت را در حمام داغ سپری می کردند، با ناباروری برای شش ماه مواجه شدند. ریکاوری سریع تر ماهیچه ها مطالعه ای در سال 2009 نشان داد که حمام یخ پس از تمرینات ورزشی شدید، گردش خون را بهبود بخشیده و به دفع مقداری از اسید لاکتیک جمع شده در بدن کمک می کند که می تواند روند ریک ...
چطور در موج گرما خودمان را خنک کنیم؟
کار است که هر فعالیتی را که دارید انجام می دهید، متوقف کنید و در سایه به استراحت بپردازید. حفظ مایعات بدن نیز برای سالم ماندن در آب وهوای گرم مهم است. در طول روز حتی اگر تشنه نیستید، آب بنوشید. اگر در جریان موج گرمایی در حال ورزش کردن یا کار کردن در بیرون هستید، نوشیدن نوشابه های ورزشی برای کمک به جایگزینی املاح یا الکترولیت های از دست رفته از طریق عرق سودمند است. از مصرف نوشیدنی ها حاوی کافئین (قهوه، کولا و..)، قند یا الکل خودداری کنید، چرا که همه آنها با افزیش دادن دفع آب بدن از راه ادرار کم آبی بدن را تشدید کنند. ...
رایج ترین داروهای مصرفی چه عوارضی دارند؟
نامناسب داروهای ضددیابت می توانند علائم افت قندخون مانند ضعف، سرگیجه و تعریق و از دست دادن هشیاری ایجاد کنند. عوارض جانبی خفیف تر شامل احساس ناراحتی در شکم، تهوع و استفراغ، اسهال، افزایش وزن و تورم پاها می شود. ضدتهوع ها معروف ترین اجزای این گروه: پرومتازین، متوکلوپرامید، پروکلرپرازین ضدتهوع ها برای درمان تهوع و استفراغ به کار می روند و انواع گوناگونی دارند. عوارض جانبی این ...
چطور بفهمیم آب بدنمان کم شده است؟ – خبر نیوز
بدن ما شروع به توقف می کند. پوست در گرمازدگی ناشی از گرمای آب وهوا دچار داغی و خشکی می شود. تندی ضربان قلب، حالت تهوع، استفراغ کردن و از دست دادن هشیاری از دیگر نشانه های آن است. اگر درمان زود انجام نگیرد حتی احتمال سکته، اغما و مرگ هم وجود دارد . به محض بروز نشانه های گرمازدگی در یک فرد، باید او را به جای خنک تری برد، اگر لباس تنگ به تن دارد دکمه های آن را باز کرد و روی بدنش آب سرد ...
روشی فوق العاده موثر برای دفع سموم چای
بر خاصیت سم زدایی لیمو ترش افزود: استفاده از لیمو ترش همراه چای سیاه به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی آن سموم را از بین می برد و از مسمومیت جلوگیری می کند. همچنین مصرف لیمو به همراه چای در فصل تابستان ضد تهوع، تعریق و در افراد با طبع گرم، آرامبخش، نشاط آور و بسیار مقوی است. چای کاهنده خواص لیمو و استفاده از ترکیب آنها موجب ایجاد تعادل در بدن است. حسینی منش تصریح کرد: چای سبز مقوی، جوان ...
هشدار دانشگاه علوم پزشکی آبادان برای گرمازدگی
کسانی که داروهای ضد افسردگی و آرامبخش مصرف می کنند، برای ابتلا مستعدتر هستند. او گفت: خشک و داغ شدن پوست، عدم تعریق، تنفس کوتاه و سریع، نبض سریع، سردرد و سرگیجه، استفراغ و تهوع و اسهال از علایم گرمازدگی هستند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان به اقدام های لازم برای جلوگیری از گرمازدگی اشاره کرد و گفت: وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید ...
بررسی باور های غلط در زمینه لاغری با قرص های گیاهی
های گیاهی و بالا رفتن متابولیسم بدن وجود دارد که در وهله اول باید ذهنیت افراد در مورد آنها اصلاح شود؛ در واقع به طور قطع نمی توان گفت که با مصرف زیاد دارو های گیاهی، کاهش وزن بدون هیچ عارضه ای رخ خواهد داد. شیربیگی افزود: تبلیغات زیادی در مورد این دارو ها وجود دارد که نمی توان به همه آن ها اعتماد کرد و درمان اصلی اضافه وزن و چاقی شدید تنها ورزش و رژیم غذایی مناسب است. از لحاظ علمی ثابت ...
این غذاها را در بهار مصرف نکنید
با گذر از سردی زمستان و رسیدن به فصل بهار که طبعیت هوای آن، معتدل در گرما و رطوبت است، این فصل بهترین زمان برای پاکسازی بدن از سموم و دفع مواد زائد از بدن است. به عبارت ساده تر، در فصل زمستان میزان غذایی که مصرف می شود در مقایسه با سایر فصل ها بیشتر است اما در بهار باید از مصرف مواد غذایی با طبیعت گرم و تر و همچنین گوشت و مواد غذایی شور، تند، چرب و شیرین اجتناب و به مصرف غذاهای سبک اکتفا شود تا ...
فواید معجزه آسای مصرف روزانه 6 حبه سیر پخته شده
سیر پخته چه خواصی دارد؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، سیر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که به شکل های مختلفی در غذاها استفاده می شود و به عنوان یکی از طعم دهنده ها در غذاها استفاده می شود.استفاده کردن از سیر خام نسبت به سیر پخته فواید بیش تری برای بدن شما به همراه خواهد آورد.اما مصرف روزانه ی 6 عدد سیر پخته شده می تواند برای بدن شما مفید باشد و تاثیر زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد. ...
محبوب ترین نوشیدنی های سم زدای تابستانی را بشناسید
به گزارش برنا : نوشیدن آب یکی از ضروری ترین نیازهای بدن ماست اما همین نیاز اولیه و ساده نکاتی دارد که رعایت آن به سلامت ما کمک خواهد کرد؛ مثلا میزان آب و دمای آن یا چیزهایی که به آب نوشیدنی خود اضافه می کنیم. نیمی از بدن ما آب است و نوشیدن آن یکی از نیازهای ضروری بدن را تامین می کند؛ بسیاری از ما گاهی احساس تشنگی می کنیم و آب می نوشیم؛ آب سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند و به بدن ما حس ...
