خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مخاطب هدف (Target Audience) چیست و چطور باید آن را پیدا کرد؟
به جای اشتباهات شما باید نسبت به هر چیزی که مورد علاقه کاربران مرتبط با برندتان است توجه نشان دهید. اگر شما از آن دست کارآفرینانی باشید که وسواس زیادی برای هر کاری به خرج می دهند، احتمالا دوست دارید کلی برنامه جورواجور برای گوش دادن به نظرات کاربران در شبکه های اجتماعی بچینید. از آن دست برنامه های پیچیده ای که احتمالا دست آخر در هزارتوی آن گمشده و حتی یکی از اهداف تان را هم محقق نخواهد ...
خواستگار خوبم دیگر پیگیر ازدواج نیست
...> از آن جا که این ارتباط با چشم انداز یک رابطه بلندمدت در نظر گرفته می شود، دقت کنید که رفتار فعلی شما می تواند چه تاثیری بر ادامه این رابطه در آینده با فرض ادامه یافتن آن بگذارد. در واقع شاید مهم ترین مسئله برای گرفتن این تصمیم این است که چقدر می توانید دلایل ایجاد موقعیت فعلی را برای خودتان تحلیل و بررسی کنید و بعد از تماس، احساس نکنید که کار اشتباهی انجام دادید. با خانواده تان به ...
قدم های مؤثر برای ارتباط بهتر
پاسخ گو و همراه باشید اگر پاسخ گو و همراه باشید، با این کار نه تنها احترام متقابل همکارانتان را تضمین می کنید، بلکه در زمان نیاز، همکاری و همراهی آن ها را نیز دریافت خواهید کرد. رابطه ای خالص و درست با همکارانتان بسازید با حفظ حریم همکاری و چارچوبی که برای خودتان در نظر گرفته اید، به همکارانتان اجازه دهید در خصوص مسائلشان با شما صحبت کنند و کنجکاوی شان را نیز درباره شما بپرسند. ارزش های مختلف را چاشنی رابطه همکاری تان کنید هربار از خود بپرسید: چگونه می توانم به این رابطه، یک ارزش جدید بیفزایم؟ این ارزش ها می ...
فال ابجد 16 تیر 1401 | امروز را به فال نیک بگیر
فراهم کند، با این حساب امروز بیشتر از همیشه مواظب حرف های تان باشید و چیزی نگویید که اطرافیان از شما دلخور شوند. سودای انجام کار مهمی را در سر دارید و بر این باور هستید که از این کار سود و منفعت چشمگیری به جیب می زنید. امروز بهترین فرصت برای انجام این کار است و مطمئن باشید که از این کار ضرر نخواهید کرد. اهمیتی به گذر زمان نمی دهید و این وضعیت باعث شده تا اطرافیان از شما جلو بیافتند و دستاورد کمی در ...
روش استفاده از زمان استراحت بین ست ها برای چربی سوزی
برنامه ریزی شده باشد). تمرین شما باید با اهداف شما بخواند تا به نتایج دلخواه تان دست یابید. در مورد به حداکثر رساندن چربی سوزی، باید از انواع طول فواصل استراحتی برای تمرین ایمن و حداکثر چربی سوزی استفاده کنید. همانگونه که گفتیم مدت زمان استراحت بین ست ها و تمرینات بر میزان چربی سوزانده شده توسط بدن فوق العاده تأثیر دارد. چرا ریکاوری مهم است؟ فواصل استراحتی در فعالیت ...
عصبانی شدیم، چکار کنیم؟
نشان دادن، رفتار صحیحی داشته باشید: اگر می خواهید از خشمتان به درستی استفاده کنید، به جای اینکه صرفا در مقابل آن عکس العمل نشان دهید تا به آرامش برسید و از نظر روانی تخلیه شوید، سعی کنید در موردش حرف بزنید و تغییراتی را در خودتان یا محیط اطرافتان به وجود بیاورید تا این عامل دیگر نتواند باعث سرریز شدن دیگ حوصله شما شود. 3-به محض اینکه احساس کردید مشکلی وجود دارد که خشمگین تان می کند ...
مثل روز اول عاشق باشید!/ زبان عشق در زندگی مشترک
احساس رضایت از زندگی ندارید. با خودتان فکر می کنید همسرتان مثل سابق به شما علاقه ندارد و عشق اش میان روزمرگی های زندگی به انتها رسیده. اینجاست که قطار زندگی تان را به بی راهه هدایت می کنید. قهر می کنید. دلگیر می شوید. داد می زنید اماچالش زندگی مشرک تان را برطرف نمی کنید. سجاد کریمان مجد در این رابطه می گوید: مسئله مهمی که وجود دارد این است که آیا این 5 مدل عشق ورزی در دنیای هر دو نفر ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی می کنید؟
آجیل می تواند به سیر ماندن بین وعده های اصلی کمک کند. خواب هم می تواند بر احساسی که بعد از خوردن غذا دارید اثر بگذارد. ریتم شبانه روزی بدن شما بر سطح انرژی تان اثر می گذارد. اگر به اندازه کافی نخوابید، این ریتم بدن به هم ریخته و باعث کسالت و خواب آلودگی تان می شود. پس به بدنتان گوش دهید. آیا خسته اید و تمایل دارید بیشتر بخوابید؟ میزان خوابتان را بررسی کنید. برخی از افراد شب ها ...
مهارت " نَه " گفتن در لحظات خاص
کسب کنید. دلیل اینکه به مهارت نه گفتن نیاز داریم،چیست؟ یک مورد بسیار مهم را به خاطر بسپارید : غیر ممکن است همیشه همه را از خودتان راضی نگه دارید و اصولا، لزومی هم ندارد که همه از شما راضی باشند! اگر سرنوشت افراد موفق را بررسی کنید، احتمالا همه آن ها در موقعیت های مختلف، به راحتی دست رد به سینه دیگران زده اند؛ حتی نزدیک ترین افراد! به صورت کلی، به سه دلیل زیر بهتر است ...
فال روزانه شخصی / 16 تیر ماه + فیلم
روزانه شما نشان می دهد دوستی با افراد جدید که باید مراقب باشید. فال روزانه شما نشان می دهد پس اندازتان برای خریدی از دست تان خواهد رفت. فال روزانه شما نشان می دهد سکوت کردن در مقابل مشکلات تان دردی را دوا نمی کند. سخن بگویید. فال روزانه شما نشان می دهد در مورد تصمیم گیری دچار استرس خواهید شد. فال روزانه شما نشان می دهد تغییر احوالات روحی خودتان را جدی ...
طالع خود را با ما دنبال کنید | فال امروز 15 تیرماه
گرفته اید را زیر سؤال ببرند و شما را نسبت به خودتان و توانایی هایتان دچار تردید کنند. کمی تنها ماندن می تواند کمک قابل توجهی به شما کند، فقط یادتان باشد که تحت هیچ شرایطی تسلیم نشوید! از ترس از دست دادن شخصی در زندگی تان سکوت کرده اید و علی رغم ناراحتی تحمل می کنید و دم نمی زنید، اگر همین روند را ادامه بدهید طولی نمی کشد که به خودتان آمده و متوجه می شوید که عمرتان را تلف کرده اید. ترس را کنار بگذارید ...
راهکارهایی برای کنترل اشتهای کاذب
. شما می توانید برای کنترل اشتها ی تان، با انجام دادن کارهایی معمولی حواس تان را از خوردن خوراکی ای که هوس کرده اید، منحرف کنید. مثلا به یک دوست قدیمی زنگ بزنید، موسیقی گوش کنید، ورزش یا مدیتیشن انجام دهید یا خودتان را با دیدن فیلم مشغول نگه دارید. با غذاهایی که بیشتر هوس می کنید، کمتر روبرو شوید یکی دیگر از کارهای مفید برای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری، اجتناب، حذف و روبرو ...
خستگی روانی چیست؟
تک تک خبرهای بد شخصی و عمومی که در صفحات اشخاص روایت می شود متمرکز نشوید اما به شکل مرموزی به درون شما نفوذ می کند و شما را دچار یک فرسودگی می کند. برای همین شنیدن موزیک خوب، ورزش کردن و ترک اعتیاد گشت و گذار در فضای مجازی می تواند برای درمان خستگی مؤثر باشد. جان اچ کریستال، سردبیر مجله علمی روانپزشکی بیولوژیک و استاد دانشکده پزشکی ییل، مطالعه ای را انجام داد که تأثیر عواطف را بر مغز نشان ...
30 عادت مراقبت از خود برای داشتن زندگی و روح سالم
باعث می شود شما احساس انرژی و سرزندگی بکنید. حذف یا کاهش میزان بودن با افراد منفی برایتان خوب است ؛ خود را با عشق، تشویق و انرژی مثبت احاطه کنید. یک راه ساده و ارزان برای مراقبت از خودتان ، حمم کردن است. کمی نمک اپسوم، روغن های گیاهی را به وان حمام اضافه کنید و دراز بکشید. یک شمع روشن کنید، بنشینید، استراحت کنید و انرژی خود را به دست آورید. بازتاب خود درباره اتخاذ ...
چرا در رابطه هایتان شکست میخورید؟
نیست که به او اعتماد دارید . به خودتان یادآوری کنید که یک رابطه سالم اینگونه نیست و به مرور زمان عشقتان از شما و کارهایتان خسته میشود. حسادت یک مقدارحسود بودن،در هر رابطه ای طبیعی است و نشان میدهد که شما به عشقتان اهمیت میدهید . اما اگر بیش از حد احساس مالکیت و حسادت میکنید ، به هیچ وجه، وارد رابطه نشوید زیرا اول به خودتان آسیب میزنید و بعد به شخص دیگر. خیانت ...
ازدواج افراد درونگرا و برونگرا
مختلف و زیادی با آن ها بحث و گفتگو نکنند؛ بنابراین این مسئله در ازدواج افراد درونگرا و برونگرا به وجود آمده که گاهی یک نفر علاقه به مهمانی نداشته و دیگری علاقه مند است. 3 شما زمان تنهایی را به عنوان شارژر می بینید، اما همسرتان آن را خسته کننده می داند. در ازدواج درونگرا ها با برونگرا ها در بسیاری مواقع آن ها از خلوت خود لذت می برند و به نیاز های همسر رسیدگی می کنند. اما در برخی ...
دلیل گریه بعد از ارضای جنسی
...، ممکن است آنقدر ناامید و متشنج باشید که بتوانید گریه کنید. پاسخ بیولوژیکی برخی تخمین ها نشان می دهد که بین 32 تا 46 درصد از زنان PCD یا همان افسردگی زنان بعد از رابطه جنسی را تجربه می کنند. اما تحقیقات زیادی برای تعیین علت آن انجام نشده است. ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی باشد که در طول رابطه جنسی رخ می دهد که می تواند منجر به احساسات شدید شود. گریه همچنین ممکن است مکانیزمی باشد برای کاهش تنش و برانگیختگی شدید فیزیکی. اگر بعد از مدت ها ارگاسم را تجربه می کنید، ناگهان رها کردن آن همه انرژی جنسی منقبض شده قطعا می تواند اشک شما را در بیاورد. گاهی اوقات، کاملاً فیزیکی است. ...
یک کاکتوس انتخاب کنید، تا ندای درون خودتان را بشنوید
سؤاستقاده میکنند، تلف نکنید. به کارهایی که برایتان مفید و مهم است بیشتر توجه کنید و همیشه با دیگران صادق باشید. برای راضی نگه داشتن دیگران، تلاش نکنید . شاد بودن خودتان مهمتر است . خوشبختی واقعی تنها با پشتکار و صداقت به دست می آید . کاکتوس شماره دو قدر سکوت را بدانید و بیشتر به خودتان توجه کنید . مهم نیست چند نفر اطراف شما هستند و شما را احاطه کرده اند، گاهی اوقات تنها چیزی که ...
تماس های تبلیغاتی و مزاحم خسته تان کرده؟ به شما می گوییم چطور از شرّشان خلاص شوید
تماس های تبلیغاتی و مزاحم خسته تان کرده؟ به شما می گوییم چطور از شرّشان خلاص شوید شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گوشی تان زنگ می زند و شماره ناشناسی روی صفحه می افتد. گاهی به این تماس ها پاسخ می دهید و گاهی نیز نادیده شان می گیرید. بعضی تماس ها احتمالاً برای کلاهبرداری است و از شماره های ناشناس یا رند استفاده می کنند تا اطلاعات شخصی شما را بگیرند یا گولتان بزنند که مبلغی را به ...
رقابت کودکان را چگونه مدیریت میکنید ؟
توانید تلویزیون تماشا کنید، به پیاده روی بروید، بازی رایانه ای انجام دهید و... این زمان فرصتی برای استراحت و آرام شدن شما است. رو به رو شدن با تغییرات: انعطاف پذیری یعنی شما می توانید تغییر در برنامه تان را بپذیرید، یا هنگام به دست آوردن اطلاعات تازه می توانید در نحوه رو به رو شدن با موقعیت، تجدید نظر کنید. افراد تاب آور هرگاه در یک موقعیت پراسترس باشند، می توانند عقایدشان را ...
پسر مورد علاقه ای دستش قطع شده است
مشابه سایر افراد حق زندگی دارند. البته شما به عنوان فردی که خواهان ازدواج با کسی است که فقط یک دست دارد، باید توجه داشته باشید که قرار است چندین سال زندگی مشترک را در کنار او تجربه کنید و بدانید این معلولیت، ممکن است دردسرهایی داشته باشد . این که آیا شما می توانید با شرایط طرف مقابل تان کنار بیایید یا خیر، موضوعی است که باید قبل از ازدواج، تعیین تکلیف شود. رایج ترین افکار افراد معلول درباره ...
چالش 21 روزه برای کنترل اعصاب
همه چیز و همه کس را کنترل کنید و شرایط نیز کاملا در دست شما نیست و باید به این موضوع اشراف داشته باشید و احساسات خود را مدیریت کنید و روی چیزهایی تمرکز کنید که کنترل آن کاملا دست شما است. - تا حد ممکن خودتان را از شرایط استرس زا دور کنید بهتر است که کمی در شخصیت خود جستجو کنید و ببینید که چه چیزهایی و چه مکان هایی و چه افرادی باعث ایجاد حس اضطراب در شما می شود و خودتان را از ...
طالع خود را با ما دنبال کنید | فال امروز 14 تیرماه
ماندن و تمیز کردن منزلتان یا خوابیدن به مدت طولانی را به عنوان راهی برای این کار به شما توصیه نمی کنیم. سعی کنید سر خودتان را با انجام کارهای مورد علاقه تان گرم کنید. این احتمال وجود دارد که در خانه و بین اعضای خانواده درگیری هایی پیش بیاید. همه خیلی عصبی هستند و منتظر یک بهانه اند تا دعوا راه بیندازند! جای هیچ گونه نگرانی نیست، تا پایان روز اوضاع دوباره روبراه خواهد شد. در مورد نیتی که در ذهن دارید ...
تجربه بازی گروهی در اتاق فرارهای کرج
هم هنگام رزرو اسکیپ روم کرج شما در زمان هایی که بیکارید یا حوصله تان سر رفته چه کار می کنید؟ ممکن است در این مواقع تصمیم بگیرید که روی کاناپه خانه تان بنشینید یا دراز بکشید و با گوشی یا تبلتتان بازی کنید. اما حضور در اسکیپ علاوه بر اینکه شما را در دنیای واقعی و فیزیکی درگیر می کند؛ باعث می شود با دوستانتان وارد مرحله جدیدی از صمیمیت و نزدیکی شوید! علاوه بر این، حضور در فضاه ...
توقع زیادی از کسی که برای اولین بار دست به قلم برده، نداشته باشید/ نوشتن با طعم قورمه سبزی سرد شده!
ابراهیمی استفاده می کند علاقه مندم. و به نظرم داستان هایی که ریک ریوردن برای تعریف کردن انتخاب می کند و ایده هایش، خیلی جذاب هستند. همیشه توانستم با کارکترها ارتباط برقرار کنم و نوشته هایش هم گیرایی داشته اند. پیش نیامده است که از خواندن کتاب های ریک ریوردن خسته شوم یا بخواهم ول شان کنم و آرزو کنم کاش این کتاب زودتر تمام شود، بلکه نوشتار راحتش باعث می شود هی بخواهم بیشتر به خواندن کتاب ادامه بدهم ...
با دانستن این نکات دیگر به همسرتان خیانت نمی کنید
از جنس مخالف دست نزنید لمس جنس مخالف، به طور طبیعی باعث ایجاد احساسات جنسی می شود. وقتی دچار این هیجانات بشوید ، در سراشیبی خیانت می افتید که نمیتوانید احساساتتان را کنترل کنید. پس اگر نمیخواهید خیانت کنید، اجازه ندهید کسی شما را لمس کند یا خودتان، کسی را لمس کنید . با جنس مخالف خود تنها نشوید اگر صحبت کردن با او ضروری است، همیشه در یک مکان عمومی قرار بگذارید . همه ...
فال روزانه 1401/04/14
...، انرژی سرشاری دارید و از انجام کارهای امروز خسته نخواهید شد. فردی که نیاز به پول دارد امروز به شما رو می کند، دست این فرد را بگیرید و مطمئن باشید پولی که به ایشان قرض می دهید زودتر از چیزی که فکرش را بکنید باز پرداخت خواهد شد. دوستی قدیمی امروز برنامه ای خاص تدارک دیده تا به شما ثابت کند که همیشه به فکرتان است. امروز اوضاع بر وفق مرادتان پیش خواهد رفت. از این شرایط به نفع خود استفاده کنید و ...
راهنمای تولید محتوای بازاریابی در شبکه های اجتماعی برای نیمه دوم سال 2022
وظایف دقیق است. گاهی اوقات بعضی از اعضای تیم بازاریابی برند به دلیل ناتوانی برای تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف مورد سرزنش قرار می گیرند. دلیل این امر در اغلب موارد استفاده از نیروی بازاریابی در جایگاه نامناسب است. پس قبل از اینکه نقش ها را میان اعضای شرکت تقسیم کنید، به خوبی از مهارت ها و حوزه های مورد علاقه شان مطلع شوید. این امر به شما برای تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف کمک کرده و وضعیت کاری تان را ...
مواردی که باعث چرب شدن مو میشود
از شر چربی اضافی آن خلاص شویم، چه بسا، باعث چرب تر شدن آن ها می شویم. عادات غلطی وجود دارند که باعث چرب تر شدن موهای ما می شوند: همانطور که دست زدن به صورت باعث انتقال چربی از نوک انگشتان به پوست و ایجاد جوش می شود، زیاد دست زدن به موها نیز تولید چربی را تحریک می کند. بله شما موهای تان را می شویید تا از شر چربی اضافی آن خلاص شوید در حالی که نه تنها کمکی نمی کند بلکه شامپو زدن ...
