خانه
راز جوانی؛ آرزوی همه انسان ها/مصرف آنتی اکسیدان رمز سلامتی شما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای جلوگیری از گرمازدگی این میوه ها را مصرف کنید
بدن است؛ یک فنجان خیار تکه تکه شده فقط 16 کالری دارد، اما با فیبر زیادی که دارد به بدن کمک می کند تا مواد مضر را دفع کند، خیار سرشار از ویتامین C است و به سلامت پوست کمک کرده و به آن در مبارزه با اشعه های سرطان زا خورشید کمک می کند. وی ادامه داد: هندوانه در آفتاب گرم تابستان، طراوت بخش است، زیرا حاوی آب بسیار زیادی است و همچنین به تعریق و خنک نگه داشتن بدن می کند. وی افزود ...
اینفوگرافیک/ منابع گیاهی امگا3 را بشناسید
اسیدهای چرب امگا 3 بخش مهمی از رژیم غذایی به شمار می آیند و برای سلامت بدن ضروری هستند. اگر به هر دلیل ماهی نمی خورید، می توانید با گنجاندن غذاهای غنی از امگا 3 نیاز بدن به این ماده را بدون مصرف غذاهای دریایی برآورده کنید.
قرص فروفورت؛ معرفی کپسول فروفورت گاین و دئودنال در کمبود آهن
.... باقی مانده ترکیبات آهن مصرف شده در دستگاه گوارش کاهش می یابند و درنتیجه عوارضی مثل یبوست، تهوع و ... کاهش می یابد. ویژگی های کپسول فروفورت گاین عبیدی کمک به پیشگیری و بهبود کم خونی های ناشی از سو تغذیه و مشکلات فقر اهن افزایش انرژ ی و تقویت سیستم ایمنی بدن حاوی اهن و اسید فولیک موارد مصرف کپسول فروفورت این دارو علاوه بر این که برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن ...
خیارشور فلّه ای قاتل کبد است
آلودگی قارچی وجود دارد با این حال بیشترین نگرانی ما استفاده از مواد شیمیایی غیر مجاز در تولید این اقلام است که ممکن است عوارض سلامت دراز مدت داشته باشند ممکن است درصد نمک این محصولات به مراتب بیشتر از حد مجاز باشد که مصرف مداوم آن ها برای سیستم قلبی - عروقی و کلیوی مناسب نیست. خیار شور فله حجمی حدود 17 تا 20 کیلوگرم دارد و بعد از گشودن در یک نوبت یا طی چند روز به فروش نمی رسد. ...
اگر چای زیاد بنوشید این بلاها سرتان می آید!
یک کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به فواید بسیار نوشیدنی چای گفت: این فواید زمانی نصیب بدن می شود که چای بصورت تازه دم و به میزان متعادل مصرف شود. به گزارش وقت صبح به نقل از همشهری آنلاین، علی اشرف رشیدی کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به محبوبیت نوشیدنی چای در جهان گفت: چای بی شک یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است و بسیاری مردم جهان روزانه این نوشیدنی محبوب را مصرف می کنند. ...
مصرف آنتی اکسیدان ها را در روزهای آلوده افزایش دهید/ ویتامین D، مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند
آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی می شود و حتی در درازمدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. علیزاده با بیان اینکه برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن، مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید، افزود: سبزیجات و میوه های حاوی بتاکاروتن همچون طالبی، انبه، فلفل، اسفناج، کلم ...
راهکارهای رفع چربی شکمی
نرمال اشتهای فرد تا 60 درصد ممکن است کمتر شود ومی تواند متابولیسم بدن را حتی تا 80 الی 100 کالری بالا ببرد و کالری مصرفی روزانه را تا 440 کالری کم کند. منابعی که برای تامین پروتئین کافی به بدن کمک می کنند تخم مرغ، گوشت و ماهی، محصولات لبنی و حبوبات و آجیل ها هستند. مصرف کلسیم بیشتر مصرف کلسیم می تواند به بدن برای سوزاندن چربی کمک کند و راه های تامین کلسیم مورد نیاز بدن استفاده ...
لاغری/ اثرات استفاده از ملین ها برای کاهش وزن
ملین منجر به کاهش وزن طولانی مدت شود.علاوه بر این، سوء مصرف ملین ها می تواند اثرات خطرناک زیادی برای سلامتی داشته باشد، از جمله کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت ها و شرایط خطرناک سلامتی. ملین ها که اغلب به صورت قرص عرضه می شود، برای سرعت بخشیدن به روند هضم و پیشگیری از یبوست است. به افرادی که دچار یبوست مزمن هستند، مصرف ملین ها توصیه می شود تا حرکت روده ها منظم شود. مصرف منظم و مداوم ...
در زمان آلودگی هوا با گردوغبار، چه بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم؟
مد نظر قرار دهید: - میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود. این میوه ها و سبزی ها دارای بتاکاروتن بالا (که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود) هستند که به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد. - میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید مانند پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی ...
آموزه های غذایی روزه داری
مصرف 3 وعده کوچک شامل افطار، شام و سحری و میان وعده هایی در بین این وعده ها تبدیل می شود. بر اساس قانون دوم ترمودینامیک علم فیزیک، انرژی خود به خود به وجود نمی آید و خود به خود نیز از بین نمی رود، بلکه از شکلی به شکل دیگری تبدیل می شود، بنابراین زمانی که غذایی بیش از نیاز بدن مصرف شود، بدن راهی جز تبدیل آن به چربی ندارد. زمانی که وعده غذایی اصلی (صبحانه) حذف می شود یا با تصور کاهش وزن ...
داکسی سایکلین؛ دارویی برای پیشگیری از مالاریا
بیشترین مصرف را به صورت کپسول خوراکی دارد.( کپسول های 300 میلی گرمی) در نتیجه لازم است بدانید چه شکل از دارو برای شما تجویز گردیده است و هنگام تحویل دارو از داروساز از این مساله اطمینان حاصل نمایید. -مقدار مصرف روزانه با توجه به علت تجویز و شدت عفونت می تواند متفاوت باشد و ممکن است از یک تا 4 نوبت در روز نیاز به مصرف این دارو داشته باشید. دستور مصرف را دقیقاً از پزشک دریافت نموده و هنگام ...
قرص تاوانکس برای چیست؟ عوارض مصرف کپسول، تأثیر بر کرونا
همراه با مصرف دارو به جلوگیری از بروز برخی اثرات ناخواسته دارو کمک می کند. مصرف هیچ یک از نوبت ها را فراموش نکنید. همچنین دارو را مطابق با فواصل زمانی تعیین شده مصرف نمایید. اگر دارو را یک بار در روز مصرف می کنید، آن را هر روز در یک زمان مشخص میل کنید. اگر یک نوبت از مصرف دارو را فراموش کردید، به محض به یاد آوری آن را میل کنید. در صورتی که زمان مصرف نوبت بعدی فرا رسیده باشد، نوبت مصرف نشده را فراموش ...
متخصص عفونی: مصرف مایعات بهترین راه درمان اسهال وبایی است
...، مصرف نکردن غذاهایی که پخت کافی ندارند یا در مراکزی سرو شدند که شرایط بهداشتی آنها خیلی مورد تایید نیست، را مورد تاکید قرار داد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان همدان ادامه داد: اسهال وبایی به دنبال ورود باکتری به بدن اتفاق می افتد چرا که برای بروز این بیماری باید به مقدار زیادی ویبریو کلرا (باکتری مولد وبا ) وارد بدن انسان شود در غیر اینصورت علائم اسهال وبایی در فرد رخ نمی ...
مراکز واکسیناسیون استان قزوین همچنان چشم انتظار حضور مردم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز قزوین ، فیض اللهی در گفتگو با بخش خبری 20 گفت: با توجه به افزایش موارد کرونا از مردم استان درخواست می شود که برای تزریق واکسن اقدام کنند. مدیر گروه بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی قزوین،کاهش سطح ایمین بدن و عادی انگاری را عامل افزایش کرونا بیان کرد. وی افزود: تا کنون 90 درصد از مردم استان دو نوبت واکسن را دریافت و 42 درصد هم نوبت سوم را ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود. منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک می کند. مس عملکرد ...
اینترفرون آلفا Interferon Alfa
جلدی دارو بیش از 80 در صد است . متابولیسم دارو کلیوی است. نیمه عمر آلفا 2a رکامبیننت بعد از تزریق عضلانی 8- 6 ساعت و به صورت انفوزیون وریدی 5/8- 7/3 ساعت است. نیمه عمر آلفا 2b رکامبیننت بعد از تزریق عضلانی یا زیر جلدی 3-2 ساعت. با مقدار مصرف روزانه به صورت تزریق عضلانی، ممکن است دارو در بدن تجمع یابد . زمان رسیدن به حداکثر اثر شکل رکامبیننت آلفا 2a با یک نوبت تجویز عضلانی8/3 ساعت و از راه جلدی 3 ...
رونمایی از لباس جدید پرسپولیسی ها/عکس
غایب تمرینات است و تمرینات اختصاصی و فیزیوتراپی خود را انجام می دهد و سایر بازیکنان با آمادگی کامل در اختیار کادر فنی بودند. تمرین امروز حدود 75 دقیقه به طول انجامید و بازیکنان به همراه مربی بدنساز تیم، بعد از تمرین، بدن ها را سرد کردند و راهی رختکن شدند. تمرین امروز در هوای مطبوع ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شد. سرخ پوشان فردا (چهارشنبه) یک جلسه تمرینی در نوبت عصر در برنامه دارند. 256 251 ...
علت و علائم کم خونی فقر آهن چیست؟
بدن می باشد و بسته به سن، جنس، وضعیت سلامتی، اندازه بدن و... در بدن نقش دارد و باید مقدار معینی از آن در رژیم غذایی هر فرد گنجانده شود. به طور طبیعی و روزانه مقداری از آهن بدن از طرق مختلف از دست می رود که می توان از طریق رژیم غذایی، مصرف مکمل و داروها و...آهن از دست رفته را ...
مادرانی که جنین باهوش می خوان بخونن
جنین آسیب می رساند. نوشیدن مشروبات الکلی در دوران بارداری نیز درست همانند سیگار با اثرات منفی و مخربی بر روند رشد و تکامل مغز جنین همراه است. برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری آفتاب بگیرید نور خورشید بهترین منبع تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. مصرف کافی ویتامین D در حفظ سلامت استخوان های شما بسیار ضروری است و کمبود آن در مادران باردار باعث عوارض زیادی خواهد ...
اصول تغذیه ای سالم در دوران آلودگی هوا برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف بیشتر سبزیجات برای حفظ سیستم ایمنی بدن در دوران آلودگی هوا تاثیر زیادی دارد. جوزدانی گفت: در این زمان مصرف آنتی اکسیدان ها، ویتامین C، سبزیجات تازه، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، انبه و ... گزینه های مناسبی جهت تقویت ایمنی بدن هستند. او گفت: در آنتی اکسیدان ها ویتامین E و مغز ها بسیار مهم هستند و با وجود این که همواره توصیه می کنیم ...
تاثیرات نوشیدن قهوه بر لاغری
اسپرسو اشتهای شما تا میزان زیادی کاهش می باید و کالری مصرفی شما در طول روز کمتر می شود. قهوه گانودرما یک قهوه ی ترکیبی است. این قهوه از پودر گانودرمای سرخ و پودر قهوه تهیه می شود و برای دوست داران قهوه گزینه ی مناسبی می باشد. برای مصرف این قهوه به منظور لاغری باید آن را در دو نوبت صبح و عصر بنوشید. تدوام این کار سبب چربی سوزی و رسیدن به لاغری می شود. اثرات نوشیدن قهوه گاندودرما پس 14روز ...
مصرف این خوراکی ها در روز های گرم ممنوع
با گرم شدن هوا سبک خوردن خوراکی ها هم باید تغییر کند تا مایعات بدن تامین شود.بهتر است در روز های گرم سال، غذا هایی که دمای بدن را بالا می برد کمتر مصرف شود و از طرفی هضم غذا نیز دمای درونی بدن را بالا نبرد. بر همین اساس لازم است مصرف بعضی از خوراکی ها کاهش پیدا کند. غذا های چرب در هوای گرم توصیه می شود تا حدامکان از مصرف غذا های چرب مانند خوراکی های سرخ شده، گوشت چرب و. پرهیز شود، زیرا خوردن این غذا ها فعالیت بیشتری به بدن برای هضم وارد می کند و در نتیجه دمای درونی بدن افزایش پیدا می کند. قهوه نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد، اما در روز های گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد. این توصیه از دو جهت اهمیت دارد؛ زیرا مصرف قهوه باعث دفع آب بدن می شود. همچنین، قهوه حالت تحریک پذیری ایجاد می کند حالت اسیدیته معده را افزایش می دهد که در نتیجه بدن عملکرد بیشتری خواهد داشت و منجر به گرمای درونی می شود. نوشابه های گازدار نوشابه های گازدار به دلیل قند خیلی زیاد احساس تشنگی را تشدید می کنند که در هوای گرم بسیار آزاردهنده است. این نوشیدنی ها به دلیل تاثیر دیورتیک نمی توانند برای تامین مایعات بدن مفید باشند. وجود گاز در نوشابه ها نیز می تواند گرفتگی عضلات را که اتفاق شایعی در هوای گرم است، تشدید کند. خوراکی های خیلی سرد برخلاف تصور ما خوراکی های خیلی سرد مانند یخ تاثیر مثبتی در خنک کردن بدن ندارد. شاید در ابتدا احساس خنکی خوشایندی ایجاد شود، اما خیلی زود از بین می رود و بدن انرژی زیادی برای به تعادل رساندن دمای درونی مصرف می کند که منجر به گرم شدن بدن خواهد بود. به همین دلیل چند دقیقه پس از مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های خیلی سرد، احساس گرگرفتگی به وجود می آید. ...
فواید و مضرات مصرف زیاد آب
به گزارش برنا؛ هر انسان بالغی بطور میانگین لازم است روزانه 8 لیوان آب مصرف کند حال ممکن است این مقدار با توجه به سن و ساختار بدنی کمتر یا بیشتر شود. تنها راه تامین آب مورد نیاز بدن نوشیدن آن نیست بلکه بیشتر از طریق نوشیدنی های دیگر و حتی غذا ها نیز مقداری از آب مورد نیاز تامین می شود. چه عواملی بر میزان آبی که باید مصرف کنیم تاثیر گذار است؟ ورزش: ورزش کردن و میزان تعریق بدن ...
شور هواداران، تمرین سرخپوشان را گرم کرد
به گزارش خبرگزاری برنا، سرخپوشان پایتخت که صبح امروز به برنامه های بدنسازی پرداخته بودند، در نوبت دوم تمرین امروز خود، از ساعت 19 در ورزشگاه شهید کاظمی و در حضور هواداران و اصحاب رسانه به تمرین پرداختند. پیش از شروع تمرین، یحیی گل محمدی دقایقی برای بازیکنان به صحبت پرداخت. سپس بازیکنان به کارهای بدنی و گرم کردن بدن ها روی آوردند. این تمرین با حضور 500 تا 600 هوادار در ...
هشدار؛ این خوراکی ها در فصل گرما مصرف نکنید!
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ سبک تغذیه با گرم شدن هوا باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود؛ در این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است در روزهای گرم سال، کمتر مصرف شوند. با گرم شدن هوا سبک تغذیه نیز باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود و از طرفی هضم غذا نیز دمای درونی بدن را بالا نبرد. از همین رو، لازم است مصرف بعضی از خوراکی ها کاهش پیدا کند. در ادامه این ...
چه قدر به آب احتیاج داریم و چرا؟
است و ممکن است خطری جدی سلامتی شما را تهدید کند. روده های انسان هم از طریق دفع غذا و بینی از طریق تنفس، آب مصرف می کنند. برای این که نیاز اعضای بدن به آب فراهم شود، هر فرد باید روزانه حداقل بین 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشد. بعضی کارشناسان 2 تا 3 لیتر مایعات را توصیه می کنند. برخی معتقدند که در صورت فعالیت بدنی از طریق ورزش یا افزایش دمای بدن در اثر تب، تهوع یا اسهال، نیاز بدن به آب بیش تر هم ...
تاثیر پودر و قرص کلاژن بر پوست
...: اگر به دنبال ماده ای برای حفظ جوانی و بهبود ساختار پوست خود هستید، قطعا نام کلاژن و عوارض پودر کلاژن به گوش شما خورده است. واقعیت این است که کلاژن تاثیرات متعددی بر بدن انسان دارد و به همین دلیل سرشار از فواید متعدد برای پوست، مو و ساختار بدن است. با این حال نمی توان از عوارض قرص کوکونات کلاژن چشم پوشی کرد و در زمان مصرف باید دید کفه ترازو در طرف فواید کلاژن سنگینی بیشتری دارد یا در طرف ...
ویتامین سی (C) و اهمیت گنجاندن آن در رژیم غذایی
یا درمان بیماری های مختلفی که اثربخشی آن ثابت نشده است، مصرف می کنند. مکمل های ویتامین C برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و استئوآرتریت، جلوگیری از آفتاب سوختگی و بهبود چین وچروک های پوست بسیار تبلیغ می شوند. شاید شناخته شده ترین و رایج ترین کاربرد ویتامین سی با دوز بالا برای پیشگیری یا درمان سرماخوردگی باشد. ویتامین C با تحریک فعالیت گلبول های سفید در سیستم ایمنی بدن نقش دارد. اکثر ...
مشهورترین خنک کننده طبیعی بدن
بوده و برای افرادی که به کم خونی مبتلا هستند، توصیه می شود. وی گفت: چای سبز علاوه برای خواص افزایش سوخت و ساز و مفید برای لاغری، خنک کننده نیز است، در طب سنتی چینی از آن برای رفع حرارت بدن و درمان گرمازدگی استفاده می شود، دمنوش گیاهی چای سبز عطش را کاهش می دهد؛ مصرف زیاد چای سبز توصیه نمی شود. مشهورترین خنک کننده طبیعی بدن خاکشیر است محمدرضا نصیری، کارشناس طب سنتی با بیان ...
