خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اکستازی چیست؟
به گزارش صدای ایران ،این ماده در 1914 در آلمان به عنوان کم کننده اشتها مورد استفاده قرار گرفت که به علت اثرات آن از رده مصرف خارج شد. در دهه 70 میلادی این دارو کاربرد مجدد یافت و در روان درمانی برای کمک به بیان احساسات بیماران استفاده شد که در 1984 با اثبات اثرات آن روی مغز حیوانات آزمایشگاهی، از رده خارج شد. در 1985 در آمریکا، مصرف آن ممنوع اعلام شد. در سالهای اخیر مصرف آن در آمریکا ...
نکاتی مهم برای داشتن یک خواب مناسب
دارد که ممکن است شخصی در شب خواب آشفته داشته باشد و زمان رفتن به رختخواب می تواند فقط یکی از این دلایل باشد. محققان معتقدند اگر دلایل متعددی برای آشفتگی خواب وجود داشته باشد زمان خواب زودهنگام اهمیتی ندارد. این نظرسنجی نشان داده است که زمان واقعی خوابیدن چگونه می تواند تأثیر واقعی روی خواب افراد داشته باشد. ساعتی که افراد به رختخواب می روند مسلماً مهم است اما نوع و روش رفتن به رختخواب نیز ...
8 دلیل برای نخوابیدن و کارهایی برای رفع آن
بیشتری به خواب آلودگی برای در طول روز نشان می دهد که چرت زدن را آسان تر می کند. هم چنین، با پیر شدن تمایل به پیشروی زودتر ساعت بیولوژیکی وجود دارد به طوری که بیداری صبح زود بخشی از زندگی در دوران پیری است. ما می توانیم با دریافت نور فراوان صبح که ساعت شبانه روزی ما را تنظیم می کند به حفظ زمان خواب و بیداری خود کمک کنیم. ساعت بلند شدن و باز نگه داشتن پرده ها نیز در تنظیم زمان مناسب خواب ...
آیا آموزش ذهن آگاهی در مدارس مفید است؟
آکسفورد که هدایت این تحقیق را به عهده داشته اند، دیدگاه های مرتبط نشان می دهند که ممکن است زمان آن رسیده باشد که گزینه های دیگری را برای ایجاد انعطاف پذیری روانی در جوانان و جلوگیری از سلامت روان ضعیف آن ها در آینده در نظر بگیریم. محققان خاطرنشان می کنند که مشکلات سلامت روان اغلب در طول سال های نوجوانی شروع می شوند. مقطع سنی فوق، دوره ای از آسیب پذیری شدید در میان افزایش تقاضاهای تحصیلی ...
اگر از خواب خود راضی نیستید بخوانید+6 روش برای خواب بهتر
ما انرژی، سرزندگی و شادابی به وجود آورد. اما اغلب افراد از خواب خود لذت نمی برند و صبح، پرانرژی و با نشاط از خواب برنمی خیزند. بعضی از دیدن خواب های بد و آشفته شکایت دارند و صبح ها به سختی، بی حال و بی رمق از جای خود برمی خیزند. این افراد شاید از نظر کمّی میزان خواب مناسبی داشته باشند اما از نظر کیفیت، خواب بد و نامناسبی دارند. عده ای نیز از کم خوابی، پرخوابی، خواب های منقطع ...
چگونه به یک بیمار سرطانی روحیه دهیم؟
با بیمار حرف بزنید بلکه اجازه دهید بیمار صحبت کند و گلایه های فرد بیمار را بدون جواب دادن بشنوید تا آرام شود. یکی از موارد مهم دیگری که در این بخش از نمناک عنوان شده است این است که به او کمک کنید تا زندگی عادی قبل اعم از سرکار رفتن، کار خانه و... را انجام دهد زیرا بیکاری می تواند به روحیه افراد صدمه بزند. برای حفظ روحیه و تخلیه هیجانات منفی انجام کارهای هنری برای بیماران سرطانی مفید است ...
شناسایی زودهنگام آلزایمر با بررسی صدا
موضوع ارائه می دهد که چه بخش هایی از معاینه عصب- روان شناختی ممکن است در تعیین این که آیا یک فرد دچار اختلال در شناخت است، مهم تر از سایرین باشند. این مدل محاسباتی، رونوشت های مبتنی بر آزمایش های بالینی را به بخش های مختلفی تقسیم می کند. به عنوان مثال، پژوهشگران دریافتند که "آزمایش نامگذاری بوستون" (Boston Naming Test) که طی آن پزشکان از افراد می خواهند تا با استفاده از یک کلمه برچسب ...
آیا داروی میگرن موجب کاهش وزن می شود؟
علامت و رفتار خود را در پاسخ تغییر می دهند. محققان برای درک نقش هر یک از گیرنده های سروتونین در اشتها تلاش کرده اند. داروهای قبلی از جمله فن فن و لورکاسرین(بلویک) که گیرنده های فردی خاص را هدف قرار می داد، به دلیل عوارض جانبی از بازار کنار گذاشته شد. به گفته دکتر لیو تریپتان ها که برای درمان میگرن حاد و سردردهای خوشه ای استفاده می شود، با هدف قرار دادن گیرنده ای متفاوت گیرنده ...
اشتباهات بزرگ و رایج کار در خانه
بصورت حضوری شود. تعاملات اجتماعی برای سلامت روان ما بسیارمفید است. کار کردن روی تخت خواب کارکردن روی تخت خواب در طولانی مدت مضر است. مغز ما باید اتاق خواب را از اتاق کار جدا کند. وقتی تصمیم می گیرید در تختخوابتان کار کنید، الگوی خوابتان به هم می خورد و دچار بیخوابی میشوید. گرچه کارکردن روی میزکار به شما کمک میکند نظم بیشتری داشته باشید اما برای تنوع میتوانید در جاهای مختلف کار کنید مثلا یکبار در آشپزخانه ، یکبار در اتاق پذیرایی و غیره. ...
با ظهور این نشانه ها حتما به روانشناس مراجعه کنید
ممکن است در وجود شما برخی علائم متفاوت وجود داشته باشد، این علائم نشان دهنده این است که شما نیاز جدی به یک روانشناس دارید. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها؛ همه افراد استرس، غم، اندوه و درگیری را بصورت دوره ای تجربه می کنند و از هر 5 نفر در جامعه 1 نفر مبتلا به افسردگی می شود، بنابراین وقتی احساس ناراحتی می کنید تشخیص این که بفهمید زمان آن است که به یک متخصص در رابطه با مشکل خود ...
سخن نخست خبرنامه انجمن روانشناسی ایران تابستان 1401
بپرسیم و از خودمان مراقبت کنیم. شاید تقصیر ما هم نباشد به ما یاد نداده اند حال خودمان را بپرسیم و اینکه امروز در هیاهوی استرس ها برای خودت چه کار کرده ای؟ خودمراقبتی یکی از فعالیت های ضروری دوره کنونی است که در بمباران انواع استرس های روان شناختی، اقتصادی، اجتماعی و سیاسی به کمک افراد می آید تا استرس های خود را کاهش دهند و سلامت خود را تقویت کنند. اینکه تغییرات هر روزه، امیدواری ما را ...
درمان وسواس فکری بدون دارو
و دارو درمانی این است که اغلب بعد از قطع مصرف، علائم وسواس باز می گردند و این بار کنترل آن ها سخت تر می شود. تقویت خود برای غلبه بر افکار وسواسی افراد مبتلا به وسواس معمولا برای اطمینان پیدا کردن، جواب دادن به سؤال های خود، دست زدن به اشیائی که به نظرشان کثیف می آید و یا انجام کار های وسواسی خود به دیگران نیاز دارند؛ حال اگر تنها باشند چه می شود؟ به احتمال زیاد درمانده و ...
ماجرای اهمال کاری
سندروم دانش آموز چیست یا چرا کارهایمان را پیش از به اتمام رسیدن زمان مقرر انجام نمی دهیم؟ فاطمه حبیبی نژاد: پدیده ای که عموم مردم با آن سر و کار دارند سندرومی تحت عنوان سندروم دانش آموز است. این سندروم در سال 1997 در کتابی با عنوان زنجیره بحرانی ابداع شد. سندروم دانش آموز، سندرومی است که اغلب در زمینه مدیریت پروژه مورد بحث و بررسی قرار می گیرد. این پدیده به مسئله به تعویق انداختن ...
8 باور غلط در مورد استرس
...> داشتن یک سیستم حمایتی شامل دوستان، خانواده یا همکاران مراجعه به متخصصان درصورت لزوم ورزش روزانه (مثلاً 30 دقیقه پیاده روی) که می تواند استرس را کاهش دهد تعیین اهداف روشن، واقع بینانه و قابل اندازه گیری در نظر گرفتن زمانی از روز برای سلامت روان و آرامش باور غلط شماره 3: استرس همیشه بد است. واقعیت: گاهی اوقات استرس می تواند خوب باشد. آیا استرس فایده ای هم ...
فواید نماز برای سلامتی جسم و روح و افزایش طول عمر
انسانی بهتر هستید. فواید نماز بر سلامت جسم سلامت قلب و عروق هر تمرین ورزشی اگر به طور منظم انجام شود منجر به افزایش سوخت و ساز بدن خواهد شد که به نوبه ی خود، سلامت کلی دستگاه قلب و عروق را التیام می بخشد. انجم رکعت های نماز مانند ورزش است و چون تکرار می شوند می تواند تاثیر زیادی در افزایش سلامت قلب و عروق داشته باشد. حفظ بهداشت و تقویت آراستگی قبل از نماز ...
دوچرخه سواری و تمام فواید سلامتی آن برای جسم و روح انسان
چربی خوب است و شما می توانید با انجام برنامه آموزشی ، این کار را در چند ساعت به حداکثر برسانید. دوچرخه سواری به مراتب جالب تر از بلند کردن وزنه است، اما می تواند برای شما و بدنتان اثرات مشابه داشته باشد. بهترین راه برای ساختن قدرت، به خصوص در عضلات چهارگانه، این است که از بالاترین دنده دوچرخه استفاده کنید و به خود فشار وارد کنید. بسیاری از ورزش کاران به عنوان یک حالت ذهنی، که ...
رابطه استرس و لوپوس
رده اند که بر NPSLE تأثیر می گذارد و یک هدف بالقوه برای درمان این بیماری را آشکار می نماید. این تیم پژوهشی بر روی نوع خاصی از NPSLE به نام لوپوس عصبی با تظاهرات عصب روانشناختی منتشر یا dNPSLE تمرکز کردند. اعتقاد بر این است که دلایل زیادی برای dNPSLE وجود دارد، اما پاتوژنز آن هنوز به خوبی شناخته نشده است. این محققان، بیشترین علاقه را به مطالعه اثرات استرس داشتند، زیرا استرس ...
دانشگاه زند شیراز در مسابقات ورزشی منطقه 7 اول شد
مقام سومی به مسابقات کشوری راه یافت و دانشجویان این مرکز آموزش عالی با کسب 31 مدال طلا، 24 مدال نقره و 23 مدال برنز در بخش انفرادی بیشترین سهمیه المپیاد کشوری را کسب کرده و خوش درخشیدند. فریدونی اضافه کرد: موسسه آموزش عالی زند شیراز به عنوان یک دانشگاه جامعه محور به فعالیت های سالم زیستی و سلامت جسم و روان در سطح جامعه و به ویژه اقشار جوان نگاه ویژه ای داشته و در این راستا با تامین امکانات و زیرساخت های لازم گام های بلندی در راستای ظهور و درخشش استعدادها در زمینه های علمی و ورزشی برداشته است. انتهای پیام ...
همه چیز درباره فیبرومیالژیا از علل و علائم تا راه های رایج درمان
را امتحان کنید. از آنجا که خستگی یکی از علائم اصلی فیبرومیالژیا است، داشتن یک خواب خوب و با کیفیت اهمیت زیادی دارد، علاوه بر اختصاص دادن زمان کافی برای خواب ، عادات خوب خواب مانند خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص را نیز تمرین کنید. ورزش، بدن درد را افزایش می دهد اما با انجام منظم و تدریجی آن اغلب علائم کاهش می یابد. تمرینات مناسب مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و ایروبیک ...
چند راه ساده برای مبارزه با غلظت خون
... -خوردن غذاهایی که طبع را خنک می کنند؛ مثل خورشت ریواس، کرفس، بامیه، لوبیاسبز. -حمام و دوش گرفتن بیشتر؛ حتی اگر امکان استحمام روزانه وجود ندارد شستن دست و پا با آب خنک به خصوص از زیر زانو تا کف پا. -استفاده از صیفی جات مثل کدوسبز، کدو حلوایی، فلفل دلمه ای و انواع کلم . -انجام حجامت، زالودرمانی و فصد. -اهتمام در خواب زودهنگام شب و بیدار شدن ...
مقابله با افزایش وزن یائسگی
جفت شده و اثرات استروژن پایین را تا حدودی کاهش دهند. فایدهٔ دیگر فیتواستروژن ها این است که اغلب سرشار از فیبر، پروتئین، املاح و ویتامین ها بوده و برای سلامتی مفیدند. مطالعه ای نیز نشان داده فیتواستروژن ها می توانند در حفظ سلامت قلب و عروق نیز مؤثر باشند. طی پیش از یائسگی و یائسگی مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی تان بگنجانید: منابع خوب پروتئین . پروتئین کم چرب ...
درمان بیش فعالی بدون دارو در کودکان و بزرگسالان
روال ثابت برای قبل خواب داشته باشید. مثلا دوش گرفتن، مسواک زدن، گوش کردن موسیقی و... کامپیوتر، تلویزیون، تلفن و بازی های ویدئویی را از اتاق خواب بیرون بیاورید تا حواس کودکتان یا خودتان پرت نشود. ورزش و فعالیت کلید اصلی درمان های غیر دارویی برخی از مطالعات اخیر نشان داده که پس از حدود 30 دقیقه تمرین، افراد مبتلا به ADHD تمرکز و سازماندهی افکارشان بهبود می بابد. اگر کوکان یا بزرگسالان ورزش ...
نوشیدن آب و پنج تأثیر شگفت انگیز آن روی مغز
بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب است چون در این زمان سلولهای مغز نیاز به هیدراتاسیون دارند. شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابیدن می کنید و حتی اگر عرق نکنید، باز هم بدن تان مقادیری آب از دست می دهد. در واقع تنفس درخواب منجر به کاهش رطوبت بدن می شود. پس از بیدار شدن از خواب آب و یا میوه های آبدار را برای جلوگیری از کم آبی بدن انتخاب کنید. افزایش تمرکز: کم آبی شدید بدن خود را با سرگیجه یا خشکی شدید ...
21 نشانه و دلیل دل درد هشدار دهنده
...، اگر محتوی غذای شما کربوهیدرات و چربی زیاد باشد،4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب غذا بخورید. 9. چیزی در شکم شما گیر کرده است اگر شکم سخت و متورم باشد، میتوانداین معنا را برساند که گاز معده یا یبوست دارید. اما اگر این وضعیت ادامه یابد، نشانه ای از انسداد روده می باشد. تحقیقات نشان میدهد چنین انسداد هایی میتواند منجر به متورم شدن شکم شود و بیمار اغلب سفت شدن شکم را تجربه ...
جاده آرامش
تجلی گاه شکوفایی و بالندگی است. از نظر اسلام، ازدواج، کمالات معنوی، دوری از گناه، افزایش رحمت الهی، امنیت و آرامش را به دنبال داشته و متضمن سلامت و امنیت اجتماعی، تولید نسل و رشد و شکوفایی استعدادهای جدید و در نهایت رشد اقتصادی هر جامعه ای است. امروزه مسائل و مشکلاتی سد راه ازدواج جوانان است و در بروز این مشکلات نمی توان یک فرد یا یک نهاد را مقصر دانست، بلکه عوامل فرهنگی و اجتماعی زیادی دست در دست ...
زمانی که گز گز پاها خبر از بیماری ام اس می دهد
مشابه نوروپاتی محیطی از جمله گزگز پا ها داشته باشد. این درد اغلب با راه رفتن و ورزش همراه خواهد بود. سندروم تونل تارسال به شرایطی گفته می شود که عصبی که از مچ پا به پا می رسد به دلیل تورم و یا آسیب دیدگی فشرده شود و در نتیجه باعث درد و گزگز پا خواهد شد. درمان زودرس این بیماری بسیار مهم می باشد. قرار گیری طولانی مدت در معرض فلزات سنگین و مواد شیمیایی میتواند منجر به علائم ...
مراقبت از مو ها در طول شیمی درمانی
به دلیل قرار گرفتن در معرض دارویی که برای ماتریس مو سمی است ریزش مو ایجاد می شود. در حالی که برخی از افراد مبتلا به سرطان دچار نازک شدن قابل مشاهده مو ها از جمله ابرو و مژه برخی دیگر دچار ریزش کامل مو می شوند. شدت از دست دادن اغلب با نوع دارو های شیمی درمانی مورد استفاده، دوز مصرفی و دفعات مصرف آن ها ارتباط مستقیم دارد. دوز های بالاتر با از دست دادن شدیدتر همراه است. شیمی درمانی و پرتودرمانی علاوه ...
هیبنوتیزم چیست و چگونه انجام میشود | معرفی روش های هیبنوتیزم
در حالی که هیبنوتیزم اغلب به عنوان حالتی شبیه خواب توصیف می شود، اما به بیان بهتر، حالتی است که دربرگیرنده توجه متمرکز، تلقین پذیری شدید و تخیلات واضح است. افرادی که در فضای هیبنوتیزم هستند اغلب خواب آلود به نظر می رسند، اما در واقعیت، آنها در هشیاری کامل به سر می برند. اگر چه افسانه ها و باورهای غلط زیادی وجود دارد، اما هیبنوتیزم یک فرآیند کاملاً واقعی است که می تواند به عنوان یک روش درمانی نیز ...
