خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این وعده غذایی را بخورید تا یبوست نگیرید
به گزارش یکتاپرس، مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند. در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود ...
پروتئین وی ایرانی یا خارجی؟ کدام یک ارزش خرید بیشتری دارد؟
از سوالاتی که هر ورزشکاری احتمالاً از مربی خود بپرسد، پروتئین وی خارجی، تفاوتی که با محصولات ایرانی دارد و از همه مهم تر اورجینال بودن محصول که در ادامه بیشتر درباره اش صحبت خواهیم کرد. تعریف پروتئین وی از اصلی ترین عناصر سازنده ی بدن پروتئین ها هستند. از پروتئین ها برای ساختن مواردی چون اندام های بدن، تاندون ها، هورمون، آنزیم، انتقال دهنده های عصبی، پوست و مولکول های مختلف ...
نسخه تخم شربتی برای سلامتی
دانه ها معمولا توسط افرادی که از تب و سایر شرایط التهابی رنج می برند، استفاده می شوند. استرس را کاهش می دهد اگر سطح استرس شما بالاست، نوشیدن یک لیوان آب پر از تخم شربتی ممکن است یک راه حل سریع و ساده برای کاهش اضطراب باشد. مصرف منظم تخم شربتی می تواند به کاهش دوره های افسردگی، افزایش روحیه و کاهش سطح هورمون های استرس در بدن کمک کند. بینایی را بهبود می بخشد با توجه ...
چند ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
تبدیل می کند. در این فرایند پیچیده ی بیوشیمیایی، کالری های موجود در غذا و نوشیدنی ها با اکسیژن ترکیب می شوند تا انرژی مورد نیاز شما برای انجام فعالیت های گوناگون را آزاد کنند. بدن ما همیشه به انرژی نیاز دارد حتی هنگام استراحت. ده ها ماموریت مختلف در بدن ما در حال انجام است که ما حتی فکرش را هم نمی کنیم مانند تنفس، گردش خون، تنظیم هورمون ها و ترمیم سلول ها؛ بنابراین بدن برای انجام تمامی ...
چند ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
یا به دیابت نوع 2 مبتلا شوید. تجزیه یِ زمان برِ آجیل برای سوخت و ساز بدن خوب است (هضم آجیل حدود 2.5 تا 3 ساعت طول می کشد). یافته ی مهم دیگر درباره ی آجیل اینست که حتی می تواند سوخت و ساز بدن را به سرعت بالا ببرد، چون بدن برای هضم آن به مصرف انرژی بیشتری نیاز دارد. غلات کامل غلات کامل کربوهیدرات های پیچیده ای شاملِ سری طولانی تری از قندها هستند که بدن برای تجزیه ی ...
کم کاری تیروئید و تاثیرات آن بر دستگاه گوارش
پونه اله یاری : کارشناس ارشد فیزیولوژی تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : تیروئید غده پروانه ای شکل در گردن شما است. این غده هورمون هایی تولید می کند که مصرف انرژی بدن شما را به همراه بسیاری از عملکردهای مهم دیگر تنظیم می کند. کم کاری تیروئید زمانی است که تیروئید کم کار باشد. هنگامی که تولید هورمون تیروئید کاهش می یابد، فرآیندهای بدن شما کند می شود و تغییر می کند. کم کاری تیروئید ...
فواید و عوارض پروتئین وی برای سلامتی و تناسب اندام
پروتئین در رژیم غذایی به شمار می آید. مصرف پروتیئن وی از طرق زیر ممکن است در کاهش چربی های بدن نقش داشته باشد: سرکوب اشتها و کاهش کالری دریافتی تقویت متابولیسم و کمک به سوزاندن کالری بیشتر در طی روز کمک به حفظ توده عضلانی هنگام کاهش وزن بر اساس مطالعات احتمالا پروتئین وی نسبت به دیگر پروتئین ها تاثیر بهتری در چربی سوزی و عدم احساس گرسنگی دارد. 3- کمک به کاهش ...
کمبود این ماده در بدن باعث کاهش قدرت حافظه می شود!
دفع مواد زاید از طریق تنفس، ادرار یا مدفوع مهم است. آب به کلیه های شما کمک می کند از طریق خون، مواد زاید را دفع کنند و عروق خونی کلیه را باز نگاه می دارد تا خون بدن، تصفیه شود. آب همچنین برای جلوگیری از یبوست لازم است؛ البته بنا به اعلام محققان دانشگاه روچستر هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مقادیر زیادی آب، یبوست را درمان می کند. سه : آب به گوارش و هضم غذا کمک می کند آب ...
رشد عضلات با اضافه کردن سویا به میکس پروتئین وی
به گزارش صدای ایران ، به طور کلی تفاوتی ندارد که این افراد چه مدل فعالیت ورزشی را ادامه می دهند برای تقویت عضلات بدن بعد از تمرین، پرورش عضلاتی خوش فرم و البته تأمین پروتئین موردنیاز بدن خود، به مصرف مداوم انواع پروتئین حیوانی و در کنارش پودر پروتئین وی نیاز دارید. به همین خاطر باید برنامه غذایی دقیق و مرتبی برای سوخت رسانی به بدن داشته باشید و حتماً از مکمل استفاده کنید. پروتئین وی ...
روشی ساده و آسان برای پاکسازی روده در خانه
بهترین راه پاکسازی روده چیست ؟ سیستم گوارشی بدن نقش مهمی در زندگی ایفا می کند؛ در حقیقت کوچکترین تغییر داخل آن می تواند مشکلات عمده ایی در بدن ایجاد کند و برخی عوارضی که جبران آن ها سخت است را به وجود آورد، بنابراین توصیه می شود که عادت غذاخوردن را تغییر دهید و آن را به سوی غذایی سالم تر بکشید تا سموم وارد بدنتان نشود، غذا های انحصاری زیادی وجود دارد که دستگاه گوارش را تقویت می کنند و ...
ارتباط بین کاهش وزن و مصرف نوعی داروی درمان میگرن
وزن نیز کمک کند. دانشمندان در این آزمایش شش داروی مختلف از خانواده تریپتان ها را بر روی تعدادی موش چاق که رژیم غذایی پرچرب داشتند، به مدت هفت هفته آزمایش کردند. دوتا از شش دارو هیچ تاثیری بر اشتها نداشتند. با این حال، چهار داروی دیگر سبب شدند موش ها غذای کمتری بخورند. تحقیقات نشان داد مصرف داروی خاصی از درمان های میگرن منجر به کاهش 3.6 درصد از وزن بدن در صورت مصرف داروی مذکور به مدت 24 ...
ملاحظات غذایی در فصل بهار
مصرف شیرینی ها خودداری کنیم و میوه های تازه فصل را جانشین شیرینی بنماییم. بیشتربخوانید: چگونه از کسالت و خواب آلودگی بهاری رها شویم؟ در فصل بهار غذای کمتری بخورید در بهار مزاج، حرارت و میزان رطوبت بدن تغییر می کند و اخلاط بدن با گرم تر شدن هوا و عبور از زمستان سفت و منجمد می شوند و قدرت هضم و جذب در سیستم گوارش کاهش می یابد بنابراین بهتر است در فصل بهار ...
فواید معجزه آسای پنیر فتا | فواید پنیر فتا که نمیدانستید
های موجود در لبنیات اگر حاوی باکتری لاکتوباسیل باشند که می توانند به هضم غذا کمک کنند، فواید سلامتی زیادی به همراه دارد. اگر چه ماست یکی از مهم ترین منابع این باکتری ها به حساب می آید، اما محصولات دیگری مانند پنیر فتا نیز دارنده این باکتری ها هستند. محققان دریافتند که باکتری های خوب موجود در پنیر فتا می توانند در سطح PH پایین معده نیز زنده بمانند. از این رو پنیر فتا به هضم غذا حتی زمانی که معده تان ...
خوردن یک حبه سیر ناشتا چه فوایدی دارد؟
سیر گیاه بومی هند است که اگر به صورت ناشتا مصرف شود مانند یک آنتی بیوتیک کاملا طبیعی عمل می کند؛ مصرف سیردر هنگام صبح تاثیری بیشتر در بدن خواهد داشت زیرا مقاومت باکتری ها در این هنگام کمتر بوده و سیر با سرعتی بیشتر روی آن ها تأثیر خواهد گذاشت. هنکامی که سیر به صورت ناشتا مصرف شود سم زدایی در بدن اتفاق می افتد، در واقع شما با همین کار ساده تمامی انگل ها و کرم های موجود در روده را بیرون ...
با این نوشیدنی بوی بد دهان را از بین ببرید
، با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت انیسون اظهار کرد: کمک به هضم غذا، ضد نفخ و بادشکن، ضد انگل، افزایش شیر مادران، چربی سوز و کمک به روند لاغری، رفع بوی بد دهان، ضد باکتری و قارچ، پاکسازی ترشحات غیر طبیعی رحم، تقویت رحم، دفع رطوب معده، تقویت دستگاه گوارش، کمک به هضم غذا، ضد ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
می توانید 9 نمونه از بهترین غذا ها برای شام که ساده ترین و بهترین غذا های شام شب هستند و البته بدترین غذا ها برای شام را در این مطلب بخوانید. بهترین غذاها برای وعده شام 1- پنیر کم چرب از بهترین وعده های شام به عقیده دانشمندان دانشگاه هاروارد پرخوری کردن در وعده شام بیشتر از گرسنگی برای خواب شبانه و سلامت بدن مضر و مختل کننده است. به همین خاطر دانشمندان اصرار دارند ...
فواید مغزها برای سلامتی
زمینی با پیامدهایی ازجمله چاقی، وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را موردبررسی قراردادند. یافته ها نشان داده است که مصرف آجیل با افزایش وزن ارتباطی ندارد و حتی با برخی معیارهای کاهش چربی همخوانی نیز دارد. محققان درمجموع 92 گزارش را در تجزیه وتحلیل خود موردبررسی و بازبینی قرار داده اند. شش مطالعه از هفت مطالعه ای که هدف یکسانی دنبال می کردند شامل 569910 شرکت کننده می گردید و 86 مطالعه ...
یائسگی چه تغییرات و تاثیری بر هورمون های بدن دارد؟
. کاهش سطح این هورمون ها باعث می شود تا پریود های نامنظم داشته باشید و یا آن را از دست بدهید. کاهش سطح استروژن منجر به خشک و نازک شدن دیواره رحم می شود، به همین دلیل بسیاری از زنان هنگام نزدیکی احساس درد دارند. از سویی دیگر محیط واژن برای ابتلا به عفونت بیش از هر زمان دیگری مستعد است. عفونت می تواند با خارش و سوزش همراه باشد. از دیگر عوارض کاهش سطح استروژن در بدن می توان به کاهش ...
سبزی ها، گیاهان دارویی و ادویه های مفید برای کنترل فشار خون
...> پزشکان باور دارند که کاهش وزن، ورزش، نخوردن غذا های چرب و شور، عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی و خوردن منظم و روزانه سبزیجات و میوه ها می تواند خطر ابتلا به این بیماری خطرناک را کاهش دهد. با تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی سالم می توانیم با کنترل فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم کنیم. مطالعات نشان می دهند که مصرف برخی سبزیجات و گیاهان دارویی علاوه بر کاهش اشتها و وزن، در ...
خواص شگفت انگیز سیب زمینی
آفتاب نیوز : سیب زمینی را خوراکی سرشار از کربوهیدرات و چاق کننده می دانیم، اما نباید از مقدار ریزمغذی های آن غافل شد. در واقع، گنجاندن سیب زمینی در رژیم غذایی متعادل می تواند در تامین بسیاری از نیاز های بدن و حفظ سلامت موثر باشد. البته شیوه طبخ آن بسیار مهم است و نباید مقدار زیادی روغن در تهیه آن استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به مصرف متعادل این ماده غذایی پرداخته ایم که ...
خواص انبه؛ فواید ترشی انبه، کاشت و آموزش تصویری پوست کندن آن
تنظیم کند. مصرف مرتب انبه می تواند از افراد در برابر کلسترول بالا و هم چنین بیماری دیابت محافظت کند. بدن را قلیایی می کند/ اسید تارتاریک، اسید مالیک، و اسید سیتریک موجود در انبه به تنظیم ذخیره ی قلیایی بدن کمک می کنند گوارش را بهبود می دهد/ این میوه گرمسیری حدود 22 درصد از 25 گرم فیبر مورد نیاز توصیه شده را برای بدن تامین می کند؛ فیبر برای سلامت دستگاه گوارش بسیار ضروری است. رفع اسیدی شدن معده/ انبه ...
آیا مصرف پودر پروتئین بر روی عملکرد جنسی تأثیر دارد؟
سالم با احساس سلامت جسمی و عاطفی مرتبط است، بنابراین جای تعجب نیست که غذاهایی که می خورید در تقویت زندگی جنسی شما نقش داشته باشند.یک رژیم غذایی مغذی می تواند از طرق مختلف به زندگی جنسی شما کمک کند. در نتیجه تقویت میل جنسی شما؛ بهبود جریان خون و سلامت قلب و استقامت شما را بهبود می بخشد. مصرف یک رژیم غذایی سرشار از سبزی ها و پروتئین های بدون چربی و غذاهای حاوی قند کم و چربی اشباع شده ...
مزایای عمل اسلیو معده
متخصص این عمل، قسمتی از معده که دارای غدد ترشح هورمون های اشتها آور می باشد را برداشته که باعث می شود فرد میل کمتری به غذا داشته باشد و همچنین اشتهای آن کاهش یابد و به سرعت به اندام خوش فرم و دلخواه خود دست یابد. در ایران سالیانه هزاران نفر عمل اسلیو معده را انجام می دهند تا به لاغری و اندامی زیبا برسند. فواید و مزایای عمل اسلیو معده طبق تحقیقات صورت گرفته به این نتیجه ...
کشف رمز کنترل چاقی با نوعی آنزیم
تا بتوانند به آن حس سیری برسند که همین امر باعث چاق شدن آن ها می شود. این محققان معتقدند آنزیمی که کشف کرده اند علامت های سیری در مغز را تنظیم می کند تا به تنظیم مصرف غذا در بدن کمک می کند. آنزیم MT1-MMP می تواند یکی از درمان های مؤثر برای لاغری به شمار رود. استفاده از دارو های مختلف برای مهار کردن این آنزیم می تواند استراتژی خوبی برای گسترش درمان های مؤثر باشد. آن ...
دل پیچه بر اثر عادت های غذایی نادرست است
نظر پزشک مصرف شود. در چنین شرایطی، طب سنتی مصرف سیب را به صورت پوست کنده و رنده شده جهت کاهش دل پیچه توصیه می کند. چرا که سیب رنده شده زودتر هضم و جذب شده و به بهبودی دل پیچه در مدت زمان کوتاه تری کمک می کند. البته افراد مسن، افرادی که از دستگاه گوارش آسیب پذیری برخوردارند و کودکان بهتر است برای رفع دل پیچه و نفخ، بعد از غذا مقداری عرق نعناع مصرف کنند. باید در خوردن برخی ...
خواص شگفت انگیز توت خشک
عنوان یک ماده ی سیر کننده و کاهش دهنده اشتها محسوب می شود. وقتی توت خشک مصرف می کنید، میل شما برای مصرف مواد غذایی پرکالری کمتر می شود. از سوی دیگر توت یک ماده ی انرژی زاست. زمانی که در رژیم غذایی به سر می برید، بدن ضعیف می شود که توان کمتری برای انجام فعالیت های روزانه دارید. در حالی که با مصرف غذاهایی مثل توت خشک می توانید انرژی به تحلیل رفته را جبران کنید. تاثیر توت خشک در ...
16 خاصیت هویج خام و پخته برای درمان انواع بیماری ها
زیادی ویتامین A موجود در هویج به دفع سموم بدن بدن کمک می کند و نقش مهمی در جلوگیری از تجمع چربی و صفرا در کبد دارد. 10 - سلامت سیستم گوارش با مصرف هویج از دیگر خواص هویج خام و پخته می توان به تأثیر آن در هضم غذا اشاره کرد. فیبر موجود در هویج به پاکسازی روده ها و هضم غذا کمک زیادی می کند و با تنظیم قند خون موجب کاهش وزن می گردد. 11 - خواص مفید هویج برای سلامت زنان ...
فشار خون تان را با این میوه درمان کنید
. وی معتقد است، افرادی که دچار تورم گلو و حلق شده اند، می توانند آب نارنج را برای بهبود وضعیت خود قرقره کنند. این کارشناس ارشد طب سنتی در ادامه با اشاره به خواص نارنج برای کنترل فشار خون اظهار کرد:مصرف نصف لیوان آب نارنج همراه با یک قاشق عسل و خوردن آن بعد از غذا برای افرادی که فشار خون بالا دارند، بسیار مفید است. ناصری همچنین از آب نارنج به عنوان یک هضم کننده طبیعی غذا یاد کرد و افزود: می توان آب نارنج را به عنوان چاشنی سالاد و جایگزین سس ها مصرف کرد.مصرف نارنج به همراه غذا می تواند به رفع ترشی معده کمک کند. ...
نوشیدنی معجزه آسای صبحگاهی
کند که یک نوشیدنی وجود دارد که ماهیتی جذاب را در خود جای داده و می تواند بهترین احساس را هنگام صبح به ما بدهد. شما باور نخواهید کرد که آن نوشیدنی تا چه اندازه در دسترس و ارزان و درست کردن آن تا چه اندازه آسان است. راز آغاز درست روزتان چیست؟ این موضوع به خوبی شناخته شده که نوشیدن مقدار زیادی آب واقعا به حفظ سلامت بدن کمک می کند، اما کمبریج ادعا می کند که راز واقعی این است که ...
قرص متفورمین چیست؟ + موارد مصرف، عوارض شایع و خطرناک و تاثیر در لاغری
هرگونه آزمایش بالینی برای مصرف این دارو با پزشک خود مشورت کنید. عوارض قرص متفورمین 500 حالت تهوع، استفراغ و اسهال در ابتدای شروع درمان با این دارو ممکن است، رخ دهد که جهت جلوگیری از آن می توان متفورمین را به همراه غذا مصرف کرد. معمولاً پس از چند روز مصرف، بدن انسان به این دارو عادت کرده و عارضه های مذکور برطرف می شود؛ البته در صورتی که این حال در بدن شدید یا ادامه دار شد باید به پزشک مراجعه ...
