سایر منابع:
سایر خبرها
8 افسانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و خواب
...، محدود کردن مصرف قند و غذا های بی معنا راه های خوبی برای افزودن بر طول عمر شما هستند. افسانه دوم: مشکلی نیست اگر گوشی تلفن همراه هوشمند خود را به رختخواب ببرید پژوهش ها نشان می دهند استفاده بیش از حد شبانه از تلفن های هوشمند با مشکل به خواب رفتن، کاهش مدت زمان خواب، خستگی در طول روز و حتی اختلالات خلقی مرتبط است. هنگامی که از گوشی تلفن هوشمند خود استفاده می ...
چرا بهتر است قبل از خواب حمام نکنیم؟
در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بهتر است درست قبل از خواب حمام نکنیم. 1- ممکن است راحت خواب تان نبرد یک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خواب تان را مختل کند. شما وقتی دمای بدن تان اندکی پایین تر است، خواب بهتری دارید و زمانی که بدن شروع به آماده کردن خود برای داشتن یک خواب خوب شبانه می کند، دمای بدن اندکی افت می ...
چگونه بعد از بیدار شدن دوباره بخوابیم؟
کمک کند تا صداهای مزاحم را به حداقل برسانید. از خیره شدن به ساعت خودداری کنید خیره شدن به ساعت ممکن است باعث شود از نخوابیدن مضطرب شوید، به خصوص اگر قبلاً با اختلال اضطراب فراگیر روبرو هستید . تحقیق در سال 2019 دریافت که ارتباط بین اضطراب و خواب ممکن است به هر دو صورت کار کند. افرادی که با اضطراب سروکار دارند اغلب نگران به خواب رفتن هستند و افرادی که در به خواب ...
درمان وسواس فکری بدون دارو
افراد به این دلیل که برای حل مشکل وسواس خود به دنبال روش ساده و سریع می گردند، استفاده از دارو را انتخاب می کنند. داروها مفید و کمک کننده هستند و علائم را کاهش می دهند اما کافی نیستند. مطالعات نشان می دهد دارو درمانی 30 تا 70 درصد به درمان فرد مبتلا به وسواس کمک می کنند اما به بهبودی کامل نمی انجامند. تأثیر داروها برای افراد مختلف متفاوت است و دارویی که برای شما تأثیر مثبت دارد، ممکن است برای دیگری ...
رژیم غذایی ایده آل برای کاهش اسید اوریک خون
پرسیده می شود. تغییرات رژیم غذایی در کاهش سطح BUN مفید است. سطح نیتروژن اوره خون (BUN) در خون شما نشانگر عملکرد کلیه است. وقتی پروتئین متابولیزه می شود، اوره به عنوان محصول جانبی در کبد تولید می شود. کلیه های سالم اوره را از طریق ادرار از بدن شما خارج می کنند. سطوح بالای اوره به طور کلی نشان می دهد که شما از بیماری حاد یا مزمن کلیوی یا نارسایی کلیه رنج می برید. آزمایش های پتاسیم، BUN و ...
هر آنچه باید درباره عمل “تغییر جنسیت” بدانید!
زنان باعث رویش موهای صورت، یا مصرف استروژن و داروهای ضد آندروژن در مردان باعث ایجاد برخی خصوصیات زنانه می شود. به همین دلیل هورمون درمانی تقریباً یک سال قبل از انجام عمل جراحی تغییر جنسیت که برگشت ناپذیر است صورت می گیرد و از فرد خواسته می شود تا در این یک سال در قالب جنسیت موردنظر خود زندگی کند. مثلاً اسم خود را تغییر دهد و سبک زندگی جنس مخالف را داشته باشد تا ببیند که با این ...
سکته گرمایی چیست و چه علائمی دارد؟
بگیرید اگر در معرض یک افزایش ناگهانی درجه حرارت قرار داشته باشید، از این قبیل در طول یک موج گرمای تابستان و یا سفر به جو گرم تر. حداقل چند روز فعالیت خود را محدود کنید تا به خودتان اجازه دهید با این آب و هوا عادت کنید. پنکه ممکن است باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما در طول آب و هوای گرم، تهویه هوا موثرترین راه برای خنک کردن و پایین بودن رطوبت است. برخی داروها بر توانایی بدن ...
مزایای استفاده از بالش طبی چیست؟
یکی از ابزارهای مهم که می تواند شما را در داشتن خواب باکیفیت و آرام کمک کند؛ بالش طبی است. استفاده از بالش های طبی باعث می شود که سر، گردن و ستون فقرات در شرایط خوبی قرار بگیرند و درنتیجه خواب خوب و راحتی را تجربه کنید. در این مقاله قصد داریم شما را با مزایای بالش طبی آشنا کنیم. بالش طبی تمام افراد بعد از یک روز کاری شلوغ، نیاز به استراحت و خواب دارند. یکی از عوامل مهم در ...
اگر سرتان همیشه در گوشی است، بخوانید
خواب شما نیست، بلکه بر کیفیت زندگی نیز اثر دارد. مانند اکثر اضطراب ها، اختلال نوموفوبیا هم در صورتی که با تهدید واقعی متناسب با موضوع همراه نباشد و اقدامات شما برای جلوگیری از قرار گرفتن در موقعیتی بدون تلفن باعث اختلال در عملکرد شما شود، مسئله ساز است. به نظر می رسد که این امر مانند ممانعت از مسافرت هوایی به دلیل قانون خاموش نگه داشتن تلفن همراه یا روشن نگهداشتن آن در داخل هواپیما و نقض قوانین باشد. به یاد داشته باشید که روان درمانی مطمئناً گزینه ای برای هر مسئله ای است که توانایی شما را در داشتن یک زندگی شاد و مثمر را مختل می کند. ...
چند راهکار راحت برای خنک کردن خانه
نیم کره شمالی وجود دارد، مشکلات زیادی را در مورد خواب ایجاد کرده است. اطمینان از اینکه دمای اتاق خواب به حداقل می رسد با استفاده از یک پنکه یا تصفیه کننده و خنک کننده می تواند به پایین نگه داشتن دمای بدن شما و در نتیجه کاهش مشکلات خواب کمک کند. به گفته اندرو پرسیلی، مهندس کیفیت هوای داخلی در مؤسسه ملی استاندارد و فناوری در مریلند، ایالات متحده، این امر می تواند به سادگی با ...
هرشب چند ساعت باید بخوابیم؟
...> • سنین 6 تا 12: 9 تا 12 ساعت • سنین 13 تا 18: 8 تا 10 ساعت • سنین 19 سال و بالاتر: 7 تا 9 ساعت هر چه سن شما بیشتر شود، به خواب کمتری نیاز دارید. کمبود خواب یا کم خوابی می تواند افراد را در معرض خطر مشکلات قلبی شدید، مانند حملات قلبی و سکته مغزی قرار دهد. داده های مطالعه خواب نشان می دهد که برخی از افراد هنگام خواب ضربان قلبشان افزایش یافته یا اشباع اکسیژن در هنگام خواب کاهش یافته ...
فواید عجیب گیلاس که نمی دانستید!
می توانید 1 ساعت افزایش خواب خود را مشاهده کنید. ● سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند گیلاس حاوی 18 درصد ویتامین C است که برای داشتن یک سیستم ایمنی خوب، ضروری است. مصرف روزانه گیلاس نه تنها یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، بلکه درخشندگی خوب و سالمی به پوست شما می بخشد. ● منبع ضد پیری خاصیت آنتی اکسیدانی گیلاس به شناسایی رادیکال های آزاد در ...
فنازوپریدین؛ دارویی برای تسکین درد مثانه
...> بیماری کلیوی بیماری کبدی اختلالات خونی (به عنوان مثال ، کمبود G6PD ، کم خونی همولیتیک) این دارو ممکن است باعث سرگیجه شود در صورت مصرف رانندگی نکنید، از ماشین آلات استفاده نکنید یا هر کاری که نیاز به هوشیاری دارد انجام ندهید. فنازوپریدین می تواند ادرار و اشک شما را به رنگ نارنجی قرمز کند. این ممکن است باعث لک شدن لباس و لنزهای تماسی شود. هنگام استفاده از این دارو از لنز ...
همه چیز درباره اسکرچر گربه و جای خواب سگ و گربه
مناسبی باشد، زیرا این حیوان در برابر گرما و سرمای شدید واکنش نشان می دهد. افرادی که خانه سگ را در آپارتمان خود بنا می کنند، می توانند از سبدهای مناسب سقف دار استفاده کنند، سبدهایی که دارای درب باشند. کف خانه سگ باید دارای چند لایه روزنامه باشد تا بتوان به طور مرتب آلودگی های آن را پاک کرد. البته بسیاری از سگ ها بعد از رسیدن به دوران بلوغ ترجیح می دهند محیط خانه خود را تمیز نگه دارند به همین دلیل در ...
بهترین دمنوش ها برای درمان نفخ معده
.... نمی توانید چای رازیانه را در قفسه ها پیدا کنید؟ شاپیرو پیشنهاد می کند که فقط مقداری از دانه ها را خرد کرده و در آب قرار دهید. چای بابونه شاید این چای را به دلیل خواص خواب آوری آن بشناسید، اما می تواند به تسکین نفخ معده نیز کمک کند. التهاب در دیواره روده می تواند باعث نفخ و سایر مشکلات سلامت روده شود. اسمیت می گوید: تحقیقات اولیه ای انجام شده است که نشان می دهد عصاره بابونه ...
8 علت اصلی بی خوابی که نمی دانستید
تنظیم می کنند با افزایش سن تغییر می کنند بنابراین، تا حدی احتمال بیش تری وجود دارد که مجبور شویم برای یک لحظه بیدار شویم. با این وجود، ما می توانیم این احتمال را کاهش دهیم . بی تحرکی باعث می شود ادرار شبانه بسیار بیش تر شود. اگر تمام روز نشسته باشید مایعات در بدن شما جمع می شوند. او توضیح می دهد که این موضوع می تواند باعث بروز مواردی مانند ورم مچ پا یا اِدِم در فرد شود. وقتی ...
نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی چه آسیب هایی در پی دارد؟
...، قبل از اینکه پر در نظر گرفته شود، می تواند تا دو فنجان ادرار را در طول روز در خود نگه دارد. وقتی که حدود یک چهارم مثانه پر شد، پیامی به مغز ارسال می شود. بیماری سپسیس چیست؟ اگر ادرار خود را برای مدت طولانی نگه دارید، باکتری های مضر می توانند ایجاد شوند و عفونت دستگاه ادراری (UTI) را ایجاد کنند. این حالت ها معمولاً ناراحت کننده هستند و باعث درد در هنگام ادرار و ...
با شب ادراری کودکان چه کنیم؟
، آماده یادگیری کنترل ادرار و مدفوع می شود. در این زمان کودک از پُر شدن مثانه آگاهی پیدا می کند و رشد مثانه و تکامل عصبی کودک به حدی می رسد که توانایی کنترل ادرار را پیدا می کند. علاوه بر عوامل فوق، تشویق کودک به خشک بودن در این سن، باعث کنترل ارادی ادرار خواهد شد. البته دختران، کنترل ادرار را زودتر از پسران به دست می آورند. دکتر آراد بیان کرد: در کودکی که شب ادراری دارد، علل مختلفی مانند ...
گرمازدگی چه علائمی دارد و چطور باید درمان شود؟
: سن. توانایی بدن برای مقابله با گرمای شدید به قدرت سیستم عصبی مرکزی بستگی دارد. در افراد کم سن، سیستم عصبی مرکزی به طور کامل توسعه نیافته است و در بزرگسالان بالای 65 سال، سیستم عصبی مرکزی شروع به زوال می کند، که باعث می شود بدن کمتر بتواند با تغییرات دمای بدن مقابله کند. هر دو گروه سنی معمولاً در تامین آب کافی بدن یا هیدراته ماندن مشکل دارند که این نیز خطر را افزایش می دهد. ورزش در هوای ...
بهترین زمان برای ورزش خانمها
خواهیم در مورد بهترین زمان برای ورزش با شما صحبت کنیم. مطالعات زیادی برای تشخیص بهترین زمان ورزش انجام شده است. اما این مورد تنها عامل مهم در ورزش نیست. عوامل دیگری مثل شدت و مدت زمان ورزش نیز بر روی بازده ورزش و چربی سوزی اثر گذارند. در واقع بهترین زمان در طول روز برای ورزش کردن به طور زیادی به فرد، هدفش از تمرینات ورزشی و نوع تمریناتی که انجام می دهد، بستگی دارد. بهترین ...
هشدار جدی درباره خوردن گل گاوزبان ؛ این دمنوش فشارخون را بالا می برد
آلکالوئید برای زنان شیرده و کودکان نیز مضر است، مصرف بیش از پنج روز متوالی این گیاه ممکن است باعث عادت ماهانه در زنان شود؛ بنابراین پس از پنج روز استفاده از آن در صورت نیاز، سه روز فاصله انداخته، سپس دوباره مصرف کنید. مراقب باشید: گل گاوزبان فشارخون را بالا می برد داروهای گیاهی مانند داروهای شیمیایی دارای عوارض هستند، به طور مثال گل گاوزبان فشارخون را افزایش می دهد و نباید ...
علل و علائم بزرگ شدن رحم
شود و حتی ممکن است با وجود انجام سونوگرافی نیز باز هم اشتباه گرفته شود. آدنومیوز ممکن است هیچ علامتی ایجاد نکند. اما در موارد شدید، خونریزی شدید و گرفتگی عضلانی در طول قاعدگی ایجاد خواهد شد.این جراح و متخصص زنان و زایمان اذعان کرد: سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نیز باعث افزایش اندازه رحم ...
راه های فرار از گرما در تابستان
راحتی با گرما مقابله کنید، مگر این که خانه خنک باشد. خوردن مقدار زیادی آب در طول روز، بسته نگه داشتن پنجره ها، استفاده از پرده های پنبه ای، خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برخی راه کارهای دیگر می توانند به طور جدی به شما کمک کنند که حرارت بدن تان را از دست بدهید و در تابستان هم خنک بمانید. امروز در این نوشتار، در مورد برخی از بهترین مواد غذایی، نوشیدنی ها، عادات و ترفندهای مناسب خنک ...
دارویی که می تواند سن انسان را دو برابر کند!
...، سلامت و طول عمر بیشتری را نشان دادند. با توجه به اینکه عملکردهای ژنی در انسان و موش تقریباً یکسان است، بسیاری بر این باورند که ما هم می توانیم از این دارو استفاده کنیم و از مزایای آن بهره مند شویم. جذابیت این تحقیق در چیست؟ جالب است بدانید کسانی که آشکارا تمایل دارند بیش از یک انسان معمولی زندگی کنند ، جزو ثروتمندترین افراد جهان هستند! و در حال حاضر از کیفیت زندگی ...
خارش گلو و گوش نشان دهنده چیست؟
می دهد که سیستم ایمنی بدن شما به یک ماده به همان روشی که به میکروب ها واکنش نشان می دهد، واکنش نشان می دهد. در این صورت، ماده به طور اتفاقی یک دارو است. بیشتر واکنش های آلرژیک در عرض چند ساعت تا چند روز پس از مصرف دارو رخ می دهد. علائم آلرژی دارویی عبارتند از: ورم کندوها خارش بثورات پوستی مشکل در تنفس خس خس سینه آلرژی شدید دارویی می تواند باعث آنافیلاکسی شود، با علائمی مانند ...
رژیم 3 روزه سم زدایی | با این رژیم به طرز معجزه آسایی سبک و سالم شوید!
حداقل این رژیم 3 روزه است ولی می توانید تا یک هفته هم آن را انجام دهید. شما در خوردن انواع سبزی و میوه به صورت خام آزاد هستید اما هیچ گونه ماده غذایی پخته، آب پز یا کبابی در این 3 روز نباید مصرف شود. گرفتن آب میوه ها و درست کردن سالاد میوه ایده خوبی است! هندوانه، طالبی و ملون هویج و سیب را در رژیم سم زدایی فراموش نکنید. اگر گوجه می خورید یا آب آن را بگیرید و یا به صورت پوست کنده آن را مصرف کنید. برای سم زدایی بدن تا می توانید آب بخورید. آب خوردن باعث می شو ...
عفونت ادراری؛ علل و راهکارهای درمانی آن
وجود دارد و معمولاً خالی از عوامل عفونت زا است. بنابراین می توان نتیجه گرفت که ادرار بدون ایجاد کردن هرگونه آلودگی، در سیستم ادراری حرکت کرده و باعث ایجاد هیچ نوع بیماری در این سیستم نخواهد شد مگر این که عوامل عفونت زا از خارج بدن به سیستم ادرار راه پیدا کرده و سبب بروز مشکلات مختلفی مانند عفونت ادراری بشوند. برخی از عوامل عفونت زا در سیستم ادرار عبارت اند از: •اشریشیا کلی ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
به گزارش ایرسا آنلاین، از دادن قرص های افزایش قد به کودکان خودداری کنید. در عوض، این پنج غذا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا قد آنها افزایش یابد. اکثر والدینی که قد کوتاهی دارند از تلاش برای قد بلند شدن فرزنداشان منصرف می شوند. اغلب نمی دانند که یک رژیم غذایی مناسب و یک سبک زندگی فعال می تواند به قد بلند شدن فرزندانشان کمک کند. درحالیکه طیف کاملی از مواد ...
علت خستگی در حین رابطه جنسی + راهکار رفع آن
برقراری رابطه جنسی ، تحریک پذیری و لذت بردن از رابطه جنسی را ایفا می کنند. به هم خوردن تعادل هورمون های جنسی و به خصوص کاهش تستوسترون می تواند باعث شود که تمایلی به رابطه نداشته باشید. افسردگی اگر علاوه بر رابطه جنسی در بیشتر مواقع زندگی احساس خستگی می کنید. دچار اختلال خواب هستید یا خیلی چیزها دیگر برایتان لذت بخش نیست ممکن است دچار افسردگی شده باشید. ورزش سنگین ...
علائم هشداردهنده در سه ماهه اول بارداری
حد باعث کاهش وزن ، سرگیجه و بی حالی ، کم شدن آب بدن و اختلال در تعادل الکترولیت ها می شود. چه باید کرد ؟ با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا ممکن است برای درمان کم آبی بدون نیاز به بستری شدن داشته باشید و همچنین سرگیجه و بی حالی شما تحت کنترل قرار بگیرید. تب شدید تب شدید از 101 درجه فارنهایت یا 38 درجه سانتی گراد در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد، همان طور که می ...