خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بهتر است قبل از خواب حمام نکنیم؟
.... حمام داغ باعث بالا رفتن دمای بدن و سردرگمی بدن می شود. اگر فکر می کنید که بدون حمام نمی توانید بخوابید، با آب ولرم و یک یا دو ساعت قبل از خواب حمام کنید. 2- می تواند ضربان قلب تان را بالا ببرد اگر تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک حمام داغ احساس کرده باشید ضربان قلب تان بالا رفته است، باید بدانید که توضیحی علمی برای آن وجود دارد. آب داغ فشار خون را بالا می برد و ...
تخت شدن شکم در دو هفته
بستگی دارد. ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما در چرخه چاقی گرفتار شده اید. زیرا هورمون های گرسنگی که اشتهای شما به غذا را غیرقابل کنترل می کنند دائم در بدنتان ترشح می شوند. اما اگر برنامه خواب و خوراک طبیعی بدن خود را تنظیم کنید، می توانید بالاخره واقعاً با شکم جلو آمده خود خداحافظی ...
بهترین دمنوش های خواب آور و تاثیر شگفت انگیز آنها در رفع بی خوابی
بابونه ننوشیده اند، خواب بهتری دارند. علاوه براین ها، مطالعه ای روی افراد مبتلا به بی خوابی مزمن نشان داد کسانی که به مدت 28 روز، روزانه دو بار و هر بار 270 میلی گرم عصاره ی بابونه مصرف می کنند، 15 دقیقه زودتر از آنهایی به خواب می روند که این عصاره را مصرف نکرده اند. کسانی که این عصاره را مصرف کردند، دفعات کمتری هم بیدار شدن از خواب در شب را تجربه می کردند. نتایج این مطالعات دل ...
عوارض خطرناک مصرف چای که آن را نمی دانید!
خواص شفابخشی خود برای قرن ها در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. افزون بر این، پژوهش های مدرن نشان می دهند که ترکیبات گیاهی موجود در چای ممکن است در کاهش خطر بیماری های مزمن، مانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی موثر باشند. اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی - بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر - در ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
که با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است، بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از بین بردن چربی دور شکم، پیاده روی است. افزایش سوخت و ساز بدن: پیاده روی با شدت متوسط و برای یک مدت زمان طولانی می تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد. تقویت پاها: پیاده روی برای استخوان ها مفید است. تحقیقات نشان می دهد زنانی که یائسگی ...
چگونه از سکته مغزی پیشگیری کنیم؟
، تنگی عروق، و بیماری های انعقادی نیز احتمال بروز سکته مغزی را افزایش می دهد. مصرف دخانیات هم عامل مهم دیگری است که خطر سکته مغزی را دو تا سه برابر می کند. سیگار باعث تشکیل رسوبات چربی یا همان پلاک ها در دیواره عروق می شود. نیکوتین موجود در سیگار سبب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. مونو اکسید کربن موجود در دود سیگار، اکسیژن خون را اشغال می کند و همین باعث کاهش اکسیژن رسانی به بافت مغزی می ...
زیاده روی در استفاده از این سبزی باعث سکته می شود
پایین بودن شاخص گلیسمی برای افراد مبتلا به دیابت یا در معرض ابتلا به دیابت مفید بوده است؛ این کلم همچنین جذب قند در جریان خون را کاهش داده و موجب تنظیم سطح قند خون می شود. افراد مبتلا به هیپوگلیسم علائمی مانند تند شدن ضربان قلب، رنگ پریدگی، خستگی، سرگیجه، گرسنگی مداوم و تشنگی بیش از حد را دارند. پتاسیم موجب شل شدن رگ های خونی بدن و در نتیجه متعادل شدن فشار خون خواهد شد البته استفاده ...
معرفی بهترین مولتی ویتامین ها برای سالمندان
...> بزرگسالان در هر سنی باید روزانه 2.4 میکروگرم ویتامین B12 دریافت کنند. این ویتامین به بدن شما کمک می کند تا گلبول های قرمز خون بسازد و عملکرد عصبی را تقویت می کند . با افزایش سن، پوشش معده شما ممکن است به طور طبیعی نازک شود و توانایی شما در جذب ویتامین B12 را محدود کند. سطوح پایین شما را در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی قرار می دهد و توانایی های شناختی شما را ضعیف می کند. ...
عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب!
می افتد، شما در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار خواهید داشت. 10. کما: مغز و اندام احشایی بدن طی کم آبی و حتی مصرف بیش از حد آب آسیب می بینند که در شرایط حاد منجر به کما و مرگ می شود.چقدر آب برای افراد خوب است؟ این چیزی است که متخصصان فقط می توانند پاسخ درست به هر فرد بدهند پس همیشه حد تعادل را رعایت کنید. چگونه می توانیم زیاد آب خوردن را درمان کنیم؟ ...
تیر کشیدن هایی که منشاء آنها قلب است
فشار خون بالا، کلسترول بالا، سیگار کشیدن، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، چاقی و سن است. این مسئول با بیان اینکه حمله قلبی خاموش می تواند به همان اندازه خطرناک باشد که نوع دیگر آن است، تصریح کرد: این رویداد اغلب باعث زخم و آسیب به قلب می شود، فرد را در معرض خطر سایر مشکلات قلبی قرار می دهد و از آنجا که شخص متوجه حمله قلبی نمی شود و برای درمانش اقدامی نمی کند، ممکن است جریان خون به قلب زودتر ...
5 تست برای سنجش آمادگی بدنی
، همچنین طبق سن افراد و ترکیب بدنی شان. با این وجود اگر شما به دنبال کاهش مقداری از چربی بدنتان و تناسب اندام هستید، چند جلسه در هفته رفتن به باشگاه می تواند کارساز باشد. اما اگر شما هدفی مانند تغییر وضعیت کلی بدن دارید، یک برنامه منظم با تمرینات شدیدتر و زیادتری احتیاج دارید. بالای 60 سال سن دارید؟ کمتر 40 سال؟ جثه بزرگتر یا کوچکتر دارید؟ در پایان روز لازم است تا تمرینات متناسب با شرایط ...
چگونه از سکته مغزی پیشگیری کنیم؟
. نخستین عامل بروز سکته های مغزی خانوادگی است؛ به طوری که اگر یکی از اعضای خانواده شامل پدر و مادر، خواهر یا برادر شما دچار سکته مغزی شده باشند، خطر سکته مغزی در شما هم افزایش می یابد، با افزایش سن، احتمال سکته مغزی هم بیشتر می شود. فشار خون بالا خطر هر دو نوع سکته را افزایش می دهد. فشار خون بالا باعث آسیب و تضعیف عروق مغزی می شود و احتمال بروز خونریزی را افزایش می دهد. از طرفی، فشار خون باعث ...
دمای بالاتر از 37 درجه یعنی گرمازدگی
.... چگونه با موج گرما کنار بیاییم؟ سرویس سلامت ملی انگلیس (NHS) خطرات اصلی ناشی از گرما را کم آب شدن بدن و به ویژه گرمازدگی می داند. این نهاد برای مقابله و مهار گرما موارد زیر را توصیه می کند: – مایعات فراوان بنوشید. – سعی کنید بین ساعت 11 تا 15 در معرض آفتاب قرار نگیرید. – در سایه راه بروید، به طور مرتب کرم ضد آفتاب بزنید. – از ورزش و نرمش در ...
گرمازدگی: علائم و درمان آن
...> سن سن عاملی تعیین کننده در گرمازدگیست. خطر گرمازدگی در نوزادان و کودکان زیر 4 سال به این دلیل که بدنشان در تنظیم درجه حرارت توانایی لازم را ندارد بیش تر است البته افراد بالای 65 سال هم بیش از دیگران در معرض خطر گرمازدگی اند. دارو های خاص دارو هایی که توانایی بدن در هیدراته ماندن و واکنش مناسب به گرما را تحت تأثیر قرار می دهند. این دارو ها شامل دارو های مورد استفاده ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در مقابل گرمای هوا
گروه ها هستند. همچنین افرادی که در فضای باز کار می کنند و در معرض گرمای بیش از حد قرار می گیرند در معرض خطر فزاینده ای قرار دارند. بهترین راه ها برای محافظت از خود در برابر گرمازدگی عبارتند از: محدود کردن حضور در فضای باز در طول روزهای گرم، به ویژه بین ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر وجود تهویه مطبوع نوشیدن آب کافی جایگزینی نمک از دست رفته در اثر تعریق با آب میوه یا نوشیدنی های ورزشی استفاده از ضد آفتاب منبع: ایسکانیوز ...
چگونه بعد از بیدار شدن دوباره بخوابیم؟
. گاهی اوقات بیدار شدن در نیمه شب اجتناب ناپذیر است. داشتن یک استراتژی برای کمک به بازگشت به خواب می تواند به شما کمک کند زمان خیره شدن به سقف اتاقتان را به حداقل برسانید. چگونه بعد از بیدار شدن در نیمه شب، دوباره بخوابم؟ اگر بعد از بیدار شدن از خواب در برگشت به خواب مشکل دارید، بهتر است از هر چیز تحریک کننده ذهنی خودداری کرده و روی آرامش خود تمرکز بیشتری کنید. ...
سه راهکار کلیدی برای خواب مناسب
این ترتیب قبل از خواب به بدن خود فرصت می دهید تا وعده غذایی خود را هضم کند. مطالعات پژوهشگران نشان داده است افرادی که در طول روز ورزش می کنند تمایل بیشتری به بهتر خوابیدن دارند. این متخصص مغز و اعصاب تأکید کرد: من به بیمارانم می گویم که بهتر است در ساعات عصر ورزش کنند، زیرا ورزش سبب ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و اندورفین ها می شود و اگر در اواخر روز ورزش کنید، این هورمون ها موجب بی خوابی می شود. به باور پژوهشگران، ایجاد عادت های خوب خواب بهترین روش برای به دست آوردن خواب موردنیاز و آرام است. ...
گرمازدگی؛ علائم و راه های پیشگیری از آن
درجه حرارت تأثیر به سزایی دارد و موجب حفظ گرمای بیشتری می شود.تغییرات ناگهانی دمااگر به گرما عادت نداشته باشید، مستعد ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما مانند گرمازدگی هستید. سفر از یک منطقه با آب و هوای سرد به مکانی با آب و هوای گرم یا زندگی در منطقه ای که موج گرمای اولیه داشته باشد، فرد را در معرض خطر بیماری مرتبط با گرما قرار می دهد. زیرا بدن فرصتی برای عادت به دمای بالاتر نداشته است.شاخص حرارت ...
یک قابلیت ساعت هوشمند جان بیمار مبتلا به تومور را نجات داد
سه مدل اپل واچ جدید هستیم که همگی دارای صفحه نمایش بزرگتر از اپل واچ سری 7 هستند. ویژگی های مربوط به سلامت در سری اپل واچ 8 می تواند شامل حسگر دمای بدن، بهبود نظارت بر ضربان قلب نامنظم و ردیابی الگو های خواب باشد. علاوه بر اپل واچ 8 پرو و اپل واچ 8، اپل واچ جدید SE نیز می تواند معرفی شود که بسیاری از بهترین ویژگی های اپل واچ را با قیمت پایین تری ارائه می دهد. ...
خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت بعد از ابتلا به کرونا – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه که روی تقریباً 430 هزار بیمار بریتانیایی مبتلا به کووید 19 انجام شد، نشان داد که خطر ابتلاء به لخته شدن خون یا بی نظمی ضربان قلب به طور قابل توجهی در مدت یک ماه پس از عفونت افزایش یافته است. پس از آن، خطرات قلبی به شدت کاهش یافت، اما تا دو ماه دیگر تا حدودی بالا ماند. الگوی نسبتاً متفاوتی در مورد دیابت مشاهده شد: تشخیص های جدید دیابت ...
علائم گرمازدگی را بشناسید
...، دما و رطوبت بالا از عوامل مؤثر در ایجاد و تشدید گرمازدگی است. علائم گرمازدگی از علائم گرمازدگی می توان به اختلال ضربان قلب، افت فشار خون در مراحل پیشرفته، مصدوم دچار توهم، هذیان گویی و تغییر سطح هوشیاری می شود، حالت تهوع یا استفراغ، تشنج، دمای بدن بالاتر از 40 درجه سانتی گراد، سرگیجه، سردرد، پوست خشک گرم و قرمز گلگون واختلال در بینایی اشاره کرد. نکات پیشگیرانه ...
سکته گرمایی چیست و چه علائمی دارد؟
. سکته گرمایی می تواند در نتیجه مواردی رخ دهد که در ادامه این بخش گفته ایم : یک نوع از گرما زدگی به نام گرمازدگی (کلاسیک)که قرارگرفتن در یک محیط داغ منجر به افزایش دمای بدن می شود. این نوع گرمازدگی معمولا بعد از قرار گرفتن در معرض هوای گرم، مرطوب به ویژه برای دوره های طولانی مدت رخ می دهد این بیماری اغلب در بزرگسالان مسن تر و افراد با بیماری های مزمن رخ می دهد. گرما ...
8 علت اصلی بی خوابی
...> وقتی شب دراز می کشید آن مایع دوباره توزیع می شود. شما می توانید یک لیتر ادرار را تنها با دراز کشیدن تولید کنید. بنابراین، ترفند این است که خود را به طور منظم در تمام روز متحرک نگه دارید تا مایع حرکت کند. از نوشیدن مایعاتی مانند آب در طول روز خودداری نکنید. راسل هشدار می دهد: اگر دائماً دچار کم آبی هستید در خطر ابتلا به نقرس قرار دارید . 2- سندرم پای بی قرار 10 درصد از افراد از ...
کاهش احتمال سکته مغزی با اصلاح سبک زندگی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، بر اساس تحقیقات جدید به رهبری موسسه پزشکی مولکولی هیوستون که امروز در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، افرادی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر بیشتری برای سکته هستند، می توانند با اتخاذ یک سبک زندگی سالم قلبی عروقی، این خطر را تا 43 درصد کاهش دهند. این مطالعه شامل 11568 بزرگسال از سنین 45 تا 64 سال بود که در ابتدا بدون سکته مغزی بودند و به طور متوسط 28 سال ...
فواید عجیب گیلاس که نمی دانستید!
... پلی فنول های موجود در گیلاس برای حفظ سلامت قلب شما در سالم ترین شکل آن ضروری است. همچنین گیلاس سرشار از پتاسیم است و مقدار اضافی سدیم را از بدن دفع می کند. آنها با نگه داشتن سطح سدیم-پتاسیم در بدن در نقطه بهینه، سطح فشار خون شما را حفظ می کنند. گیلاس همچنین مسئول کاهش کلسترول بد در بدن است و در نتیجه خطر حملات قلبی را تا 2 درصد کاهش می دهد. ● به کاهش وزن کمک می کند ...
خواص درمانی کلم سفید
کم خونی است. به این منظور هر روز یک لیوان آب کلم بنوشید و این کار را تا سه هفته ادامه دهید. کلم سفید حاوی ماده ای به نام لوکوزینولات است که این ماده توانایی سم زدایی کبد را افزایش می دهد بنابراین مصرف کلم سفید برای سلامت کبد بسیار مفید است. کنترل و تنظیم ضربان قلب و فشار خون یکی دیگر از خواص کلم سفید است. سلنیوم و ویتامین C موجود در کلم سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کلم سفید سرشار از ...
هندوانه و فواید مصرف آن
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ نزدیک به 92 درصد از هندوانه را آب تشکیل می دهد و میوه ای بدون چربی است که بهترین زمان برای مصرف آن بهار و تابستان است. خواص مصرف هندوانه از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن، متنوع است: بهبود سلامت قلب و عروق و استخوانها: لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق به رسمیت شناخته شده است ضمن ...
دلیلی برای اینکه حتما صبحانه بخورید
کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شده است. محققان دانشگاه آیووا برای تکمیل سیر مطالعاتی خود داده هایی از نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه جمع آوری کردند، این مطالعه بر روی 6550 بزرگسال بین 40 تا 75 سال انجام شده است. بر اساس این مقالۀ علمی، نخوردن صبحانه با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ارتباط معناداری دارد. محققان معنقدند، کسانی که صبحانه نمی خورند 87 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند بنابراین بهتر است که همواره به یاد داشته باشید تا هرروز صبح یک صبحانه کامل برای حفظ سلامتی قلب خود میل کنید. منبع: ...
