سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه ای متنوع که میزان کلسترول بد را کاهش می دهد
کلسترول را به دام بیاندازد و از جذب مجدد آن به جریان خون توسط بدن جلوگیری کند. به گفته این متخصص بریتانیایی، مطالعات نشان داده است که "مصرف منظم فیبر با کاهش 5 تا 10 درصدی کلسترول کل و کلسترول LDL مرتبط است. " باتلر تصریح کرد: "غذا های سبوس دار مانند برنج قهوه ای، نان سبوس دار و ماکارونی گندم عمدتا به دلیل فیبر موجود در خود می توانند به کاهش کلسترول کمک کنند. " او ...
6 دلیل برای خوردن هندوانه
حفظ سلامت عروق و بهبود جریان خون کمک می کند. از همین رو مصرف منظم هندوانه می تواند در حفظ عملکرد سیستم قلبی عروقی موثر باشد. بهبود عملکرد سیستم گوارشی هندوانه منبع غنی از فیبرهای غذایی است. فیبرهای غذایی موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن می شوند. خوردن این میوه همچنین به پاکسازی کبد و کولون کمک می کند که بیشتر به دلیل وجود مقدار فراوان نوعی اسیدآمینه به نام گلوتاتیون است. ...
دایسکشن آئورت را چطور می توان درمان کرد؟
دایسکشن آئورت یک نوع اختلال قلبی و عروقی است که در سرخرگ آئورت ایجاد شده و منجر به اختلال در عملکرد قلب و بخش های دیگر بدن می شود.دایسکشن آئورت در صورت درمان نشدن منجر به سکته مغزی و بیماری های جدی دیگر می شود و کیفیت زندگی افراد را به صورت جدی کاهش می دهد لذا با توجه به اهمیت موضوع ...
ساده ترین راه از بین بردن چربی شکم
کاهش وزن کمک کند. همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که باعث افزایش سطح قند خون نمی شود. آووکادو خوردن آووکادو دو بار در هفته ممکن است به بهبود سلامت قلب شما کمک کند و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. اما همچنین در تعدادی از مطالعات نشان داده شده است که مصرف آن باعث کاهش وزن و کاهش چربی احشایی می شود. ...
خوردن چه غذاهایی به خنک ماندن در گرما کمک می کند؟
معدنی برای کنترل فشار خون است و در نتیجه شما را خنک نگه می دارد. نعناع هم به دلیل ایجاد خنکی هر غذا یا نوشیدنی را به یک انتخاب آرامش بخش در تابستان تبدیل می کند. * هندوانه هندوانه سرشار از آب و همچنین حاوی اسید آمینه سیترولین است که به آرامش شما و گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند. این امر به نوبه خود اجازه می دهد تا خون بهتر در بدن گردش کرده و شما را خنک کند. ...
هشت منبع آهن برای گنجاندن در رژیم غذایی
رژیم غذایی سالم مصرف شود، منبع خوبی از آهن است. یک وعده 70 گرمی از آن حاوی 2/5 میلی گرم آهن است. اما باید از خوردن بیش از 350 گرم گوشت قرمز در هفته پرهیز کنید. گوشت قرمز خصوصا انواع فرآوری شده ی آن با سرطان روده ارتباط دارد. سعی کنید به طور کامل از خوردن گوشت فرآوری شده پرهیز کنید. گوشت قرمز و ماهی حاوی آهن هم هستند که بدن شما آن ها را راحت تر از آهن موجود در غذاهای گیاهی جذب می کند. جگر ...
خیارشور؛ خواص، مضرات، طبع و نگهداری آن
مشکلات بدن دارد. کاهش خطر ابتلا به سرطان طحال / خیار شور منبع خوبی برای فیبر پریبیوتیک و باکتری های پروبیوتیک است که به حفظ سلامت طحال کمک می کنند. کمک به کاهش خطر ایجاد عفونت های مخمری / خیار شور به حفظ سطوح بهینه ی باکتری های پروبیوتیک مفید، کنترل مخمرها، و کاهش قابل توجه احتمال خطر ابتلا به عفونت های مخمری کمک می کند. کمک به تسکین استرس و بهبود وضعیت سلامت روان کمک به پیشگیری از یبوست ...
توصیه های مهم تغذیه ای هنگام آلودگی هوا با گرد و غبار و ریزگردها
.... مریم مهارت، یکی از موادغذایی موثر در حفظ سلامت ریه ها را انوع سبزی های زرد و نارنجی دانست و گفت: مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز و انبه در چنین مواقعی توصیه می شود زیرا این میوه و سبزی ها به دلیل داشتن بتاکاروتن بالا و تبدیل این ماده به ویتامین A، پس از مصرف، به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد. این کارشناس تغذیه، مصرف ...
خوردنی های مناسب برای درمان غلظت خون بالا
هویج علاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود. استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون می شوند. موز استفاده روزانه از موز به دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی ...
این علائم یعنی به اندازه کافی آب نمی خورید
شفاآنلاین سلامت در روزهای گرم تابستان توصیه می شود حتما نوشیدن روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب موردتوجه باشد. البته برای نوشیدن آب نباید منتظر احساس تشنگی بود، زیرا این حالت بیانگر کاهش رطوبت بدن است. همچنین کاهش آب بدن حالت فقط با احساس تشنگی همراه نیست و بسیاری مشکلات دیگر نیز می تواند ناشی از مصرف ناکافی آب و مایعات باشد به گزارش شفاآنلاین : در ادامه این مطلب به علائم کم آبی اشاره خواهیم ...
مواد غذایی که ویتامین c آنها بیشتراز پرتغال است
... یک فنجان ( 2 عدد کیوی ) حاوی 137.2 میلی گرم ویتامین ث است. این میوه همچنین غنی از پتاسیم و مس نیز می باشد. این میوه گرمسیری و مقوی حاوی 122.3 میلی گرم ویتامین ث می باشد. انبه همچنین منبع خوبی از ویتامین آ نیز است که مانند ویتامین ث نقش مهمی در ایمنی بدن دارد که علاوه بر این به حفظ سلامت چشم نیز کمک می کند. خرمالو میوه ای شبیه گوجه فرنگی است که انواع مختلفی دارد. یک ...
خواص درمانی کلم سفید
کم خونی است. به این منظور هر روز یک لیوان آب کلم بنوشید و این کار را تا سه هفته ادامه دهید. کلم سفید حاوی ماده ای به نام لوکوزینولات است که این ماده توانایی سم زدایی کبد را افزایش می دهد بنابراین مصرف کلم سفید برای سلامت کبد بسیار مفید است. کنترل و تنظیم ضربان قلب و فشار خون یکی دیگر از خواص کلم سفید است. سلنیوم و ویتامین C موجود در کلم سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کلم سفید سرشار از ...
عصرانه خبری سلامت 30 تیر
گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن، متنوع است: بهبود سلامت قلب و عروق و استخوان ها: لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق به رسمیت شناخته شده است ضمن اینکه یک عامل مهم در ترویج سلامت استخوان ها نیز محسوب می شود. مصرف مقدار زیاد هندوانه از آنجا که منجر به بهبود جریان خون از طریق شاهرگها می شود، به عملکرد قلبی عروقی کمک می کند. لیکوپن همچنین استرس اکسیداتیو را کاهش می ...
فواید باورنکردنی بابونه برای پوست و مو
. 5. بهبود سلامت قلب چای بابونه سرشار از فلاون (دسته ای از آنتی اکسیدان ها) است. فلاون ها با کاهش فشار خون و نیز کاهش کلسترول احتمال بیماری های قلبی را کاهش می دهند. پژوهشگران با مطالعه ای که روی 64 بیمار دیابتی انجام دادند دریافتند، میزان کلسترول کل، تری گلیسیرید و سطح کلسترول بد (LDL) در کسانی که با هر وعده ی غذایی چای بابونه مصرف کردند نسبت به سایرین کاهش قابل ...
بهترین روش های آبرسانی و مراقبت از پوست بدن
لیتر به بدن شما آب برسد. 3.مصرف مواد غذایی سرشار از آب علاوه بر مصرف مدام آب، میوه ها و سبزیجات هم دارای مقادیر زیادی آب هستند که علاوه بر اینکه مرطوب کننده هستند از نظر خواص دیگر هم برای پوست شما مفید هستند. میوه های مرکبات مثل پرتقال و لیمو سرشار از ویتامین C بوده و آبمیوه این خوراکی ها برای حفظ بافت پوست شما بسیار موثر است. غذاهای سرشار از ویتامین A و B3 هم با توجه به ...
خواص آب انگور برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
، مصرف می شود. آب انگور برای کاهش کلسترول؛ یکی از بهترین کاربردهای آن است. سطح کلسترول با مصرف آب انگور یا حتی اضافه کردن انگور به رژیم غذایی شما حفظ می شود. روزانه یک لیوان آب انگور باعث کاهش میزان کلسترول بدن می شود. این یک لیوان آب انگور در مواد مغذی و سایر اجزای آن بسیار غنی است. کلسترول بد موجود در بدن ما باعث ایجاد انسداد هایی در عروق ما می شود، بنابراین جریان خون در رگ ها را محدود ...
مکمل گلوتامین چگونه باعث تقویت سیستم گوارشی می شود؟
منابع ذخیره شده تأثیر بگذارد. اینجاست که نیاز بدن به گلوتامین بیشتر می شود و لازم است مکمل مصرف کنید. گلوتامین به تغذیه انتروسیت ها کمک می کند تا بتوانند عملکرد مناسبی برای محافظت از دیواره های دستگاه گوارش داشته باشند. گلوتامین در روده به خوبی جذب می شود. این ماده حدود 90 درصد در روده جذب می شود که واقعاً فوق العاده است. متوسط دوز توصیه شده مصرف روزانه گلوتامین 10 تا 20 گرم است. بدن این ...
فواید عجیب گیلاس که نمی دانستید!
... پلی فنول های موجود در گیلاس برای حفظ سلامت قلب شما در سالم ترین شکل آن ضروری است. همچنین گیلاس سرشار از پتاسیم است و مقدار اضافی سدیم را از بدن دفع می کند. آنها با نگه داشتن سطح سدیم-پتاسیم در بدن در نقطه بهینه، سطح فشار خون شما را حفظ می کنند. گیلاس همچنین مسئول کاهش کلسترول بد در بدن است و در نتیجه خطر حملات قلبی را تا 2 درصد کاهش می دهد. ● به کاهش وزن کمک می کند ...
چه موادغذایی از مسدود شدن عروق جلوگیری می کند؟
...، آنزیم درمانی قلب و عروق و تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن می شود. کرفس مصرف این سبزی سرشار از آنتی اکسیدان ها باعث کنترل فشارخون، نرم شدن رگ ها می شود و از تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک جلوگیری می کند. آب زغال اخته در میان مواد غذایی طبیعی، زغال اخته بدون شک جایگاه بسیار مهمی در بهبود جریان خون دارد. این میوه را به صورت آبمیوه، میوه خشک و به صورت یخ زده- در فصلی ...
وقتی هر روز سیب زمینی می خوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ سیب زمینی را خوراکی سرشار از کربوهیدران و چاق کننده می دانیم اما نباید از مقدار ریزمغذی های آن غافل شد. در واقع، گنجاندن سیب زمینی در رژیم غذایی متعادل می تواند در تامین بسیاری از نیازهای بدن و حفظ سلامت موثر باشد. البته شیوه طبخ آن بسیار مهم است و نباید مقدار زیادی روغن در تهیه آن استفاده کرد. فواید عادت به مصرف متعادل این ماده غذایی عبارتند ...
خرید گرانولا
گرانولا در کاهش فشار خون به سلامت قلب شما نیز کمک می کند. گرانولا فشار بر روی سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد و خطر گرفتگی عروق، سکته مغزی و در کل خطر ابتلا به سایر مواردی که در اثر فشار خون بالا ایجاد می شود را کاهش می دهد. سطح کلسترول را کاهش می دهد : فیبر موجود در گرانولا روشی شناخته شده برای کاهش کلسترول مضر LDL و افزایش کلسترول HDL در سراسر بدن است. با کاهش سطح کلسترول ناسالم در جریان خون، می ...
تاثیر غذا ها در کاهش آسیب های ناشی از گرد و غبار
داد و افزود: انواع جوانه ها، مغز های آجیلی و تخم آفتابگردان، حاوی ویتامین E بالایی هستند که می توانند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کنند. وی توصیه کرد: مردم ماهی، گردو و خرفه را بیشتر مصرف کنند، زیرا این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می توانند در حفظ سلامت ریه ها مؤثر باشند. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: از ...
اگر می خواهید آفتاب سوخته نشوید این خوراکی ها را مصرف کنید
وحشی باشد، حتی قدرتمندتر است. این میوه همچنین منبع بسیار خوبی از ویتامین C است که می تواند به جلوگیری از چین و چروک در پوست کمک کند. هندوانه گوجه فرنگی عمدتا به داشتن لیکوپن - آنتی اکسیدانی که باعث قرمز بودن رنگ گوجه فرنگی است - شناخته می شود. اما هندوانه در واقع حاوی مقدار بسیار بیشتری از لیکوپن است. لیکوپن اشعه های UVA و UVB را جذب می کند. پس از چند هفته مصرف روزانه ...
این خوراکی ها خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
ارائه کند و همچنین منبع خوبی برای فولات و دیگر ترکیبات مفید برای تقویت سلامت قلب است. توت فرنگی ممکن است به سفید شدن طبیعی دندان ها نیز کمک کند. گل کلم چه به صورت کباب شده، بخارپز، یا پوره، مصرف یک سر کوچک گل کلم می تواند 127.7 میلی گرم ویتامین C و همچنین 5 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین در اختیار شما قرار دهد. جوانه های بروکسل این کلم های کوچک سرشار از مواد ...
این دمنوش حسابی به شما ویتامین C می دهد
و ضدعفونی کننده خون و منقبض کننده عروق است. زرشک، تقویت کننده قلب، کبد و صفراآور است و سنگ کیسه صفرا را نیز درمان می کند؛ دَم کرده زرشک، بی اشتهایی را برطرف می کند و فشارخون را کاهش می دهد؛ این دمنوش برای درمان زردی و یرقان نیز مفید است. مبتلایان به ورم طحال باید برای درمان دَم کرده زرشک را میل کنند؛ این دمنوش به بهبود بواسیر نیز کمک شایانی می کند. دَم کرده زرشک، نقرس و ...
فواید جالب نوشیدن چای با شیر!
پروتئین موجود در شیر، ممکن است به فلاونوئیدهای موجود در چای متصل شده و از فعالیت آنها در بدن جلوگیری کند. با این حال، یک مطالعه کوچک دیگر روی 9 بزرگسال اشاره کرد که مصرف چای سیاه باعث افزایش سطح فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی خون می شود و افزودن شیر به چای این اثر را مهار نمی کند. جالب توجه است که محققان پیشنهاد کردند که زمان دم کشیدن طولانی تر ممکن است منجر به جذب بهتر آنتی اکسیدان های موجود در ...
خواص گلابی خشک
. CHEEPSER. COM مراجعه کنید. سلامت قلب از خواص مهم میوه خشک برای قلب میتوان به باز کردن عروق مواد زائد اشاره کرد که بسیار حائذ اهمیت است. پتاسیم یکی از عوامل مهم برای افزایش سلامت قلب است که ایم ویتامین در گلابی خشک موجود است. پتاسیم به گردش خون کمک میکند و از ایجاد لخته خون در رگ ها جلوگیری میکند. این فرایند در بدن سبب افزایش سلامتی و شادابی میشود. گلابی خشک ...
تولید 7300 تنی گوشت سفید در محمودآباد/ارزش اقتصادی 4200 میلیاردی
از شهرستان را دارد. هادی زاده بیان کرد: گوشت مرغ حاوی فسفر است که در ساختمان دندان ها و استخوان ها نیز نقش مفیدی دارد، گوشت مرغ علاوه بر اینکه حاوی انواع مختلفی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از جمله فسفر، اسید امینه تریپتوفان، نیاسین، ویتامین B6 و سلنیوم است و برای سلامتی انسان اهمیت ویژه دارد. وی تصریح کرد: تقویت استخوان ها، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب، کاهش خطر بروز آرتروز، پیشگیری از سرطان، کمک به رشد کودکان، پیشگیری از آلزایمر، سلامت قلب و عروق از خواص گوشت مرغ است. ...
درمان گرما زدگی با چند راهکار خانگی
درونی است که برای رفع گرمازدگی و تشنگی بسیار مفید است. افراد گرم مزاج بهتر است از این میوه که دارای طبیعت سرد و تر است، استفاده کنند و با مصرف آن از گرمازدگی پیشگیری کنند. برای رفع حرارت بدن و تشنگی می توان ازپوست هندوانه به صورت مربا استفاده کرد. گلاب عالی ترین درمان برای گرما زدگی نوشیدن گلاب خنک موجب تقویت بدن و رفع حرارت بدن می شود. یکی از روش ها برای معالجه افراد گرمازده خوراندن ...
بهترین فایده چای ترش چیست؟
مبتلا هستید، می توانید از چای قرمز به عنوان یک نوشیدنی مفید استفاده کنید. بهبود عملکرد کبد و سلامت آن از شگفت انگیز ترین فواید چای قرمز تاثیر آن بر روی کبد شماست که می تواند سلامت آن را افزایش و بهبود بخشد. کاهش دردهای ناشی از قاعدگی خانم ها در زمان قاعدگی شان برخی از دردها را متحمل می شوند که یکی از آن گرفتگی عضلات و برخی از اعضای بدن است، مصرف چای ترش در این ...