سایر منابع:
سایر خبرها
5 نکته مهم برای داشتن عمر طولانی
کاملاً عصر گرا 10 درصد احتمال مرگ بیشتری به دلایل مختلف دارند. در واقع هر گونه سحرخیزی یا عصرگرایی کامل می تواند عامل افزایش دهنده احتمال مرگ باشد. داشتن عمر طولانی شب زنده دارها تقریباً دو برابر احتمال بیشتری نسبت به افراد سحرخیز برای اختلالات فیزیولوژیکی دارند، علاوه براین 30 درصد بیشتر در معرض دیابت هستند. خطر بیماری تنفسی 23% و خطر بیماری های گوارشی برای این افراد ...
این افراد در خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند!
خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند و اگر این افراد در معرض آلودگی هوا نیز قرار بگیرند شدت این بیماری های مزمن نیز با تحریک مسیرهای التهابی و استرس اکسیداتیو در بدن آن ها بیشتر می شود. وی با اشاره به ویژگی های رژیم غذایی مناسب در مواجهه با آلاینده ها گفت: بهتر است افراد کالری دریافتی خود را با نوع فعالیت بدنی شان متعادل کنند؛ مصرف فیبر، ماهی، میوه و سبزیجات را افزایش دهند و مصرف نمک ...
هر شب چند ساعت باید بخوابیم؟
معنای رعایت یک برنامه منظم روزانه نیز باشد. به افراد توصیه می شود که فعالیت بدنی داشته باشند تا در طول روز خسته شوند. و در شب از مصرف کافئین و تماشای صفحه نمایش خیلی نزدیک به زمان خواب خودداری کنند. نخوابیدن کامل هر چند وقت یکبار طبیعی است. گاه به گاه اواخر شب یا سحرخیزی، قلب شما را خیلی آشفته نمی کند.اما بسیار مهم است که اجازه ندهیم به یک روند تبدیل شود. زیرا هر چه شب های کمتری بخوابید ...
کارشناس علوم پزشکی: حدود 50 درصد سرطان ها در صورت تشخیص به موقع قابل درمان است
اشکال خوش خیم و یا بدخیم بروز پیدا کند. وی اظهار داشت: سلول هایی که تحت تاثیر عوامل محیطی و ژنتیکی و یا در معرض طولانی مدت عوامل شیمیایی قرار گیرند می توانند قسمتی از بدن را درگیر سرطان کند. بیگلری اضافه کرد: امروزه شاهد افزایش موارد ابتلا به سرطان هستیم، افزایش سن امید به زندگی، سبک غیرصحیح زندگی (شامل استرس، زندگی شهرنشینی، تغذیه ناسالم، مصرف نمک، نوشابه و فست فودها) استعمال ...
چگونه سلامت بازنشستگان و سالمندان حفظ می شود؟
.... استفاده نکنند. علی پور عنوان کرد: با توجه به اینکه در سالمندان نیاز به انرژی کاهش می یابد، پروتئین مورد نیاز بدن باید از منابع کم کالری و با کیفیت مانند گوشت های کم چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی تأمین شود. وی افزود: مصرف ماهی به دلیل داشتن چربی مفید امگا 3، سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود بنابراین توصیه می شود حداقل دوبار در ...
چرا بعضی ها تو خواب می میرن؟
شفاآنلاین سلامت گاهی می شنویم که برخی افراد بدون هیچ مشکل و به طور ناگهانی در خواب از دنیا رفته اند که در این مطلب به مهم ترین علل مرگ در خواب اشاره می شود. به گزارش شفاآنلاین :علاوه بر انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، خوابیدن به اندازه کافی نیز یکی دیگر از عواملی است که به داشتن یک زندگی سالم کمک می کند. اما آیا می دانستید خواب هم ممکن است خطرناک باشد؟ در واقع زمانی ...
آنچه درباره مصرف قهوه نمی دانستید
قهوه ، یکی از نوشیدنی های محبوب افراد بسیاری است که مفید یا مضر بودن آن مورد بحث وگفتگو محققان بسیاری است. اما اخیرا محققان در بررسی هایی که انجام دادند به این نتیجه رسیدند، قهوه از خطر مرگ ومیر زودهنگام می کاهد.
این نشانه ها نشانگر مصرف زیاد قند هستند!
به گزارش برنا؛ احتمالا برای همه شما پیش آمده که دوست داشتید بعد از مصرف ناهار یا شام یک دسر بسیار شیرین و خوشمزه میل کنید. معمولا مواد غذایی شیرین حاوی قند بسیار تحریک کننده ای هستند و سخت می توانیم از آن ها دست بکشیم. همچنین جزء وعده های غذایی دم دستی محسوب می شوند. به طور مثال؛ در طول روز ممکن است یک عدد بستنی یا یک عدد شکلات بخورید اما مصرف زیاد آن ها به شدت مضر است. در این مطلب ...
خطرات باورنکردنی مصرف چای برای بدن!
. خواب ناکافی با برخی مشکلات روانی، از جمله خستگی، اختلال در حافظه، و کاهش دامنه توجه پیوند خورده است. افزون بر این، کمبود خواب مزمن با افزایش خطر چاقی و کنترل ضعیف بر قند خون مرتبط است. کافئین در بدن افراد مختلف با سرعت های متفاوتی متابولیز می شود و پیش بینی دقیق چگونگی تاثیر آن بر الگو های خواب در همه دشوار است. برخی مطالعات نشان داده اند که حتی مصرف 200 میلی گرم کافئین شش ساعت یا ...
افزایش خطر سکته مغزی با چرت زدن
با افرادی که هرگز چرت نمی زنند، 12 درصد و احتمال سکته مغزی در آن ها 24 درصد بیشتر بود. شرکت کنندگانی که کمتر از 60 سال داشتند و به طور معمول چرت می زدند، 20 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا در مقایسه با همتایان هم سن و سالشان بودند که هرگز چرت نمی زدند. در افراد بالای 60 سال، خطر ابتلا به فشار خون در افرادی که خواب کوتاه روزانه داشتند در مقایسه با کسانی که نداشتند 10 درصد ...
راه های پیشگیری از ابتلا به بیماری آبله میمون
افراد به بیماری آبله میمون شده است. بیماری آبله میمون به طور معمول بین دو تا چهار هفته طول می کشد. دوره پنهان بیماری پس از ابتلای افراد به ویروس بین پنج تا 21 روز است. به عبارت دیگر علائم بیماری در مبتلایان بین پنج تا 21 روز پس از ورود ویروس به بدن بروز می کند. چگونه می توان از ابتلا به آبله میمون پیشگیری کرد؟ به گفته دانشمندان خطر ابتلا به آبله میمون برای عموم مردم ...
آیا چای و قهوه باعث کم آبی بدن می شوند؟
تواند باعث سردرد و بیخوابی در برخی از افراد حساس به این ماده شود. همچنین باید از مصرف قند زیاد همراه چای و قهوه پرهیز کنید. مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین شده ممکن است به کم آبی بدن منجر شود، چرا که بدن برای سوخت وساز قند نیاز به مصرف بیشتری آب دارد. بنابراین مصرف نوشابه های سرد شیرین مانند کولاها که دارای کافئین هم هستند، گرچه ممکن در ابتدا شما را سر حال آورد، اما به علت اثراتش بر ...
چی بخوریم، بیشتر جوش می زنیم؟
تواند تنظیم هورمون های بدن را به هم بریزد و موجب ایجاد جوش شود. از همین رو بهتر است از مصرف بیش از اندازه قهوه اجتناب کنید. 11- غذاهای حساسیت زا، عامل ایجاد جوش بدن ما نسبت به برخی از غذاها از خود واکنش نشان می دهد. در اکثر مواقع ممکن است آن غذایی که در شما ایجاد جوش و آلرژی می کند، برای افراد دیگر بدون ضرر باشد. از همین رو شناسایی غذاهایی که به آن حساسیت دارید، می تواند به ...
آیا مشکلات خواب خطر بروز کرونای طولانی مدت را افزایش می دهد؟
...، غذا، سلامت روده و موارد دیگر است. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد ویروس هایی که باعث بروز بیماری های مشابه سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود، مدت زمان خواب و کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار می دهد. آیا مشکلات خواب خطر بروز کرونای طولانی مدت را افزایش می دهد؟ خواب روش طبیعی بدن برای مقابله با بیماری و بهبود آن است، متخصصان معتقدند که خواب کافی به بدن کمک می کند با اثرات ...
ابتلا به کووید در اواخر بارداری و افزایش احتمال زایمان زودرس
، 5400 زن باردار را از سال 2020 تا 2021 مورد بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که 17.4 ٪ زنان در سه ماهه اول بارداری، 34.2 ٪ در طول سه ماهه دوم و 48.4 ٪ در سه ماهه سوم بارداری مبتلا به کووید 19 شده بودند. درحالیکه زنانی که در دو سه ماهه اول خود مبتلا به کووید شده بودند، در معرض خطر زایمان زودرس نبودند، کسانی که در سه ماهه سوم خود بیمار شدند 2.76 برابر بیشتر در معرض زایمان زودرس ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
رادیکال های آزاد حفظ کرده و چین و چروک ایجاد شده را بهبود می بخشد. اگر به طور منظم برنج بخورید، سیستم عصبی شما از مزایای زیادی بهره مند می شود. سیستم عصبی بدن نیاز به ویتامین های مختلف دارد تا سالم بماند. انواع مختلفی از ویتامین های B داخل برنج وجود دارد که به تنظیم فرایند های بیولوژیکی کمک می کند. اگر به دنبال راهی برای افزایش انرژی مخصوصاً قبل از ورزش هستید، برنج یکی از سالم ترین انرژی دهنده ها است. بدن ما به کربوهیدرات نیاز دارد تا بتواند آن را به انرژی تبدیل کند. برنج کربوهیدرات های سالمی دارد که حس خستگی را از ما دور می کند. انتهای پیام/ ...
بیماری های آمیزشی در طول بارداری
او بیش از یک شریک جنسی داشته و یا تا به حال از سرنگ مشترک برای مصرف مواد مخدر و یا خالکوبی استفاده می کرده است، باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارد. اگر احتمال ابتلا در مادر بالا باشد، مجدداً در سه ماهه ی سوم بارداری نیز مورد بررسی قرار می گیرد. انجام آزمایش خون: به طور مثال، آزمایش خون، HIV و یا مراحل بعدی سیفلیس را تشخیص می دهد. انجام آزمایش ادرار: می توان برخی از ...
بهترین جایگزین ها برای قهوه چیست؟
می توان به جای قهوه مصرف کرد و در طول روز نیز انرژی داشت. چای قرمز رویبوس نام گیاهی است که در آفریقای جنوبی می روید و عموما به عنوان چای قرمز شناخته می شود. این گیاه که در تهیه دمنوش استفاده می شود، خواص عالی در بهبود اختلالات خواب، مشکلات پوستی و گوارشی دارد و منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست که با رادیکال های آزاد عامل پیری زودرس و بروز بیماری های مختلف مقابله می کنند. ...
کاهش خطر آلزایمر با این نوشیدنی
تحقیق گفت: ما دریافتیم شرکت کنندگانی که در شروع مطالعه هیچ اختلالی در حافظه نداشتند و قهوه بیشتری مصرف کردند، کمتر در معرض خطر انتقال به اختلال شناختی خفیف که اغلب قبل از بیماری آلزایمر مشاهده می شود یا ابتلا به بیماری آلزایمر در طول مطالعه بودند. دکتر گاردنر گفت: نوشیدن قهوه می تواند راهی آسان برای به تاخیر انداختن بیماری آلزایمر باشد، روشی ساده که افراد می توانند استفاده کنند و می تواند ...
احساس خواب بعد از خوردن غذا طبیعی است؟
از این احساس وجود دارد. احساس خواب آلودگی بعد از غذا (Postprandial somnolence) می تواند چند علت داشته باشد. بعضی از غذا هایی که می خورید می توانند هورمون هایی در بدن ترشح کنند که به شما احساس خستگی می دهند. زمان غذا خوردن هم می تواند باعث احساس خستگی تان شود و البته مقدار غذایی که می خورید نیز در احساس خستگی بعد از خوردن نقش دارد. یک عامل دیگر هم می تواند کیفیت ...
راهکارهایی برای تقویت رحم درخصوص افزایش باروری
حفظ سلامت رحم و جلوگیری از عوارض استفاده کنید. 1. رژیم غذایی متعادل تری داشته باشید طبق یک مطالعه منتشر شده در Obstetrics and Gynecology، خوردن گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به فیبروم رحم را دو برابر کند، در حالی که خوردن مقدار زیادی سبزیجات خطر ابتلا به آن را تا 50 درصد کاهش می دهد. ترکیب ایندول 3 کاربینول موجود در سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم و کلم ...
زندگی بهتر در گرو خواب نرمال
: داشتن برنامه روزانه منظم، ساعت خواب مناسب و انجام ورزش روزانه و یا حداقل 3 الی 4 بار ورزش در هفته، قبل از خواب باعث می شود استرس شما کنترل شده و خواب راحت تری در شب داشته باشید. علاوه بر این، بهتر است در طول شبانه روز مصرف الکل، نیکوتین و کافئین را کاهش دهید، زیرا الکل ممکن است برای به خواب رفتن راحت تر فرد کمک کند، ولی بعد از 12 ساعت اثر الکل بر مغز باعث بیدار شدن و نوعی بی خوابی می شود. ...
موثرترین معجون های گیاهی برای درمان گرفتگی رگ های قلب
گرفتگی رگ های قلب (تصلب شرایین) به معنای تجمع پلاک ها در داخل شریان های خون است. این شریان ها سرخرگ های خونی هستند که خون غنی از اکسیژن را به قلب و قسمت های دیگر بدن منتقل می کنند. پلاک ها، از چربی، کلسترول، کلسیم و سایر مواد موجود در خون تشکیل شده اند. با گذشت زمان، این پلاک ها سفت، شریان ها تنگ و جریان خون غنی از اکسیژن، به اندام های بدن محدود می شود. گرفتگی رگ های قلب می تواند به مشکلات جدی از جمله حمله قلبی، سکته یا حتی مرگ منجر شود. مصرف برخی از گیاهان که در این مطلب آن ها را معرفی می کنیم تاثیر بسزایی در برطرف شدن گرفتگی رگ های قلب دارد. خواص سیر مصرف سیر سبب رفع گرف ...
نشانه های پیری زودرس را بشناسیم
اندازه کافی مواد غذایی مفید مصرف کنید. • ضعف عضلانی شدید اگر توانایی بلند کردن یک کسیه به وزن 13 کیلوگرم را ندارید شما دچار ضعف عضلانی هستید. این نشانه ای است که عضلات شما زودتر از موعد بازنشسته خواهند شد. ورزش کنید و برای زندگی خود برنامه روتین ورزشی بریزید. • کبودی شدید کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود به معنای عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن است. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. ...
این غذاها قند خون را کاهش می دهند
صورت گرفته در سال 2022 میلادی روی بیش از 70 هزار نفر نشان داد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در کسانی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که کمترین غذا را می خوردند 80 درصد بیشتر بود. در سایر مطالعات نیز یافته های مشابهی مشاهده شدند. شما می توانید سطح گلوکز خود را با مصرف میان وعده های غذایی کامل کاهش دهید که دارای مزیت مملو از مواد مغذی هستند. برای افزایش سطح ...
آیا واقعا چیپس مضر است؟
سدیم مصرفی روزانه باید در حدود 2300 میلی گرم محدود شود اما افرادی به دیابت، فشار خون بالا و مشکلات کلیوی مبتلا هستند نباید بیش از 1500 میلی گرم در روز مصرف کنند. افزایش احتمال ابتلا به سرطان می توانیم به جرات بگوییم که این مورد جدی ترین مورد از مضرات چیپس است. آکریلامید به عنوان ماده سرطانزا شناخته شده است. اگرچه در مواد غذایی دیگر نیز می تواند وجود داشته باشد اما مقدار آن در ...