آشنایی با بیماری که نشانه آن خواب آلودگی است
سایر منابع:
سایر خبرها
طناب روش ساده لاغری و تقویت قلب
... هر نیم ساعت طناب زدن در حدود 300کیلوکالری می سوزاند. ماهیچه های درگیری در این ورزش پرتحرک بیشتر عضلات ساق پا، چهارسر ران و همسترینک است.همچنین ماهیچه های سرینی، عظلات شکم، عضلات دوسربازو، ساعد و ستون فقرات درگیر هستند. اما با این حال طناب زدن برای بیماران قلبی، زنان باردار و تازه زایمان کرده، افراد دچار آسم و بیماری های تنفسی، بیماری های مزمن مفاصل، واریس مشکلات عروقی،مبتلا به فشار خون بالا و افراد بالای 100کیلوگرم خطر دارد و نباید این ورزش را انتخاب کنند. پایان مطلب ...
سلامتی قلب و حفظ فشار خون با این میوه خوشمزه
زردآلوی تازه غنی از پتاسیم است اما قیسی پتاسیمی بالاتر نسبت به میوه تازه آن دارد، پتاسیم عنصر مهمی در بدن است که نقش حیاتی در متابولیسم و عملکرد بافت ها، ارگان ها و سایر سلول های بدن ایفا می کند. پتاسیم رژیمی برای سلامتی قلب و حفظ فشار خون سالم ضروری است و برای فعالیت الکتریکی قلب، ساختمان عضلات و رشد طبیعی بدن عنصری ضروری است، دریافت ناکافی پتاسیم با افزایش خطر پرفشاری خون مرتبط است. پتاسیم اثر ضد گرفتگی عضلانی دارد و نصف فنجان قیسی بیش از 21 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را فراهم می کند. ...
عادت های مهم و همیشگی افراد شاد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بعضی از افراد همیشه خوشحال به نظر میرسند راز آنها چیست؟ ما عادت های ساده ی افراد شاد را کشف کردیم که انجام دادن همه آنها در طول روز برای شما آسان می باشد،آنها معتقدند که استرس های روزانه برای سلامتی بسیار مضر است. محققان دانشگاه هاروارد در حال بررسی این موضوع هستند که آیا ممکن است که شادی و افکار مثبت مرتبط به سلامتی بیشتر باشد؟! افکار مثبت ما ارتباط ...
نوشابه را دوست دارید یا سلامتی خود را ؟
نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. نوشابه ریسک ابتلا به دیابت را بالا می برد میزان بالای شکر در نوشابه باعث فشار پانکراس می شود و به طور بالقوه آن را ترک می کند و نمی تواند نیاز بدن به انسولین را حفظ کند. نوشیدن یک یا دو نوشیدنی قندی روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 % افزایش می دهد. نوشابه باعث ...
کشف جدید؛ درمان یک بیماری حاد با نوشیدن قهوه!
نارسایی کلیه است. در مطالعه جدیدی که صورت گرفت، دانشمندان 14207 نفر را با میانگین سنی 54 سال مورد بررسی قرار دادند. دانشمندان برنامه غذایی این افراد و از همه مهمتر مصرف روزانه قهوه آن ها را در یک دوره 24 ساله تنظیم کردند. محاسبات دانشمندان نشان داد خطر ابتلا به نارسایی کلیوی برای شرکت کنندگانی که قهوه مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که مصرف نمی کردند، 15 درصد کمتر بود. ...
سلامت قلب زنان به کمک خوردن این میوه
آمستردام در بیانیه ای می گوید: مشخص شده است که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. توصیه های بهداشتی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز است اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذاهای فراوری شده باشد، رسیدن به این امر دشوار می شود. پتاسیم به بدن کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع کند. در تحقیق ما، رژیم غذایی غنی از پتاسیم در سلامتی زنان خود را نشان داده ...
10 کاری که اگر زندگی طولانی تری می خواهید باید انجام دهید
... میزان خوابی که دریافت می کنید می تواند بر طول عمر شما تأثیر بگذارد، و نه فقط به این دلیل که یک راننده خواب آلود در معرض خطر تصادف رانندگی است. نشان داده شده است که افراد را در معرض خطر بیشتری برای مرگ قرار می دهد. کیفیت زندگی نیز در خط است: یک خواب خوب شبانه می تواند به شما در دفع استرس، افسردگی و بیماری قلبی کمک کند. شما می توانید یاد بگیرید که سریعتر به خواب بروید و ...
فشار خون بالا احتمال ابتلا به کووید شدید را افزایش می دهد؟
یک مطالعه جدید نشان داد فشار خون بالا به تنهایی احتمال بستری شدن در بیمارستان را در صورت ابتلا به سویه اومیکرون کروناویروس بیش از دو برابر می کند. به گفته محققان مؤسسه قلب اسمیت در لس آنجلس، این مسئله حتی در افرادی که به طور کامل واکسینه شده بودند و دوز تقویتی هم دریافت کرده بودند نیز صادق بود. دکتر جوزف ابینگر ، متخصص قلب و عروق بالینی در این مؤسسه، می گوید: افراد مبتلا به فشار خون بالا که مبتلا به کووید 19 می شوند باید از این خطر افزایش یافته آگاه باشند و درمان ضد ویروسی را با پزشک خود در میان بگذارند. ...
شش مزیت شگفت انگیز آب بذر کتان
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. حدود 28 درصد از وزن دانه را فیبر غذایی تشکیل می دهد. از این مقدار، 25 درصد فیبر محلول است. جذب کلسترول و گلوکز را کاهش می دهد. از دیگر فواید دانه کتان جلوگیری از یبوست و تنظیم سطح کلسترول خون می باشد. علاوه بر این، به دلیل محتوای فیبر بالای آن، سطح قند خون پس از مصرف آن به شدت افزایش نمی یابد. بنابراین، به کنترل ...
ملاحظات تغذیه ای پیرامون فشارخون
تدریجی در این بیماران به کاهش فشار خون کمک خوبی می کند. چاقی به خصوص چاقی شکمی عامل مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالا است. با توجه به اینکه به این بیماران رژیم کم نمک توصیه می شود، این افراد می توانند برای بهبود طعم غذاها از آب لیموی طبیعی، آب نارنج، سبزیجات تازه و ادویه های مختلف استفاده کنند. از مصرف مواد غذایی که نمک زیادی دارند مانند: خیارشور، غذاهای دودی، غذاهای کنسرو شده و آماده، زیتون ...
مضررات مصرف زیاد آسپرین
می کنند تا از بروز حمله یا سکته بعدی جلوگیری کنند. اما این دارو تنها در صورت تجویز پزشک باید به طور روزانه مصرف شود. خطر خونریزی را افزایش می دهد پیش تر عنوان شده بود که افراد به ویژه کسانی که در معرض بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند روزانه آسپرین مصرف کنند تا از بروز بیماری های قلبی جلوگیری شود اما دستورالعمل ها تغییر کرده و محققان بر این باورند که مصرف روزانه این دارو می ...
علائم کمای دیابتی | با علائم کمای دیابتی آشنا شوید
...> گرسنگی حالت تهوع سرگیجه یا سبکی سر مشکل در صحبت کردن گیجی برخی از افراد، به ویژه آنهایی که برای مدت طولانی به دیابت مبتلا بوده اند، به شرایطی دچار می شوند که به عنوان ناآگاهی از هیپوگلیسمی شناخته می شود و علائم هشدار دهنده ای که نشان دهنده افت قند خون باشد را نخواهند داشت. اگر علائم قندِ خون بالا یا پایین را تجربه کردید، قند خون خود ...
روزانه 6 تن پسماند پزشکی در قم تولید می شود
به گزارش خبرگزاری برنا از قم سید عبدالله میرابراهیمی با اشاره به فعالیت های صورت گرفته در سایت البرز ، اظهار کرد: تمام پسماندهای خانگی شهر به اضافه پسماندهای بیمارستانی به مجموعه سایت البرز انتقال پیدا می کند و فراوری و تولید کود کمپوست هم در این مجموعه انجام می شود. وی با بیان اینکه روزانه 5 الی 6 تن پسماند پزشکی در شهر تولید می شود، ادامه داد: 50 درصد این میزان پسماندها توسط 10 ...
اهمیت سرکه در مردان بالای 40 سال
به گزارش رکنا، تحقیقات مشاهده ای جدید بر غذاهای ژاپنی نشان می دهد سرکه برای سلامت از اهمیت بالایی برخوردار است. دانشمندان دانشگاه اوزاکا گزارش داده اند که مصرف منظم سونومونو یکی از غذاهای ژاپنی که بر پایه سرکه تهیه می شود، در میان مردان بالای چهل سال با کاهش فشار خون مرتبط است. تحقیقات پیشین نشان می داد افرادی که روزانه 30 میلی لیتر سرکه می نوشند، سطح فشار خون پایین تری دارند. با این ...
تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های قلبی با انگور
، چیزی در حدود 288 میلی گرم پتاسیم را به بدن شما می دهد که حدود 6٪ از نیاز روزانه ی بدن شما به پتاسیم را تامین می کند. مصرف کم پتاسیم می تواند به افزایش خطر فشار خون بالا بیانجامد و در نتیجه به مشکلات و بیماری های قلبی و سکته ی مغزی منجر شود. تحقیقات انجام شده بر روی تعداد 13 هزار فرد بزرگسال، نشان می دهد که افرادی که مقادیر بیشتری پتاسیم را نسبت به سدیم از طریق وعده های غذایی دریافت می ...
مسواک زدن مرتب دندان ها را جدی بگیرید
ویروس کرونا باز کند . "مراقبت از دهان باید بخشی از توصیه های بهداشتی برای کاهش خطر پیامدهای شدید COVID-19 باشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که با بیماری لثه دست و پنجه نرم می کنند بیشتر از فشار خون بالا رنج می برند. فشار خون بالا عامل اصلی مرگ و میرهای زودرس در سراسر جهان است که 30 تا 45 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد. به طور مشابه، التهاب لثه، بافت همبند و استخوان های نگهدارنده دندان در بیش ...
مصرف موز غنی از پتاسیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد
برای این زنان بود. هیچ ارتباطی بین پتاسیم و فشار خون در مردان مشاهده نشد. شرکت کنندگان به مدت 19.5 سال تحت پیگیری قرار گرفتند. در این مدت، 55 درصد از شرکت کنندگان به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری شده یا درگذشتند. محققان دریافتند افرادی که دارای بالاترین میزان مصرف پتاسیم هستند، 13 درصد با خطر کمتر مشکلات قلبی روبرو بودند. این مطالعه نشان داد که در مردان 7 ٪ خطر ...
10 خوراکی خوشمزه که قلب را جوان نگه می دارند
...، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر دستگاه گوارش و همچنین سنتز کلسترول ال دی ال می شود. مصرف این شکلات با افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا یا اچ دی ال نیز در ارتباط است؛ یعنی کلسترولی که منجر به محافظت در برابر بیماری های قلبی می شود. ...
این میوه جان زنان را نجات می دهد!
حمله قلبی یا سکته قبلی، محققان دریافتند افرادی که بالاترین میزان پتاسیم مصرفی را دریافت می کنند، 13 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به قلب قرار دارند. مردان 7 درصد کمتر و زنان 11 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستند. به گفته محققان، میزان نمک در رژیم غذایی بر رابطه بین پتاسیم و حوادث قلبی در هر دو جنس تأثیری ندارد. سازمان بهداشت جهانی به بزرگسالان توصیه می کند که روزانه حداقل 3.5 گرم پتاسیم و کمتر از 2 گرم سدیم (5 گرم نمک) مصرف کنند. شرح کامل این یافته ها در آخرین شماره مجله تخصصی قلب اروپا منتشر شده است. ...
چای ترش نوشیدنی مناسبی در فصل گرما
چای ترش، اندامی زیبا را برای شما به ارمغان خواهد آورد. چای ترش؛ کنترل کننده فشار خون بر اساس مطالعات صورت گرفته در انجمن قلب ایالات متحده آمریکا، مصرف چای ترش باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان، مبتلا به بیماری فشار خون، می شود. این تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف این چای به کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. در ...
عوارض جانبی اسفناج | 14 عوارض جانبی مهم خوردن زیاد اسفناج
را در حد اعتدال مصرف کنید. زیرا آهن بیش از حد سبب علائمی مانند خستگی مزمن، درد مفاصل، درد شکم، ضربان قلب نامنظم، ریزش مو، افسردگی، قند خون بالا می شود. اگر از مکمل های آهن استفاده می کنید، قبل از افزودن اسفناج به برنامه غذایی روزانه خود با پزشک خود مشورت کنید. تا خطر عدم تحمل غذایی به دارو را از بین ببرید. نگرانی دیگر این است که فیبرهای غذایی زیاد (در خوردن اسفناج) شاید مانع جذب آهن شود ...
چطور خندیدن بر بدن تاثیر می گذارد؟
محسوسی با فشار خون عادی خود مشاهده خواهید کرد. لبخند زدن باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم مطالعات نشان داده است که لبخند زدن باعث ترشح اندورفین، مسکن های طبیعی و سروتونین می شود. این سه انتقال دهنده عصبی با هم باعث می شوند از سر تا پا احساس خوبی داشته باشیم. این مواد شیمیایی طبیعی نه تنها روحیه شما را بالا می برند، بلکه باعث آرامش بدن و کاهش درد جسمی می شوند. لبخند زدن یک داروی ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی اینهاست
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوانها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند. همچنین بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و داشتن یک زندگی طولانی تر نیز با داشتن یک برنامه ...
این نوشیدنی ناجی کلیه های شماست!
اگر برای شروع روز خود با یک فنجان قهوه نیاز به توجیه بیشتری دارید، یک مطالعه جدید توسط محققان پزشکی "جانز هاپکینز" نشان داده است که نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در روز می تواند خطر آسیب حاد کلیوی(AKI) را در مقایسه با افرادی که قهوه مصرف نمی کنند، کاهش دهد. نتایج این مطالعه که به تازگی در مجله Kidney International Reports منتشر شده است، نشان داد که مصرف روزانه قهوه با 15 درصد کاهش خطر ...
فشار خون را چه ساعتی اندازه بگیریم؟
افزایش یا کاهش یابد. وقتی می خوابیم، فشار خون در پایین ترین حد خود است، صبح ها که از خواب بیدار می شویم کمی بالا می رود، و بعد از اینکه نشستید و کمی صبحانه خوردید، اغلب تا اواسط صبح دوباره پایین می آید. هر چند وقت یک بار باید فشار خون خود را چک کنید؟ به طور کلی، اگر فشار خون ثابتی دارید و از سلامت خوبی برخوردار هستید، روتمان می گوید که نیازی به بررسی بیشتر از یک بار در روز ...
آیا پیاده روی می تواند فشار خون را کاهش دهد؟
بر اساس مقاله ای که به تازگی در نشریه Current Hypertension Reports منتشر شده، فعالیت بدنی منظم با کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش خطر قلبی عروقی مرتبط است. البته پیاده روی به منظور کنترل فشار خون، چه در فضای باز و چه روی تردمیل، تفاوتی ندارد. به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس، دکتر محمود الرفاعی (یکی از اعضای کالج آمریکایی قلب و عروق)، می گوید: ما اغلب به بیماران خود توصیه می کنیم که ...
24 اثر و فایده انجام "حجامت" بر سلامت بدن
درمان آزمون شده" که در سال 1997 چاپ شده، در مورد حجامت می گوید: "اعتقاد راسخ دارم که نه تن ها امروز بلکه برای همیشه، امر حجامت را در درمان بیماری ها نباید نادیده گرفت؛ حجامت پدیده ای است که در خود تنظیمی کردن عملکرد بدن انسان دخالت دارد، امری که هرگز با روش های دیگر نمی توان آن را جایگزین کرد. مطالعات ما نشان می دهد که در آلمان می توان 75 درصد بیماری ها را با شیوه های درمان طبیعی از جمله حجامت درمان ...
چند خط سلامتی
، مشکلات کلیوی و فشار خون بالا می شود. تأثیر چیپس بر سلامتی جنین در حال رشد، دقیقاً همانند تأثیر سیگار و مواد دخانیات است. / بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم: فلفل قرمزخام، دانه های آفتابگردان وآجیل، سبزیجات برگدارتیره، ماهی قزل آلا، گوشت قرمز بدون چربی وگوشت مرغ، لوبیاها و حبوبات، تخم مرغ. / نشانه ها ی کمبود یُد: افسردگی، افزایش وزن، کاهش عملکرد مغزی، بزرگ شدن ...