کدام رژیم غذایی برای افراد دیابتی مفید است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان پیاده روی بعد از غذا خوردن چه وقت است؟
تا 30 دقیقه دو تا پنج دقیقه بایستند یا راه بروند. هر هفت مطالعه نشان داد که تنها چند دقیقه پیاده روی ملایم پس از صرف غذا برای بهبود قابل توجه سطح قند خون در مقایسه با نشستن پشت میز یا روی مبل کافی است. زمانی که شرکت کنندگان به پیاده روی ای کوتاه مدت رفتند سطح قند خون آنان به تدریج افزایش و سپس کاهش یافت. برای افراد مبتلا به دیابت اجتناب از نوسانات شدید در سطح قند خون یک جزء ...
از بروز بیماری قلبی بر اثر مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز تا افزایش آمار سرطان در تابستان
دانشمندانی که نحوه رفتار نوع خاصی از چربی در واکنش به سرما را بررسی می کنند، به کشفی دست یافتند که می تواند پیامد هایی برای درمان سرطان داشته باشد. رژیم غذایی فستینگ برای افراد دیابتی مفید است یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی فستینگ (شبه روزه داری) ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند سطح قند خون خود را بهتر کنترل کنند. شناسایی شیوه ای جدید برای ...
فصل تابستان بیشتر مبتلا به سرطان می شوید
می کنند. این ایده نشان می دهد که محدود کردن عرضه گلوکز احتمالاً یکی از مهم ترین روش ها برای سرکوب تومور است.این تیم شواهدی پیدا کردند که نشان می دهد اثرات مشابهی در انسان ها نیز وجود دارد. آزمایش های بعدی که شامل گروه کوچکی از افراد سالم و یک بیمار سرطانی بود، نتایج مشابهی را به همراه داشت، با جذب کمتر گلوکز در سلول های تومور در دمای پایین تر، حدود 22 درجه سانتی گراد (71. ...
معجزه دارچین و شیر برای بدن
خواص فوق العاده قوی ضد قارچی و ضد میکروبی است که می تواند از همین طریق باکتری های مضر دهان را هم از بین ببرد. به گفته محققان و بر اساس نتایج به دست آمده از پژوهش های مختلف، ترکیب شیر دارچین باعث کاهش وزن می شود و می تواند سطح قند خون را کاهش دهد . نویسنده : دکتر رکسانا دانیالی دارو ساز
مکمل ویتامین D برای استخوان ها بی فایده است
دریایی هیونان در ووهان چین به انسان آغاز شده است. رژیم غذایی فستینگ برای افراد دیابتی مفید است یک مطالعه جدید نشان می دهد رژیم غذایی فستینگ (شبه روزه داری) ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند سطح قند خون خود را بهتر کنترل کنند.
بلوغ زودرس دخترها در مقایسه با گذشته و پیامدهای آن
امروزه جهان، به ویژه آمریکا، با بحران چاقی روبه روست. در آمریکا 20 درصد افراد 2 تا 19 ساله چاق به حساب می آیند. نرخ چاقی با افزایش تعداد بلوغ زودرس کاملا مطابقت دارد. بنابه گفته محققان، سلول های چربی دارای خواص هورمونی هستند و بدن دختربچه هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، علایمی تولید می کند که منجر به بلوغ زودرس آنها می شود. وقتی این علایم در جریان خون حرکت می کنند، در تخمدان ها ...
خواص چای سبز برای کاهش قند خون
کننده را اندازه گیری کردند. آنان هم چنین درخواست نمونه مدفوع برای بررسی التهاب روده را مطرح کردند. نتیجه پژوهش نشان داد که عصاره چای سبز قند خون را کاهش می دهد و در عین حال باعث کاهش التهاب و نفوذپذیری روده در افراد مبتلا به سندرم متابولیک و افراد فاقد آن می شود. دکتر برونو می گوید: "اهمیت سلامت روده برای انسان در پژوهش ما آشکار شد و نشان می دهد که عوامل غذایی مانند چای سبز که ...
عدم مصرف فیبر کافی چه پیامدهایی دارد؟
...: فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می کند و در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه ها یافت می شود. وجود مقادیر زیاد فیبر در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش می دهد. اما اگر به طور منظم و به اندازه کافی فیبر دیافت نکنیم، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ ...
9 واقعیت جالب و خواندنی که در مورد برخی از مهم ترین اقلام خوراکی روزمره باید بدانید
در جهان دو نوع از افراد وجود دارند: کسانی که برای زندگی کردن غذا می خورند یا کسانی که برای غذا خوردن زندگی می کنند. دسته اول غذا را صرفاً سوختی برای حفظ عملکرد بدن در نظر می گیرند و دسته دیگر غذا را مرکز موجودیت خود و دیگر انسان ها تصور می کنند. اما چیزی که بین همه انسان ها مشترک به نظر می رسد نداشتن دانش کلی در مورد غذاست. در ادامه این مطلب یک سری از واقعیت های جالب و باورنکردنی در مورد اقلام خوراکی را آورده ایم، چه برای بقا غذا بخورید و چه برای اغنای روح تان. ...
با "گیاه جوانی" یا "نوش دارو" آشنا شوید
...> جینسینگ خواصی دارد که با تحلیل قوای جنسی مقابله می کند. حتی نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که این گیاه می تواند ناتوانی جنسی را نیز درمان کند. پوست های خشک بیشتر قربانی چین و چروک، لک و پیری زودرس می شوند. به عقیده ی متخصصان طب گیاهی، جینسینگ تأثیر خوبی در رفع خشکی پوست دارد. سیاری از تحقیقات اخیر اثرات مثبت جینسینگ در کاهش سطح قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 را به ...
طبع حلوای توت خشک هرات
خاکستری به سیاه کمک می کند. تقویت کبد و کلیه : توت دارای ماده ای می باشد که باعث ترشح بزاق شده و کمبود مایعات بدن را رفع می کند در نتیجه برای عملکرد کبد و کلیه مفید می باشد. افراد دیابتی می توانند از توت خشک در هنگام نوشیدن چای برای پیشگیری از افزایش قند خون استفاده کنند. ضد التهاب و پیری پوست : به دلیل وجود آنتوسیانین و رسوراترول که نوعی از آنتی اکسیدان ها می باشند ...
با مصرف نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
به طور منظم و همیشگی از نوشابه های رژیمی کافئین دار استفاده کنید، به احتمال زیاد برای خواب شبانه دچار مشکل می شوید، مخصوصا اگر زمان مصرف این نوشابه ها به ساعت خواب شما نزدیک باشد. هر قوطی از نوشابه های رژیمی متوسط حدود 46 میلی گرم کافئین دارد که کمتر از یک فنجان قهوه است، اما حساسیت پذیری افراد نسبت به کافئین یکسان نیست و همین مقدار هم می تواند خواب شبانه بعضی افراد را مختل کند. البته امروزه ...
با این گیاهان دیابت را ضربه فنی کنید
آن نابودکننده قند است. مطالعات نشان داده که در برابر دیابت نوع 1 و نوع 2 بسیار موثر است. در افراد مبتلا به دیابت نوع 1، افرادی که عصاره برگ را به مدت 18 ماه مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که فقط انسولین دریافت کردند، سطح قند خون شان به طور قابل توجهی کاهش یافت. آزمایشات دیگر نشان داد برگ و عصاره آن در دوره های مختلف برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز مناسب است. این گیاه را می توان هم به صورت زمینی و هم به شکل عصاره استفاده کرد. ...
روش هایی برای کاهش وزن سریع
داخلی بدن ما) تأثیر بیشتری نسبت به آنچه قبلاً تصور می شد بر روی غذا خوردن و هضم ما دارد. در سال 2016، محققان دریافتند که وقتی افراد چاق مدت زمان غذا خوردن و گرسنه نبودن را از 14 ساعت به 10 تا 11 ساعت کاهش دادند، وزن کم کردند، انرژی به دست آوردند و خواب خود را بهبود بخشیدند. مطالعه بعدی در سال 2019 نشان داد که محدود کردن مقدار زمان غذاخوردن و سیر بودن به 8 تا 10 ساعت در طول روز یا ...
گلیسمی، شاخصی که دیگر معتبر نیست
بردن مقدار گلوکز خون نمره گذاری می شوند. مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالاتر از 70، قند خون افراد را بسیار بالا می برند اما آن دسته از مواد خوراکی که شاخص گلیسمی 55 یا کمتر دارند، قند خون افراد را آهسته بالا برده و صدمه ای به بدن آنها نمی زنند. مشکلی که اینجا مطرح است، یکسان نبودن سوخت وساز بدن افراد است. در واقع سوخت وساز هیچ دو نفری شبیه یکدیگر نیست. به طور مثال، محققان سال 2016، 63 نفر از ...
سرکه سیب در کاهش وزن موثر است یا خیر؟
مفیدی برای کاهش وزن بدن باشد. علاوه بر این، به نظر می رسد که سرکه سیب دارای ویژگی هایی است که بالقوه می تواند به تلاش های افراد برای کاهش وزن کمک کند. مثلا یک مطالعه از مجله غذاهای کاربردی در سال 2013 نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب پیش از صرف غذا، با کاهش بالاتر رفتن قند خون مرتبط است. مطالعه دیگری از Annals of Nutrition & Metabolism در سال 2010 نشان می دهد که خوردن دو قاشق چای خوری ...
روزانه چند قاشق غذا خوری شکر باید مصرف کرد؟
کشور های با درآمد متوسط مانند چین و هند و همچنین در آسیا و اقیانوسیه از جمله استرالیا صادق است. محققان به داده های فروش بازار از سراسر جهان از سال 2007 تا 2019 نگاه کردند. در ادامه پژوهشگران دریافتند که حجم شیرین کننده های غیرمغذی در نوشیدنی ها به ازای هر نفر در سطح جهانی 36 درصد بیشتر است و قند اضافه شده در مواد غذایی بسته بندی شده 9 درصد بیشتر است. پژوهشگران دریافتند: شیرین ...
توصیه های تغذیه ای درسندرم تخمدان پلی کیستیک
غذایی بر PCOS تأثیر می گذارد؟ افراد مبتلا به PCOS اغلب سطوح انسولین بالاتر از حد طبیعی دارند. انسولین هورمونی است که در پانکراس تولید می شود. این هورمون به سلول های بدن کمک می کند تا قند (گلوکز) را به انرژی تبدیل کنند. اگر بدن انسولین کافی تولید نکند، سطح قند خون افزایش می یابد. ضمن اینکه اگر بدن به مقاومت به انسولین دچار شود نیز، نمی تواند از انسولینی که تولید می کند به طور مؤثر ...
ارائه یک پروتکل درمانی برای رشد زبانی کودکان مبتلا به اوتیسم
مرحله و با استفاده از دو نوع آزمون دیداری و شنیداری به بررسی درک استعاره های مفهومی بدن مند (Embodied Conceptual Metaphors) بر روی دو گروه کودکان مبتلا به اوتیسم و کودکان عادی پرداخته است. سپس، با طراحی یک برنامه تقویتی شامل پنج مجموعه به آموزش مفهوم انتزاعی استعاره و اجرای آن در 20 جلسه پرداخته و تأثیر این برنامه را بر روی درک استعاره های مفهومی بدن مند در پسران 7 تا 12 ساله فارسی زبان که مبتلا ...
لاغری با دارچین واقعیت دارد؟
کاهش می دهد که نتیجه آن تنظیم دیابت نوع دو است. برخی مطالعات نشان داده اند که دارچین بر میزان گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تأثیر دارد. جالب اینجاست که نوع دارچین استفاده شده و تاثیر آنها با یکدیگر متفاوت است. دارچین کاسیا بیشترین تاثیر را در کنترل گلوکز خون دارد. یک تحقیق چینی شواهدی از پایین آمدن سطح گلوکز خون در بیمارانی که از مکمل دارچین استفاده می کردند، منتشر کرد. همچنین نشان داده شد ...
نقش خوراکی ها در ابتلا به آلزایمر
همراهند می توانند میزان گلوکز و انسولین خون را به سرعت افزایش دهند و یک جهش ناگهانی در قند خون ایجاد کنند. این اتفاق در بلندمدت می تواند منجر به مقاومت بدن نسبت به انسولین شود. جالب است بدانید که مقاومت به انسولین شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند؛ درنتیجه قند خون افزایش می یابد. دیابت و آلزایمر ارتباط نزدیکی با هم دارند حتی بسیاری افراد، از آلزایمر تحت عنوان ...
11 خاصیت شگفت انگیز سیر برای سلامتی
در بدن "بیش از حد" رشد کند و در نتیجه مصرف قند بیش از حد، غذا های فرآوری شده و یک رژیم غذایی کلی ضعیف در بدن نمایان شود. برخی مطالعات نشان داده که این مشکل می تواند منجر عوارض جانبی متعددی شود. بسیاری از ورزشکاران و سایر افراد ممکن است این مشکل را تجربه کرده باشند. خوشبختانه، سیر می تواند یک ماده غذایی قدرتمند در مبارزه با این رشد منفی باشد! با همان خواصی که آن را به یک ضد میکروب تبدیل ...
پیشگیری از "دیابت" با استفاده از طب سوزنی
مفیدی برای جلوگیری از دیابت نوع 2 باشد! این تیم تحقیقاتی ده ها مطالعه را بررسی کردند که اثرات طب سوزنی را بر روی بیش از 3600 فرد مبتلا به پیش دیابت (وضعیتی که سطح گلوکز خون بالاتر از حد طبیعی است) بررسی می کرد؛ یافته ها نشان داد که درمان طب سوزنی به طور قابل توجهی عوامل کلیدی مانند قند خون ناشتا، گلوکز دو ساعته و "هموگلوبین گلیکوزیله" را بهبود می بخشد. فدراسیون بین المللی ...
رژیم های کم کربوهیدرات را بشناسید
...، همراه با حفظ توده عضلانی، قدرت عضلانی و میزان متابولیسم در حالت استراحت، پس از 1 تا 2 سال پیگیری می شود. بیشتربخوانید: نسخه تغذیه برای مدیریت افت قندخون نکته یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات غیرکتوژنیک حاوی کربوهیدرات نسبتاً کمی، اغلب تقریباً 150 - 60 گرم در روز، است که باعث افزایش قابل توجه کتون های خون نمی شود. به طور کلی، یک رژیم غذایی با ...
عمل لاغری: خداحافظی با چاقی!
محدود می شود که البته عوارض زیادی را به دنبال دارد. افرادی که این روش برای آن ها مناسب است باید BMI بالای 50 داشته باشند.از عوارض این عمل بای پس معده می توان به خونریزی شدید، عفونت، مشکلات تنفسی، سوء تغذیه، فتق، استفراغ، افت قند خون اشاره کرد. عمل لاغری اسلیو معده سریع (عمل لاپاراسکوپی لاغری معده) اسلیو معده لاپاراسکوپی که اغلب به آن "اسلیو معده" می گویند، با برداشتن 80 درصد از ...
چگونه می توان سوزش سردل را در منزل درمان کرد؟ + علائم
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سوزش سردل به معنای احساس سوزش در قفسه سینه دقیقاً پشت استخوان سینه است. این نوع درد معمولاً بعد از غذا خوردن هنگام شب یا هنگام دراز کشیدن و خم شدن وخیم تر می شود. اکثر افراد می توانند این مشکل را با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود درمان کنند. با این وجود، در صورتی که به سوزش سر دل مکرر یا شدید مبتلا شدید، باید به پزشک مراجعه کنید. توصیه شده است که به منظور ...
12 غذای سالم که سرشار از آهن هستند
، مغذی و سرشار از آهن است. آهن موجود در صدف ها آهن هِم است که بدن شما راحت تر از آهن غیرهِم موجود در گیاهان آن را جذب می کند. در واقع، همه صدف ها سرشار از مواد مغذی هستند و نشان داده شده است که سطح کلسترول سالم برای قلب را در خون شما افزایش می دهند. 2. اسفناج اسفناج فواید زیادی برای سلامتی دارد اما کالری بسیار کمی دارد. اگرچه حاوی آهن غیر هِم است ...