خانه
8 روش ساده برای کنترل قند خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قند خون را با این 8 روش ساده کنترل کنید
پیشگیری از بروز عوارض گاهی غیرقابل جبران دیابت دارد؛ با اتخاذ روش هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، می توانید برای برنامه ریزی بلندمدت کنترل قندخون آماده شوید.
آیا افراد دیابتی برای فزایش وزن می توانند از گینر استفاده کنند؟
به رژیم غذایی شما برای افزایش وزن هستند، اما غذا نیز به همان خوبی عمل می کند. غذایی که برای افزایش وزن استفاده می کنید هم مانند مکمل باید حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی باشد، اما خوبی غذا این است که می توانید میزان قند آن را کنترل کنید. پس سعی کنید پروتئین و چربی سالم بیشتری را در وعده های خود بگنجانید و مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانید. مصرف مَس گینر در افراد مبتلابه دیابت ...
لاغری با قهوه در 15 روز + عوارض و خطرات
پیدا کند. همچنین فعالیت سیستم عصبی مرکزی، عضلات و قلب را افزایش می دهد. طی تحقیقات انجام گرفته اداره مکمل های غذایی، در یک فنجان قهوه 100 میلی گرم کافئین موجود است که این 100 میلی گرم به سوخت 9 کالری بیشتر در ساعت کمک می کند. البته 9 کالری چیزی نیست که از وزن شما کم شود و همینطور ممکن است بعد از مدتی بدن در مقابل کافئین مقاومت کند و کاهش وزن هم دیگر نداشته باشید. بنابراین کافئین به تنهایی نمی تواند ...
راهکارهای طبیعی برای تقویت قلب
ترین مواردی است که می توانید برای سلامت خود انجام دهید. انجام ورزش منظم و تحرک کافی یکی از راه های تقویت قلب است و می تواند باعث عوامل زیر شود: کنترل وزن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بهبود ترکیب بدن (نسبت چربی به عضله بدن) کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک کاهش فشارخون و کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا ...
اگر دیابت دارید می توانید عسل بخورید؟
...، جایگزین کردن قند با عسل هیچ فایده ای ندارد، زیرا قند خون شما را به روش های مشابهی تحت تاثیر قرار می دهد. اگر تصمیم به خوردن عسل دارید، مطمئن شوید که چقدر عسل دریافت می کنید. غذاهایی که در نام یا سس خود عسل دارند ممکن است بیش از آنچه تصور می کنید عسل و کربوهیدرات داشته باشند. این می تواند بر قند خون و توانایی شما در مصرف مقدار مناسب انسولین تأثیر منفی بگذارد . اگر دیابت دارید می ...
این معجون باعث تنظیم شدن فشار خون می شود!
را به راحتی و به طور سالم از بین ببرید و فشار خون را کنترل کنید. این معجون چگونه کار می کند؟ سیر: نشان داده شده است که سیر یک روش طبیعی برای پاک کردن رسوبات چربی در سرخرگ ها و همچنین کنترل فشار خون و کاهش سطح کلسترول بد است. همچنین می تواند قند خون را کاهش دهد، این امر به کاهش وزن کمک می کند، زیرا وقتی قند در حد طبیعی باشد، کنترل اشتهای شما را آسان تر می کند، که به نوبه خود ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
، دیابت و زوال عقل می شود. اما در مطالعه ای که در مجله Diabetologia منتشر شد، محققان دریافتند که وقتی سطح گلوکز خون بالا می رود، سطح پروتئینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را تشویق می کند کاهش می یابد. خوردن قند و شکر باعث می شود مغز شما در سطحی کمتر از حد مطلوب کار کند و هر چه بیشتر قند مصرف کنید، خطر ابتلا به افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و زوال عقل نیز بیشتر می شود. 2. شیرین کننده های مصنوعی ...
چرا نباید در خوردن نودل زیاده روی کنیم ؟
می دهند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت را بالا می برند. مصرف زیاد نودل فوری می تواند خطر قند اضافه در جریان خون را افزایش دهد. بدن شما به تدریج قند اضافی را به چربی تبدیل و آن را برای استفاده بعدی ذخیره می کند که این می تواند عامل چاقی باشد. سندروم رستوران چینی| برخی از نودل های فوری از MSG به عنوان یک عنصر در طعم دهنده ها استفاده می کنند. داده های بهداشت و تغذیه از 1095 بزرگ ...
چند خط سلامتی
می تواند التهاب بینی و سینوس ها را کاهش دهد. همچنین این ماده کاهش دهنده دردهای ناشی از آرتروز و دردهای عضلانی است. بروملین دارای خواص ضدانعقادی نیز بوده و به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. / پنیر منبعی از پروتئین است ! پنیر کم چرب به همراه میوه جات و سبزیجات و گردو می تواند میان وعده مناسبی باشد که بین وعده های غذایی شما را سیر نگه می دارد و مناسب ماهیچه سازی است. ...
اثرات شگفت انگیز آنتی اکسیدان ها برکنترل عوارض دیابت ( قسمت اول )
می شود. حتی در برخی مقالات به استفاده از کورکومین (زردچوبه) هنگام مسواک زدن به عنوان ماده ضد التهاب لثه ها نیز توصیه شده است. ما نیز در بررسی های تحقیقاتی خود به اثرات ضد التهابی زردچوبه پی بردیم. بیشتربخوانید: اختلالات خواب و دیابت بارداری زیره هم توسط شما و همکاران تان مورد بررسی قرار گرفت؟ زیره بر اساس یک سری از مطالعات اثرات کاهندگی قند خون داشته ...
مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب تشدید افسردگی می شوند
ابتلا به افسردگی در فرد می شوند. محققان دریافتند هنگامی که سطح گلوکز خون افزایش یابد، سطوح پروتیینی بالا می رود که رشد نورون ها و سیناپس ها را مورد تشویق قرار می دهد. خوردن شکر باعث می شود که مغز شما در یک سطح بهینه کار کند و هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، ریسک افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و جنون نیز بیشتر می شود. فکر نکنید که تنها به این خاطر که شیرین کننده مصنوعی است خطری ...
کاهش خطر حمله قلبی و فشار خون با مصرف کاکائو
رقیق کردن خون مانند آسپرین عمل می کند. از سوی دیگر قند خون را متعادل تر می کند و التهاب را کاهش می دهد. این خواص کاکائو با کاهش خطر حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته در ارتباط است. مطالعه انجام شده بر روی بیش از 157 هزار نفر حکایت از آن دارد که مصرف بیشتر شکلات، تأثیر زیادی در کاهش خطر بیماری قلبی، سکته و مرگ دارد. همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهد که مصرف 19 تا 30 گرم شکلات در روز ...
این ورزش را دو دقیقه انجام دهید تا دیابت نگیرید
آنان مشاهده کردند به طور خاص، پیاده روی در مدت زمان 60 تا 90 دقیقه پس از خوردن غذا (زمانی که سطح قند خون در اوج خود است)، با تغییرات تدریجی بیشتری در سطح قند خون در مقایسه با نشستن یا ایستادن همراه است. این موضوع برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا نوع دیگری از دیابت که به دنبال جلوگیری از نوسانات شدید قند خون هستند، مهم است. بیشتربخوانید: وقتی علائمی در دهان شما می خواهد بگوید قند خونتان بالا است! کاهش قند خون؛ عارضه شایع دیابت نقش ورزش در دیابت دیابت به زبان ساده ...
ریز نکات مهم تغذیه ای برای وقتی عصبانی هستید
...، نشاسته ها و فیبرها تشکیل شده اند. مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا برای مدت کوتاهی سطوح انرژی بدن را افزایش می دهد اما چند ساعت پس از غذا خوردن، ممکن است افت احساسی ناشی از افت سطوح قند خون را تجربه کرده و بدخلق شوید. بر اساس توصیه طب سنتی حذف کردن یا به حداقل رساندن موادغذایی که بر روی کبد شما تأثیر می گذارد می تواند به کاهش بروز عصبانیت در شما کمک کند. افزایش ناگهانی ...
آشنایی با علل سردرد و تهوع صبحگاهی
باعث کاهش قند خون می شود. بنابراین، خوردن یک وعده غذایی می تواند کمک کننده باشد. میگرن و سایر سردردها حالت تهوع یکی از علائم رایج سردردهای میگرنی است. برخی سردردهای دیگر، به ویژه سردردهای خوشه ای نیز می توانند باعث تهوع شوند. سر درد، احساسات غیر معمول و حساسیت به نور از علائم میگرن هستند. کم آبی بدن کم آبی ممکن است باعث شود که فرد احساس تهوع کند. سایر ...
دردی که خواب را بر انسان حرام می کند + معرفی و راه های درمان
سندرم پای بیقرار چیست؟ 12 روش آسان درمان سندرم پای بیقرار 1- الکل و کافئین ممنوع 2- توصیه های پزشک را جدی بگیرید 3- ورزش کنید 5- ماساژ کارساز است 6- دیروقت غذا نخورید 7- الگوی خواب منظم 8- چرت زدن ممنوع 9- استرس را از خودتان دور کنید 10- آزمایش خون بدهید سایر موارد برای آرام کردن سندرم پای بیقرار 11- از مکمل های غذایی استفاده کنید 12- پای بیقرار , درمان سریع بیقراری پا با یک قالب صابون ...
فواید شاه سبزی ها + عوارض و طبع آن
خواص شاهی در سبزی خوردن + نکات و طبع شاهی خواص سبزی شاهی برای پوست و مو 1. آفتاب سوختگی ماسک شاهی 2. لک های قهوه ای پوست صورت ماسک صورت برای لک های قهوه ای 3. درمان ریزش مو ماسک شاهی و عسل 4. جنین و زن باردار 5. زن شیرده 6. لاغری و کاهش وزن 7. قلب 8. دیابت و قند خون 9. آلرژی و حساسیت 10. پوکی استخوان 11. آلزایمر، صرع و ام اس 12. کم خونی 13. سرماخوردگی 14. دندان 15. چشم خواص بذر شاهی چیست؟ عوارض و ...
خوردن پیاز و فواید بیشمار آن
لخته شدن و درنهایت حملات قلبی شود. آن ها هم چنین می توانند از فشار خون بالا جلوگیری کنند در نتیجه خطرات قلب را دفع می کنند. پایین آوردن قند خون از خواص پیاز : عصاره پیاز می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. این مطالعه روی موش های دیابتی انجام شد و نتایج دلگرم کننده ای داشت. یکی از ترکیبات سولفور در پیاز وکوارستین می تواند اثرات مفیدی روی قند خون داشته باشد. با این حال مشخص شد ...
راه های درمان آریتمی قلبی چیست؟
بیماری عروق کرونر قلب باشد، ممکن است پزشک شما از روش جراحی پیوند کنارگذر سرخرگ کرونر استفاده کند. این جراحی موجب افزایش جریان خون به ماهیچه قلب می شود. وی گفت: "مانور واگ " یکی دیگر از روش هایی است که برای درمان آریتمی قلبی استفاده می شود. این روش شامل تمرینات و حرکات ساده ای است که گاهی ...
هشدار؛ عوارض جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را جدی بگیرید!
برخی افراد تصور می کنند گرسنه خوابیدن باعث کاهش وزن آنها می شود در حالیکه از عوارض آن مانند بی خوابی، اضافه وزن و بی حوصلگی خبر ندارند. به گزارش وقت صبح به نقل از آخرین خبر؛ چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است اما برخی افراد فکر می کنند با ...
میوه هایی که بیشترین و کمترین قند را دارند
انسان) نشان داده است که افزایش مصرف میوه می تواند فشار خون را کاهش دهد، استرس اکسیداتیو را کاهش داده و کنترل قند خون را در بیماران دیابتی بهبود بخشد. به طور کلی، از نتایج حاصل از تحقیقات، مشخص شده است که میوه ها دارای مزایای قابل توجهی برای سلامتی هستند و شواهد زیادی نشان می دهد که مصرف زیاد میوه با خطر کمتر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی، سکته ی مغزی و دیابت نوع 2 ...
کاهش قند خون و کنترل فشار خون با این گیاه
زیتون میوه ای است پرخاصیت که از روغن و برگ آن استفاده هایی فراوان می شود و در درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد دارد. در همین راستا باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا امروز به بررسی خواص خارق العاده برگ زیتون بپردازد، پس پیشنهاد می کنیم با ما همراه باشید. معرفی زیتون زیتون، میوه ای بسیار کهن است که مصرف آن از دیرباز مرسوم بوده است. این میوه به واسطه داشتن فواید بسیار در نزد ...
درمان خانگی رفلاکس معده
از غذا. آلوئه ورا میتواند به عنوان ملین عمل کند (ماده ای برای دفع مدفوع) ،اگر میخواهید به اندام متناسبی برسید ،از برندی استفاده کنید که دارای ملین باشد. 3. آدامس بجویید: فقط به-1 عدد آدامس بدون قند نیاز دارید. بعد از وعده غذایی، یک عدد آدامس بدون قند را به مدت 30 دقیقه بجویید، تا سوزش سر دل از بین برود. ...
عامل اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟
کبد می رساند مصرف زیاد قند ها و شیرینی ها است. وی افزود: در شرایطی که مقدار زیادی چربی در سلول های کبدی تجمع پیدا کند، بیماری کبد چرب ایجاد می شود که انجام آزمایش خون و سونوگرافی کبدی، دو راه تشخیص کبد چرب است. کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بوشهر ادامه داد: درجات خفیف تا متوسط کبد چرب با رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش و کاهش وزن بهبود می یابد، اما زمانی که کبد چرب شدید ...
راه حل های آسان برای آب کردن شکم
...> ساییدگی افتادگی پوست در چنین حالتی رایج است. برای این که این احساس را از بین ببرید، باید از کرم های ضد افتادگی یا ساییدگی استفاده کنید. بند های شکمی یا بعضی از لباس ها هم هستند که به بهبود این وضعیت کمک می کنند. از طرفی هم راهکار های جراحی و غیرجراحی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا شکم آویزان خود را بهبود ببخشید و اعتماد به نفس کافی را به دست بیاورید که شامل مواردی است که در ادامه این ب ...
