خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در تابستان بیشتر چرت می زنیم؟
روز تعطیل می شوند، زیرا مردم برای صرف غذا و چرت به خانه می روند. این اولین مطالعه ای نیست که ارتباط بین تغییرات دما و چرخه خواب و بیداری را بررسی می کند. محققان دریافته اند که انسان ها معمولاً در هنگام گرما خیلی سخت تر می توانند خواب باکیفیت داشته باشند، در حالی که مطالعات دیگری نشان داده که افراد معمولاً در صبح های سرد به سختی از رختخواب خارج می شوند. با این حال، ارتباط بین نورون های ...
عکس های دیده نشده از مد لباس زنان ایرانی در 200 سال گذشته + از کی فرنگی شدیم!
آیا می دانستید اجداد ما، بیشتر سفیدپوش و رنگی پوش بودند، اما در گذر زمان، کم کم تیره پوش شدیم؛ روندی که از اوایل دوره آغاز شده و این روز ها به حداکثر رسیده است، در حالی که در گذشته رنگ های شاد در همه بخش های زندگی شامل پوشاک، نقاشی ها و آثار هنری به وفور دیده می شد. در این باره با داریوش شهبازی تهران پژوه و تاریخ شناس گفتگو کرده ایم. به گفته داریوش شهبازی برای اینکه بدانیم در گذشته ...
روش از بین بردن حلقه های تیره زیر چشم
با مشورت پزشک از این راهکارها بهره بگیرید. 1. شکلات تلخ و امگا 3 شکلات تلخ سرشار از فلانول می باشد که سبب افزایش جریان خون می شود. مصرف روزانه حدود 30 گرم از شکلات تلخ و غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند گردو و ماهی سالمون می توانند جریان خون به پوست را بهبود دهند. 2. خواب کافی افراد باید مطمئن شوند که در طول شبانه روز خواب کافی داشته باشند تا به ...
چگونه با دیابت شب خوب بخوابیم؟
در طول زمان انباشته شود و به طور بالقوه منجر به عواقب منفی شود. در حالی که بسیاری از مبتلایان به دیابت ممکن است خوابشان را مختل کرده باشند، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کمک به استراحت کامل شبانه انجام دهید. هنگامی که خواب به طور منظم قطع می شود، فرآیند های ترمیمی را که در طول شب انجام می شود از دست می دهید. فقط کمیت خواب (چند ساعت) مهم نیست ،کیفیت (چقدر خوب) نیز مهم است. داشتن ...
برای تحریک شوهرم چه لباسی بپوشم؟
دخترش است، گرم و آتشین، اگر خواهرش است، ناز و بانمک، اگر مادرش است، برازنده و اگر همسرش است، گرم و دلنشین بییند. مردان دقیقا می دانند که زنان بهتر است چه لباس هایی بپوسند، زیرا آن ها همیشه در حال تصور خانم ها هستند. تاپ هایی که سرشانه هایشان باز هستند مردان واقعا به این تاپ ها علاقه دارند، زیرا این مدل تاپ ها تنها قسمتی از پوست مان را در معرض دید آن ها قرار می دهند- نه قسمت ...
5 نکته مهم و طلایی در دکوراسیون اتاق خواب کوچک
عکس کودک و عروسک می توان از آن استفاده کرد. در کمد های کم جا از نورپردازی نیز استفاده می شودکه این سبک مخصوصا برای اتاق کودکان که نیاز به نور ملایم در شب دارند مناسب است. تخت خواب کم جا با نورپردازیاز تخت دو طبقه نیز در طراحی اتاق کودک استقبال زیادی می شود چرا که در صرفه جویی فضا بسیار موثر هستند. کمد های لباس ریلی کم جا هم گزینه خوبی برای اتاق های کوچک است، چون نیازی نیست ...
تاثیر خواب بر سلامت روان
ارتباط میان خواب و سلامت روان مبهم است؛ بسیاری از اختلالات روانی با علائم مربوط به کمبود خواب ظاهر می شوند اما متخصصان مطمئن نیستند. توجه به هرگونه اختلال در خواب در بیمارانی که از مشکل سلامت روان رنج می برند حائز اهمیت است. شاید راه اصلی درمان نباشد ولی مزایای زیادی روی جسم و ذهن فرد می گذارد که باعث می شود فرد به سمت بهبودی پیش برود. خواب شبانه چگونه می تواند بر عملکرد روزانه ما ...
علل مشکل ضعف گردش خون در پاها و راه حل موثر آن
. ژل آلوئه ورا ماده ای است که اگر به صورت موضعی استفاده شود به آبرسانی پوست کمک می کند و با توجه به اهمیت این مسئله برای آرامش و داشتن خواب بهتر در شب، استفاده از آلوئه ورا بسیار توصیه می شود. طبق تحقیقات انجام شده این ماده همچنین یک ضد التهاب قوی است و می تواند به تقویت گردش خون کمک کند پس برای بهره بردن از خواص آن ، پاها را با ژل آلوئه ورا ماساژ دهید. با نوشیدن این ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت زائران در مراسم پیاده روی اربعین
برای مقابله با تابش مستقیم آفتاب است. به طور مداوم آب بنوشید. لباس گشاد و سبک بپوشید. در گرم ترین ساعات روز از فعالیت خودداری کنید. نوشیدن مایعات بدون کافئین را جدی بگیرید. استفاده از کلاه و عینک آفتابی می تواند کمک کننده باشد. نوشیدن شربت های سنتی مثل خاکشیر را فراموش نکنید. کمک های اولیه در گرمازدگی در شرایطی که فردی دچار گرمازدگی شد، برای کمک به وی نیاز است اقدامات زیر ...
پیاده روی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
...، بسیار مفید است. به گفته محققان، با درگیری فعال عضلات در پیاده روی، عضلات شما گلوکز موجود در جریان خون را مصرف می کند. جریان بهتر خون برای عضلات و اندام های بدن حیاتی است در نتیجه یک سیستم عروقی سالم تر ایجاد می شود. همچنین، پیاده روی بعد از شام سروتونین آزاد می کند که به خواب بهتر کمک می کند و به بهبود عملکرد حافظه کمک شایانی می کند. دیگر فواید پیاده روی پس از صرف غذا ...
بهترین ساعت برای نوشیدن شیر
بهتر است شب ها شیر بنوشند. مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است. حتی می توان آن را با غذا و انواع سوپ ها مصرف کرد. البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود. برای رفع طبع سرد شیر می توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد. مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب، علاوه بر این که از نفخ کردن جلوگیری می کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می شود. ...
بهترین زمان مصرف شیر در کدام وعده است ؟
، صبح است، به دلیل آن که مصرف شیر در صبح به بدن کمک می کند تا در طول روز، انرژی کافی برای انجام کارهای خود داشته باشید. مصرف شیر در صبح برای رشدی مغزی کودکان نیز مفید است. به علاوه مواد مغذی موجود در شیر، فواید زیادی برای سلامتی دارند که برای جذب بهتر آن، می توانید شیر را در وعده صبحانه، گرم بنوشید. مصرف شیر در عصر نوشیدن شیر در عصر، برای افراد میانسال بسیار مفید است و به ...
اگر با شکم گرسنه به رختخواب می روید، بخوانید
نداشته باشید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید حذف شام و گرسنگی کشیدن را کنار بگذارید، زیرا کمبود خواب مناسب می تواند سبب افت سوخت وساز، افزایش اشتها و... شود و نتیجه معکوس داشته باشد. اضافه وزن خیلی از افراد به خاطر این که کاهش وزن داشته باشند، شب ها گرسنه می خوابند اما این روش اشتباه است، زیرا باعث می شود که سطح قند خونشان خیلی افت کند و بیشتر گرسنه شوند و در نتیجه احتمالا روز بعد ...
5 خطر خوابیدن با چراغ روشن
های ماده انجام شده است. این موش ها شب ها در نور روشن می خوابیدند و نسبت به موش هایی که شب ها در تاریکی می خوابیدند، میزان ناباروری بیشتری داشتند. همچنین ریتم سیستم شبانه روزی بدن آن ها یعنی ساعت درونی بدنشان هم به هم ریخته بود. پس نور چراغ حین خواب شب روی سیستم باروری خانم ها اثرگذار است. مطالعه دیگری هم در این زمینه انجام شد و به این نتیجه رسیدند پرستارانی که شیفت شب دارند ...
بهترین زمان برای نوشیدن شیر این ساعت است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید. مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب تر است اما برای کودکان بهتر است هنگام صبحانه مصرف شود زیرا به رشد مغزی آنها کمک می کند. توصیه می شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان ...
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟ + راه حل
. از طرف دیگر زمانی که فرد به مدت طولانی بیدار بماند آدنوزین در بدن وی تجمع می یابد که منجر به افزایش میل به خواب می گردد که به طور طبیعی شب ها قبل از خواب به بیشترین مقدار می رسد؛ اما اگر فرد خواب شبانه ناکافی و بی کیفت داشته باشد میزان آدنوزین هنگام بعدازظهر نیز افزایش می یابد. چگونه می توان از احساس خستگی بعد از غذا خوردن جلوگیری کرد؟ احساس خستگی بعد از غذا خوردن ...
راز شوم رابطه سیاه مرد لباس فروش با زن خائن فاش شد / شوهرش شکایت کرد + نظر کارشناسی
بیماری های روانی ، نیاز به توجه طلبی ، وجود بیماری های جنسی ، ضعف در مهارت های زناشویی و عدم مهارت گفت و گوی زوجین اشاره کرد که هر یک به قدری مخرب هستند که به تنهایی می توانند فرد را تحریک کنند. ارائه راهکار درمانی: 1- رعایت الگوی منظم خواب (همانطور که می دانید بیمار دو قطبی به دلیل پرانرژی بودن و داشتن احساسات بزرگ منشی ترجیح می دهند نخوابند و به روی هدف هایی که در ذهن می ...
5 راه اثبات شده برای از بین بردن سریع چربی شکم
. کمتر از چهار ساعت غذا نخوردن به تثبیت قند خون کمک می کند و متابولیسم شما را روان نگه می دارد. 3-نشستن طولانی مدت را کنار بگذارید نشستن زیاد با افزایش چربی شکم مرتبط است. بنابراین، در طول روز به طور مکرر حرکت کنید. از آنجایی که کاهش وزن و حفظ آن برای افراد بسیار دشوار به نظر می رسد بهتر است در وهله نخست از افزایش وزن جلوگیری کنید. به طور دلگرم کننده، شواهدی قوی وجود دارند که ...
میوه ای مناسب برای قبل از خواب
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری، برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می تواند با شل کردن ماهیچه ها به خواب راحت شبانه کمک کند. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B 6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
که نفس شما در سرما قابل مشاهده است متوجه آن شده اید. اغلب افراد از نوشیدن مایعات درست پیش از خواب اجتناب می ورزند تا از بیدار شدن در شب برای رفتن به دستشویی اجتناب ورزند که همین موضوع ممکن است باعث تشدید کم آبی شود. یکی از شایع ترین علل تشنگی هنگام بیدار شدن از خواب مصرف بیش از حد مواد ادرارآور است. هم چنین، دیورتیک ها مواد ادرارآوری هستند که باعث از دست رفتن مایعات بدن شما از طریق ...
کمر درد در مردان پس از رابطه جنسی چه دلیلی دارد؟
ورزش های روی صندلی را بشناسید 2- از انجام اقدامات احتیاطی غافل نشوید می توان برخی از پیشگیری ها را انجام داد، با حمام آب گرم قبل از رابطه جنسی می توان خطر اسپاسم عضلانی را کاهش داد. ورزش بدنی نیز باید انجام شود و فعالیت شدید را کاهش دهد. 3- موقعیت جدیدی را امتحان کنید برای راحت تر کردن رابطه جنسی، بهتر است موقعیت خود را تغییر دهید. این امر مستلزم آگاهی و ...
شغل ماسور چیست؟
فواید ماساژ برای همهی مردم بیشتر نمایان می شود.ماسورهای خوب سریع برجسته و بولد می شوند و درآمد ماساژ خود را افزایش می دهند.گاها دیده شده است که ماساژ در پایین ترین نقاط شهر با قیمت های بالای شهر ارائه می شود که این نشان از اثر بخشی کار دست ماسور دارد. درباره شغل ماساژ بیشتر بدانید بسیاری از افراد با هدف کسب درآمد و یا شغل دوم نسبت به یادگیری آموزش شغل ماساژ اقدام میکنند در واقع ...
راه حل درمان چاقی کشف شد + رازهای لاغری فوری
.... برای درمان چاقی به اندازه بخوابید تا از شر چربی های اضافه خلاص شوید. لازم است ساعت 11 شب به رختخواب بروید و به مدت حداقل شش ساعت بخوابید. اما چرا خواب کافی به درمان چاقی کمک می کند؟ جالب است بدانید بسیاری از فرایندها نظیر چربی سوزی و دفع مواد سمی از کبد، شب ها در طول خواب عمیق رخ می دهد. کم خوابی بدن را با اختلالات هورمونی و افزایش چربی های اضافه روبرو می کند. به همین سادگی با ...
شب ها گرسنه نخوابید | بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می آورد
نخوابید زیرا این گونه بدن برای کسب انرژی روند تجزیه عضلات را پیش می گیرد. برای کسب بهترین نتیجه از ورزش شام سبک بخورید تا خواب شبانه تان مختل نشده و عضلات شما ترمیم شود. افت انرژی بدن شب ها هم نیاز به غذا دارد تا بتواند انرژی 24 ساعت را تامین کند و در نتیجه اگر شب ها گرسنه بخوابید، انرژی شما در روز بعد افت پیدا خواهد کرد و نمی توانید روز خود را پرانرژی سپری کنید. بی ...
قیمت ست پتو مسافرتی نوزاد چهارخونه جدید ارزان
کاربرد خود به صورت زیرانداز و روانداز یا حتی رو تختی مورد استفاده قرار می گیرند. پتو مسافرتی برای افرادی که به بهداشت خودشان در سفر اهمیت می دهند بسیار مهم است مثلا مادرانی که کودک و طفل نوزاد دارند و سلامتیشان بسیار مهم است به دنبال محصول خوب و با کیفیت و با قابلیت شست و شو راحت می گردند. یا بعضی از افراد که عادت دارند در تمامی فصل های مختلف سال از پتو استفاده داشته باشند ...
10 تصویر ماندگار از کامبک فرزندان ایران به وطن - پایگاه خبری تحلیلی صبح خرد
احساسی به ما دست نمی دهد. اینگونه اسیران به نوعی یخ زدگی عاطفی دچار می شدند. اسرا برای رهایی از هیجان خیالبافی می کردند. در خواب، رویای آزادی و نان و آب می دیدند. بسیاری اسرا آرزو می کردند روزها به شب تبدیل شود تا بخوابند و از فشارها و استرس های روانی آنها کاسته شود. روانپزشکان اعلام کردند شکنجه شدن رزمنده در اردوگاه های عراق، شاهد شهادت همرزم بودن در حین اسارت، مدت اسارت ...
