خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستبند هوشمند فیت بیت Inspire 3 معرفی شد
. شما با یکبار شارژ باتری این دستبند قادر به استفاده چند روزه از آن خواهید بود و به راحتی خواهید توانست با استفاده از قابلیت Active Zone Minutes پارامترهای مختلف سلامت خود مثل میزان کالری، نرخ ضربان قلب و تعداد قدم های خود را اندازه گیری کنید. این دستگاه همچنین جهت یادآوری انجام فعالیت در طول روز، لرزشی در مچ دست شما ایجاد خواهد کرد که بسیار مفید و کاربردی خواهد بود. دستبند ...
ترفندهایی برای بهبود سلامتی در تابستان
تابستانی را نداریم به ویژه در ماه های گرم تر سال ترجیح می دهیم ملافهٔ خنکی روی سر خود بکشیم و روی مبل لم بدهیم. اما بخت یار شماست، چون پژوهش ها نشان داده است که می توانید فقط با فکر کردن درباره ورزش کردن، خود را قوی تر کنید! تصور کردن (ایمجین) روشی است که ورزشکاران سرشناس در رشته های گوناگون مانند راگبی و تنیس انجام می دهند و حتی کمک می کند که تندتر بدوند. پس شما هم می توانید با ...
معرفی فیت بیت از پوشیدنی های Sense 2 ،Versa 4 و Inspire 3
و همچنین جزئیات دقیق ترین نظارت بر خواب و امتیاز آمادگی روزانه را در اختیار شما قرار می دهد که به شما امکان می دهد بدانید چه زمانی باید سخت فشار بیاورید یا یک روز استراحت کنید و به نظر می رسد Fitbit برنامه ای برای لغو اشتراک پولی ندارد. هیچ یک از این دستگاه ها Wear OS را اجرا نمی کنند، زیرا احتمالاً زمانی که گوگل فیت بیت را خریداری کرد، در حال توسعه بودند. با این حال، گوگل قول داده است ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
باشند در حالی که افراد باردار باید حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی و تقویتی متوسط در هفته انجام دهند. 3-شاخص توده بدنی سالم به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده شاخص توده بدنی اندازه گیری چربی بدن است که رده وزنی و خطر بالقوه مشکلات سلامتی را ارزیابی می کند. نتیجه یک ارزیابی در سال 2018 میلادی نشان داد تنها شاخص توده بدنی سالم می تواند عمر شما را بیش از یک دهه ...
معرفی ساعت های هوشمند Fitbit Sense 2 و Versa 4 و دستبند سلامتی Inspire 3 - ادامه غیبت Wear OS
شرایط خواب با توجه به 10 معیار کلیدی در این زمینه ارائه می شود. دشبورد Health Metrics یا معیارهای سلامتی از دیگر قسمت های جالب توجه در ساختار این ساعت هوشمند است که در آن اطلاعات زیستی مختلف از تغییرات ضربان قلب گرفته تا شاخص SpO2 (درجه اشباع اکسیژن خون)، تغییرات دمای پوست و مواردی از این دست ارائه شده و امکان مشاهده داده های 90 روز گذشته برای دنبال کردن سطح سلامتی وجود دارد. ...
ورزش های مناسب برای تقویت قلب
...، روش بسیار خوبی برای تقویت قلب است. راه رفتن سریع ضربان قلب را افزایش می دهد و بیشتر از انواع دیگر ورزش ها، بر مفاصل تأثیر می گذارد. بهتر است پیاده روی کوتاهی در زمان عصر یا پیاده روی طولانی تری در آخر هفته ها داشته باشید. عضله سازی در قسمت های مختلف بدن به سلامت قلب کمک می کند، وزنه برداری به عضله سازی و چربی سوزی بدن کمک می کند. حرکاتی مانند شنا، اسکات یا بارفیکس به عضله سازی کمک ...
ساعت های هوشمند فیت بیت سنس 2 و فیت بیت ورسا 4 از راه رسیدند
ساعت همچنین ضربان قلب و دمای پوست بدن شما را اندازه گیری خواهد کرد. کاربران این ساعت می توانند با استفاه از قابلیت Stress Management Score سطح استرس خود را کنترل کنند و دقیقا بدانند که چه زمانی فعالیت کنند و چه زمانی باید استراحت کنند . این قابلیت فقط در دسترس مشترکین فیت بیت پریمیوم خواهد بود . ساعت سنس 2 در بخش طراحی نیز بهبودهایی یافته و نه تنها نازکتر شده بلکه سبک تر نیز ...
برای پیشگیری از دیابت بعد خوردن غذا این کارها را بکنید
از دیابت شود، خواب کافی است. کم خوابی میتواند باعث ضعف در بدن شود. استراحت کافی باعث افزایش قوا میشود. خواب کمتر از 5 ساعت در روز میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد پس حتما به خواب و استراحت بدن خود توجه کنید. از دیگر عادات پیشگیرانه از دیابت میتوان به دوری از دخانیات اشاره کرد. بر خلاف تصور، سیگار به شدت برای افراد دیابتی مضر است و مصرف آن احتمال ایجاد قند خون در بدن را افزایش میدهد. به عنوان آخرین نکته نیز پیشنهاد میشود تا از استرس دوری کنید. استرس بیش از حد میتواند تولید انسولین و استفاده بدن از آن را مختل کند. ...
درمان فوری بی خوابی با گلاب! + روش
خواص گلاب برای اعصاب خواص گلاب برای قلب خواص گلاب برای کبدچرب خواص گلاب برای استرس خواص گلاب در مردان خواص گلاب برای زنان خواص گلاب برای واژن خواص گلاب برای لاغری به گزارش اقتصاد آنلاین؛ بی خوابی شبانه را با گلاب درمان کنیدمتخصص طب ایرانی گفت: خواب مناسب یکی از عواملی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود پرهیز از بی خوابی و خواب نا به جا در طب سنتی توصیه شده است اگر شما هم به بی ...
چگونگی انجام ورزش بعد از جراحی بینی
فعالیت های ورزشی روی بیاورید. پس از گذشت این زمان می توانید به فعالیت های ورزشی و بدنسازی بپردازید. توجه داشته باشید که برای شروع می توانید به سراغ دستگاه هایی نظیر تردمیل، استپ و پارویی بروید که بدن شما را برای انجام فعالیت های سنگین تر آماده می کنند. دقت کنید تا 21 روز پس از عمل مجاز به انجام فعالیت های شدید نخواهید بود و هر گونه افزایش جریان خون ، خونریزی را به دنبال خواهد داشت. در صورتی که به ورزش ...
تریاک باعث کاهش فشار خون و قند نمی شود
شود نیز حاوی تریاک است. این داروها تا حد زیادی با داروهای غیر مخدر دیگر جایگزین شده اند، اما ممکن است زمانی استفاده شوند که اسهال توسط داروهای دیگر تحت کنترل قرار نگیرد. مدت زمانی که تریاک در بدن شما باقی می ماند و مدت زمانی که با آزمایش مواد مخدر قابل تشخیص است می تواند بسته به عوامل مختلفی متفاوت باشد. این عوامل شامل نوع دارو، مقدار و دفعات استفاده و نوع آزمایش دارویی است که استفاده ...
سروتونین و نقش آن در بدن
آزاده دهقانی کری بزرگ : دانشجوی دکتری تخصصی سیاست های غذا و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز تحریریه زندگی آنلاین : سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن شما حمل می کند. سروتونین نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین بسیار کم یا زیاد می تواند باعث ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز افراد
.... برای افزایش تمرکز در این موارد باید تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن را بیاموزید و بر استرس تان غلبه کنید. کسالت از دلایل عدم تمرکز کارهایی که زیاد مورد علاقه تان نیست گاه می توانند سبب تحلیل انرژی و حواس پرتی شوند. خیلی از کارها برای شما کسل کننده است و اجازه نمی دهد شما در آن تمرکز داشته باشید. برای مقابله با این مساله برای خود جایزه تعیین کنید. مثلا بگویید بعد از هر ...
نکاتی درباره یوگا که نمی دانید
بهبود تعادل و الگوی تنفسی مفید است. 4. یوگا تمرکز و بهره وری را افزایش می دهد. 5. عملکرد مغز با یوگا بهبود می یابد. 6. به بالا بردن روحیه در فرد کمک می کند. 7. کیفیت خواب شما را بالا می برد. 8. به شما کمک می کند تا بر مشکلات خود غلبه کنید. فواید یوگا برای سلامت جسم • بهبود بیماری ها • قدرت عضلانی • انعطاف پذیری و تعادل • بهبود روند تنفس • کاهش وزن و ثبات بخشیدن به آن • محافظت در برابر صدمه و ریکاوری • بهبود سلامت قلب ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، اگر صبح با احساس تشنگی از خواب بیدار شوید ممکن است دچار کم آبی شده باشید. چند عامل و دلیل در اینجا می توانند نقش داشته باشند از جمله ننوشیدن به اندازه کافی در روز قبل. دمای یک شب نیز بر سطح هیدراتاسیون شما تاثیر با این وجود، حتی در هوای سرد نیز ما هنوز مایعات ناشی از تنفس را از دست می دهیم که احتمالا زمانی که نفس شما در سرما قابل ...
افزایش خطر سکته در فصل گرما
را از دست می دهد و نمی تواند دمای بدن را در محدوده طبیعی نگه دارد، در این حالت گرمازدگی اتفاق می افتد. این متخصص بیماری های داخلی با اشاره به عوامل گرمازدگی می گوید: عوامل محیطی شامل افزایش دمای بدن به دلیل گرمای محیط (همان اتفاقی که در روزهای گرم تابستان می افتد)، کار کردن و ورزش در محیط باز و پر رطوبت، کم آبی، فقدان جریان هوا، قرار گرفتن در معرض نور خورشید - به ویژه در روزهای گرم بین ...
برای چربی سوزی تمرینات HIIT بهتر است LISS؟
به چالش می کشند. به بهبود ریکاوری بدن شما پس از تمرین به علت افزایش ضربان قلب در حین انجام این تمرینات و افزایش گردش خون سراسری بدن در نهایت به متعاقب آن انتقال خون بهتر و بیشتر به عضلات فعال، کمک خواهد کرد. از این ها گذشته، تمرینات کاردیو فواید دیگری مانند، کاهش سطوح فشار و استرس، حمایت از سیستم اسکلتی بدن شما دارد، همانطور که پیش تر نیز گفته شد به شما کمک می کند بدن ایده آل و تراشیده ...
چرا نصفه شب از خواب بیدار می شویم؟
هفته های قبل از آن راس همان ساعت بیدار شده اید. خبر خوب این است که شما تنها نیستید؛ تعداد بی شماری مثل شما هستند که شب ها خواب زده می شوند. در حالی که ممکن است بتوانید پیش بینی کنید هر شب راس چه ساعتی از خواب بیدار می شوید، اما این احتمال وجود دارد که هر کس زمان خاص خود را داشته باشد و به طور منظم درست در همان ساعت خواب زیبای خود را ناخواسته خراب کند. چرا نصفه شب از خواب بیدار می ...
مناسب ترین دما برای خانه
اکثر افراد پیشنهاد شده است که استثنا نیز وجود دارد . البته در پایان روز و هنگام خواب ترجیحات شخصی وارد عمل می شوند و محدوده دما از فردی به فرد دیگر تغییر می کند. دمای مناسب خانه برای حیوانات خانگی همانند انسان ها، حیوانات خانگی نیز به محدوده دمایی خاصی نیاز دارند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند. این دما به نوع پوشش حیوان خانگی، مقدار خز، نژاد حیوان خانگی و سبک زندگی حیوان ...
به این 4 دلیل مصرف قهوه خود را کم کنید
است که حدود 70 میلی گرم یعنی حدود یک فنجان قهوه مصرف کند. مصرف بیش از حد قهوه و افزایش کافئین در بدن می تواند ما را عصبانی کند و افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، اضطراب و مشکلات خواب را در پی داشته باشد. در مورد زنان به خصوص، مصرف قهوه ملاحظات بیشتری هم دارد؛ طبق دستورالعمل های سازمان غذا و داروی آمریکا، نوشیدن سه تا پنج فنجان قهوه در روز با حداکثر مصرف 400 میلی گرم کافئین برای اکثر ...
17 اتفاقی که علتش را نمی دانیم! / از شنیدن دلیل این اتفاق ها شگفت زده می شوید
1- چرا خواب هایی واضح می بینیم اما وقتی بیدار می شویم آن ها را فراموش کرده ایم؟ 2- چرا همیشه رنگ بخشی از انتهای بدنه کشتی ها قرمز رنگ است؟ 3- دست اندازهای کوچکی که در جاده ها وجود دارد برای چیست؟ 4- سوراخ ریزی که در ته قفل ها وجود دارد برای چیست؟ 5- چرا فشار آوردن به قلب از طریق ورزش مفید اما از طریق استرس، کافئین، نیکوتین و غیره خطرناک است؟ 6- چرا کفش های ورزشی یک سوراخ بند اضافی دارند؟ 7- کشتی ...
آموزش ماساژ برای رفع خستگی
که می توان با یادگیری آن، مشکلات جسمی و خستگی ها را برطرف کرد. البته لازم به ذکر است که ماساژورها می توانند این کار را به شکل بسیار موثری انجام دهند. اما ممکن است همیشه و در همه حال، این افراد در دسترس نباشند. به همین خاطر باید برای رفع خستگی، آموزش دید و با ماساژ دادن آشنایی پیدا کرد. هر کدام از قسمت های بدن مانند صورت، گردن، پاها و اندام تحتانی، دست ها و کمر، ماساژ جداگانه ای دارند ...
عادات ناسالم که سلامت قلب را به خطر می اندازد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بیماری های قلبی به عنوان دومین دلیل مرگ ومیر افراد در سراسر جهان شناخته شده است. متخصصان معتقدند که روش های ساده برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی وجود دارد؛ ترک عادت های مضر روزانه می تواند تأثیر بسیار زیادی بر زندگی سالم داشته باشد. در ادامه به بررسی عادات ناسالمی می پردازیم که سلامت قلب را به خطر می اندازد: نادیده گرفتن خروپف خروپف ...
نمک آبی و صورتی چه فرقی دارند؟
خوراکی مورد استقبال طراحان دکوراسیون و دنباله روهای مکتب فنگ شویی قرار گرفته است. به طوری که صنعت گران بسیاری از سنگ و کریستال نمک صورتی استفاده های هنری می کنند. وسایلی زیبا و دلفریب مانند انواع مجسمه، ظروف دکوری، شمعدان و چراغ خواب در بازار وجود دارند که با نمک صورتی درست شده اند. استفاده دیگر از این ماده، در حوزه زیبایی و سلامت پوست است. کسانی که پوستی شفاف و شاداب می خواهند، از نمک صورتی ...
چطور پف صبحگاهی صورت را از بین ببریم؟
و جایگزین شدن پوست تازه، کمک می کنند. 4- ورزش کنید یکی از راهکار های ساده جهت درمان پف صورت، ورزش کردن است. ورزش و داشتن تحرک، باعث بهبود گردش خون و باز شدن منافذ پوست می شود. ترکیب تحرک کافی و رژیم غذایی مناسب، به راحتی پف صورت شما را برطرف می کند. 5- ماساژ صورت به هیچ عنوان، انجام ماساژ مناسب جهت رهایی از پف صورت را دست کم نگیرید. صورت خود را با نرم ...
این علائم نشان دهنده کمبود اکسیژن خون است!
... هیپوکسی حاد برخی مکانیسم های خودمختار، بیشتر در دستگاه قلبی عروقی مانند افزایش ضربان قلب در حالت استراحت، فشار خون و در دستگاه تنفسی مانند پرفشاری خون ریوی و تنفس سریع را فعال می کند. مشکلات بینایی علائم کمبود اکسیژن در چشم ها شامل تاری دید، سوزش، آبریزش بیش از حد و احساس خراشیدگی، شبیه به وجود شن می شوند. موارد خفیف به طور معمول به تورم در لایه اپیتلیال قرنیه و تاری دید ...
چگونه به اندازه یک لاک پشت عمر کنیم!
کمک می کند تا دی ان ای شما را ترمیم کند پیاده روی و دیگر اشکال ورزش می تواند به کند شدن روند پیری کمک کند. در تحقیقی که در دانشگاه سارلند آلمان انجام شده، پژوهشگران دریافتند که پیاده روی منظم میزان فعالیت تلومراس را افزایش می دهد. تلومراس آنزیمی است که به بدن کمک می کند تا دی ان ای خود را ترمیم کند. این تاثیر به شما کمک می کند تا عمر طولانی تری داشته باشید. ...
نقش ورزش در بهبود افسردگی
مقدار توصیه شده ورزش را انجام می دادند، 25 درصد کمتر در معرض خطر بودند. اما فراتر از این نقطه انجام فعالیت بدنی بیشتر از مقدار توصیه شده (5/2 ساعت در هفته) لزوماً دیگر از سلامت روان شما محافظت نمی کند. در نتیجه، درست مانند بسیاری از مطالعات در چندین دهه گذشته، تلاش برای فعال ماندن و تناسب اندام می تواند به عنوان یک بهبود دهنده طبیعی برای افسردگی عمل کند. بیشتربخوانید ...
علائمی که نشان می دهد شما پارکینسون دارید
تشخیص بیماری پارکینسون برای افراد عادی ممکن است سخت باشد، اما 10 علامت هشدار دهنده ممکن است علائم اولیه ابتلا به این بیماری را نشان دهد. بنیاد پارکینسون توصیه می کند که از علائم آگاه باشید، اما بدانید داشتن هر یک از آنها به معنای وجود بیماری نیست. لرزش انگشت، شست، دست یا چانه می تواند نشان دهنده پارکینسون باشد، اگرچه می تواند یک عارضه جانبی استرس، آسیب، دارو یا ورزش زیاد نیز ...
صفر تا صد تاثیرات تزریق آمپول بتامتازون "betamethasone" در سرماخوردگی
ادرار شما اختلالات تنفسی سرطان آرتروز بیماری های مرتبط با هورمون ، مانند مشکلات تیروئید نحوه عملکرد بتامتازون بتامتازون یک داروی کورتیکواستروئید است که گاهی اوقات به آن استروئید نیز گفته می شود. استروئیدها میزان مواد شیمیایی التهابی بدن شما را کاهش می دهد. آنها همچنین سیستم ایمنی طبیعی بدن شما را کاهش می دهند ، تا به کنترل التهاب کمک ...
