خانه
راز لاغری با مصرف بادام زمینی در این ساعت از روز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش ریسک بیماری قلبی با کم کردن 1 گرم نمک در روز
محققان معتقدند با کاهش مصرف نمک، فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) کاهش می یابد. یافته ها نشان می دهند که کاهش مصرف نمک به میزان 1 گرم در روز می تواند میانگین فشار خون سیستولیک را 1.2 میلی متر بر جیوه کاهش دهد و از 9 میلیون بیماری قلبی عروقی و موارد سکته تا سال 2030 جلوگیری کند. کاهش 3.2 گرم در روز، که برای پنج سال دیگر ادامه یابد، می تواند از 14 میلیون حمله قلبی یا ...
هشدار؛ مرگ حتمی با خوردن دانه های سیب!
...، آلزایمر، پارکینسون، سنگ کیسه صفرا، فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بیشتر بخوانید: علائم هشداردهنده که نشان دهنده مرگ نزدیک است سیب همچنین به عنوان عاملی برای کاهش کلسترول و غلبه بر اسهال و یبوست نیز معروف است. با این حال اگر فکر می کنید برای به دست آوردن بهترین نتیجه بهتر است کل یک سیب را بخورید در اشتباه هستید. با رسیدن به مرکز ...
شکلات و خواص شوکه کننده آن!
دچار سکته مغزی می شوند. همچنین افرادی که هفته ای یک بار حدود 56 گرم شکلات مصرف می کنند، تا 46 درصد کم تر از دیگران در اثر سکته مغری می میرند. فواید شکلات کمک به رشد جنین خوردن 30 گرم شکلات در روز طی دوران بارداری می تواند برای رشد جنین مفید باشد. این نتیجه در سال 2016 در نشست مربوط به بارداری و جنین اعلام شد. بهبود خلق وخو با شکلات یکی دیگر از خواص شکلات برای ...
سروتونین و نقش آن در بدن
. بسیاری از غذاها به طور طبیعی حاوی تریپتوفان هستند، اسید آمینه ای که سروتونین از آن ساخته می شود. می توانید با خوردن غذاهای حاوی تریپتوفان، سطح سروتونین خود را افزایش دهید، به طور کلی توصیه می شود که بزرگسالان سالم روزانه حدود 5 میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن ال تریپتوفان مصرف کنند. مانند: غذاهایی که تریپتوفان بالایی دارند، شامل مغزهایی مانند بادام هندی، گردو، بادام زمینی و بادام است. دانه ...
کدام ماهی خطر افزایش فشارخون را دارد؟
برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن می تواند با خطراتی از جمله افزایش فشار خون همراه باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از دیلی اکسپرس، اگرچه همیشه دقیقا مشخص نیست چه چیزی سبب می شود تا فردی دچار فشارخون بالا شود، شماری از مسائل وجود دارد که می تواند ما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد. یکی از رایج ترین اینها، یک نوع غذای محبوب و خاص در جهان است. برآورد می شود حدود یک سوم از ...
راه های پاکسازی کبد چرب
...، برای رساندن مصرفتان به این مقدار با سختی مواجه هستید. مصرف پتاسیم برای حفظ سلامتی سیستم قلبی عروقی، پایین نگه داشتن سطح کلسترول مضر و پایین نگه داشتن فشار خون سیستولیک حائز اهمیت است. موز ها منبع رایج پتاسیم هستند، اما سیب زمینی شیرین پتاسیم بیشتری در هر گرم دارد و لازم به ذکر نیست که این مادۀ غذایی سرشار از فیبر و بتاکاروتن است. منابع دیگر پتاسیم عبارتند از سس گوجه، پاستا، اسفناج و ...
با مصرف این صیفی قند خون خود را کنترل کنید
کاهش وزن کمک می کند فیبر موجود در بادمجان نه تنها برای قند خون مفید است، حاوی ترکیباتی است که به کاهش وزن هم کمک می کند. مصرف مقادیر بالای فیبر به سیر ماندن طولانی مدت شما کمک می کند و این باعث می شود میزان اشتها کاهش یابد. محققان ارتباط میان غذاهای حاوی فیبر بالا و کاهش وزن بیشتر اعلام کرده اند. بادمجان ماده ای کم کالری است و تنها 20 کالری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید ...
کارخانه بادام هندی زرد ایرانی
ارزش دلاری آن را می توان بیش از 6 میلیارد رقم زد و در بیشتر از 60 کشور در دنیا این محصول را جزو کالاهای خود در لیست مواد غذایی قرار داده اند. در ایران سالیانه مقدار فراوانی از این آجیل ها استفاده می گردد که بیشترین میزان مصرف آن در نیمه اول فروردین ماه می باشد که با توجه به تعطیلات نوروزی مصرف عمده ایرانیان می باشد. در ایران انواع آجیل موجود می باشد مانند بادام هندی زرد روکش ...
علت درد بالای شکم بعد از غذا خوردن چیست؟
انجام می شود. اگر علائم به طور ناگهانی شروع شد، ممکن است آزمایش های آزمایشگاهی روی خون، تنفس و مدفوع تجویز شود. ممکن است آندوسکوپی فوقانی یا اشعه ایکس شکم انجام شود. برای سوء هاضمه عملکردی ( سوء هاضمه "معمولی" ) درمان و پیشگیری یکسان است. خوردن پنج یا شش وعده غذایی کوچکتر در روز با غذای سبکتر و ساده تر. مدیریت استرس؛ و یافتن جایگزین برای برخی از داروها تسکین خواهد داد. علائمی ...
خواص بی نظیر کرفس که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد.ب بیشتر بخوانید: در ادامه این مطلب، به فواید عادت ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
می گویند که باید حدود دو لیتر مایعات در روز مصرف کنیم که بیش تر آن می تواند از طریق غذایی که می خوریم تامین شود و مهم تر از همه آن که از دست دادن مایعات را می توان در عرض 24 ساعت اصلاح کرد. دیورتیک ها چه هستند و چرا ما را کم آب می کنند؟ دیورتیک ها دسته ای از داروها هستند که کلیه ها را وادار می کنند نمک و آب بدن را از طریق ادرار معمولا برای درمان فشار خون بالا دفع کنند. با این ...
مصرف چه میزان قهوه در طول روز مجاز است؟
به ازای هر کیلو وزن باشد. یعنی یک نوجوان 35 کیلوگرمی مجاز است که حدود 70 میلی گرم یعنی حدود یک فنجان قهوه مصرف کند. مصرف بیش از حد قهوه و افزایش کافئین در بدن می تواند ما را عصبانی کند و افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، اضطراب و مشکلات خواب را در پی داشته باشد. در مورد زنان به خصوص، مصرف قهوه ملاحظات بیشتری هم دارد؛ طبق دستورالعمل های سازمان غذا و داروی آمریکا، نوشیدن سه تا پنج فنجان ...
فواید مصرف گیاه چغندر
از غذا است . از طرفی بار گلیسمی چغندر فقط 5 است که بسیار کم است؛ این بدان معنی است که چغندر نباید تأثیر عمده ای بر سطح قند خون داشته باشد. فیبر چغندر سرشار از فیبر است و در هر وعده خام 3/4 فنجان (100 گرم) حدود 2 تا 3 گرم دارد. فیبر غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مهم است و با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف مرتبط است. ویتامین ها و مواد ...
خاصیت سیب برای مقابله با بیماری ها
را کاهش می دهد. نقش سیب در تنفس بهتر ترکیبات موجود در سیب می تواند اثرات شگفت آوری داشته باشد. وجود آنتی اکسیدان ها در سیب می تواند ریه های شما را از آسیب های اکسیداتیو حفظ کند. تحقیقات گسترده بر روی 68 هزار زن نشان می دهد آن هایی که بیشترین میزان سیب را مصرف کرده اند، خطر ابتلا به آسم کمتری داشتند. خوردن در حدود 15 درصد یک سیب بزرگ کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به این بیماری را به ...
آیا آمپول ب کمپلکس و ب12 مفید است؟
لوله گوارش، بیماری های مزمن، بیماری پرکاری تیروئید، بیماری دستگاه گوارش، مصرف کنندگان الکل و کمبود ویتامین های گروه B می توان از این ویتامین استفاده کرد. این ویتامین مخصوصا برای ورزشکاران، کودکان، گیاهخواران و بالغین بیشتر از 50 سال استفاده می شود. ویتامین B complex تزریقی، مستقیما جذب خون می شود. این نوع نیز در bypass، در مواقعی که فرد نمی تواند جذب داشته باشد، استفاده می شود ...
پودر کلستیرامین برای چیست؟طرز مصرف کلستیرامین، عوارض و تداخل
توان در یک تا شش مقدار منقسم مصرف کرد. کودکان 6 سال به بالا مقدار mg/kg 80 یا g/m2 35/2 سه بار در روز مصرف می شود. مقدار مصرف نباید از 8 گرم در روز بیشتر شود. مقدار مصرف بی خطر در کودکان کوچکتر از شش سال مشخص نشده است. طرز مصرف کلستیرامین بروشور داروی کلستیرامین را قبل از شروع درمان به دقت بخوانید تا اطلاعات جامعی راجع به دارو به دست آورید. دوز و مقدار داروی کلستیرامین برای افراد متفاوت است به همین ...
سرکه سیب باعث لاغری می شود؟
عملی نیست و اگر هم عملی باشد، نتیجه عکس خواهد داد یعنی مصرف زیاد آن باعث افزایش اشتها و پرخوری می شود. پس باید در خوردن سرکه سیب اعتدال را رعایت کرد تا باعث چاقی دوباره نشود و تاثیر مثبت داشته باشد. بهترین روش مصرف سرکه سیب چیست؟ محصولی در داروخانه ها و بازار موجود است که خاصیت اسید کمتری نسبت به سرکه سیب طبیعی دارد. قرص سرکه سیب از عصاره خشک سرکه سیب به دست می آید که مواد ...
بعد از 50 سالگی خوردن این میوه ها اهمیت دارد
گروه میوه های باکیفیت و مغذی قرار می گیرند که به راحتی قابل حمل هستند و می توانند میان وعده مناسبی باشند. این میوه ساده که به راحتی قابل مصرف است، مقادیر بالایی از فیبر و مقدار کمی از قندها را وارد بدن می کند. سیب های سبز از این نظر گزینه بهتری محسوب می شوند زیرا قند کمتری دارند و درنتیجه قند خون را هم کمتر تحت تاثیر قرار می دهند. این ویژگی بسیار مهم است زیرا حفظ تعادل در قند خون به ...
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
زمینی کم نمک و بو داده خشک دو بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا می خوردند. در پایان شش ماه، محققان دریافتند که هر دو گروه به کاهش وزن قابل توجهی دست یافتند و سطح قند خون را بهبود بخشیدند، اگرچه گروه مصرف کننده بادام زمینی فشار خون پایین تری نسبت به گروه کنترل داشتند. کریستینا پترسن، استادیار پژوهشی در بخش علوم تغذیه تگزاس، در این رابطه می گوید: مطالعه ما نشان داد که بادام زمینی ...
با خوردن این معجون سه سوته لاغر می شوید
خون بالا این درمان طبیعی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا نیز مفید است . دلیل آن وجود آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در آن است . همچنین مصرف آن در وعده صبحانه به کنترل فشار خون و تنظیم ریتم قلبی نیز کمک می کند . جلوگیری از پیری زودرس بامخلوط آب لیمو و روغن زیتون با مصرف یک قاشق مربا خوری از این ترکیب به صورت روزانه سلول های شما مقدار زیادی از آنتی ...
خوردن آبگوشت برای این افراد ممنوع
حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی پتاسیم بوده بنابراین برای مبتلایان به فشار و چربی خون مفید است؛ افراد دچار این عوارض نباید موقع مصرف آبگوشت به آن نمک اضافه کنند. افرادی که دچار اضافه ...
این خوراکی را بخورید تا قلب سالم بماند
... این مطالعه شامل 11 هزار و 300 مرد و 13 هزار و 700 زن بود. به طور کلی، محققان دریافتند که افرادی که بالاترین میزان مصرف پتاسیم را داشتند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را داشتند، 13 درصد کمتر در معرض خطر امراض قلبی عروقی بودند.سازمان ملی خدمات بهداشت انگلستان توصیه می کند که بزرگ سالان 19 تا 64 ساله به 3 هزار و 500 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند و باید بتوانند پتاسیم را از رژیم ...
فایده های شگفت انگیز گلابی
کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را هم کاهش می دهد. شاخص گلایسمی پایین با وجود مقادیری از قند طبیعی در گلابی، اما فیبر زیاد موجود در این میوه باعث می شود که قند خون پس از خوردن گلابی ناگهانی افزایش پیدا نکند. به همین دلیل هم گلابی می تواند یکی از میان وعده های باکیفیت برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باشد. پایین بودن شاخص گلایسمی گلابی هم یعنی اینکه پس از خوردن گلابی خیلی زود احساس گرسنگی ...
عادات ناسالم که سلامت قلب را به خطر می اندازد
خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش می دهد؛ همانطور که مشخص است فشار خون بالا یکی از فاکتورهای اصلی ابتلا به سکته، حملات قلبی و از کار افتادن کلیه ها است. بیشتر افراد باید مصرف سدیم خود را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه دارند؛ البته در صورتی که فشار خون بالایی دارید یا سنتان بالای 50 است مصرف سدیم را به کمتر از 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید. غذاهایی که قند، چربی و روغن زیاد دارد باعث ...
این خوراکی ها، عامل اصلی چاقی شما هستند
... جرم: چاقی و ابتلا به دیابت، سرطان و فشار خون خوردن بیکن، سوسیس و هات داگ ممکن است زندگی شما را به خطر بیندازد. محققان هاروارد مصرف گوشت فرآوری شده را یکی از بی رد خوردترین عامل چاقی می دانند. اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف گوشت فرآوری شده خود را کاهش دهید. این غذا همچنین با افزایش خطر ابتلا به دیابت، سرطان و فشار خون بالا مرتبط است. متهم ردیف چهارم: دسرهای آماده ...
شیرین کننده های مصنوعی موجب سرطان می شوند
بر میکروبیوم انسان تأثیر می گذارند، و مطالعات اندکی که تا به امروز انجام شده نتایج نسبتاً متناقضی را ارائه کرده اند. این مطالعه جدید با استخدام 120 داوطلب بدون سابقه اخیر مصرف هیچ نوع شیرین کننده مصنوعی، شکاف دانش را پر کرد.از آنجایی که شیرین کننده های مصنوعی در انواع محصولات غذایی بسیار فراگیر هستند، محققان مجبور شدند بیش از 1000 نفر را قبل از یافتن گروه کوچک خود غربال کنند. ...
خوردن مغز گوسفند: مواد مغذی، فواید سلامتی و مضرات
فرد وارد کند. ترشیجات به هیچ عنوان نمیتوانند مانع از رسوب کلسترول در عروق شوند بنابراین باید در مورد مصرف مواد غذایی با کلسترول بالا ، مدیریت لازم را داشته باشید و سعی کنید در طول روز از میوه ها و سبزیجات بیشتری استفاده نمایید. به طور کلی میتوان گفت مصرف مغز گوسفندی به صورت متعادل در کودکان و نوجوانان در حال رشد میتواند مفید باشد ولی مضراتش برای سنین بالای 20 سال بیشتر از ...
خواص آب لیموی جوشیده چیست؟
زخم ها و کاهش جای زخم کمک کند. مصرف روزانه این نوشیدنی می تواند پوست شما را شاداب و براق نشان دهد. نوشیدنی لیمو حاوی چندین ماده معدنی است که ممکن است در کاهش فشار خون مفید باشد. کلسیم و پتاسیم هر دو می توانند فشار خون را در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند کاهش دهند. در مطالعه ای نشان داده شده که آب لیمو می تواند به رساندن این عدد به محدوده طبیعی کمک کند. ویتامین سی حتی ...
