خانه
کدام ماهی خطر افزایش فشارخون را دارد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
مواد مخدر عمل می کنند و ما را آرام خواهند کرد. هوس خوردن غذا های فراوری شده (ماکارونی و نان) دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از حد مخمر کاندیدا در روده و دیگری کمبود استروژن و پرژسترون قبل از قاعدگی. شما می توانید رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک را مصرف کنید تا مخمر کاندیدا در روده را کاهش دهد. همچنین باید بیاموزید که سطح استروژن و پروژسترون خود را در ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
... 2-فعالیت بدنی مداوم فعالیت بدنی کافی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، چاقی، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. پژوهش های زیادی وجود دارند که از تمرینات هوازی منظم نه تنها برای زندگی بلکه از حفظ عملکرد شناختی طولانی تر حمایت می کنند. سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده که بزرگسالان دست کم 150 دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته ...
تغذیه برای درمان سوختگی | رژیم غذایی برای درمان سوختگی در بزرگسالان
نیازهای کالری و پروتئین خود را برآورده کنید. غذاهای پر پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، شیر، ماست، پنیر و آجیل می باشد. شما باید در هر وعده غذایی و میان وعده ها از غذاهای پر پروتئین استفاده کنید. در صورتی که بدن تان نیاز به ویتامین ها دارد، از مصرف آن ها نیز غافل نشوید. سطح نمک در خون شما نیز بسیار مهم است. اگر سطح نمک شما پایین است، باید مقدار آب و مایعی که می نوشید را کاهش دهید ...
بهترین روش برای جبران کمبود ویتامین دی D
این متن استفاده کنید. روش های رفع کمبود ویتامین D در خانه: با انجام یک آزمایش خون (تفسیر آزمایش خون) ساده به راحتی می توانید از اینکه دچار بدنتان کاهش ویتامین D است یا خیر مطلع شوید و با تغییر سبک زندگی خود نیاز بدن را به این ویتامین برطرف نمایید: با مصرف مواد غذایی که منبع غنی از ویتامین D هستند همانند، زرده تخم مرغ، ماهی های چرب سالمون و تن، جگر گوساله، لبنیات، پنیر ...
سیب خشک شده سرشار از خاصیت
احساس سیری معمولا در روش های دیگر نگهداری میوه فیبر آنها ازبین می رود،اما با خشک کردن میوه ها این اتفاق رخ نمی دهد. درواقع یکی از خواص سیب خشک شده وجود مقدار زیاد فیبرهای محلول و نامحلول در آن می باشد. نصف فنجان سیب خشک حاوی 3 تا 4 گرم فیبر می باشد یعنی می نواند 13 تا 20 درصد نیاز قیبر روزانه بدن را تامین کند. فییبر بعد از غذا خوردن از افزایش سطح قند خون بدن پیشگیری می ...
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی 15 گرم پروتئین اضافی دریافت می کردند. در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است نمک موجود در این میان وعده مشکل داشته باشند، زیرا مطالعات متعددی مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله Nutrients منتشر شده است. ...
چرا وقتی استرس داریم بیشتر می خوریم
.... اگر با پرخوری عصبی دست و پنجه نرم می کنید، بیشتر وقت خود را صرف خوردن مقادیر بیش از حد غذا می کنید و سپس سعی می کنید از کالری هایی که تازه مصرف کرده اید خلاص شوید. شما به احتمال زیاد چندین بار در هفته یا در موارد شدید، چندین بار در روز این چرخه افراط و پاکسازی را تجربه می کنید. ممکن است مخفیانه و تا حد درد بیش از حد معده بخورید تا زمانی که دچار درد شوید. افراد مبتلا به پرخوری اغلب ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
می گویند که باید حدود دو لیتر مایعات در روز مصرف کنیم که بیش تر آن می تواند از طریق غذایی که می خوریم تامین شود و مهم تر از همه آن که از دست دادن مایعات را می توان در عرض 24 ساعت اصلاح کرد. دیورتیک ها چه هستند و چرا ما را کم آب می کنند؟ دیورتیک ها دسته ای از داروها هستند که کلیه ها را وادار می کنند نمک و آب بدن را از طریق ادرار معمولا برای درمان فشار خون بالا دفع کنند. با این ...
تریاک باعث کاهش فشار خون و قند نمی شود
شود نیز حاوی تریاک است. این داروها تا حد زیادی با داروهای غیر مخدر دیگر جایگزین شده اند، اما ممکن است زمانی استفاده شوند که اسهال توسط داروهای دیگر تحت کنترل قرار نگیرد. مدت زمانی که تریاک در بدن شما باقی می ماند و مدت زمانی که با آزمایش مواد مخدر قابل تشخیص است می تواند بسته به عوامل مختلفی متفاوت باشد. این عوامل شامل نوع دارو، مقدار و دفعات استفاده و نوع آزمایش دارویی است که استفاده ...
برای اینکه دیابت نگیری، بعد غذا این کارها رو انجام بده
و استفاده بدن از این ماده کاهنده قند خون است. اگر به فکر سلامت بدن خود هستید و از بیماری دیابت ترس دارید، سعی کنید به شدت از مصرف فست فود ها و غذاهای آماده دوری کنید. چربی این غذاها میتواند در آینده ای نزدیک برای شما دردسر ساز شود. از همین رو در خوردن این نوع غذاها نیز باید به شدت دقت کرد. نکته دیگر در تغذیه سالم، نوشیدن آب به مقدار زیاد است. نوشیدن آب میتواند باعث کاهش و ...
لاغری/ فواید اعجاب انگیز ترکیب لیمو و روغن زیتون برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روغن زیتون و لیمو هر دو خواص دارویی بسیار قوی دارند و برای رژیم غذایی سالم به کار می روند. آن ها در کنار هم ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم را می سازند و همچنین می توانند مشکلاتی مثل فشار خون بالا و یبوست را درمان کنند. روغن زیتون مستقیما از میوه زیتون گرفته می شود. حال در این قسمت به فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون اشاره می کنیم ...
از این گیاه به جای نمک استفاده کنید
پزشکان مصرف زیاد نمک را برای افراد ممنوع کرده اند چرا که فشار خون، ریسک حملات قلبی و سکته مغزی را در فرد افزایش می دهد؛ لذا محققان طب سنتی پیشنهاد می کنند برای طعم دار کردن غذا از برخی گیاهان استفاده کرد، یکی از این گیاهان ترخون است، به جای استفاده از نمک ترخون خشک را بسایید و در غذا بریزید چرا که هم طعم نمک را احساس می کنید و هم فشار خون را تنظیم می کند و هم چاقی ایجاد شده در اثر تجمع آب در بافت های بدن را برطرف می کند. ...
خاصیت سیب برای مقابله با بیماری ها
متوسط 182 گرمی شامل 95 کالری، 25 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر، ویتامین C، پتاسیم و ویتامین K است. علاوه بر این موارد، حاوی مقداری منگنز، مس و ویتامین های A، E، B1، B2 و B6 است. به یاد داشته باشید که برای دریافت بهتر این مواد بهتر است سیب را همراه با پوست میل کنید؛ زیرا پوست سیب حاوی نیمی از فیبر آن و مقدار زیادی پلی فنول است. در ادامه شما را با برخی از خواص بی شمار این میوه خوش ...
راه های پاکسازی کبد چرب
. مصرف ویتامین C را افزایش دهید ویتامین C آنتی اکسیدان بسیار قوی است که می تواند با التهاب مقابله کند. اگر به دنبال مواد غذایی هستید که به شما در محافظت از اندام هایی مانند کبدتان در برابر سموم و رادیکال های آزاد کمک کند، این مزیت، یک برتری قابل توجه برای ویتامین C به حساب می آید. با این حال بسیاری از افراد مقدار کافی از این ویتامین را در رژیم های غذایی روزانه شان دریافت نمی ...
روش های ساده برای جلوگیری از سردرد تابستانی
یکی از مشکلات رایج که در تابستان افراد با آن مواجه می شوند سردرد بدون هیچ دلیلی می باشد.
فواید مصرف گیاه چغندر
از غذا است . از طرفی بار گلیسمی چغندر فقط 5 است که بسیار کم است؛ این بدان معنی است که چغندر نباید تأثیر عمده ای بر سطح قند خون داشته باشد. فیبر چغندر سرشار از فیبر است و در هر وعده خام 3/4 فنجان (100 گرم) حدود 2 تا 3 گرم دارد. فیبر غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مهم است و با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف مرتبط است. ویتامین ها و مواد ...
پودر کلستیرامین برای چیست؟طرز مصرف کلستیرامین، عوارض و تداخل
کلستیرامین (Cholestyramine) ، پودری است که برای کاهش کلسترول خون و اختلالات صفراوی تجویز می شود. در این مطلب درباره کاربرد، مقدار و روش مصرف، موارد منع مصرف، هشدارها و احتیاطات، تداخلات دارویی، عوارض جانبی و شرایط نگهداری داروی کلستیرامین (Colestyramine) توضیح خواهیم داد. کلستیرامین نام علمی کلستیرامین-Colestyramine نام تجاری Questran, Prevalite طبقه بندی ...
عوارض زیاد مصرف چای را بدانید
مقدار مشخص و مفید مصرف چای سیاه در طول روز حدود 3 فنجان می باشد بیشتر از آن می تواند شما را از خوردن مایعات دیگر از قبیل آب باز می دارد و این باعث می شود که عوارضی در بدنتان بوجود بیاید. با نوشیدن چای سیاه بالا خونریزی بالاتری دچار خواهند شد، به همین دلیل به افرادی که قصد جراحی دارند توصیه می شود که از نوشیدن چای سیاه از یکی دوهفته قبل عمل از جراحی خودداری کنند. چای سیاه با ...
هر دارویی را چه زمانی مصرف کنیم بهتر است؟
ساده ای برای این پرسش وجود ندارد. اما به عنوان یک اصل کلی شما باید دارو را با معده خالی (یک ساعت پیش از غذا یا دو ساعت بعد از غذا) مصرف کنید، مگر اینکه جور دیگری توصیه شده باشد. حجت اله انصاری با بیان اینکه خیلی از داروها تحت تاثیر چیزی که می خورید قرار می گیرند. مثلا خوردن قرص همراه غذا ممکن است در شیوه ی جذب آن در معده و روده اختلال ایجاد کند، افزود: اگر همزمان با مصرف دارو در معده تان ...
مصرف زیاد نمک شما را داغون می کند!
بوده که توانایی کلیه ها در دفع آب را کاهش می دهد. افزایش سدیم سبب بالا رفتن حجم کلی خون شده و فشار به روی رگ های خونی افزایش می یابد. همین فشار خون بالا در نهایت می تواند منجر به سکته مغزی و نارسایی احتقانی قلب شود. ناگفته نماند از آنجا که کلیه ها به طور مداوم برای تراز کردن نمک اضافه، بیش از حد کار می کنند، شخص می تواند به بیماری کلیوی نیز مبتلا شود. علاوه بر موارد فوق، مصرف ...
نمک آبی از کجا بخریم؟
از تقلبی تشخیص دهیم؟ بهترین نمک برای مصرف کدام است؟ نمک آبی حاوی مواد معدنی پرخاصیتی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و ید است. از فواید بی نظیر مصرف نمک آبی می توان به تنظیم فشار خون بدن، جلوگیری از گرفتگی عضلات، تأمین بهداشت دهان و دندان، خاصیت ضدعفونی کننده، برطرف کردن مشکلات تنفسی، کمک به متعادل شدن بدن، کمک کننده برای هضم غذا، خاصیت ضد استرس و افزایش ایمنی بدن اشاره کرد. همه این ...
خواص آب لیموی جوشیده چیست؟
زخم ها و کاهش جای زخم کمک کند. مصرف روزانه این نوشیدنی می تواند پوست شما را شاداب و براق نشان دهد. نوشیدنی لیمو حاوی چندین ماده معدنی است که ممکن است در کاهش فشار خون مفید باشد. کلسیم و پتاسیم هر دو می توانند فشار خون را در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند کاهش دهند. در مطالعه ای نشان داده شده که آب لیمو می تواند به رساندن این عدد به محدوده طبیعی کمک کند. ویتامین سی حتی ...
با خوردن این معجون سه سوته لاغر می شوید
خون بالا این درمان طبیعی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا نیز مفید است . دلیل آن وجود آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در آن است . همچنین مصرف آن در وعده صبحانه به کنترل فشار خون و تنظیم ریتم قلبی نیز کمک می کند . جلوگیری از پیری زودرس بامخلوط آب لیمو و روغن زیتون با مصرف یک قاشق مربا خوری از این ترکیب به صورت روزانه سلول های شما مقدار زیادی از آنتی ...
از تنقلات خوشمزه با طعم جلبک دریایی تا مضرات زیاده روی در مصرف سیب
می تواند آسیب زا باشد. قرص نوید بخش درمان لوپوس لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که به اندام ها حمله می کند و می تواند کشنده باشد و هیچ درمانی ندارد، بنابراین هدف از درمان محدود کردن آسیب و بهبود علائم است. ماهی که با خود خطر افزایش فشارخون را به همراه دارد برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن می تواند با خطراتی از جمله افزایش فشار خون همراه باشد. ...
راز لاغری با مصرف بادام زمینی در این ساعت از روز
معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع 2 قرار داشتند، بین ژانویه تا دسامبر 2021 بررسی کردند. در این زمینه بخوانید؛ با خوردن این معجون سه سوته لاغر می شوید 4 راهکار مناسب برای رهایی از چربی دور شکم با خوابیدن هم لاغر می شویم؟ فواید بی نظیر بادام زمینی که نمی دانستید! در این مطالعه 50 بزرگسال در گروه کنترل از خوردن آجیل یا کره بادام زمینی ...
میوه هایی که بعد از 50 سالگی بیشتر باید بخورید
ساده که به راحتی قابل مصرف است، مقادیر بالایی از فیبر و مقدار کمی از قندها را وارد بدن می کند. سیب های سبز از این نظر گزینه بهتری محسوب می شوند زیرا قند کمتری دارند و درنتیجه قند خون را هم کمتر تحت تاثیر قرار می دهند. این ویژگی بسیار مهم است زیرا حفظ تعادل در قند خون به حفظ انرژی پایدار کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به پیش دیابت یا دیابت را در ادامه زندگی کاهش دهد. استفاده از سیب سبز همراه با من ...
چگونه می توانید بهترین رژیم غذایی را که مناسب بدن شماست انتخاب کنید؟
ا ها پرهزینه هستند. رژیم پالئو یا غارنشینی رژیم غذایی پالئو که گاهی “رژیم غارنشینان” نامیده می شود، فقط شامل خوردن گوشت، ماهی، سبزیجات، میوه، آجیل و دانه ها می شود. در هنگام این رژیم، از مصرف هر گونه غلات، لبنیات، غذا های فرآوری شده، لوبیا، حبوبات و قند باید اجتناب کنید. مزایای رژیم پالئو: این رژیم در کمک به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سایر نشانگر های خون مو ...
هیجان زندگی با غذاهای تند
های حس خوبی که می تواند حال شمارا بهبود و استرس را کاهش دهد. بازکننده سینوس کاپسایسین سبب باز شدن عروق بینی و سینوس ها می گردد و جریان خون را در سینوس افزایش داده و سبب رفع التهاب آن می گردد. مضرات غذای تند همان طور که گفته شد مصرف بیش ازاندازه غذا های تند بااینکه فوایدی برای بدن به همراه دارد، اما مضراتی نیز دارد که این مضرات شامل: بروز تحریک ...
