خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند خط سلامتی
شکمی زنان را به سرطان سینه نزدیک می کند! مطالعات نشان می دهد 70 تا 75٪ موارد سرطان سینه وابسته به هورمون زنانه است، که بسیاری از مواقع این هورمون های زنانه داخل بافت چربی به ویژه چربی های شکمی ایجاد می شود.
آیا مصرف قهوه برای محافظت از پوست مفید است؟
زوایای مختلف مبحث قهوه و پوست را بدانید. اگر متقاعد شده اید که مصرف قهوه در بدتر شدن سلامت پوست شما مقصر است، میزان مصرف روزانه تان را بررسی کنید. مطالعه ای که در سال 2002 در نشریه روان تنی پزشکی منتشر شد، نشان می دهد مصرف زیاد قهوه می تواند با افزایش سطح استرس مرتبط باشد. جیمز دی لین، محقق اصلی یک پروژه مطالعاتی در این زمینه و استادیار پژوهشی در دانشکده پزشکی دانشگاه دوک ...
نقش گروه خونی در باروری زنان چقدر است؟
هم به کیفیت تخمک و هم به تعداد تخمک های باقی مانده برای لقاح اشاره دارد. این مطالعه نشان داد زنانی که گروه خونی O داشتند، دو برابر بیشتر از سایر گروه های خونی، سطح FSH بالاتر از 10 داشتند. این یافته ها با در نظر گرفتن سن زنان از دو کلینیک مختلف نیز نتیجه مشابهی داشت. در همین حال، افرادی که گروه خونی A داشتند نسبت به افرادی که گروه خونی O داشتند، به طور قابل توجهی کمتر احتمال ...
بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی
آنچه که بعضی از پژوهش ها نشان می دهد برخی از زمانها برای برقراری ارتباط جنسی مناسب تر در نظر گرفته شده اند. در ادامه این مطلب به این زمانها پرداخته می شود. 1- رابطه ی جنسی در صبح صبح یکی از زمان های مناسب برای داشتن رابطه زناشویی است. در واقع در ساعات آغازین روز، علاوه بر انرژی بیشتر، میزان ترشح هورمون تستسترون (هورمون جنسی مردان) و اکسی توسین (هورمون عاطفی زنان) نیز افزایش ...
زنان و مردان در چه سنی در اوج جنسی خود هستند؟
. بر اساس مطالعه انجام شده روی 827 زن ، محققین متوجه شدند زنانی که اوج دوران بارداری را گذرانده اند ولی هنوز به سن یائسگی نرسیده اند از نظر جنسی فعال ترند. این دوره سنی 27 – 45 سالگی را شامل می شود. این تحقیق با مطالعه ای که قبلا در مورد افزایش شهوت زنان در دهه 30 و 40 انجام شده بود ، مطابقت داشت. اوج میل جنسی مردان و زنان در طول روز تفاوت ...
کدام ورزش چربی شکم را می سوزاند؟
که ورزش می کند. مارگو می گوید چندین مطالعه کوچک تر مخالف این موضوع هستند و از کاهش موضعی چربی بدن حمایت می کنند. او می گوید برای نتیجه گیری قطعی به مطالعات بیشتری نیاز است. چربی اول از کدام قسمت بدن از دست می رود یا به دست می آید؟ اینکه شما چربی را از دست می دهید یا به دست می آورید، به عوامل زمینه ای مختلفی مانند ژنتیک، جنس، سن و همچنین سطح استرس ، تعادل هورمونی و ...
آیا شما هم به پیگیری اخبار معتادید؟
متاسفانه بسیاری از مردم به این اخبار وابسته شدند. از همه گیری کووید-19 و گسترش آبله میمون ها گرفته تا حمله روسیه به اوکراین، تیراندازی در مدارس و آتش سوزی های ویرانگر و تمام اخبار. یک مطالعه جدید نشان می دهد، بیش از 16 درصد مردم، تماشای اخبار به طور جدی برایشان مشکل ساز شده و با مجموعه ای از مشکلات سلامت جسمی و روانی مرتبط هستند. برایان مک لافلین، نویسنده این ...
5 دلیل که چرا خسته از خواب بیدار می شوید
متوسط تا شدید داشته باشند، در حالی که افراد باردار باید حداقل 150 دقیقه ورزش های هوازی و تقویتی متوسط در هفته انجام دهند. 3. اضطراب یا افسردگی به گفته محققان، داشتن اضطراب یا افسردگی می تواند از نظر انرژی مضر باشد؛ این شرایط همچنین می تواند بر زمان لازم برای به خواب رفتن و همچنین اینکه (و چند بار) در طول شب از خواب بیدار می شوید تأثیر منفی بگذارد. گاهی اوقات داروهای مورد ...
خواص درمانی اسطوخودوس
، خواب، عفونت های قارچی حتی ریزش مو همچنین به کاهش استرس، فشار خون و سطح کورتیزول کمک کند. نتایج مطالعه منتشر شده در سال 2022 نشان داد که استنشاق اسطوخودوس در شب به طور قابل توجهی سطح اضطراب، استرس و افسردگی را طی 30 روز بهبود می بخشد و نتایج مطالعه ای در سال 2006 نیز بهبود قابل توجهی را در فشار خون، نبض، استرس، اضطراب و سطوح سرمی کورتیزول پس از استنشاق روزانه مخلوطی از اسانس اسطوخودوس ...
مصرف این مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما می شود
برخی از مواد غذایی موجب افزایش خشم در شما می شوند. همانطور که برخی دیگر در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند: سبزیجات : سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند. ماکارونی : پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می ...
یائسگی زودرس باعث مشکلات قلبی برای زنان می شود
یائسگی تجربه ای است که دیر یا زود همه زنان با آن درگیر می شوند اما تجربه یائسگی قبل از 40 سالگی ممکن است به طور قابل توجهی خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را در میان زنان افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه جدید در کره جنوبی با شرکت یک میلیون و 400 هزار زن نشان داد که بین یائسگی زودرس و مشکلات قلبی مانند نارسایی قلبی و ضربان قلب نامنظم ارتباط وجود دارد. دکتر گا یون نام ...
عوارض جدید داروی ضد بارداری
تواند اتفاق بیفتد و از بارداری جلوگیری می شود. هورمون ها و تغییر خلق و خو داروهای ضد بارداری هورمونی به طور مستقیم بر سه هورمون مرتبط با رفتار رقابتی تأثیر می گذارد: تستوسترون، پروژسترون و نوعی استروژن به نام استرادیول. محققان این مقاله می گویند: برای درک نقش داروهای ضد بارداری هورمونی در رقابت، ما 46 مطالعه را با مجموع 16 هزار و 290 شرکت کننده بررسی کردیم و به نتایج جالبی ...
کنترل استرس و درمان افسردگی با این ماده غذایی
...، افزایش استرس و تغییر خلق و خوی افراد تاثیر مستقیم داشته باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف منیزیم مورد نیاز بدن، به ما کمک می کند که بهتر بتوانیم استرس خود را کنترل کنیم. و از ابتلا به افسردگی دور بمانیم. 6) بهبود عملکرد ورزشی با مصرف منیزیم منیزیم همچنین می تواند سبب بهبود عملکرد ورزشی شما شود. مصرف منیزیم قبل یا در طول فعالیت های ورزشی می تواند خستگی شما را کاهش دهد. و در ...
معرفی پرکاربردترین و بهترین محصولات دکتر خیراندیش
قاعدگی بانوان پرهیز شود. محصولی کاملا گیاهی از موسسه حجامت ایران بر اساس دستور العمل های طب سنتی حکیم خیراندیش برای آرامش اعصاب و روان و رفع کم خوابی تهیه شده است. قطره لاویگل یکی از موثرترین داروهای گیاهی برای کنترل استرس و اضطراب و جلوگیری از تنش عصبی است. از طرفی با اثرات مثبتی که بر هورمون خواب یا ملاتونین دارد، به بهبود عملکرد خواب و درمان بی خوابی به ویژه در زنان یائسه کمک ...
علت خستگی صبحگاهی پس از بیدار شدن از خواب چیست؟
صبح باید در پر انرژی ترین حالت خود باشید. برخی افراد زودتر از این ساعت و برخی کمی دیرتر، مثلا ساعت 10 صبح به اوج انرژی خود می رسند. در کل، فرد در نیمه ی اول روز پرانرژی و فعال تر است و طبیعتا با گذشت ساعات، انرژی اش کاهش می یابد. علائم و نشانه ها نشانه ی اصلی خستگی صبحگاهی این است که فرد پس از خواب و یا استراحت طراوت و تازگی نمی یابد. انجام فعالیت های عادی در این حالت سخت است ...
تاثیر قرص های ضد بارداری بر مغز زنان
بین استفاده از قرص ضدبارداری و علائم افسردگی حکایت دارد. پیشتر نیز پژوهشی در سال 2019 منتشر شده بود که از تاثیر قرص های پیشگیری از بارداری بر مغز زنان و آسیب به بخش تصمیم گیری مغز سخن می گفت. دانشمندان در این تحقیق بعد از انجام مطالعات و عکس برداری های مکرر از مغز زنان دریافتند که مواد مصنوعی و شیمیایی موجود در این قرص ها با ایجاد تغییراتی در هورمون های بدن منجر به تغییر شکل و اندازه ...
شیردهی به نوزاد از قلب مادر و فرزند حفاظت می کند
استادیار قلب و عروق در دانشکده پزشکی زوکر ، نیویورک در این رابطه گفت: تغذیه با شیر مادر، شروع خوبی برای یک زندگی سالم قلبی است. بخشی از مطالعات پیشین نشان می دهد تغذیه با شیر مادر می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را در زنان کاهش دهد.به گزارش سیناپرس، افرادی که به نوزادان خود شیر می دهند، اقداماتی را برای بهبود سلامت قلب خود انجام می دهند، بنابراین قطعاً گزینه ای است که ...
ترفندهای داشتن عمر طولانی
کردن کالری باعث تولید کمتر تری گلیسیرید می شود، هورمون تیروئیدی که متابولیسم را کاهش می دهد و روند پیری را سرعت می بخشد. در غذا خوردن زیاده روی نکنید به زندگی زناشویی اهمیت بدهید داشتن رابطه جنسی رضایت بخش دو تا سه بار در هفته می تواند به مدت سه سال به زندگی شما اضافه کند. رابطه جنسی منظم همچنین می تواند فشار خون شما را پایین بیاورد، خوابتان را بهبود بخشیده، ایمنی شما ...
ساخت سونا خشک با گروه مهندسی آژمان
از مشاهده وضعیت سلامت 2315 نفر بین 42 تا 60 سال به مدت 21 سال، میزان سکته قلبی در فردی که به طور منظم حداقل دو یا سه بار در هفته به سونا می رود، 22 درصد کاهش می یابد. خطر حمله قلبی در فردی که 4 تا 7 بار در هفته وارد سونا می شود، 63 درصد کاهش می یابد. در حالی که میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با تصلب شرایین در افرادی که به طور منظم از سونا استفاده می کنند تا 48 درصد کاهش می یابد ...
در کدام مدارس، مطالعات تغییرات آب وهوایی تدریس می شود؟
به نقل از ویفروم، اثرات تغییرات آب وهوایی همچنان در سراسر جهان دیده و احساس می شود. موج گرمای شدید تابستان، سیل شدید و طوفان های مخرب روز به روز رایج تر می شوند. بسیاری بر این باورند که قرار دادن موضوعات مرتبط با تغییرات اقلیمی در برنامه های درسی مدارس به جوانان کمک می کند تا با واقعیت گرمایش جهانی از نظر عملی و روانی بهتر کنار بیایند. نتایج مطالعه جهانی در سال گذشته نشان داد که اضطراب ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
باشند در حالی که افراد باردار باید حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی و تقویتی متوسط در هفته انجام دهند. 3-شاخص توده بدنی سالم به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده شاخص توده بدنی اندازه گیری چربی بدن است که رده وزنی و خطر بالقوه مشکلات سلامتی را ارزیابی می کند. نتیجه یک ارزیابی در سال 2018 میلادی نشان داد تنها شاخص توده بدنی سالم می تواند عمر شما را بیش از یک دهه ...
نشستن طولانی شما را می کشد
می دهد و زمینه ساز شماری از بیماری ها از جمله آلزایمر، دیابت نوع دوم، افسردگی، استرس و لخته خون در عروق پا است. یافته های نشریه ورزش و سلامت در آمریکا نشان می دهد بزرگسالان به طور متوسط 9 ساعت از زمان بیداری خود نشسته اند. بر اساس داده های یک تحقیق دانشگاهی که در سال 2016 منتشر شد، تقریبا نیمی از زندگی یک فرد معمولی، در وضعیت کم تحریکی سپری می شود. مطالعه دیگری که ...
نترسیدن از امتحان با یادگیری مستمر و باکیفیت
، تغذیه و ورزش خود را فدا نکنید. این کار سلامت شما را به خطر خواهد انداخت و در بلندمدت نمی تواند روال با ثباتی داشته باشد. الهه صغری پور یک مشاور تحصیلی ضمن بیان مطلب بالا می گوید: به جای اینکه تعداد ساعات مطالعه را هدف قرار دهید، کیفیت مطالعه را در نظر بگیرید. تعداد ساعات مطالعه اهمیت چندانی ندارد، بلکه میزان یادگیری شماست که مهم است. استراحت درست نه تنها منجر به آرامش بیشتر شما ...
احساسی که نشانه از دست دادن حافظه است
شناختی در آینده بیشتر خواهد بود. بیشتربخوانید: با قاتل حافظه زنان آشنا شوید! این یافته اهمیت مدیریت موثر افسردگی را برای جلوگیری از ایجاد مشکلات سلامت روانی مکرر با پیامدهای منفی طولانی مدت نشان می دهد. نتایج حاصل مطالعه ای است که روی بیش از 18هزار نوزاد متولد شده در سال 1958 انجام شد که تا بزرگسالی تحت کنترل بودند. نتایج نشان داد که هر چه افراد در مراحل ...
با خوردن این 5 میوه فشارخون خود را کنترل کنید
عمومی بر این است که میزان مصرف نمک در صنعت تولید غذا کمتر شود. بسیاری از مطالعات رابطه ی مستقیمی را بین مصرف نمک و افزایش فشار خون و حتی سکته قلبی پیدا کرده اند. هرچند مطالعاتی که اخیرا انجام شده، بیان می دارد که رابطه بین مصرف نمک و فشار خون آنقدر ها هم شفاف نیست. استرس خود را کنترل کنید: استرس، یک عامل کلیدی در ایجاد فشار خون بالاست. وقتی شما به طور مزمن دچار استرس هستید، بدن شما به ...
سروتونین و نقش آن در بدن
آزاده دهقانی کری بزرگ : دانشجوی دکتری تخصصی سیاست های غذا و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز تحریریه زندگی آنلاین : سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن شما حمل می کند. سروتونین نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین بسیار کم یا زیاد می تواند باعث ...
چه کمکی به پریود زنان کنیم؟
آشنایی با نشانگان پیش از قاعدگی یا پریود به واسطه تغییرات هورمونی و شیمیایی در بدن زنان، آن ها در چند روز منتهی به آغاز دوره ماهانه خود ممکن است نشانه هایی را تجربه کنند که به عنوان نشانگان پیش از پریود شناخته می شود؛ مواردی چون تغییرات خلقی، اضطراب، خستگی زیاد، تحریک پذیری و برخی علایم جسمانی. هر چند درصد زیادی از زنان (در برخی مطالعات ایرانی تا حدود 90 درصد ذکر شده است) بخشی از این علایم را ...
نقش موثر فعالیت بدنی در افزایش طول عمر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، تحقیقات قبلی نشان داده است که فعالیت بدنی کم و افزایش زمان نشستن با افزایش خطر مرگ مرتبط است. محققان دانشکده بهداشت عمومی و طول عمر انسان در دانشگاه کالیفرنیا در این خصوص تحقیق و نتایج مطالعات خود را در مجله Aging and Physical Activity چاپ کردند. در سال 2012، به عنوان بخشی از مطالعه فعالیت بدنی هدفمند، طول عمر و سلامت قلبی-عروقی زنان، محققان شروع به ...
سلامت قلب بانوان به کمک این خوراکی ها
یک تحقیق جدید نشان می دهد که خوردن مواد غذایی مانند موز و ماهی آزاد می تواند به کاهش آثار منفی نمک در رژیم غذایی زنان کمک کند و سلامت قلب آن ها را بهبود بخشد این مطالعه نشان داد که رژیم های غذایی غنی از پتاسیم با کاهش فشار خون ، به ویژه در زنانی که مصرف نمک بالایی دارند، مرتبط است.یافته های محققان مرکز پزشکی دانشگاه آمستردام نشان می دهد که این ماده معدنی به حفظ سلامت قلب کمک می کند و ...
