سایر منابع:
سایر خبرها
علل و معلول اشتهای کاذب
نیاز بدن به غذا (برحسب وزن، جنس، سن، میزان فعالیت روزمره، مزاج و ...)؛ تقسیم منطقی میزان نیاز بدن به غذا در وعده های اصلی و میان وعده ها؛ اجتناب جدی از تند غذاخوردن و عادت به خوب جویدن؛ غذاخوردن در زمان واقعی گرسنگی (در زمان غذا خوردن اندکی فکر کنیم و ببینیم اگر احساس سیری می کنیم، صرف غذا اشتباه بزرگی است. اگر به رغم گرسنگی می توانیم صبر کنیم و غذا نخوریم، احتمالا اشتهای کاذب داریم)؛ اگر بعد از ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
گرفتن بیشتر مطلب با یک لیوان از این نوشیدنی 10 فایده به بدن خود برسانید! را بخوانید. برای میان وعده انواع مغز بخورید تحقیقات نشان داده خوردن انواع مغزها با کمتر بودن سایز دور کمر مرتبط است. مغزها سرشار از چربی های تک غیراشباع هستند و همین باعث می شود سیرکننده خوبی باشند. حتما مغزها را بدون نمک اضافی بخورید تا به دلیل سدیم زیاد پف نکنید و یادتان نرود برای هر وعده یک مشت مغز کافی ...
خوردنی های سالمی که به هیچ وجه نباید زیاد بخوریم
امکان دارد متوجه تنگی نفس یا تنفس نامنظم شوید زیرا این میوه سرشار از ویتامین ک است. روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی چربی اشباع شده و کالری زیادی است، بنابراین مطمئن شوید که از آن کم مصرف می کنید. غذاهای سرشار از فیبر ماکارونی سبوس دار، نان و غلات برای بدن و هضم غذا عالی هستند اما این مواد غذایی را بیش از حد مصرف نکنید زیرا وقتی احساس سیری می کنید، کربوهیدرات ها معده شما را متورم ...
8 راهکار ساده برای درمان دل درد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از صدا و سیما، معده با استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب می شود. علائم التهاب معده شامل درد شکم و نفخ شدید است. با تغییر عادت های غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند استفاده از به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین برد. رازیانه دانه های رازیانه به شکسته شدن و تجزیه غذا در معده ...
این غذاها مانع جذب آهن در بدن می شوند!
...، در مقایسه با وعده غذایی بدون آن، افزایش می دهد. غذا هایی که ممکن است مانع جذب آهن شوند همان طور که برخی غذا ها می توانند جذب آهن را بهبود بخشند، برخی دیگر می توانند مانع از بروز آن شوند. غذا های حاوی فیتات فیتات یا اسید فیتیک، در مواد غذایی مانند غلات سبوس دار، غلات، حبوبات، سویا و آجیل یافت می شود. حتی مقدار کمی از فیتات می تواند جذب آهن را به ...
معجزه رژیم غذایی به نام بلغور جو
...: فواید احتمالی آن ها به اندازه بتاگلوکان ها مورد بررسی قرار نگرفته است. جو دوسر از دهه 1960 با فواید سلامت قلب مرتبط بوده است و به اشکال مختلفی وجود داشته است. تفاوت ها شامل سطوح پردازش و نحوه استفاده از آن است.جو دوسر در یک پوسته غیر قابل خوردن رشد می کند. داخل بدنه یک غلات شبیه دانه است. آن بلغور در سبوس پوشانده شده است. ربلو گفت: در سایر غلات کامل، مانند گندم، می توانید ...
چرا گاهی مزه غذا را نمی فهمیم؟
می دهد از عطر و بوی غذا لذت ببرید. وقتی مشکلی با هر یک از آنها پیش بیاید، حس چشایی شما می تواند تغییر کند . اگر از غذای خود لذت می برید، شما را تشویق می کند که به اندازه کافی برای حفظ سلامت خود غذا بخورید. و حس بویایی شما بیشتر از کمک به طعم دادن به طعم ها است. به شما در مورد خطراتی مانند دود ناشی از آتش هشدار می دهد. بنابراین مهم است که بدانید چرا حس چشایی شما تغییر کرده یا از بین ...
چگونه اسهال را درمان کنیم؟
...> پرهیز از مصرف غذا های حاوی فیبر بالا نیز مفید است. فیبر باعث فعال نگه داشتن سیستم گوارشی می شود که در حالت عادی بسیار مفید است، اما هنگامی که سیستم ایمنی شما با بیماری اسهال در تقابل است، فیبر علائم بیماری را بدتر می کند. در این زمان فیبر های نامحلول مضر هستند. این نوع از فیبر ها در غذا هایی مانند: غلات کامل مانند گندم، برنج و جو نان غلات کامل یا محصولات پخته شده از آنها حبوبات مغز ها و دانه ها البته فیبر های محلولی مانند پکتین که در سیب و موز وجود دارد، که معمولا خوردن ان ها به بهبود اسهال کمک می کند، اما برای احتیاط بیشتر بهتر است در روز اول ابتلا از مصرف آن ها پرهیز کنید. ...
فروش سُس تند فوری گوجه همدان
به گزارش خبرگزاری آنا؛ سسها محصولاتی محبوب هستند که مصرف آنها در کنار غذا به خصوص فلافل خانگی سبب می شود تا غذا لذیذ تر شود، همچنین کسانی که به خوردن غذا تمایلی ندارند با وجود این محصول غذای مورد نظر را بهتر می توانند استفاده کنند که کودکان بد غذا دسته ای از این افراد هستند. امروزه تولید سس تند به شکلهای مختلفی انجام می پذیرد و بسته بندیهای گوناگونی برای آنها در نظر گرفته می شود که ...
ماجرای جالب ورود ساندویچ به ایران
حرام بودن آن در خورد و خوراک بیشتر ایرانی ها از خوردن ساندویچ و سوسیس و کالباس سرباز می زدند. هنوز با تغییرات انجام شده و استفاده از گوشت حلال بسیاری از قدیمی ها بر اساس این باور سوسیس و کالباس را جزء غذای ممنوعه می دانند. جنگ جهانی دوم و نخستین ساندویچی های ایرانی وقوع جنگ جهانی دوم و مهاجرت های اجباری باعث تغییرات زیادی در عادت فرهنگی و سبک زندگی ایرانی ها به ویژه اهالی ...
چگونه قد فرزندتان بلند شود ؟
ایم چه کار کنیم فرزندان مان قدبلندی داشته باشند؟! متخصصان در این مورد توضیح می دهند. تغذیه مناسب در رشد قد کودک امری ضروری است غذای سالم داشته باشید. غذا می تواند انرژی لازم برای گذراندن روز را به کودک شما بدهد، اما به رشد بدن او نیز کمک می کند. دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن با خوردن وعده های غذایی سالم و منظم و میان وعده ها می تواند به رشد سریع تر قد کودک شما ...
رابطه ریفلاکس معده و بوی بد دهان
مانند (مانند یک نوار لاستیکی ضخیم) است که مانعی بین مری و معده شما ایجاد می کند. هنگامی که LES به درستی کار می کند، هنگام قورت دادن باز می شود تا غذا وارد معده شود و سپس محکم بسته می شود. یک LES معیوب باز می ماند و به اسیدها اجازه می دهد به گلوی شما برگردند. برگشت محتویات معده می تواند باعث سوزش سر دل و طعم تلخ یا ترش در دهان شود. علاوه بر این، احتمالاً در نتیجه علائم خود بوی بد دهان را ...
راهکارهای ساده برای حذف شکر از وعده های غذایی
ماده عادت کرده اند باید یک جایگزین شیرین و طعم دار برای آن پیدا کنند. پیشنهاد می کنیم نبات را به صورت کیلویی تهیه کنید و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید تا همیشه یک شیرین کننده کوچک در چای خود حل کنید. همچنین می توانید از نبات های کوچک نی دار یا چوبی استفاده کنید که برای یک یا دو استکان چای مناسب هستند. چای خود را با زعفران ترکیب کنید. این طلای قرمز باعث ایجاد حس شادی در شما می شود. میوه ...
بیماران ریوی شب ها غذاهای کم کالری بخورند
...> سدیم یا نمک زیاد در رژیم غذایی باعث احتباس آب می شود که ممکن است بر توانایی تنفس شما تأثیر بگذارد. نمکدان را از روی میز بردارید و به آشپزی خود نمک اضافه نکنید. به جای آن از گیاهان و ادویه های بدون نمک برای طعم دادن به غذا استفاده کنید . در مورد جایگزین های نمک کم سدیم با متخصص تغذیه یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. آنها ممکن است حاوی موادی باشند که بر سلامت شما تأثیر ...
مسافرین پیاده روی اربعین از پیاده روی با معده پر خودداری کنند
دکتر "حسین کارگر" در این خصوص گفت: مسافرین اربعین باید قبل از سفر چند روزی خود را به شرایط سفر عادت دهند و شروع به پیاده روی کنند و به تدریج بر مقدارآن بیفزایند تا بدن عادت کرده و یک دفعه با یک فشار مضاعف مواجه نشوند؛ به خصوص در افراد دارای اضافه وزن حتماً باید این مهم رعایت شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: غذای سفر باید مقوی باشد مانند غذا های حاوی گوشت و تخم مرغ، چرا که رنج ...
آشنایی با دلایل اصلی شکست رژیم های لاغری
. همچنین تغییرات طبیعی در بافت چربی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند بدن را به افزایش وزن وادار کند. با این حال افراد در هر سنی می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را حفظ کنند، به شرطی که عادت های سالم داشته باشند. رفتار های موثر شامل قرار دادن غذا های غنی از مواد مغذی به عنوان پایه رژیم غذایی، محدود کردن کالری های خالی (مانند غذا های فراوری شده و پر قند) و اضافه کردن تمرینات مقاومتی به برنامه ...
خرید روغن کنجد خوراکی غنچه کانولا
دربسیاری از کشورها مانند هند، اتیوپی، مالزی و ... از روغن کنجد برای طبخ بسیاری از غذاها استفاده می کنند؛ چرا که طعم و عطر بسیار خاص و ویژه ای دارد. تنها نقطه ضعف روغن کنجد همانند روغن زیتون این است که مقاومت گرمایی بسیار پایینی دارد و برای سرخ کردن و حرارت بالا اصلا مناسب نمی باشد زیرا خواصش را از دست می دهد. روغن کنجد دارای اسید های چرب غیر اشباع که برای سلامت بدن بسیار مفید است، می ...
6 راهکار موثر برای کاهش وزن فرزندان
ناسالم وجود نداشته باشد، کودک شما کمتر وسوسه می شود که آن ها را بخورد. وقتی کودک شما قبل از غذا کمی احساس گرسنگی می کند، یک میان وعده سالم به او بدهید، مانند ساندویچ های کوچک کره بادام زمینی سیب و غیره. این میان وعده ها مواد مغذی زیادی را بدون کالری زیاد برای کودک شما فراهم می کند. 2-تشویق به ورزش روزانه ورزش منظم باید جزء مهمی در برنامه کاهش وزن کودک شما باشد. اگر کودک شما از ...
شکم گردی در تورهای گردشگری داخلی با معرفی غذاهای اصیل ایرانی
... رستوران گرند شف رستوران سارونی رستوران هتل فردین معصومی رستوران چلو شیش رستوران سرچشمه رودبار رستوران دوسیب - تبریز؛ غذا با عطر و طعم سبزی و ادویه برنج در غذاهای تبریزی، نقش به خصوصی دارد اما نقش آن همانند وجود برنج در غذاهای گیلانی نیست. در سفره مردم تبریز ...
چگونه بوی بد 10 غذا و خوراکی را از بین ببریم؟
ساز ایجاد بوی نامطلوب دهان و بدن است. خوراکی ها: انواع کلم شامل گل کلم، کلم سفید، کلم قرمز، کلم دکمه ای. راهکار: اگر این خوراکی ها را با آبلیموی تازه یا سرکه بالزامیک مصرف کنید، بوی نامطلوب آنها تا حد زیادی کنترل خواهد شد. خانواده آلیوم ها اصلا نمی توان چلوکباب، آبگوشت یا کوبیده بدون سماق و پیاز را تصور کرد. چه برسد که آن را خورد! از طرفی مگر می شود همراه ...
اگر دچار سوختگی شدیم چه خوراکی هایی بخوریم؟
آسیب خود باز می گردید. ممکن است اشتهای شما در ایام بهبودی بیشتر شود؛ بنابراین روی یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید. از غذا های با ارزش غذایی کم مانند نوشیدنی های شیرین، دسر ها، آب نبات ها، گوشت های چرب، لبنیات پرچرب و نان های سفید یا کراکر خودداری کنید. بیشتر از گوشت بدون چربی، غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب استفاده کنید. از پزشک خود در مورد ورزشی که به شما در حفظ بدن سالم ...
غذا چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
...> کارشناسان توصیه می کنند چربی های سالم مانند روغن زیتون، دانه ها و مغزها، زیتون و ماهی های چرب مصرف کنید و مصرف چربی های ترانس و غذاهای سرخ شده را به حداقل برسانید. داشتن مقدار کافی چربی سالم در غذا برای سیر شدن، جذب موادمغذی، سلامت قلب، کنترل قندخون و عملکرد مغز ضروریست؛ اما چربی های ناسالم موجب التهاب در بدن می شوند و التهاب مزمن می تواند به DNA آسیب زده و موجب سرطان شود. لازم به یادآوری است که ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج
...: اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدرات های تصفیه شده، از برنج قهوه ای و غلات سبوس دار استفاده کنید. ادامه مطلب را در این زمینه بخوانید: افزایش قند خون خوردن مقدار زیاد برنج سفید منجر به افزایش ریسک دیابت نوع دوم می شود. سندروم متابولیک ...
لاغری/آیا شکلات تلخ می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
و کاهش ذخیره چربی همراه باشد. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است؛ اما برخی مطالعات مقدماتی نیز نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است به بهبود کنترل قند خون کمک کند. این ممکن است به جلوگیری از بالارفتن یا کاهش ناگهانی سطح قند خون کمک کند، که می تواند منجر به علائمی مانند افزایش گرسنگی شود. گرسنگی و اشتها را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ ممکن است هوس به غذا خوردن ...
قیمت ترشی کلم پیچ زعفرانی
دهید نیم لیتر آب را باید در قابلمه ای بریزید و روی آتش قرار دهید و هنگامی که آب جوشید باید شکر، نمک، سرکه، زعفران، گشنیز و پیاز را به آن اضافه کنید . ترشی کلم رستوانی به دو صورت صنعتی و سنتی یا خانگی تولید می شود، فرآیند تولید انواع ترشی عمدتا از سرکه یا آب نمک است، موادی مانند سبزیجات معطر و تازه، سیر، طعم ترشی را بهتر می کند و امروزه تولید ترشی ارگانیک مورد تقاضا بوده و در حال افزایش ...