خانهچند نکته بهداشتی برای زائران اربعین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول پیاده روی برای زائران پیاده اربعین حسینی
: زائران پیاده بهتر است که بدن خود را صاف گرفته و پا ها را با فاصله مناسبی کنار هم قرار دهد به نحوی که حرکت به سمت جلو باشد، از قوس دادن به کمر و خم شدن پرهیز کرده و شکم را حین پیاده روی کمی منقبض و ماهیچه های مرکزی ناحیه شکم را درگیر کند، این اقدام برای حفظ وضعیت مناسب حین راه رفتن، کمک کننده است. او با اشاره به اهمیت صاف نگه داشتن لگن، گفت: فرد باید از خم کردن باسن به سمت جلو یا عقب ...
اصول پیاده روی صحیح برای زائران اربعین حسینی
است تا زائران، علاوه بر کسب فیض و اجر معنوی، سلامت جسم و روح خود را نیز حفظ کنند. چگونه درست پیاده روی کنیم؟ بهترین حالت پیاده روی برای طی مسافت های طولانی، رعایت نکات زیر است: 1 -صاف بایستید و پا های خود را با فاصله مناسبی کنار هم قرار دهید؛ انگشتان پا را می توان کمی زاویه داد، اما باید به سمت جلو باشند. 2-پشت خود را قوس ندهید. 3- به جلو یا عقب ...
آنفلوانزای گوجه فرنگی چیست ؟
درمورد کووید 19 و آبله میمونی شاهدش بودیم، جریان هوا می تواند پاتوژن جدید ویروس را به جاهای جدید حمل کرده و حتی ممکن است افراد مسن را نیز درگیر کند. در ادامه گزارش می خوانیم: با توجه به شباهت های این بیماری با بیماری دست، پا و دهان، درصورتی که شیوع بیماری آنفولانزای گوجه فرنگی در کودکان کنترل و مهار نشود، انتقال آن ممکن است عوارضی جدی در انتشار این ویروس در بین بزرگسالان نیز داشته باشد. ...
برای بهبود سلامت قلب خود این چند ماده غذایی را فراموش نکنید
آفتاب نیوز : قلب شما مرکز سیستم قلبی عروقی شماست. این عضو در بسیاری از عملکرد های روزانه بدن شما نقش دارد؛ بنابراین داشتن قلب سالم برای سلامت کلی شما حیاتی است. ساده ترین و در عین حال مهم ترین راه ها برای کمک به سلامت قلب شما، رژیم غذایی و ورزش است. رژیم غذایی سالم غذا هایی که می خورید می توانند بر وزن، هورمون ها و سلامت اندام های شما از جمله قلب تأثیر بگذارند ...
بهترین خوراکی ها برای بعد از ورزش
تخم مرغ 6 گرم پروتئین خوب وجود دارد و برای ترمیم پروتئین های از دست رفته بسیار مفید است، اما توصیه می شود که به صورت آبپز مصرف شود. ماکارونی با سویا ماکارونی جزو غذا های لذیذ سرشار ازکربوهیدرات است و می تواند ریکاوری بدن را به سرعت انجام دهد. خوردن ماکارونی به همراه سویا علاوه بر ریکاوری بدن و بازسازی گلیکوژن ها به خاطر داشتن پروتئین در سویا به ترمیم پروتئین های از دست رفته ...
توصیه های بهداشتی مهم که زائران اربعین حسینی باید بدانند/ آنچه برای پیشگیری از وبا و گرمازدگی باید بدانیم
. این مسئول عنوان کرد: رعایت فاصله اجتماعی مناسب، استفاده از ماسک مناسب، شستشوی مرتب دست ها و رعایت آداب بهداشتی هنگام سرفه و عطسه از جمله نکاتی است که مسافران باید رعایت کنند. نکات مهم برای پیشگیری از گرمازدگی نجف پور گفت: توصیه می شود با توجه به قرار گرفتن در فصل گرما و بالا بودن دمای هوای کشور عراق برای پیشگیری از گرمازدگی و در امان ماندن از آفتاب و نور شدید ...
ساده ترین روش تنظیم قندخون
روی دو تا پنج دقیقه بعد از غذا می تواند این کار را انجام دهد. این مطالعه نشان می دهد که ایستادن بعد از غذا نیز می تواند کمک کند اما نه به اندازه قرار دادن یک پا در مقابل پای دیگر. ایستادن های متناوب در طول روز و بعد از غذا باعث کاهش گلوکز به میزان 9.5 درصد بیش تر در مقایسه با نشستن طولانی مدت می شود. در این مطالعه مشخص شد که پیاده روی متناوب در طول روز باعث کاهش بیش تر گلوکز به میزان ...
چگونه خوردن شکر را متوقف کنیم و لاغر شویم؟
بیش از اندازه کافئین برای دستگاه گوارش چندان مناسب نیست. چای و قهوه خود را کمرنگ و بدون شکر بنوشید. اضافه کردن یک چوب دارچین به قهوه طعمی بهشتی به آن خواهد داد. یک نوشیدنی مناسب برای رژیم لاغری شما. نوش جان. با متوقف کرده مصرف شکر و پرهیز از انواع شکلات های حاوی روغن های پالم و مواد افزودنی سلامت بدن خود را ارتقا دهید و به همراه داشتن یک رژیم غذایی کامل از ورزش های گروهی کمک بگیرید تا به هدف و وزن ایده آل خود برسید. ورزش و رژیم غذایی در کنار هم کمک کننده خواهند بود. نویسنده:سارااقبالی انتهای رپرتاژ خبری / ...
وسایل پیاده روی اربعین + لوازم سفر کربلا 1401 ، کوله پشتی ضروری و مدارک لازم
یا عروسک کوچک. تل و گل سر هم خیلی رایج و تا حدی تکراری است. خوراکی ها سفر اربعین 1401 در سفر اربعین نیازی به همراه داشتن غذا یا خوراکی نیست فقط پیشنهاد می شود خشکبار مانند انجیر خشک، کشمش و آجیل به همراه داشته باشید. (که برای تغییر ذایقه و تنظیم مزاج مفید است) تنقلات خشک، مقوی و کم وزن مانند توت خشک، مویز، خرما، پسته، آلو خشک، خرمای خشک، آب نبات، انجیر، مغز بادام ...
کوله ای سبک اما مجهز برای اربعین/چه وسایلی برای پیاده روی به همراه داشته باشیم؟!
استفاده می کنند. به همراه داشتن دمپایی از دو نظر مفید است. یک اینکه شاید در ازدحام جمعیت کفش و یا کتانی شما گم شود و دو اینکه گاهی بخاطر گرمای هوا پا در کتانی دم می کند و تاول می زند. استفاده از دمپایی در بخشی از مسیر می تواند به سلامت پا کمک کند. چفیه کولر سیار شما! آقای فیضی چند توصیه دیگر را هم از پشت تلفن گوشزد می کند: دو ملفحه سبک و تمیز در کوله تان به همراه داشته باشید ...
اگر مبتلا به نقرص هستید این خوراکی ها را نخورید
رویداد24 درد حاصل از حملات نقرس آنچنان ناگهانی و شدید است که توان فرد را گرفته و ممکن است تحمل آن برای بیمار بسیار دشوار باشد. اوریک به صورت طبیعی در بدن همه افراد وجود دارد وبیشتر آن از طریق ادرار دفع می شود، حال اگر کمتر از حد نرمال دفع شود قطعا سلامتی بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. زمانی که ماده ای شیمیایی به نام پورین در بدن به مقدار زیادی وجود داشته باشد و تجزیه شود باعث تولید ...
نکات ساده اما کمتر شنیده شده درباره پیاده روی اربعین (3) / دمپایی
... اما شاید اغراق نباشد که بتوان گفت همراه داشتن دمپایی ساده و سبک هم در این سفر بسیار مهم و کاربردی است، زیرا پس از طی مسافت حدودا 7 ساعته با کفش و پیاده روی در هر روز ، در زمان استراحت پا نیاز به دمپایی و برداشتن فشار دارد تا در مرور زمان تاول و ورم و ... پیدا نکند و ضمنا استفاده از سرویس بهداشتی در مسیر نیز برای شما ساده تر شود. به همین دلیل حتما اگر عازم این سفر خاص و ویژه هستید همراه خود حتما دمپایی سبک و راحت ببرید. آیا این خبر مفید بود؟ 0 0 نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف ...
ویژگی های یک کفش خوب برای پیاده روی اربعین 1401 | با این تکنیک از راحتی کفش خود مطمئن شوید
بعدی کمک می کند. داشتن فضایی بازتر در قسمت انگشتان و همچنین داشتن یک فاصله حداقل یک انگشتی بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش بسیار مهم است. یک تاکتیک رایج تهیه کفشی است که نیم سایز بزرگ تر از اندازه کفش معمولی شما باشد. اگر حجم کفش بیش از حد باشد، پای شما به اطراف حرکت می کند و اگر حجم کفش خیلی کم باشد، ممکن است به طرز ناراحت کننده ای پای شما را تحت فشار قرار دهد. کفش ها از نظر حجم متفاوت ...
نکاتی برای پاکسازی جسمی زائران اربعین
: برای رفع یبوست، مصرف ناشتا و داغ شربت حاوی یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش، استفاده از انار ملس، مصرف 10 الی 15 عدد عناب و به همراه داشتن شیشه کوچکی از رب انار در طول سفر، می تواند برای پاکسازی بدن مفید باشد. نواب زاده ادامه داد: مخلوط عناب و آویشن نیز برای پاکسازی و کاهش غلظت خون مفید بوده که با ایجاد برش هایی بر روی عناب، آن را با آویشن و دو لیوان آب بر روی شعله کم جوشا ...
بجز این موارد وسیله ای برای پیاده روی اربعین همراه خود نبرید!
...، می پردازیم: 1. یکی از مهم ترین وسایل مورد نیاز برای زیارت اربعین، کوله پشتی مناسب است. برای همین داشتن کیف سبک و استاندارد از ملزومات سفر اربعین به شمار می رود. 2. گذرنامه خود را همراه داشته باشید و در حفظ و نگهداری آن کوشا باشید. 3. یک دست لباس اضافه سبک، گشاد و خنک و تعدادی لباس زیر به همراه داشته باشید. 4. چفیه و در صورت نیاز ملحفه در وسایل خود قرار دهید. 5. ماسک و ...
رازهایی که خال های بدن در مورد شخصیتتان فاش می کند
علاقه فرد به سفر باشد خال روی دست می تواند بسته به شخصی که مورد سوال قرار گیرد معنای متفاوتی داشته باشد داشتن خال روی پشت می تواند نماد شوربختی باشد خال های روی پا معانی فراوان و متفاوتی دارند داشتن خال روی لب فراتر از زیبایی است داشتن خال روی شانه می تواند به معنای داشتن زندگی سخت در آینده باشد به گزارش اقتصاد آنلاین؛ از روی خال ها در نقاط گوناگون بدن شخصیت خود را بشناسیدبه گزارش گروه ...
نکات ضروری در سفر اربعین چیست؟ +جزئیات
.... اولین و مهم ترین نکته ی بهداشتی که زائران باید آن را رعایت کنند این است که شست وشوی مداوم دست ها را فراموش نکنند و به خصوص قبل از غذا و بعد از تردد با اتوبوس، در مکان های عمومی، بازار و مکان های پرتردد حتماً دست های خود را با آب و صابون یا آب و مایع ضدعفونی کننده بشویند. زائرانی که بیماری قلبی و دیابت دارند برای جلوگیری از سرماخوردگی لباس های مناسب همراه داشته باشند؛ جوراب، دستکش ...
40 تدبیر کاربردی برای 20 مشکل رایج در سفر اربعین
العلم و سرچشمه های حکمت هستند. *توصیه و تدبیر طب اسلامی ایرانی قبل از سفر اربعین چیست؟ توصیه اول تمرین پیاده روی چند روز قبل از سفر با کفش جا افتاده است. چون درد و گرفتگی عضلات پا به همراه تاول یکی از سه مشکل شایع در پیاده روی اربعین است. اگر قبل از اربعین تمرین روزانه ی پیاده روی داشته باشید کمتر دچار آن می شوید به شرط رعایت نکته ای در باب کفش، و آن اینکه کفش نو نپوشید! ...
نکاتی که قبل از سفر اربعین باید بدانید
مدارک مورد نیاز و ضروری برای این که در این سفر همراه داشته باشید بلیط ها و گذرنامه است. دقت کنید از همراه داشتن مدارکی از قبیل شناسنامه، کارت ملی، گواهینامه، دسته چک، کارت اعتباری و... در این سفر خودداری کنید. مقداری ارز هم با خود همراه داشته باشید. بهترین مرکب حرکت یکی از لوازم مهم سفر اربعین کفش مناسب برای پیاده روی است. عدم استفاده از کفش مناسب ممکن است با درد پا، تاول زدن و ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
کنم پایه و اساس علمی داشته باشد. با این حال برای بیماران دیابتی از پدهای مخصوصی برای کاهش فشار کف پا استفاده می شود. چون این بیماران تغییر شکل پا پیدا می کنند و مستعد زخم می شوند، به همین دلیل از این کفی ها استفاده می کنیم تا از ایجاد زخم پا جلوگیری شود، اما اینکه سم زدایی بدن انجام شود، اصلا ممکن نیست. برترین ها ...
مدل کفش های تابستانی جدید و شیک
روی چند ساعته پاها ورم می کنند و این باعث می شود که شما به کفشی با سایز بزرگتر احتیاج داشته باشید. بنابراین در هنگام خرید کفش 1 سایز بزرگ تر انتخاب و خریداری کنید. کفش های با کیفیت خریداری کند: همان طور که می دانید پا، قلب دوم انسان ها است و توجه به آن ها، توجه به کل سلامتی بدن است. بنابراین باید کفشی با کیفیت عالی تهیه کنید. در نظر بسیار از افراد کفش های تابستانی کفش هایی سبک و ارزان ...
همه چیز هایی که برای پیاده روی اربعین نیاز دارید
... محل هایی برای استراحت از ابتدای مسیر تا انتهای مسیر تقریباً تمامی طول مسیر به وسیله چادر ها یا سازه هایی تقسیم بندی شده است که هیئت هایی مسئولیت این چادر ها را بر عهده دارند که به آن ها موکب می گویند. دارو های ضروری اگر داروی خاصی استفاده می کنید به مقدار کافی همراه خود از آن بردارید. مسکن، داروی ضد اسهال، استفراغ، دل درد، ماسک، الکل، مواد ضد عفونی کننده، چسب زخم و کمی باند نیز همراه خود داشته باشید. لباس مناسب از ابتدای مسیر لباس خنک و راحت به تن کنید. برداشتن یک دست لباس گشاد و خنک به همراه لباس زیر و ملحفه نیز واجب است. ...
زائران اربعین این نکته های پزشکی را فراموش نکنند
نماز شخصی خود استفاده کنید. حداقل یک ملافه تمیز یا کیسه خواب مناسب به همراه داشته باشید. باقیمانده غذای خود را در سطل های زباله بریزید و از ریختن زباله در جوی و نهرها جدا خودداری کنید. بهداشت تنفسی هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را با دستمال و یا با قسمت بالای آستین خود بپوشانید. از روبوسی، دست دادن و در آغوش گرفتن دیگران به ویژه افراد دارای علائم ...
راهکارهایی برای پیشگیری از تاول پا
...> کفش های جدید اگر کفش های جدیدی برای پیاده روی های طولانی تهیه کرده اید، ممکن است در قسمت های جدید و متفاوتی از پاهایتان اصطکاک ایجاد شود. هر کفشی می تواند در چند بار استفاده ی اول باعث تاول زدن شود، چون هنوز پاهایتان به این کفش عادت نکرده است. راه حل چیست؟ کفشی تهیه کنید که از نظر اندازه کاملا مناسب پاهایتان باشد؛ نه تنگ و نه گشاد، تا پاشنه هایتان درون کفش نلغزد و انگشت ها هم به جلوی کفش ...
وسایل ضروری برای سفر اربعین چیست؟
بسیار ضروری است. شما میتوانید از طریق وای فای رایگانی که در اختیارتان در طول مسیر قرار میدهند استفاده کنید. البته یادتان نرود برای برقراری تماس با خانوادتان، سیمکارت عراقی تهیه کنید. 7- لباس گرم!! شب ها در عراق سرد است بنابراین پیشنهاد می شود که حتما از لباس مناسب استفاده کنید. 8- خوراکی مقوی نیازی به همراه داشتن غذا یا خوراکی نیست فقط پیشنهاد می شود ...
مسافرین پیاده روی اربعین از پیاده روی با معده پر خودداری کنند
دکتر "حسین کارگر" در این خصوص گفت: مسافرین اربعین باید قبل از سفر چند روزی خود را به شرایط سفر عادت دهند و شروع به پیاده روی کنند و به تدریج بر مقدارآن بیفزایند تا بدن عادت کرده و یک دفعه با یک فشار مضاعف مواجه نشوند؛ به خصوص در افراد دارای اضافه وزن حتماً باید این مهم رعایت شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: غذای سفر باید مقوی باشد مانند غذا های حاوی گوشت و تخم مرغ، چرا که رنج ...
لیست وسایل و مدارک مورد نیاز پیاده روی اربعین 1401
کرم مناسب برای تاول و سوختگی را همراه خود داشته باشید. البته اگر بدانید این مشکلات را خواهید داشت. 7. خمیر صابون قبل از صرف غذا و بعد از استفاده از توالت حتما از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید. بهتر است مقداری مایع دستشویی و یا خمیر صابون را در یک ظرف پلاستیکی کوچک همراه خود ببرید. 8. آب کافی بنوشید با توجه به گرمای هوا در پیاده روی اربعین سعی ...
الزامات سفر برای زائران اربعین حسینی
پس از 30 دقیقه پیاده روی حتما به مدت 5 الی 10 دقیقه استراحت داشته باشند، گفت: این استراحت موجب بازسازی بدن می شود، توصیه می شود افراد در مکان هایی که سایه است، حرکت کنند. شیرمردی با اشاره به اینکه امکان دارد پس از پیاده روی، زائران اربعین حسینی شاهد ایجاد تاول و زخم در پا باشند، خاطرنشان کرد: پیشنهاد می شود زائران قبل از آغاز این سفر معنوی از حنا برای قوی شدن پوست پا استفاده کنن ...
6 روش که برای توقف تعریق فوق العاده است
از آزاد شدن عرق مسدود می کنند. این با دئودورانت که فقط بو یا بوی عرق را می پوشاند، متفاوت است. در حالی که ضد تعریق ها بیشتر در زیر بغل استفاده می شوند، اما می توان از آن ها برای دست ها، پا ها و صورت افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس نیز استفاده کرد. وضعیتی که سبب تعریق بیش از حد می شود. کاهش مصرف غذا های تند، چرب و شور آن چه می خورید و می نوشید می تواند بر میزان تعریق تاثیر ...
12 حرکت کششی مفید در محل کار
با دست مخالف، آرنج را به سمت بدن نزدیک کنید. نکته: کشش باید در ناحیه کتف احساس شود. 4. کشش شانه با استفاده از صندلی مطابق شکل روی صندلی نشسته و به یک سمت چرخیده و با دست مخالف، دسته صندلی را گرفته، اندکی به جلو خم شده و سعی کنید چانه خود را به جلو ببرید. 10 تا 20 ثانیه این حالت را نگه داشته و به موقعیت شروع بازگردید. در جهت مخالف حرکت را انجام دهید. 5. کشش شانه و ...
