سایر منابع:
سایر خبرها
راهکاری برای کاهش سرعت پیری مغز
نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش منظم و متوسط حدود 10 سال سرعت پیری مغز را کاهش می دهد . به نقل از هلث، یک مطالعه 876 فرد بالای 65 سال را بیش از 10 سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند . متأسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند . ورزش سبک شامل ...
تاثیر ورزش بر روی مغز
یک مطالعه 876 فرد بالای 65 سال را بیش از 10 سال مورد بررسی قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند.متاسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند. ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. دکتر کلینتون ...
ارتباط فعالیت بدنی با بروز سرطان
مغز قرار گرفتند. متأسفانه 90 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند. ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. نتایج مطالعه نشان داد برای افراد مسن، ورزش منظم ممکن است محافظت کننده باشد و به آنان کمک کند توانایی های شناختی خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنند. ...
5 کاری که برای داشتن مغزی سالم باید انجام دهید
التهاب مغز را کاهش و انعطاف پذیری عصبی را افزایش می دهد. BDNF یا فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز پروتئینی است که به بقای نورون های موجود در مغز کمک می کند و ثابت شده که برای حافظه بلند مدت بسیار مهم است. طبق یک مطالعه صورت گرفته در سال 2014 میلادی توسط دانشگاه بوستون تحلیل اندازه اثر از نقش ورزش به عنوان یک استراتژی برای افزایش فعالیت BDNF در انسان پشتیبانی می کند، اما نشان می دهد که میزان این ...
دانشمندان: افرادی که خروپف می کنند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان و زوال عقل باشند – خبر نیوز
سال در سوئیس انجام شده استوار است. در این مطالعه عملکرد شناختی، حافظه کلامی، زبان و ادراک بصری و رابطه مکانی نیز مورد ارزیابی قرار گرفت. دکتر نیکولا مارشی از دانشگاه لوزان می گوید: ما دریافتیم که در بیماری آپنه خواب به ویژه سطوح پایین اکسیژن در طول خواب به دلیل OSA، با کاهش بیشترعملکرد شناختی، سرعت پردازش، عملکرد اجرایی و حافظه کلامی مرتبط است. ما همچنین متوجه شدیم که افراد 74 ساله و ...
تاثیر خواندن کتاب بر سلامت روان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بسیار شنیده ایم که افراد با انواع بیماری های روحی و حتی جسمی به کتاب خوانی توصیه می شوند. تحقیقات زیادی در سراسر دنیا صورت گرفته است که تأثیرات قابل توجه کتاب بر سلامت روان را تائید می کند. نتایج یک پژوهش انجام شده در این زمینه نشان می دهد که کتاب خواندن فقط برای شش دقیقه، میزان استرس را تا 68 درصد کاهش می دهد. در ادامه به تأثیرات قابل توجه کتاب خواندن بر سلامت روان ...
تعیین زمان مرگ با سن خواب
استفاده از یادگیری ماشینی، تغییرات خواب را که بیشترین ارتباط را با مرگ و میر دارند، شناسایی می کرد. به طور کلی، خواب افراد در سنین مختلف متفاوت است و تغییرات در کیفیت خواب یکی از اولین و مستندترین نشانه های پیری و سلامت ضعیف است. سن خواب مشخص نیست و ما قدرت بهبود آن را داریم. این مطالعه به رهبری میگنوت، پروفسور کریگ رینولدز در پزشکی خواب در پزشکی استنفورد منتشر شد. ریولدز با میگنو، که 30 سال ...
مهم ترین عامل طول عمر کشف شد
نامناسب می تواند منجر به یک زندگی ناسالم شود. اما چرا سن خواب تا این حد مهم است؟ قبل از بیان اهمیت سن خواب، باید بدانیم که سن خواب چیست. سن خواب تقریباً به معنای سن پیش بینی شده ای است که با سلامت افراد بر اساس کیفیت خواب آنها مرتبط است. در حالی که ما می خوابیم، نه تنها مغز ما تحت یک برنامه خودکار قرار می گیرد، بلکه ضربان قلب و تنفس ما نیز تغییر می کند. این مطالعه تاکید می کند ...
اگر خسته اید این چند کار مغز شما را بروزرسانی می کند
... احساس ناامیدی غلظت کم بی خوابی بی ثباتی خلق و خو تحریک پذیری سرگشتگی مشکلات بینایی تلاش برای یافتن کلمات مناسب برای تکمیل افکار چند مورد از شایع ترین علل عدم انجام کارهای سخت و آسیب استرس به مغز طبیعی است که با افزایش سن کمی مه آلودی ذهنی داشته باشید. اما افراد در هر گروه سنی این مشکل رایج را ...
از تاثیر ورزش بر روی مغز تا ارتباط استاتین با درد های عضلانی
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 15 شهریور نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تاثیر ورزش بر روی مغز طبق تحقیقات دانشمندان ورزش منظم مغز را 10 سال جوان تر می کند. دارویی که با یک تیر دو نشان می زند داروی قدیمی ضد روان پریشی مسیر درمانی جدیدی را برای درد های مزمن نشان می دهد. نوجوانان به چه دلایلی سراغ سیگار ...
با مصرف ویتامینD چربی بسوزانید
ویتامین D زیادی از خورشید جذب نکنند. علاوه بر این، آنزیم های خاصی برای تبدیل ویتامین D به شکل فعال آن مورد نیاز است و سطح این آنزیم ها ممکن است بین افراد چاق و غیر چاق متفاوت باشد. با این حال، یک مطالعه در سال 2012 اشاره کرد که وقتی سطح ویتامین D در افراد چاق برای اندازه بدن تنظیم شود، تفاوتی بین سطوح در افراد چاق و غیر چاق وجود ندارد. این نشان می دهد که نیاز شما به ...
چگونه با پیاده روی سلامتی کسب کنیم؟
، وزن خود را تحت کنترل نگه دارید، خواب خود را بهبود بخشید، سطح انرژی خود را افزایش دهید، بهبود عملکرد مغز و بهبود تعادل و هماهنگی است. *آیا پیاده روی بهتر از دویدن است؟ الماسی عنوان کرد: پیاده روی سریع به عنوان ورزش با شدت متوسط در نظر گرفته می شود، که به زبان ساده به عنوان فعالیتی تعریف می شود که به شما امکان می دهد در حین آن مکالمه داشته باشید، اما آنقدر سخت است که به شما ...
مصرف قهوه، چای سبز، آجیل و زردچوبه موجب افزایش طول عمر می شود
تهران (پانا) - بیشتر مردم تصور می کنند طول عمر بالا فقط به ژنتیک افراد مرتبط است، اما بررسی های محققان نشان داده که ژنتیک نقش بسیار اندکی در این خصوص دارد و عوامل محیطی، مانند رژیم غذایی و سبک زندگی سالم عمر را طولانی تر می کنند. به گزارش جامعه 24، با پیروی از عادت های سالم غذایی و سبک زندگی صحیح می توانید از عمری طولانی بهره مند شوید. از جمله این عادات می توان به موارد زیر ...
افزایش خطر حمله قلبی با ورزش سنگین
ممکن است خطر قلبی عروقی برای افراد داشته باشد که در این قسمت شما را با آن ها آشنا خواهیم کرد. بیشتر بخوانید: ورزشی که در انجام آن باید مراقب باشید و احتیاط را رعایت کنید تا دچار آسیب قلبی نشوید، ورزش دوی ماراتون و پرش از ارتفاع است. مطالعه ای در سال 2020 نشان می دهد که فعالیت فیزیکی شدید مانند دوی ماراتون یا پرش از ارتفاع ممکن است برای برخی خطرناک باشد. حدودا 300 مطالعه علمی در ...
متخصصان قلب: ورزش کردن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام نیست
آشکاری را به عنوان پشتیبان ادعاهای خود ارائه می کنند. مقاله ی مرتبط: آیا 30 دقیقه ورزش در روز کافی است؟ متخصصان قلب به طور خاص روی مطالعه ای که در ماه آگوست در International Journal of Obesity منتشر شد، تمرکز کردند؛ پژوهشی که نشان می دهد معیارهای ورزش در قیاس با معیارهایی همچون شاخص توده بدنی یا محتوای چربی بدن، پیش بینی کننده بهتری پیرامون سلامت طولانی مدت افراد است. ...
حیوانی با توانایی بازسازی مغز خود
که آکسولوتل های بالغ می توانند بخش هایی از مغز خود را بازسازی کنند؛ حتی اگر بخش بزرگی به طور کامل برداشته شود. اما یک مطالعه نشان داد که بازسازی مغز axolotl توانایی محدودی برای بازسازی ساختار بافت اصلی دارد؛ بنابراین آکسولوتل ها چگونه می توانند مغز خود را پس از آسیب بازسازی کنند؟ محققان در آزمایشگاه تروتلین ETH زوریخ و آزمایشگاه تاناکا در موسسه آسیب شناسی مولکولی در وین به ...
آیا آسپرین از بیماری های قلبی پیشگیری می کند؟
برای چندین دهه، پزشکان به منظور جلوگیری از بیماری های قلبی، دوزهای کم آسپیرین روزانه را به افراد بالای 60 سال تجویز کرده اند، دقیقا مانند متخصصان پوست که ضد آفتاب را برای جلوگیری از سرطان توصیه می کنند. این توصیه ها آسپرین را به یک داروی فوق العاده محبوب تبدیل کرده است. در سال 2019، یک بررسی ملی نشان داد یک چهارم آمریکایی بالای 40 سال و نیمی از آن ها یعنی بیش از 70 نفر، هر روز آسپرین ...
چگونه ورزش بر باروری تاثیر می گذارد؟ مزایا و معایب ورزش بر باروری
بهم ریختگی پریود ماهیانه یا سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند؟ به طور خلاصه، ورزش برای زنانی که قصد باردار شدن دارند، توصیه می شود و مزایای آن از مضراتش بیشتر است. مطالعه ای به منظور ارزیابی زمان بارداری، در طول چند سال بر روی 17000 زن بدون سابقه ناباروری انجام شد. محققان نشان دادند که زنانی که پنج فاکتور کاهنده خطر (مانند داشتن یک رژیم غذایی مناسب یا حداقل 30 دقیقه ورزش در روز ...
ساده ترین روش تنظیم قندخون
، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش دهد و در عین حال باعث تقویت استخوان ها، بهبود سلامت مغز، جلوگیری از زوال عقل و افسردگی و کمک به کاهش وزن سالم شود. اکنون می توانید دلیل دیگری برای قدم زدن بعد از غذا اضافه کنید: ممکن است قند خون شما را کاهش دهد. نتیحه بررسی ای انجام شده در سال جاری میلادی که در نشریه Sports Medicine منتشر شده نشان می دهد پیاده روی ...
ده دقیقه در روز پیاده روی کنید تا طول عمرتان 40 درصد افزایش یابد
طبق یافته های مطالعه ای جدید تنها 10 دقیقه پیاده روی در روز در سنین بالا می تواند خطر مرگ را تا 40 درصد کاهش دهد. بازنشستگان 85 ساله و بالاتر می توانند خطر مرگ را با حداقل یک ساعت پیاده روی در هفته کاهش دهند. این مطالعه که توسط محققان کره ای انجام شد، بیش از 7000 بزرگسال 85 ساله و بزرگتر را مورد بررسی قرار داد و میزان ورزش آنها و اینکه آیا آنها از سال 2009 تا 2014 مرده اند یا خیر را ...
خوردن روزانه یک عدد خرما چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
دیگر مانند خرما پیارم، زاهدی، مجول یا خاصویی را امتحان کنید. پیشگیری از آلزایمر دو گروه از افراد نیاز بیشتری به ویتامین های گروه B دارند. ویتامین B6 برای بهبود عملکرد حافظه و مغز حیاطی است و به افزایش تمرکز کمک می کند. کودکان و افراد مسن بیشترین میزان از این ماده را نیاز دارند. کودکان برای رشد سریع مغز و یادگیری بهتر و افراد مسن برای جلوگیری از آلزایمر به یک منبع غنی از این ...
تأثیر شنیدن موسیقی جز بر خلق وخو
موسیقی جز آزاد ( free jazz ) گفته است که موسیقی می تواند فکر مردم را تغییر دهد . ممکن است جمله ای شعاری و انتزاعی به نظر آید، اما ریشه در واقعیت دارد. بسیاری از موسیقی ها ازجمله موسیقی جز بر مغز، بدن و روان انسان تأثیر مثبت می گذارد و ما را وادار می کند که خلاق تر، کم استرس تر و سالم تر باشیم. موسیقی جز همچنین توانایی کلامی، تمرکز، حافظه و خلق وخوی افراد را بهبود می بخشد و برای بیمارانی که از عوارض ...
آپنه و خطرات عجیب آن برای بدن
بر اساس مطالعات بزرگی که اخیرا در یک کنگره بین المللی بیماری های تنفسی در کشور اسپانیا ارائه شده اند، افرادی که از آپنه انسدادی خواب یا به اختصار OSA رنج می برند، در معرض خطر ابتلا به سرطان و چند مشکل سلامتی دیگر قرار دارند. بر اساس این مطالعات، OSA همچنین با کاهش قدرت پردازش در افراد مسن به ویژه، افراد 74 سال یا بیشتر مرتبط است و مردان در این خصوص، کاهش شدیدتری را در برخی از تست های ...
7 ترفند برای افزایش تمرکز که جادو می کند
، بهتر است با موسیقی جانبی کار یا مطالعه نکنید. حتی تنقلاتی که تشریفات خوردنشان حواس پرت کن است، مناسب نیست. وقتی یک کار خوب تبدیل به عادت شد، دیگر نیازی نیست که شما هر بار از قدرت انگیزشی و اراده خودتان برای انجامش استفاده کنید. این طوری مثلا ورزش یا مطالعه روزانه یا انجام منظم بخش های مختلف پروژه کار در سر وقت، برایتان تبدیل به یک عادت بدیهی و ناگزیر می شود. مثلا مسواک زدن برای ...
فناوری انتقال دانش راهی نزدیک برای کسب مهارت
از عرصه های دیگری که در حوزه آموزش و هوش مصنوعی مورد تحقیق و مطالعه قرار گرفته، انتقال دانش به مغز است. وی تصریح کرد: در این نوع از آموزش با داده هایی برای برنامه ریزی یا تغییر مغز با استفاده از انتقال مستقیم مفاهیم و از طریق رایانه ها به مغز انسان روبه رو هستیم و عملاً طی این یادگیری واسطه ها از بین می رود. این دکترای هوش مصنوعی و رباتیک ادامه داد: در انتقال دانش، اطلاعات ...
علت سردردهای صبحگاهی چیست؟
از 90 درصد موارد، بی علامت است مگر زمانیکه عوارض جدی را بر جای گذاشته باشد. فشار خون بالا می تواند به مغز، قلب، چشم و کلیه ها آسیب جدی بزند. بنابراین تاکید می کنیم هر سال حداقل یک بار فشار خون اندازه گیری شود. فشار خون بالا با اندازه گیری فشار خون به راحتی امکان پذیر است. فوق تخصص قلب و عروق کشورمان متذکر شد: سردرد صبحگاهی می تواند نشان دهنده فشار خون ...