خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سلامت قلب چه غذاهایی بخوریم؟
. مطالعات پزشکی نشان می دهد که گنجاندن این نوع ماهی ها در رژیم غذایی هفتگی، خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. ماهی هایی مانند سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا سه هستند که سطح چربی مضر بدن و همچنین فشار خون را کاهش می دهد. مصرف این ماهی ها ریتم تپش قلب را منظم می کند و التهابات سراسر بدن را کاهش می دهد. گردو انواع مغزها به سلامت عمومی بدن و بهبود ...
آموزش شیرینی پزی/ طرز تهیه نان کندویی یا نان لانه زنبوری خانگی
لانه زنبور عسل مواد لازم مقدار لازم آرد سفید 2 پیمانه شیر ولرم 2/3 پیمانه شکر 2 قاشق غذاخوری خمیر مایه فوری 1 قاشق غذاخوری روغن مایع 1 قاشق غذاخوری بکینگ پودر نصف قاشق چایخوری کنجد به مقدار لازم زرده تخم مرغ 1 عدد زعفران 1 قاشق غذاخوری خمیرمایه، یک قاشق چایخوری شکر و شیر ولرم در ظرفی ریخته و مخلوط کنید. روی ظرف مخلوط ...
برای بهبود سلامت قلب خود این چند ماده غذایی را فراموش نکنید
10 درصد از وزن بدن، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. ورزش ورزش قلب شما را قوی تر می کند. این به پمپاژ خون بیشتری با هر ضربان قلب کمک می کند. این امر اکسیژن بیشتری را به بدن شما می رساند. با اکسیژن بیشتر، بدن شما کارآمدتر عمل می کند. ورزش همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد. همچنین ورزش خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد و سطح LDL (کلسترول "بد") را کاهش می ...
طرز تهیه کشک کدو، یک غذای خوشمزه و مقوی
کدو سبز یکی از سبزیجات پر کاربرد با ارزش غذایی بسیار بالاست که سرشاز از آنتی اکسیدان، منیزیم، مس، فسفر و منبع غنی ویتامین A و ویتامین C است. کدو سبز فیبر بالایی دارد و به همین دلیل برای کاهش وزن گزینه مناسبی است؛ همچنین مصرف کدو سبز برای حفظ سلامت قلب، سلامت چشم ها، کنترل دیابت، کاهش کلسترول، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد غده تیروئید، بهبود پروستات، بهبود عملکرد مغز ...
معجزه یک رژیم غذایی به نام بلغور جو
است که بتاگلوکان ایجاد می کند.این فیبر به شما کمک می کند مدت بیشتری احساس سیری کنید و به حفظ سطح کلسترول سالم کمک می کند. جو دوسر همچنین دارای مواد مغذی گیاهی غنی است. موادی که از گیاهان مشتق شده اند و ممکن است سلامت را تقویت کنند.یک دسته از این گونه مواد مغذی گیاهی، آونانترامیدها هستند که فقط در جو دوسر یافت می شوند. آونانترامیدها ممکن است اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی داشته باشند ...
4 خاصیت معجزه آسای زیتون
اکسیدان های رژیمی نشان داده اند که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید زیادی برای سلامتی مانند مبارزه با التهاب و کاهش رشد میکروارگانیسم، دارد. بهبود سلامت قلب کلسترول و فشار خون بالا هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. اسید اولئیک، اسید چرب اصلی در زیتون، اثرات مفیدی در بهبود سلامت قلب دارد. ...
خواص فوق العاده این میوه انرژی زا برای قلب و روده
ایسنا نوشت: موز میوه ای سرشار از کربوهیدرات های انرژی بخش و پتاسیم، عنصر مفید برای قلب است. به گفته متخصصان، موز یکی از بهترین منابع خوراکی غنی از پتاسیم است. پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ فشار خون طبیعی بدن و فعالیت قلب است. همچنین بر اساس آمارهای رسمی، هر فرد به طور متوسط هر ساله 10 کیلوگرم موز (حدود 100 موز) می خورد. بیشتربخوانید: چرا باید روزانه یک ...
4 خاصیت معجزه آسای زیتون که نمی دانستید
سلامتی مانند مبارزه با التهاب و کاهش رشد میکروارگانیسم، دارد. بهبود سلامت قلب کلسترول و فشار خون بالا هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. اسید اولئیک، اسید چرب اصلی در زیتون، اثرات مفیدی در بهبود سلامت قلب دارد. بهبود سلامت استخوان پوکی استخوان با کاهش توده استخوانی و کیفیت بافت استخوان مشخص می شود که می تواند خطر شکستگی را افزایش دهد. میزان پوکی استخوان در ...
این دانه سلامت ناخن ها، مو و پوست را بهبود می بخشند
، آنتی اکسیدان ها و غیره هستند، فواید سلامت قابل توجهی را ارائه می کنند. آنها به چربی سوزی، بهبود گوارش، بازسازی پوست، تقویت بدن و افزایش سطح انرژی که دلیل اصلی توصیه ورزشکاران به مصرف آنها محسوب می شود، کمک می کنند. یکی از فواید سلامت دانه های چیا پیشگیری از سرطان روده بزرگ است و از دیگر موارد قابل توجه می توان به: فاقد گلوتن هستند. سلامت ناخن ها، مو و پوست را بهبود ...
اختصاصی| جوشانده های طبیعی برای کاهش فشارخون بالا
افرادی که علاوه بر فشار خون بالا از سنگ کلیه نیز رنج می برند،باید با احتیاط مصرف شود. تحقیقات نشان می دهد که اگر انسدادی برای عبور صفرا وجود داشته باشد،اثر تحریک حرکات کیسه صفرا می تواند باعث ایجاد قولنج شدید شود.برای درست کردن آن،یک قاشق غذاخوری قاصدک را درون آب جوش بریزید و بعد از 3 دقیقه جوشیدن،آن را صاف کنید و بنوشید. 4.زیتون استفاده از زیتون تقریباً از هر نظر ...
ساده ترین و خوشمزه ترین راه برای کاهش وزن
...:یک مشت بادام زمینی ممکن است یک میان وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است. به گزارش همشهری آنلاین؛ خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. ...
درمان های خانگی بزرگ شدن طحال
باشد که در قسمت بالا و راست شکم قرار دارد. طحال از طریق قفسه سینه محافظت می شود و وزن میانگین آن تقریباً 200 گرم می باشد که حدود 11 سانتیمتر در افراد جوان درازا دارد. وظیفه این ارگان سالم به نوعی سالم نگهداشتن بدن می باشد. وظیفه طحال این است که خون را فیلتر و یا پاک سازی کند و مواد اضافی از سلول های خونی را از بین ببرد و سپس آن را وارد رگ ها کند و همچنین به سیستم ایمنی کمک می کند تا عملکرد بهتری ...
چگونه با پیاده روی سلامتی کسب کنیم؟
پیاده روی علاوه بر افزایش تناسب اندام قلبی عروقی، فواید زیادی دارد. یک روال منظم پیاده روی سریع میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و دیابت را کاهش دهید، بهبود جریان خون، مدیریت فشار خون بالا، سطح کلسترول را بهبود بخشد، سطح قند خون را کنترل کنید، عضلات و استخوان های قوی تری بسازید، وزن خود را تحت کنترل نگه دارید، خواب خود را بهبود بخشید، سطح انرژی خود را افزایش دهید ...
بیماری تاکی کاردی چیست؟
می کند. بنابراین این افزایش بخش طبیعی سلامت کلی بدن شماست. با اینحال، اگر افزایش ضربان قلب بدون انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت های دیگر باشد، می تواند نشان دهنده نقص الکتریکی در قلب باشد . علت بیماری تاکی کاردی: تاکی کاردی علل مختلفی دارد اما برخی از علل شایع ایجاد آن شامل آمفتامین، مصرف کوکائین، تب، ترس، پرکاری تیروئید ، اضطراب، ورزش، نیکوتین و فشار خون بالاست . ...
مواد غذایی خطرناک برای بدن کدامند؟
خاطرنشان کرد: از جمله بیماری هایی که با مصرف این گونه خوراکی ها در بدن ایجاد می شود بیماری های قلبی عروقی است. در ابتدا از اکسیداسیون کلسترول(LDL) در عروق پلاک های اولیه ایجاد می شود گلبول های قرمز به این پلاک ها برخورد می کنند و پاره می شوند پس از آن کلسیم و املاح روی آن رسوب می کند،در اینجاست که یک پلاک عروقی ایجاد شده است، این پلاک ها در قلب باعث سکته قلبی و در مغز باعث سکته مغزی می شوند. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت:بیش از 70 درصد سبب شناسی بیماری های مزمن،تغذیه ناسالم است. بیشتربخوانید: معرفی بعضی افزودنی های مواد غذایی ...
گیاهی مفید و ارزان قیمت که شما را سالم نگه می دارد
آفتاب نیوز : حفظ زیبایی و سلامت بدن با استفاده از دارو ها و محصولات گیاهی مفید و ارزان قیمت میسر می شود و نیازی به هزینه های سرسام آور برای حفظ سلامت و زیبایی بدن نیست. در ادامه به معرفی یکی از این محصولات گیاهی مفید یعنی روغن سیاه دانه و کاربرد هایی که برای بدن دارد، اشاره می کنیم. سیاه دانه علاوه بر اثرات دارویی به عنوان ادویه یا مکمل های غذایی هم استفاده می شود؛ برای ...
مصرف انگور و مزایای سلامتی آن
ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلولهای چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت قلب: پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن اینکه دیواره های رگهای خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن نیز می شود. محافظت از ...
نکاتی برای پاکسازی جسمی زائران اربعین
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا با تأکید بر حفظ سلامت زائران اربعین در طول مسیر، اظهار کرد: پرهیز از پرخوری و مصرف غذاهای ناسالم و غلیظ مانند انواع فست فودها، ماکارونی، غذاهای پرچرب، کم خوری، سالم خوری و درمان کردن یبوست پیش از سفر، آماده سازی بدن با حرکات ساده ورزشی و دفع اخلاط و مواد زائد بدن از این طریق، می تواند سلامت جسمی را برای زائران اربعین در طول سفر، تأمین کند. وی افزو ...
خوردن روزانه یک عدد خرما چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
با استخوان مانند پوکی استخوان دارند مورد مطالعه قرار گرفته است. وجود این مواد معدنی در خرما ارزش غذایی آن را بسیار بالا برده است و به همین دلیل گفته می شود این میوه می تواند یک وعده غذای کامل باشد. پیشگیری از دیابت خرما به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین، فیبر و آنتی اکسیدان ها، پتانسیل کمک به تنظیم قند خون را دارد. بنابراین، خوردن یک خرما در طول روز می تواند برای مدیریت دیابت ...
راهکارهای ساده برای حذف شکر از وعده های غذایی
.... همچنین می توانید از نبات های کوچک نی دار یا چوبی استفاده کنید که برای یک یا دو استکان چای مناسب هستند. چای خود را با زعفران ترکیب کنید. این طلای قرمز باعث ایجاد حس شادی در شما می شود. میوه ای شیرین و مفید اگر به نوشیدن چای علاقه زیادی دارید و از شکر برای شیرین کردن آن استفاده می کنید بهتر است دست نگه دارید. استفاده از یک میوه ی شیرین، سالم و مفید پیشنهاد ما به شما است ...
وقتی ناشتایی این 18 ماده غذایی رو نخور
زیادی دارد و موجب افزایش ناگهانی قند خون می شود. از طرف دیگر بیشتر آبمیوه ها حالت اسیدی دارند و موجب تحریک معده و نفخ می شوند. 5- سوسیس و کالباس به طور کلی همه انواع سوسیس و انواع کالباس و گوشت های فرآوری شده حاوی نمک زیادی هستند و به همین دلیل خوردن آن ها به صورت ناشتا می تواند فشار خون را یک باره افزایش دهد. از طرف دیگر این مواد غذایی حاوی افزودنی هایی مثل نیتریت هستند و مصرف ...
علائم سکته قلبی چیست؟
شروع درمان بستگی دارد؛ بنابراین هرچه زودتر درمان اضطراری شروع شود، شانس زنده ماندن فرد نیز افزایش پیدا می کند. مواردی مانند چاقی، انواع دیابت ها، سابقه سیگار کشیدن، سابقه بیماری های قلبی یا سکته قلبی، فشار خون، کلسترول و سابقه خانوادگی بیماری قلبی خطر ابتلاء را افزایش می دهد؛ درحالی که عوامل خطر بسیاری وجود دارد که از کنترل افراد خارج است، اما با انجام دادن بعضی اقدامات اساسی می توان به بهبود سلامت قلب کمک کرد. برای نمونه، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم، ترک کردن سیگار، ورزش کردن و خواب کافی در این زمینه بسیار مؤثر است. کد خبر 602726 ...
چگونه خوردن شکر را متوقف کنیم و لاغر شویم؟
کلیدی است که به بدن شما می گوید چربی ذخیره کند. و شکر در همه جا وجود دارد. نه فقط در نوشابه، آب نبات، و دسر. در کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان، برنج و ماکارونی و حتی در آبجو و شیر پنهان شده است. بدن شما نمی تواند تفاوت را تشخیص دهد. تمام این قندها را به سرعت هضم کرده و به عنوان گلوکز وارد جریان خون شما می کند. این بدان معناست که اکثر افراد یک رژیم غذایی با قند بالا دارند، حتی اگر شیرینی ها را در ...
شربتی که ضربان قلبتان را مثل ساعت تنظیم می کند
: استفاده از این شربت برای متعادل کردن بدن افراد لاغر اندام و طبع خیلی گرم بسیار مفید است، ترکیب این مواد خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و استفاده از آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، به عبارتی دیگر خوردن آن بدن را در مقابل انواع بیماری ها محافظت می کند. وی تصریح کرد: نوشیدن شربت بید موجب تقویت و تنظیم ضربان قلب و کنترل قند و فشار چربی خون می شود و تاثیر چشم گیری بر کنترل بیماری ها و اختلالات ...
با این نسخه غلظت خون را درمان کنید
دمنوش خوش طعم را مصرف کنیم. این ترکیب علاوه بر خاصیت رقیق و لطیف کنندگی خون، بالابرنده حرارت غریزی بدن، باعث بهبود پمپاژ قلب، کاهنده چربی خون و تاحدی هم لاغرکننده است همچنین باعث افزایش ظرفیت حیاتی ریه ها نیز می شود. ، اما از دیگر نسخه هایی که می توان برای درمان غلظت خون به آن اشاره کرد، ترک مصرف "نان های سفید" و فاقد سبوس است که در نانوایی های سراسر کشور پخت و توزیع می شود ...
