سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای ضدالتهاب را بشناسیم
ضدالتهاب به کاهش التهاب مزمن بدن که در اثر سبک زندگی نه چندان سالم به وجود آمده کمک می کند. شعبان با اشاره به این که برخی مواد غذایی در دسته مواد ضدالتهاب قرار می گیرند، عنوان کرد: بادام منبع غنی چربی های تک سیر شده، ویتامین E و منگنز است و علاوه بر این سرشار از منیزیم و پروتئین گیاهی بوده و طبق تحقیقات علمی، مصرف بادام احتمالاً به علت بهبود شرایط اسیدهای چرب خون، خطر حمله های قلبی را در ...
این میوه کم کالری برای درمان دیابت معجزه می کند!
... کمک به سلامت قلب گلابی سرشار از زردینه های مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. به طور خاص، مطالعه ای که مصرف میوه هایی مانند گلابی را مورد بررسی قرار داد، ارتباطی با بهبود چربی های خون در زنان پیدا کرد که نشان می دهد رژیم غذایی غنی از این ترکیبات گیاهی ممکن است تأثیر مفیدی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. پیشگیری از سرطان غنی بودن بدن از ترکیبات گیاهی محافظ مانند آنتوسیانین ها و سینامیک اسید با گنجاندن میوه هایی مانند گلابی در رژیم غذایی، ممکن است به محافظت در برابر برخی سرطان ها کمک کند. ...
چه چیزی برای تقویت سلامت قلب مناسب است ؟ | فواید جوانه گندم بر سلامت بدن
نمی تواند فیتواسترول ها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی به دست آید. این مواد مغذی گیاهی ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی عروقی نیز کمک کند. از طرفی مطالعه ای که توسط دانشکده بهداشت عمومی هاروارد (ایالات متحده آمریکا) انجام شد نشان داد که مصرف غلات کامل (شامل سبوس و جوانه) در هر روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد. علاوه بر این، اکتاکوزانول (یک ماده شیمیایی ...
قند های مصنوعی از عوامل افزایش ابتلا به بیماری های قلبی
زیر سوال می برد. مارس گذشته، همین گروه از پژوهشگران از ارتباط بین مصرف شیرین کننده ها و خطر ابتلا به سرطان خبر داده بودند. اما به گفته این محققان، این به معنای دست کشیدن از این شیرین کننده ها و بازگشت به شکر کلاسیک نیست. ماتیلد توویه، مدیر تحقیقات موسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی و مسئول این مطالعه گفت: اثرات مضر مصرف شکر واقعی است. چاقی، پوسیدگی دندان، بیماری کبد چرب از جمله بیماری های مرتبط با مصرف شکر است. تحت هیچ شرایطی نتایج این مطالعه نباید مصرف کننده را متقاعد کند که دوباره به مصرف شکر روی بیاورد. احتمالاً عاقلانه ترین کار حذف تدریجی طعم شیرین در رژیم غذایی ما خواهد بود. ...
فواید و مضرات جوانه گندم
را به راحتی درمان کنید ، پوست را زیبا و جوان سازید و از بروز بسیاری از سرطان ها و بیماری ها پیشگیری کنید. خواص و فواید جوانه گندم برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو تنظیم سیستم عصبی روغن جوانه گندم نیز برای بهبود حالت مفید است چون حاوی خوبی اسیدهای چرب امگا 3 است که به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند. شما را پر انرژی می کند و همچنین استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد چون ...
باورهای درست و نادرست در مورد نمک
دهد مصرف زیاد نمک مخاط گوارشی را ضعیف کرده و به دلیل ایجاد زخم معده بروز عفونت هیلوکوباکتری را تسهیل می کند. مصرف زیاد نمک دفع کلسیم از ادرار را افزایش می دهد و می تواند در کنار عوامل دیگر مانند دریافت ناکافی کلسیم و ویتامینD، عامل خطر ابتلا به پوکی استخوان محسوب شود. منبع: سلامت تماشاخانه ببینید| حرفه عجیب یک مرد ژاپنی؛ او با مشتریان می خورد، می آشامد و به آنها گوش ...
فواید باورنکردنی گیاه نچندان محبوب | برای درد مفاصل خود از آب کاکتوس استفاده کنید!
استفاده می شود نیز کارساز است. کاکتوس منبع عالی آنتی اکسیدان است. از طرفی حاوی نوع کمیاب آنتی اکسیدان است که به نام بتالاین شناخته می شود. Betalain رادیکال های آزاد موجود در بدن را دفع می کند و سلامتی دوباره به شما می بخشد. برای تقویت محافظت کلی بدن، آب کاکتوس را در ترکیب با میوه های غنی از ویتامین C بنوشید. از طرفی، مصرف منظم آب کاکتوس می تواند خطر ابتلا به بیماری های دژنراتیو و مرتبط با ...
5 ماده غذایی برای کمک به پیشگیری از سرطان پوست
.... بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف مواد غذایی ذیل می تواند در پیشگیری از ابتلا به این نوع سرطان کمک کننده باشد: _ فیبرها: برای در امان ماندن از سرطان پوست سهم کمی به مواد غذایی چرب (چربی های ناسالم) اختصاص دهید و تا جایی که می توانید فیبرهای غذایی مصرف کنید. فیبرها باعث می شوند که روده ها با سرعت بیشتری از شَر توکسین های سرطان زا خلاص شوند. در این ...
غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان و مرگ را افزایش می دهند
دو مطالعه در مقیاس بزرگ، مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده را با افزایش خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها از جمله چاقی، سرطان، بیماری های قلبی عروقی، مرگ زودرس و موارد دیگر مرتبط می دانند. نویسندگان مواد غذایی فوق فرآوری شده را اینگونه تعریف کردند: فرمولاسیون های صنعتی ساخته شده به طور کامل یا بیشتر از مواد استخراج شده از غذا ها (روغن ها، چربی ها، قند، نشاسته و پروتئین ها)، مشتق شده از ...
بحران کاهش سن سرطان
سرطان در بزرگ سالان زیر 50 سال به طور چشمگیری در سراسر جهان افزایش یافته است و دانشمندان تنها راه مقابله با این همه گیری را تغییر سبک زندگی می دانند. سرطان از دیرباز بخشی از سلامت زندگی بشر بوده است، اما یک بررسی جدید نشان داده است که از سال 1990، تعداد بزرگ سالان زیر 50 سال مبتلا به سرطان به طور چشمگیری در سراسر جهان افزایش یافته است. افزایش خطر در هر نسل یکی از ...
عامل مهم ابتلا به سرطان روده در مردان
درآخرین مطالعات خود دریافتند، مصرف مکرر غذاهای فوق فرآوری شده می تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد افزایش دهد. غذاهای حاوی گوشت مانند سوسیس، بیکن و ژامبون از جمله مواردی هستند که در افزایش خطر بروز این بیماری نقش پررنگی دارند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار نیز خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش می دهد. لو وانگ، نویسنده ارشد این پژوهش در بیانیه ای ...
افزایش جهانی موارد ابتلا به سرطان در افراد کمتر از 50 سال
میان افراد جوانتر افزایش یافته به بررسی اطلاعات موجود در این حوزه پرداختند. متخصصان اظهار داشتند: از اطلاعات موجود، موضوعی به نام اثر همگروهی را مشاهده کردیم. این تاثیر نشان می دهد که هر گروه متوالی از افراد که در دوره های بعدی (مثلا یک دهه بعد) به دنیا می آیند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان در دوره های بعدی زندگی هستند که احتمالا به دلیل عوامل خطرزایی است که در سنین پایین در معرض آن ...
نکاتی اثبات شده درباره گیاه خواری
امر کمک میکند تا پیش از زیاده روی و اتمام غذا، احساس سیری کنید. چربیهای اشباع شده، چربیهایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربیها در دمای اتاق جامدند. آنها را میتوان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش میدهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
فواید و مضرات سیر
. این نوع ویژگی را می توان در غذا یافت اما به سختی قابل تشخیص است. به همین دلیل پاکسازی بدن به طور منظم برای از بین بردن چنین سمومی اهمیت زیادی دارد و سیر به دلیل داشتن ترکیبات گوگردی می تواند به عنوان سم زدایی فلز عمل کند. بهبود سلامت استخوان خطر ابتلا به بیماری های استخوانی روز به روز به ویژه در افرادی که در محله های آلوده به دود زندگی می کنند، افزایش می یابد. از دست دادن ...
ساده ترین و خوشمزه ترین راه برای لاغر شدن
یک مشت بادام زمینی ممکن است یک میان وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است. خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. بهبود فشار خون محققان ...
برای سلامت قلب چه غذاهایی بخوریم؟
.... مطالعات پزشکی نشان می دهد که گنجاندن این نوع ماهی ها در رژیم غذایی هفتگی، خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. ماهی هایی مانند سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا سه هستند که سطح چربی مضر بدن و همچنین فشار خون را کاهش می دهد. مصرف این ماهی ها ریتم تپش قلب را منظم می کند و التهابات سراسر بدن را کاهش می دهد. گردو انواع مغزها به سلامت عمومی بدن و بهب ...
این دانه سلامت ناخن ها، مو و پوست را بهبود می بخشند
، آنتی اکسیدان ها و غیره هستند، فواید سلامت قابل توجهی را ارائه می کنند. آنها به چربی سوزی، بهبود گوارش، بازسازی پوست، تقویت بدن و افزایش سطح انرژی که دلیل اصلی توصیه ورزشکاران به مصرف آنها محسوب می شود، کمک می کنند. یکی از فواید سلامت دانه های چیا پیشگیری از سرطان روده بزرگ است و از دیگر موارد قابل توجه می توان به: فاقد گلوتن هستند. سلامت ناخن ها، مو و پوست را بهبود ...
4 خاصیت معجزه آسای زیتون که نمی دانستید
قلب دارد. بهبود سلامت استخوان پوکی استخوان با کاهش توده استخوانی و کیفیت بافت استخوان مشخص می شود که می تواند خطر شکستگی را افزایش دهد. میزان پوکی استخوان در کشورهای مدیترانه ای کمتر از بقیه اروپا است که برخی مصرف زیتون را عامل آن می دانند. پیشگیری از سرطان زیتون و روغن زیتون معمولا بیشتر در منطقه مدیترانه مصرف می شوند جایی که میزان ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن کمتر از سایر کشورهای غربی است. بنابراین متخصصان سلامت احتمال می دهند که ممکن است زیتون به کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز کمک کند. ...
پخته شده کدام سبزیجات مغذی تر است؟
خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان می شود. فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای نیز از منابع مهم آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند انواع کاروتنوئیدها، بتاکاروتن، بتا کریپتوکسانتین و لوتئین است و گرما دیدن آن باعث جذب بهتر این آنتی اکسیدان ها می شود مارچوبه پختن مارچوبه باعث می شود که دیواره های سلولی آن شکسته شده و ویتامین های ...
برای بهبود سلامت قلب خود این چند ماده غذایی را فراموش نکنید
10 درصد از وزن بدن، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. ورزش ورزش قلب شما را قوی تر می کند. این به پمپاژ خون بیشتری با هر ضربان قلب کمک می کند. این امر اکسیژن بیشتری را به بدن شما می رساند. با اکسیژن بیشتر، بدن شما کارآمدتر عمل می کند. ورزش همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد. همچنین ورزش خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد و سطح LDL (کلسترول "بد") را کاهش می ...
11 عادت برای افزایش طول عمر
سرشار از پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی مفید است. علاوه بر این، آجیل حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند مس، منیزیم، پتاسیم، فولات، یاسین و ویتامین های B6 و E است. در بررسی ها مشخص شده مصرف مرتب آجیل جلوی ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، التهاب، دیابت، سندرم متابولیک، چربی شکمی و حتی برخی از سرطان ها را می گیرد. مصرف حداقل 3 بار آجیل در هفته، از خطر مرگ ...
چگونه با پیاده روی سلامتی کسب کنیم؟
نیاز قلب، ریه ها و ماهیچه های شما را افزایش دهد. *فواید پیاده روی چیست؟ وی عنوان کرد: پیاده روی علاوه بر افزایش تناسب اندام قلبی عروقی، فواید زیادی دارد. یک روال منظم پیاده روی سریع میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و دیابت را کاهش دهید، بهبود جریان خون، مدیریت فشار خون بالا، سطح کلسترول را بهبود بخشد، سطح قند خون را کنترل کنید، عضلات و استخوان های قوی تری بسازید ...
با مصرف ویتامینD چربی بسوزانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، ویتامین D یک ریزمغذی مهم با فواید عمده سلامتی، از جمله بهبود ایمنی و استخوان های قوی تر است. همچنین شواهد زیادی وجود دارد که می تواند به کاهش وزن کمک کند. این مقاله نگاهی عمیق به اثرات ویتامین D بر کاهش وزن دارد. ویتامین D چیست؟ ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که می توانید آن را از غذاها یا مکمل های غنی از ویتامین D ...
فریب انواع نمک را نخورید!
تهران گفته است فشار خون بالا، یکی از مهمترین عوامل خطر بروز بیماری های قلبی عروقی، سکته های قلبی و مغزی و نارسایی مزمن کلیوی و همچنین از عوامل اصلی مرگ های زودرس است و سهم قابل توجهی از بار بیماری ها را به خود اختصاص داده است. با تمام این اوصاف شهروندان ایرانی نه تنها نسبت به کاهش مصرف نمک و خطرات آن آگاهی کافی ندارند که مصرف انواع نمک های غیراستاندارد با عنوان نمک های درمانی در فروشگاه ...
آیا پنیر پیتزا فایده ای هم دارد؟/ 4 مزیت باورنکردنی پنیر پیتزا را در اینجا بخوانید
کلسیم برای شما بسیار مهم است، زیرا کلسیم چیزی است که استخوان های شما را قوی و سالم نگه می دارد. کلسیم همچنین به جلوگیری از شکستگی استخوان کمک می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را با افزایش سن کاهش می دهد. این خبر فوق العاده ای برای دوستداران پیتزا است، زیرا یک تکه آن بخشی از کلسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. بسیاری از ما فقط به یک برش قانع نمی شویم، به این معنی که بسته به تعداد برش ...
چگونه کلسترول خود را به طور طبیعی کاهش دهیم؟
قلبی در آن بازه زمانی ابتدا کارشناسان را گیج کرد. پزشکان ولی بعدتر به این نتیجه رسیدند که کمبودها و محرومیت های غذایی زمان جنگ- که باعث تغییر اجباری رژیم غذایی مردم و به طور مشخص کاهش شدید مصرف گوشت قرمز و سایر محصولات حیوانی شده- به بهبود سلامت قلب کمک کرده است. در مرحله بعدی، به خصوص در مطالعه معروفی که تحت عنوان مطالعه قلب فرامینگهام شناخته می شود، مشخص شد که سطح کلسترول خون ارتباط مستقیم با ...
این میوه مقوی قلب و بادشکن و ضدنفخ است
هسته آن درمان ساده، عالی و بی خطر برای آرتروز، روماتیسم و پوکی استخوان است. پودر سنجد را چگونه تهیه و مصرف کنیم اگر می توانید، خودتان تعدادی سنجد تازه را با پوست و گوشت و هسته آسیا کنید، اما اگر آسیا ندارید یا نگران هستید، هسته سنجد، آسیای شما را خراب کند، می توانید پودر سنجد آماده تهیه کنید. یک قاشق غذا خوری پودر را در یک لیوان شیر، بریزید و با یک قاشق غذاخوری ...