میدونستید خونه شلوغ سلامتی شما را تهدید می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آثار خانه ی به هم ریخته بر سلامت جسم و روان
. در این تحقیق، زنانی که خانه های نامرتب و شلوغی داشتند، در مقایسه با کسانی که خانه هایشان همیشه مرتب و تمیز بود، امتیاز بالاتری از جهت افسردگی کسب کردند و سطح هورمون های استرس نیز در بدنشان بالاتر بود. یافته ها نشان می دهند یک اتاق به هم ریخته باعث می شود تمرکز کردن روی کار بخصوصی سخت تر شود. تئوری که وجود دارد می گوید به هم ریختگی های اتاق، حواس شما را از آنچه سعی دارید انجام دهید پرت می کند، زیرا ...
رهایی از اضطراب ناباروری
...> کیفیت ارتباطات بین زوجین و دلبستگی آنان به یکدیگر به عنوان یک عامل حمایت اجتماعی در میزان کاهش استرس ناشی از ناباروری نقش داشته است. آموزش زوجین نابارور سبب می شود احساس کنترل بیشتری روی وقایع تنش زای زندگی داشته باشند. همچنین برنامه هایی مانند تکنیک آرام سازی، افزایش اعتماد به نفس، کسب مهارت های زندی و استفاده از سیستم های حمایتی و آموزشی برای زوجین نابارور باید اجرا شود. اجرای این آموزش ها از طریق مرکز مشاوره می تواند سطح ناشی از ناباروری را به طور موثری کاهش داده و نهایت به ارتقا سلامتی این عزیزان منجر شود. ...
آیا می دانید پس از دویدن چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
بزرگترین فواید دویدن در هر ساعت از روز برای سلامت بدن و روان در کمتر از 30 دقیقه فواید دویدن را تجربه کنید 1- دویدن باعث بهبود سلامت می شود 2- جلوگیری از بیمار شدن 3- کاهش وزن با دویدن 4- دویدن باعث افزایش اعتماد به نفس می شود 5- از بین بردن استرس 6- با دویدن افسرده نمی شوید بزرگترین فواید دویدن در هر ساعت از روز برای سلامت بدن و روان به گزارش اقتصاد آنلاین، 20 تا 25 دقیقه دویدن می ...
معرفی گیاهان آپارتمانی مفید برای سلامتی
...، تسکین بی قراری، ایجاد احساس آرامش و تمرکز کمک می کند و باعث کاهش استرس، اضطراب، عصبی بودن، افسردگی و درد های خفیف می شود. عطر این گیاه نیز باعث دفع حشرات موذی می شود. اسطوخودوس دوستدار آفتاب داغ و خاک نیمه خشک است و باید روزی 6 تا 8 ساعت نور خورشید را دریافت کند تا گله ای آن شکوفا شود. فیلودندرون یا برگ انجیری برگ انجیری برای پاک سازی هوا از مواد شیمیایی مثل زایلن و ...
5 روش برای تقویت سلامت روان کودکان
مهارت های اجتماعی خود ارتباط برقرار کنند. این یادگیری به طور موثر آن ها را قادر می سازد تا استرس های روزمره خود را کاهش دهند. فراهم کردن شرایط استقلال برای کودک بچه ها وقتی می توانند کار ها را خودشان انجام دهند، احساس خوبی نسبت به خودشان خواهند داشت؛ بنابراین اگر به بچه هایتان اجازه دهید مسئولیت تمیز کردن اتاق هایشان را بر عهده بگیرند، این کار های کوچک روزانه می تواند باعث تقویت اعتماد به ...
بحران اُفت تحصیلی در دوران نوجوانی را چطور طی کنیم؟
که برخی والدین با یک سری دیالوگ هایی باعث تخریب شخصیت و اعتماد به نفس نوجوان شده و نه تنها به او کمک نمی کنند، مشکل تحصیلی بچه حل شود، بلکه آن را دامن هم می زنند. *دیالوگ های تخریب گر دکتر ترکمان در این باره می گوید: دیالوگ هایی مثل (از درس خوندن به هیچ جا نمی رسی)، (خاک بر سرت با اون درس خوندنت، برو از دختر/پسر فلانی یاد بگیر)، (همش با دوستات بیرونی، پس کی وقت میکنی درس ...
پارچه کشمیر پالتویی و ویژگی های آن
. کاربردهای فراوان و کیفیت عالی این پارچه باعث شده که طرفداران زیادی داشته باشد. در ادامه با این پارچه زمستانه بیشتر آشنا می شویم. نگاهی به پیشینه پارچه کشمیر پارچه توییت اولین بار در قرن 18 در اسکاتلند، به وجود آمد. لازم به ذکر است که اسم این پارچه از کلمه اسکاتلندی توئیل به معنی بافت کجراه گرفته شده است. در آن زمان این پارچه حالتی زمخت داشت و با الیاف پشم خالص به وجود می آمد. این ...
اتفاقات تلخ بعد از طلاق زن 43 ساله
به نفس تان را از دست بدهید. هستند کسانی که به خوبی شما را می شناسند؛ از آنان بخواهید که بهترین خصوصیات تان را به شما یادآوری کنند. احتمالا شگفت زده می شوید. آشتی کردن با خود واقعی تان و به یاد آوردن محاسن تان باعث می شود به خودتان افتخار کنید و از آن جایی که احساس افتخار و هیجان و اشتیاق ارتباط تنگاتنگی با هم دارند، بی حوصلگی تان کمتر خواهد شد. برای دیدن پسرتان برنامه ریزی کنید ...
افسردگی بیکاری و کرونا که به آن دامن زد + راه مقابله با آن
اگه استرس بیکاری رهات نمیکنه، حتما بخون پذیرفتن احساسات درک غم و اندوه درک شرایط استفاده از همه منابع بهترین قضاوت را درباره دیگران داشته باشیم انرژی خود را به صورت منطقی به کار بگیریم تمرکز روی لحظه کنونی اگه استرس بیکاری رهات نمیکنه، حتما بخون به گزارش اقتصاد آنلاین، مشخص نبودن شرایط، غیرقابل پیش بینی بودن وضعیت و به طور خلاصه، عدم قطعیت بسیاری از امور در این دوران هم بر مشکلات ...
فال امروز؛ فال روزانه شخصی 20 شهریور
با اطرافیان داشتید، تمام می شود. کافی ست که محتاط تر رفتار کنید. از این به بعد به جزییات بیش از کلیات اهمیت دهید. آنوقت می بینید که چه چیزهای مهمی از نگاهتان به دور بوده است. در ماه اسفند عشق در خانه شما را می زند. از فرصت هایی که در مقابل تان ایجاد می شود، نهایت استفاده را ببرید. استقلال، اعتماد به نفس بالا و تلاش کلیدهای موفقیت شما در سال پیش رو هستند. اگر متأهل و بچه دار هستید امسال فرزندانتان ...
انواع وابستگی عاطفی / کدام وابستگی عاطفی خطرناک است؟
، درواقع حمایتی را که از خانواده دریافت می کنند، بیش از اندازه بزرگ جلوه می دهند. اعضای این خانواده ها روابط عاطفی قوی و همبستگی زیادی دارند؛ اما رفتارهای دیوانه واری نیز نشان می دهند؛ مثل این ایده که خطر همیشه در کمین است و هرچه از آن دورتر باشیم، بهتر است. در این نوع خانواده ها، اعتماد به نفس اصلا تقویت نمی شود. نتیجه آن، این باور است که فرد از رویارویی با چالش های بزرگ ناتوان خواهد ...
شخصیت خود را با این 19 روش شکل بدهید
از اعتبار خود محافظت کنید 12. آرامش خود را حفظ کنید 13. مسئولیت پذیر باشید 14. از تکانه های نامعقول به سلامت گذر کنید 15. حقیقت طلب باشید 16. شجاع باشید و عقب نشینی نکنید 17. همدل باشید 18. اعتماد به نفس داشته باشید 19. با همه رفتاری مودبانه داشته باشید چگونه شخصیتی مثبت، قدرتمند و رو به رشد داشته باشیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر می پرسید: چگونه شخصیتی قوی داشته باشیم؟ یا می خواهید ...
محل های مناسب گل در محل کار
...> شرایط گیاهان مناسب برای روی میز کار گل یا گیاهی که بر روی میزتان قرار می دهید، در درجه ی اول نباید ارتفاع زیادی داشته باشد. همچنین اندازه ی گلدان گل یا گیاه، باید کوچک باشد تا جلوی دید افراد را نگیرد. هم چنین بهتر است از گیاهانی که برگ های آویزان و بزرگ دارند، استفاده نکنید تا فضا شلوغ به نظر نرسد و محیطی آرامش بخش داشته باشید. اگر محل کارتان خیلی کوچک است، از آویز گلدان کمک ...
فواید طبیعت گردی در زندگی روزمره و نحوه برنامه ریزی برای آن
. مطالعات نشان می دهند که در طبیعت بودن به ما کمک می کند که به طورکلی کمتر احساس خستگی ذهنی کنیم. ذهن آرام و متمرکز نه تنها خلاقیت، بلکه سایر زمینه های زندگی را هم بهبود می بخشد و باعث می شود بتوانیم به اوج توانایی خلاقانه خود برسیم. در طبیعت بودن ورزش کردن را لذت بخش تر می کند، البته که قرص لاغری معجزه آسا نیست؛ اما فعالیت هایی مثل کوهنوردی، پیاده روی، آهسته دویدن و فعالیت های ورزشی دیگر ...
مشکل از سرمربی نیست؛ بازیکنان دست او را خالی گذاشتند!
بتواند در دریافت هم خودش را عالی کند و مربی خیالش را راحت کند که جواد دریافت اول خوبی هم دارد، بیشتر از این ها می شود از او استفاده کرد چون قطعا از بازیکنان خوب ایران و دنیاست. بچه های تیم سر یک موعدی، دوباره دور هم جمع می شوند، با هر تغیری که لازم است، الان بحث سربازی داغ است و این که بازیکن خوبی مثل امین اسماعیل نژاد که می تواند یک فصل خوب و مفید را در لیگ ایتالیا داشته باشد باید به ...
پدر و نقش مهم ضد استرس در خانواده
عفت آی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: بسیاری از افراد بر این باورند که مادر نقش بسیار حساس و حیاتی در تربیت فرزندان بر دوش دارد، اما نکته حائز اهمیت این است که پدر خانواده نیز به اندازه مادر در تربیت فرزند خود مسئول است. وی با بیان اینکه اگر پدری و روابط عاطفی سالم با فرزندش داشته باشد فرزند در آینده موفق تر عمل خواهد کرد، افزود: پدر علاوه بر اینکه تامین کننده مخارج زندگی است نقش وی در ...
کارهایی که باعث دلسردی همسرتان از شما می شود
با این کار ها باعث دلسردی همسرتان از زندگی می شوید دلایل سرد شدن رابطه نوبت گذاری در ابزار علاقه نبودن اعتماد به نفس و سرد شدن رابطه عدم رعایت بهداشت و سرد شدن رابطه بی احترامی و سرد شدن رابطه با این کار ها باعث دلسردی همسرتان از زندگی می شوید به گزارش اقتصاد آنلاین؛ در این بخش می خواهیم از شایع ترین دلایل سرد شدن رابطه صحبت کنیم. یکی از موارد بسیار مهم این است که زن و مرد تسلط کافی بر ...
عوامل تهدیدآمیز چاقی
...، دیابت نوع 2، انواع سرطان، بیماری های دستگاه تنفسی، بیماری های کیسه صفرا، تنگی نفس در خواب و مشکلات روحی شود و خطر سکته های قلبی، مغزی و مرگ ناگهانی را افزایش دهد.چاقی یک اختلال متابولیکی چند علیتی است و مجموعه ای از عوامل ژنتیکی، متابولیکی، رفتاری و فاکتورهای محیطی باعث افزایش روزافزون آن شده است. عوامل محیطی دسترسی به غذاهای پر انرژی به همراه کاهش فعالیت بدنی که اصطلاحا ...
آلودگی هوا شهردار لندن را نویسنده کرد
خود را تجربه کرده است، از جمله تابستان امسال که اداره آتش نشانی شهر، شلوغ ترین روزهای کاری خود را از زمان جنگ جهانی دوم تجربه کرد. او همچنین به دلیل صدور مجوز حفر تونل سیلورتاون، یک تونل شهری جدید با چهار خط در زیر رودخانه تیمز، مورد انتقاد قرار گرفت. این تونل که ساخت آن آغاز شده، با مخالفت گسترده مردم محلی، سیاستمداران، متخصصان آب و هوا و کارشناسان پزشکی مواجه است که معتقدند این کار باعث ...
این مواد غذایی ریزش موهات و چند برابر می کنه
تلوژن مختل شود و چرخه ی مو در این فاز باقی بماند، به ریزش موی تلوژن افلوویوم مبتلا می شوید. عواملی مانند استرس شدید، جراحی، تب بالا و کمبودهای تغذیه ای می توانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند. در یک مطالعه مشاهده شد که پیروی از رژیم غذایی متعادل شامل مقادیر کافی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی برای سلامت و رشد مو ضروری است. برای اینکه موهای سالمی داشته باشید، باید به اندازه ی کافی از ...
4 گلوله در قلب اسکوچیچ | ماجراهایی که مرد کروات را از پا انداخت
از حملات را تحمل نمی کرد. به هر حال اما با کارنامه این مربی، از ابتدا انتخابش برای تیم ملی عجیب بود و تنها به پشتوانه پیروزی های سریالی و یک نفس توانست خودش را تا اینجا نگه دارد. هر زمان قصد تحقیر او را داشتند از عبارت مربی خونه به خونه برای صدا کردنش سود می بردند. رزومه ضعیف اسکو این اجازه را داد که انتقادات و حتی اتهامات درست و غلط در هم آمیخته شود و او را ذره ذره ضعیف کند. از این نظر داستان ...
چگونه به کودکان مان آموزش دهیم که مهربان باشند
که در مورد راهکار شما، بهتون بازخورد بدن؛ چون اهمیت زیادی داره که بچه ها، چرایی نظر و پیشنهاد شما رو به درستی درک کرده باشن. در غیر این صورت، صرفا ازتون تبعیت می کنن تا مطابق انتظارتون رفتار کرده باشن. مثل فرض کنید که تو خیابون یک فرد نیازمند رو می بینن و ازتون می پرسن این اقا چرا انقدر کثیفه؟ براشون توضیح بدید: این آدم ها خیلی وقت ها بی خانمان هستن، یعنی مثل من و تو، خونه و حمومی ندارن ...
زائران مراقب گرمای نجف باشند
... راننده پاسخ می دهد: جاده ها شلوغ شده و ترافیک بسیار است راه 3_4 ساعته را باید 7_8 ساعت طی کنیم.کرایه ها به این خاطر گران تر شده است. برخی رانندگان عراقی با وجود گرمای شدید از روشن کردن کولر خودروشان سرباز می زنند و این موضوع باعث اعتراض زائران شده است. برخی به ناچار سوار می شوند و برخی هم چانه می زنند. مردم عراق مانند هر سال مهمان نواز هستند. یک مرد عراقی در اولین موکب ...
تضعیف استقلال با تغییرات ساپینتو!
شفقنا – تغییراتی که ساپینتو در ترکیب استقلال به وجود آورده است باعث تضعیف تیم شده است. به گزارش شفقنا ورزشی، استقلال فصل رویایی را با فرهاد مجیدی تجربه کرد و توانست با اقتدار جام قهرمانی را در رقابت های لیگ برتر به دست آورد. نفراتی که فرهاد مجیدی به ترکیب استقلال اضافه کرد بسیار خوب درخشیدند و سهم بسزایی در قهرمانی این تیم داشتند از جمله صالح حردانی، زبیر نیک نفس و جعفر ...
10 نشانه پارکینسون
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، بنیاد پارکینسون توصیه می کند که از علائم آگاه باشید، اما بدانید داشتن هر یک از آنها به معنای وجود بیماری نیست. لرزش انگشت، شست، دست یا چانه می تواند نشان دهنده پارکینسون باشد، اگرچه می تواند یک عارضه جانبی استرس، آسیب، دارو یا ورزش زیاد نیز باشد. پارکینسون همچنین می تواند باعث تغییر در دست خط شود به طوریکه اندازه حروف کوچک تر و کلمات شلوغ تر ...
علت غیر قلبی سنگینی دست چپ
...: اگر احساس می کنید که دست چپتان سنگین است، این موضوع می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که البته در چنین زمان هایی اولین نگرانی که به ذهن می رسد، مشکلات قلبی است. اگر تنها نشانه شما این است که دست چپ سنگینی دارید و در قفسه سینه خود هیچ دردی احساس نمی کنید، زیاد عرق نمی کنید و کوتاهی نفس ندارید، پس احتمالاً به بیماری های قلبی مبتلا نیستید و البته نباید این موضوع را نادیده بگیرید ...
در نگاه مردان این زنان جذاب ترینند!
رموز جذابیت زنان از نگاه مردان، فاکتورهای جذابیت زنان چیست؟ رموز جذابیت زنان از نگاه مردان (منظر رفتاری) 1. زنان خوشرو جذاب ترند 2. خودشان را دوست دارند 3. یک راز جذاب بودن زنان خوش بین بودن است 4. زنان جذاب عاشق اندام خود هستند 5. مهربانی باعث جذابیت زنان می شود 6. یکی از موز جذابیت زنان شوخ طبعی است 7. زنان جذاب همراهان خوبی هستند 8. یکی از رموز جذابیت زنان در دید مردان اعتماد به نفس و قدرت ...
با خیال راحت نقاشی های فرزندتان را دور بیندازید
ال بحث بر سر روش درستِ ارزش نهادن و نگهداری از هنر ادامه داشته است. برای نمونه مشهور است که سقراط تمایل داشته که کل آثار هنری را دور بریزد، زیرا هر نمایشی به حقیقتی دروغین می انجامد. اما شاگردش افلاطون، به شدت به حفظ آثار خود اهمیت می داد. او گفته های بلندی دربارۀ تولید آثار هنری در جهتِ تداوم جستجوی حقیقت دارد. سقراط احتمالاً سوال می پرسد که کودکان با خلق هنر های تصویری در سال های او ...
واقعا چرا بعد از ناهار خواب آلود می شویم؟
بعدازظهر تشدید و باعث هجوم به سمت میان وعده های ناسالم می شود. اما این میان وعده های ضعیف می تواند باعث ایجاد احساس خستگی در شما شود، بخصوص اگر میان وعده هایی را انتخاب کنید که قند زیادی در آن ها وجود دارد. پس بهتر است بعد از وعده ناهار، میان وعده های سالم تری را جایگزین کنید که سرشار از پروتئین و فیبر هستند. ◾وابستگی به قهوه: قهوه در حد اعتدال خوب است، اما به آن اعتماد نکنید، زیرا مصرف بیش ...