سایر منابع:
سایر خبرها
ضرورت همکاری و افزایش آگاهی درباره سرطان / پویش ملی مبارزه با سرطان
سرطان ها قابل پیشگیری است. البته تغییر سبک زندگی، مصرف بیش از حد فست فودها و غذاهای حاضری به جای سنتی، مصرف بیش از حد لوازم آرایش، استفاده از داروهای لاغری و چاقی که در عرض یک شب وعده های دروغین به افراد می دهند نیز در شیوع این بیماری تأثیرگذار است که لازم است افراد به این مهم توجه داشته باشند. با وجود همه این مسائل نکته مهم توجه بیش از پیش به بحث آگاهی بخشی در مورد بیماری ...
از وجود این موادغذایی در آشپزخانه تان غافل نشوید
... چای را در بین وعده های غذایی تان میل کنید تا مانع جذب آهن غذای مصرفی تان نشود. حبوبات حبوبات یکی از منابع غنی فیبر هستند که می تواند 10 تا 15 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. چرا که به لطف فیبر بالایی که دارد مانع از جذب کلسترول و رسوب آن در دیواره رگ ها می شود. هم چنین حبوبات یکی از منابع غنی آنتی اکسیدانی هستند. چه مقدار در روز مصرف کنیم؟ سه ...
تجربه جوانی در اوج میانسالی
گرگرفتگی ناشی از اضافه وزن رها شوند. کلسیم جذب کنید نیاز به کلسیم پس از 50سالگی از 1000میلی گرم در روز به 1200میلی گرم افزایش می یابد. به گفته دکتر مینکین، با کاهش سطح استروژن در بدن استخوان ها قادر به جذب کلسیم لازم نخواهند بود. شما می توانید با نوشیدن یک فنجان شیر کم چرب، یک اسپرسو یا مصرف 8اونس ماست، 1100میلی گرم کلسیم بگیرید. از این رو، تنها باید 100 میلی گرم مکمل دریافت کنید ...
خداحافظی با کبودی دور چشم
اناری که ترش و شیرین باشد، بهترین انتخاب است و این میوه به تقویت کبد انسان کمک می کند. صبحانه مربای هویج بخورید دومین پیشنهاد برای بهتر شدن رنگ رخسار و از بین بردن این خلط سرد و خشک در بدن مصرف هویج است. می توان از هویج در صبحانه به شکل مربا و میان وعده به صورت آب هویج و در وعده های ناهار و شام به صورت هویج پلو با گوشت چرخ کرده و دارچین یا خورش هویج استفاده کرد. علاوه بر این ...
کل اروپا را یک جا در پراگ ببینید
، ماکیان و پرندگان وحشی زیاد استفاده می کنند اما ماهی در فهرست غذایی شان به ندرت دیده می شود. سوپ نیز نقش مهمی در فهرست غذایی مردم این دیار دارد و معمولا یکی از وعده های غذایی مهم برای آنهاست. اسنک ها نیز محبوبیت زیادی دارند؛ مانند پن کیک های سرخ شده که از سیب زمینی خام رنده شده یا سوسیس درست شده اند. به دلیل اینکه چک تا حدود 100 سال پیش با کشورهای اسلواکی، مجارستان و اتریش یکی بود و همه به ...
7 دلیل عجیبی که باعث چاقی شما می شود
مشورت کرده و ببینید درمان جایگزینی در این مورد وجود دارد یا خیر. حفظ آب بدن اگر بدن شما آب اضافی را نگه دارد، شروع به افزایش وزن چشمگیری خواهید کرد. حفظ آب می تواند ناشی از داروهایی باشد که مصرف می کنید و یا به دلیل نوسانات هورمونی یا یک بیماری پنهان. برای نمونه، زنان گاهی دقیقاً قبل یا در طول دوره ماهیانه، آب اضافی در بدن ذخیره می کنند. حفظ آب می تواند همچنین علامتی از یک مشکل ...
گیاهخواران کباب سبزیجات بخورند
وب سایت آشپز باشی: این سیخ های کبابی، راهی مناسب و جالب برای خوردن سبزیجات هستند. این بار به جای جوجه کباب یا گوشت کباب شده، کباب سبزیجات یونانی را امتحان کنید. مواد لازم: 120 گرم پنیر کبابی 1 عدد فلفل دلمه ای زرد 1 عدد کدو سبز 140 گرم گوجه گیلاسی 1 مشت نعناع 1/2 عدد فلفل چیلی قرمز 1 عدد لیمو ترش به میزان لازم روغن زیتون به میزان لازم فلفل سیاه 1.سیخ های چوبی را ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
بدن نیز دخالت دارد. توجه داشته باشید افراد گیاهخوار یا افرادی که دچار مشکل عدم جذب کافی این ویتامین در روده هستند بیشتر در معرض کمبود آن قرار دارند. فراموش نکنید که این مشکل علاوه بر ایجاد احساس لرز باعث بروز خستگی مزمن نیز می شود. برای تأمین هرچه بهتر این ویتامین به جگر گوساله، جگر گاو، بوقلمون، دل و قهوه، مغز گوساله، ماهی تن و غیره اعتماد کنید. دچار کمبود آب هستید یادتان نرود ...
میوه های موثر برای زیبایی و سلامت پوست
بالای ویتامین A، C، و E برخوردار است که یک موتورخانه آنتی اکسیدان محسوب می شود. پس با مصرف این میوه بدن از سمومی که در بدن انباشته شده و مانع داشتن پوستی درخشان می شوند خالی می شود. این میوه دارای اسید های آلفا-هیدروکسی طبیعی (AHA) است که آن را تبدیل به نسخه طبیعی کرم های گران قیمت کرده است. انبه را پوست کنده و آن را روی صورت خود بمالید؛ با این کار به جای استفاده از کرم های گران قیمت پوست خود را نرم ...
آشنایی با 12 راز لاغری
انتخاب کنید. اگر تحرک بدنی تان کم است سوختگیری بدن تان را از راه مصرف غذاهای سرشار از فیبر، پروتئین و کلسیم انجام دهید. از این پس وقتی پشت میز کارتان احساس گرسنگی کردید، به جای یک بسته چیپس، بیسکویت و دیگر هله هوله ها، سعی کنید ماست کم چرب، چند هویچ کوچک یا کمی کره بادام زمینی بخورید. 10- همه قندها را دشمن ندانید میزان مجاز مصرف قند برای خانم ها شش قاشق و برای ...
کاش همه باشگاه پرسپولیس می سوخت
شکنند این اتفاق اما عبده را در خودش مچاله کرد. یک هفته بعد دنیای ورزش در گزارشی نوشت: هرگز ندیده بودم که مردی چون او درهم رفته، کسل و غمگین باشد درست مثل کسی که نزدیک ترین عزیزش را از دست بدهد. مردانی که خودساخته اند و از هیچ شکستی نمی هراسند تا به جایی برسند به این آسانی خم به ابرو نمی آورند و دست تسلیم بالا نمی برند، اینان همیشه مرد جنگندند و پیکار تا درستی را بر نادرست چیره کنند. باید دید چه چیز ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو !
چرب در صورتی که درمان نشود آسیب های بیشتری رقم می زند انواع بیماری کبد چرب بیماری کبد چرب چند نوع است. در بسیاری از کشورهای جهان به دلیل مصرف الکل رخ می دهد که در این صورت با وارد آوردن آسیب هایی به آن امکان شکستن مولکول های چربی را گرفته، فرد را به مرور زمان دچار سیروز کبدی می کند. در کسانی که الکل استفاده نمی کنند، نوع دیگری از آن مشاهده می شود که به کبد چرب غیرالکلی ...
سکته حس بویایی و چشایی !
هاست که البته مصرف خودسرانه مواد دارویی مثل آمله و هلیله ها باید حتما با مشورت پزشک صورت گیرد. به گفته دکتر رضایی مصرف اغلب مواد غذایی با مزاج گرم و استفاده از روغن هایی با طبع گرم همچون روغن سیاهدانه در بینی تا حدودی به تقویت گیرنده های حسی کمک می کند . همچنین مصرف سماق و آب نارنج با انواع گوشت می تواند از غلظت و سردی آن بکاهد ضمن این که برای برگشت حس چشایی و بویایی در زمان ابتلا به سرماخوردگی مصرف مایعات و غذاهای گرم می تواند از میزان رطوبت و مواد لزج و غلیظ بکاهد و به برگشت سریع تر این دو حس کمک کند. ...
مصرف ویتامین E در هوای آلوده فراموش نشود
تمامی افراد در زیر 18 و بالای 18 سال، 3 واحد از گروه لبنیات استفاده کنند(،ترجیحاً لبنیات پرو بیوتیک). عارفیان در خاتمه تصریح کرد: افزایش مصرف میوه به صورت تازه و آب نگرفته و سبزیجات و فیبر های غیر محلول که سرعت دفع غذا را از دستگاه گوارش افزایش داده و از این طریق در کاهش جذب مواد آلاینده موثر است. ...
"فاضلاب جنوب تهران آلوده ترین آب دنیاست"
/> رئیس مرکز تحقیقات سرطان ادامه داد: در ایران60 درصد زنان به علت کم تحرکی و مصرف مواد غذایی نامناسب وزنی بالاتر از حد طبیعی دارند و مستعد ابتلا به کبد چرب هستند. ثابت شده داروهای ضدچربی اگر با دوز مناسب تجویز شوند، در درمان و پیشگیری از سرطان موثر هستند.
ارتباط اضافه وزن احتمال با بیماری سرطان
افراد از عوامل موثر بر سرطان معده است و تداخل سدیم موجود در نمک با جذب کلسیم، پوکی استخوان را نیز به همراه دارد. فلاحی خاطرنشان کرد: مصرف زیاد گوشت قرمز و تخم مرغ، محصولات لبنی با چربی بالا و کلسترول زیاد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. وی ادامه داد: بهترین نحوه طبخ غذا آب پز و بخارپز است و از مصرف غذاهای سرخ کرده پرهیز شود. فلاحی بیان داشت: مصرف آنتی اکسیدان ها، غذاهای دارای فیبر، میوه و سبزی در پیشگیری از سرطان موثر واقع می شود. ...
10 دلیل برای سرد بودن همیشگی انگشتان دست
درمان کرد. دلیل ششم : کمبود ویتامین B12 ویتامین B12 که در گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و مواد غذایی لبنی دیگر وجود دارد، در تشکیل سلول های قرمز خون نقش دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید سلول های قرمز خون بشود. کمبود ویتامین B12 در میان کسانی که گیاه خوار هستند رایج است و بسیاری از افراد بالای 50 سال ممکن است توانایی جذب این ویتامین را از غذا نداشته باشند. یک ...
10 ماده غذایی برتر برای بهبود کم کاری غده تیروئید
. شما می توانید جلبک دریایی را در سوشی، سوپ و سالاد استفاده کنید. میان وعده های جلبک دریایی نیز در بازار موجود است که جایگزینی کم چرب، سالم و فوق العاده برای سیب زمینی سرخ کرده محسوب می شود. توجه داشته باشید: اگر شما مشکل تیروئید خودایمن دارید، از مصرف بیش ازحد جلبک دریایی و دیگر سبزی های دریایی اجتناب کنید. چون ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. 6. برنج قهوه ای افرادی که ...
مقصران اصلی چاقی شکم تان شناسایی شدند،مراقب باشید!!
6 خوراکی که باعث چاقی شکم تان می شوند بعضی از خوراکی ها هستند که به طور مستقیم چاقی شکمی را مورد هدف قرار می دهند و باعث افزایش چربی در این ناحیه از بدن می شوند. چاقی شکمی ناشی از مصرف این غذاها تنها ظاهر بدن را ناخوشایند نمی کنند بلکه خطر جدی افزایش ابتلا به دیابت، آلزایمر و بیماری های قلبی نیز با آنها رابطه دارد. نوشابه های گازدار رژیمی و چاقی شکم مطالعات نشان ...
نمک نان های کشور استاندارد نیست
به سرطان پستان هستند، باعث تحمل رادیوتراپی و سایر درمان ها می شود. رئیس مرکز تحقیقات سرطان ادامه داد: در ایران 60 درصد خانم ها به علت کم تحرکی و مصرف مواد غذایی نامناسب وزنی بالاتر از حد طبیعی دارند و مستعد ابتلا به کبد چرب هستند. ثابت شده داروهای ضد چربی اگر با دوز مناسب تجویز شوند، در درمان و پیشگیری از سرطان موثر هستند. اکبری ضمن انتقاد نبود راهنمای بالینی در کشور، ادامه داد: در هیچ کشور پیشرفته ای نظام سلامت بدون راهنمای ملی سلامت وجود ندارد. ...
توصیه های یک متخصص درباره تغذیه در دوران سالمندی
حیدر دارابی روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: مصرف غذاهای آماده، فست فودی و پرچرب عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی، عروقی و سرطان ها به عنوان تهدید کننده سلامت سالمندان است. وی حذف غذاهای پرچرب مانند گوشت قرمز و لبنیات بالاتر از یک و نیم در صد چربی را برای پیشگیری از این بیماری در دوران سالمندی ضروری دانست و یادآور شد: استفاده از گوشت ماهی از راه های تامین پروتئین بدن این افراد ...
درمان کم خونی با میخ و قاشق آهنی!
آهن به تنهایی و در قالب وسایل فلزی قابلیت جذب ندارد و افراد برای تامین آهن مورد نیاز بدنشان نباید از گذاشتن هر شیء آهنی در غذای در حال پخت استفاده کنند. نه تنها اشیای فلزی، بلکه آهن موجود در منابع گیاهی هم قابلیت جذب چندانی ندارد مگر آن که همراه مواد غذایی یا میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C که به جذب آهن کمک می کنند، مصرف شوند. از سوی دیگر اگر هم به فرض، آهن فلزات جذب بدن شود دوز ...
ویتامین های معجزه گر و مفید برای پوست
، مرزنجوش، مریم گلی، پونه کوهی و میخک استفاده کنید. این ادویه ها با داشتن خواص قوی آنتی اکسیدانی روند پیری را به تأخیر می اندازند. همچنین مصرف گیاهانی مانند جینسینگ، گزنه و چای نیز مؤثر خواهد بود. ویتامین های ضدپیری با افزایش سن، خطوط تیره رنگی در زیر چشم ها ظاهر می شود. ویتامین K با از بین بردن لخته ها، جمع شده درون مویرگ های اطراف چشم را از بین می برد. این ویتامین در کلم، کاهو و ...
توصیه های غذایی امام رضا(ع) برای ماه بهمن
گیاهی برای از بین بردن بسیاری از عفونت ها در بدن است که مداومت در مصرف آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توان دفاعی بدن می شود. درمانگران طب سنتی هند استفاده از بخور زنجبیل را برای افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر می دانند . مطابق آموزه های طبی امام رضا علیه السلام و طب بوعلی زنجبیل خواص فراونی دارد. ضد سرفه و تهوع است.سردرد را کاهش می دهد. زنجبیل ...
اهداء سلامتی به بیماران چشم انتظار(گزارش روز)
. همچنین گوشت قرمز، ماهی و جگر و لوبیا، غلات غنی شده با آهن، آجیل و برگه میوه ها مثل کشمش و آلو هم منابع غذایی آهن دار هستند که خوردن آن به افراد پس از اهدای خون توصیه می شود. این مسئول جذب اهداءکنندگان تیم های سیار می افزاید: در مراکز اهدای خون برای جایگزینی سریع آهن و پیشگیری از ابتلا به کم خونی احتمالی، به همه بانوان بعد از هر بار اهدای خون به تعداد موردنیاز قرص آهن تجویز می شود. چرا باید ...
دانستنی هایی درمورد رژیم غذایی بیماران سرطانی
تغییرات ژنتیک در داروها شود. در طول شیمی درمانی ممکن است افراد دچار افزایش وزن شود. به خصوص بیمارانی که به دلیل تهوع وعده های غذایی شان را زیاد می کنند و درعین حال در هر وعده میزان کمی غذا می خورند و می گویند حال بهتری دارند ممکن است دچار این حالت شوند . مصرف غذاهای چرب و نشاسته ای و غذاهایی که نمکشان زیاداست باید محدود شود . زیرا این بیماران در حال استفاده از دگزامتازون و کورتون در طول ...
دلایل ایست کاهش وزن چیست ؟
مهم ترین مکمل های مصرفی در زنان و مردان به ویژه در سنین بالای 40 سال است که در اکثر موارد برای پیشگیری از استئوپورز یا پوکی استخوان مصرف می شود. بهترین زمان مصرف این مکمل همراه غذا به ویژه بعد از شام است. _ مکمل هایی که حاوی ویتامین های گروه B نیز هستند، بهتر است بعد از اولین وعده غذایی یعنی صبحانه خورده شوند تا بهترین عملکرد را برای بدن به وجود آورند. مصرف ادویه ها در افزایش ...
تغذیه سالم؛ بهترین سلاح برای مبارزه با سرطان
مصرف بی رویه گوشت قرمز درصد ابتلا به سرطان را بسیار بالا می برد. پروفسور گرجی ادامه داد: بدتر از گوشت قرمز، محصولات فراوری شده از آن مانند سوسیس، کالباس، همبرگر و... است و باید برای این مواد غذایی در سفره های خود جایگزین های مناسبی انتخاب کنیم. این متخصص تأکید کرد: حداکثر دو وعده در هفته می توان از میزان محدودی گوشت قرمز در برنامه غذایی خود استفاده کرد و بهتر است پروتئین بدن خود را از ...
مردم الگوی مصرف غذایی را رعایت کنند/ روغن های گیاهی جایگزین روغن های جامد و حیوانی شود
بیش از حد این روغن نیز پرهیز کنیم. آسیایی صحنه اضافه کرد: برخی از روغن ها با مصرف مواد غذایی همچون گوشت های قرمز، شیر و ماست به بدن ما وارد می شوند که در این زمینه، توصیه می کنیم که مصرف گوشت قرمز را کاهش دهیم و از شیرها و ماست های کم چرب استفاده کنیم. وی افزود: استفاده از روغن های حیوانی یکی دیگر از مواردی است که استفاده بیش از حد آن ها برای بدن و سلامت فرد مضر است؛ در این ...
کمبود آهن باعث بروز چه مشکلاتی در بدن میشود
...: آهن نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی دارد. در نتیجه اگر سطح این ماده معدنی در بدن پایین باشد، ممکن است مستعد ابتلا به عفونت ها باشید. سلول های قرمز خون اکسیژن را به طحال می رسانند که محل مقابله با عفونت ها محسوب می شود. همچنین سلول های قرمز اکسیژن را به غدد لنفاوی می رساند که حاوی سلول های سفید خون هستند و مسئول مقابله با عفونت ها محسوب می شوند. اگر دچار کمبود آهن باشید، سلول های ...