خانه
خبری که شیفتگان لاغری را غافلگیر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا وعده صبحانه بزرگ به کاهش وزن کمک می کند؟
می کند. بااین حال براساس پژوهشی جدید، با اینکه اندازه ی نسبی صبحانه و شام بر اشتهای خودگزارش شده تأثیر می گذارد، تأثیری بر سوخت وساز و کاهش وزن ندارد. گروهی از پژوهشگران دانشگاه های آبردین و سوری، برای بررسی ارتباط بین اندازه ی صبحانه و شام و تأثیر آن ها بر گرسنگی، مطالعه ای کنترلی روی افراد سالم و دچار اضافه وزن انجام دادند. دو نوع رژیم غذایی هرکدام به مدت چهار هفته به شرکت کنندگان ...
صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیر دارد؟
افرادی که رژیم می گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد.
حذف شام موجب افزایش سلامت روانی می شود
در این حوزه لازم است تا مشخص شود که آیا تغییرات در زمان بندی وعده های غذایی می تواند از افزایش آسیب پذیری خلق و خوی افراد جلوگیری کند یا خیر زیرا به باور ما زمان مصرف غذا برای خلق و خوی انسان اهمیت دارد. نتایج یک مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد که خوردن غذا در طول روز به جای شب می تواند طول عمر افراد را زیاد کند. بیشتربخوانید: 4باور غلط درباره صبحانه که نمی دانستید برای تهیه وعده های غذایی چه مواردی را باید مد نظر قرار داد ؟ ...
از نقش صبحانه مفصل در کاهش وزن تا پروتئینی که باعث طول عمر می شود
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 23 شهریور نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد افرادی که رژیم می گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد. استفاده کمتر از فضای مجازی موجب افزایش ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. بدترین چیزی که میتونی برای صبحانه بخوری جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس ...
برای افزایش سوخت و ساز بدن چیکار کنیم؟
.... صبحانه فراموش نشود 2. شام سبک میل کنید 3. از صرف میان وعده بپرهیزید 4. ورزش هوازی انجام بدهید 5. از طریق تمرین با وزنه و ورزش های مقاومتی عضله سازی کنید 6. آب بنوشید 7. ویتامین B و آهن مصرف کنید 8. مکملی برای افزایش سوخت و ساز بدن 9. گیاهان چینی 10. چای ماته (MATE TEA) 11. تمرینات مرتبط با انرژی را انجام دهید به گزارش اقتصاد آنلاین؛این کاهش روند سوخت وساز با احساس خستگی همراه است و ...
از اجباری نبودن تزریق دز چهارم واکسن کرونا برای حضور در دانشگاه تا تاثیر نداشتن مصرف صبحانه مفصل در کاهش ...
در این بسته خبری از اجباری نبودن تزریق دز چهارم واکسن کرونا برای حضور در دانشگاه تا تاثیر نداشتن مصرف صبحانه مفصل در کاهش وزن گفته ایم. صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد افرادی که رژیم می گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد. تزریق دز ...
مردم مناطق مختلف ایران صبحانه چه می خورند؟
سفر بروید، شکم گردی است. امتحان کردن غذاهای مختلف، مزه های متنوع و خوراکی های جدید، تجربه لذت بخشی است. شاید در ابتدا با شنیدن واژه شکم گردی به یاد خوردن وعده های غذایی ناهار یا شام بیفتید؛ اما یک وعده مهم را فراموش کرده اید. وعده ای که پزشکان تغذیه همواره به آن توصیه می کنند و می تواند دلیل خوبی برای سفر کردن به شهرهای مختلف کشور باشد. صبحانه در شهرهای مختلف ایران به شیوه های ...
لاغری/ روش هایی برای کاهش وزن بدون بازگشت
رابطه می گوید: اگر به گروه بزرگی از افرادی که اضافه وزن داشته و در تلاش برای کاهش وزن هستند نگاه کنید، بدن آن ها به ورزش واکنش چندانی نشان نمی دهد. ما متوجه شده ایم افرادی که در گروه افراد مقاوم در برابر رژیم قرار دارند، به محدودیت های غذایی پاسخ نمی دهند و باید آنها را به فعالیت بدنی بازگردانیم. محققان از دانشگاه اتاوا اضافه کردند: مطالعه آنها ممکن است به شخصی سازی برنامه های کاهش وزن ...
پخت غذا و اسکان روزانه در موکب حضرت علی اکبر(ع) رودان در کربلای معلی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ حسین توانا، مدیر موکب حضرت علی اکبر(ع) رودان در کربلای معلی در گفتگو با خبرنگار هرمز گفت: خادمین موکب از 14 شهریور در کربلای معلی به جهت خدمت رسانی به زوار حسینی حضور پیدا کردند و تا 21 شهریور این خدمت رسانی ادامه خواهد داشت. وی افزود: تاکنون به بیش از 14هزار و 500 نفر خواهر و برادر اسکان داده شده است. توانا خاطر نشان کرد: بیش از 83هزار پرس غذای گرم تاکنون پخت و بین زوار در سه وعده صبحانه، نهار و شام توزیع شده است. انتهای پیام/ ...
خوشمزه ترین راه برای لاغری چیست؟
به نقل از مجله دلتا: خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. یک مشت بادام زمینی ممکن است یک میان وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است. بهبود فشار ...
آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را نابود کنید
های علمی مشخص می شود قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید در هشت ماه از سال ممکن است ذخیره سازی چربی را افزایش دهد. به همین دلیل است که برخی از ما در زمستان افزایش وزن را تجربه می کنیم. این دانش عمومی است که تغذیه و ورزش کلیدهای خلاص شدن از شر چربی های ناخواسته شکم است اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که نور خورشید نیز می تواند به این موضوع کمک کند. تحقیقات منتشر شده در مجله ...
آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را نابود کنید
، می گوید: با بررسی یافته های علمی مشخص می شود قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید در هشت ماه از سال ممکن است ذخیره سازی چربی را افزایش دهد. به همین دلیل است که برخی از ما در زمستان افزایش وزن را تجربه می کنیم. این دانش عمومی است که تغذیه و ورزش کلیدهای خلاص شدن از شر چربی های ناخواسته شکم است اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که نور خورشید نیز می تواند به این موضوع کمک کند. ...
آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را نابود کنید
های علمی مشخص می شود قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید در هشت ماه از سال ممکن است ذخیره سازی چربی را افزایش دهد. به همین دلیل است که برخی از ما در زمستان افزایش وزن را تجربه می کنیم. این دانش عمومی است که تغذیه و ورزش کلیدهای خلاص شدن از شر چربی های ناخواسته شکم است اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که نور خورشید نیز می تواند به این موضوع کمک کند. تحقیقات منتشر شده در مجله ...
تاثیر تغییر رژیم غذایی بر کاهش ریسک قلبی افراد مبتلا به فشارخون
بیشترین تأثیر را برای بزرگسالان جوان و میانسال مبتلا به فشار خون مرحله 1 داشته باشد. با توجه به راهنمای فشار خون بالا انجمن قلب آمریکا، مرحله 1 فشار خون بالا به عنوان داشتن سطح سیستولیک (عدد بالا) 130-139 میلی متر جیوه یا داشتن اندازه دیاستولیک (عدد پایین) 80- 89 میلی متر جیوه تعریف می شود. طبق برآورد محققان، تغییرات در سبک زندگی، مانند عدم مصرف الکل و ورزش منظم، ممکن است از ...
افزایش ریسک بیش فعالی در کودکان زنان مبتلا به دیابت بارداری
، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان دانشگاهی موتوآتراسا در بارسلون اسپانیا، گفت: مطالعه ما نشان داد که زنان باردار مبتلا به چاقی و دیابت بارداری دارای فرزندانی با اختلالات سلامت روانی طولانی مدت مانند اختلال بیش فعالی هستند. زمانی که این زنان در دوران بارداری وزن مناسبی داشتند، این ارتباط وجود نداشت. محققان 1036 کودک متولد شده از زنان مبتلا به دیابت بارداری را مورد مطالعه قرار دادند. 13 درصد از ...
راه اندازی 20 موکب توسط شیعیان و اهل تسنن هرمزگانی
دارد و به صورت شبانه روزی میزبان زائران حسینی است و پذیرایی در سه وعده، صبحانه، نهار و شام اسکان و خدمات فرهنگی و رفاهی به زائران ارائه می دهد . همچنین موکب شهید حاج قاسم سلیمانی روستای عمانی پذیرای زائران حسینی است. پیش بینی شده که موکب های شهرستان پذیرای بالغ بر700 هزار زائر اباعبدالله الحسین در شهرستان هستند. حجت الاسلام انصاری راد در ادامه با بیان اینکه در شهرستان بندرلنگه نیز 14 ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
خوردن بویژه پس از وعده غذایی ناهار یا مشکل در تمرکز بعد از غذا می تواند از فردی به فرد دیگر، روز به روز و یا حتی بسته به نوع وعده غذایی متفاوت باشد. این شرایط می تواند به عوامل مختلفی از جمله سن، وضعیت سلامتی، مقدار و نوع غذا، زمان روز و موارد دیگر بستگی داشته باشد.برای رخوت بعد از خوردنِ غذا دلایل فراوانی وجود دارد، اما اگر این مسأله مداوما رخ بدهد و روی زیست روزمره ی شما تأثیربگذارد، می تواند ...
این دارو در درمان کرونا موثر است
یافته های مطالعه جدید محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان می دهد که یک ابزار مؤثر برای مبارزه با کروناویروس، ممکن است مشکل کاهش ایمنی را که اغلب هنگام برخورد واکسن های فعلی با انواع کووید در حال ظهور مشاهده می شود، دور بزند. واکسن ها با انواع کووید در حال ظهور مقابله می کنند. این روش از یک بازدارنده مولکولی کوچک (مولکولی به اندازه تقریباً 1 نانومتر که از برهمکنش های خاص بین پروتئین ها ...
تأثیر زمان بندی وعده های غذایی بر کنترل اشتها
.... آن هایی که در گروه رژیم غذایی صبحگاهی بودند، سطح گرسنگی به مراتب کمتری را در طول روز نشان دادند. جانستون می گوید: شرکت کنندگان گزارش دادند که در روزهایی که صبحانه بزرگ تر و سنگین تری می خوردند، اشتهایشان بهتر کنترل می شد و در بقیه روز احساس سیری می کردند. این می تواند در مقایسه با محیط تحقیقاتی که ما در آن کار می کردیم، در دنیای واقعی بسیار مفید باشد. البته اندازه این مطالعه کوچک است و محققان ...
با این 15 راهکار، به راحتی وزن کم کنید
...، یک مطالعه صورت گرفته در برزیل ارتباط مستقیمی بین افزایش مصرف میوه و سبزیجات و کاهش وزن بهتر را نشان داد. مصرف روزانه پنج وعده سبزیجات و گیاهان را برای آغاز کار در نظر گرفته و سپس هفت تا نه وعده در روز مصرف کنید. روز خود را با یک اسموتی سبز شروع کنید، یک سالاد بخورید یا سبزیجات را با ناهار خود همراه سازید و از آن برای میان وعده و دسر میوه استفاده کنید. برای شام، سبزیجات را کنار غذا هایی مانند ...
غذاهایی که میل شما را به شیرینی جات کمتر می کند
وعده ی سالم و سرشار از پروتئین و کلسیم است. براساس برخی مطالعات، ماست یک میان وعده ی مناسب برای تنظیم اشتها و کنترل میل به شیرینیجات است. در مطالعه ای بر روی زنان با وزن سالم مشاهده شد، کسانی که ماست یونانی سرشار از پروتئین را به عنوان میان وعده ی بعدازظهر مصرف کردند، در ادامه ی روز کمتر از کسانی که هیچ میان وعده ای نخوردند یا میان وعده با پروتئین پایین مصرف کردند، گرسنه شدند و درنتیجه کمتر غذا ...
پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 با داروی سرکوب کننده اشتها
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ طبق تحقیقات جدید، این دارو خطر ابتلا به این بیماری را در افراد دارای اضافه وزن بیش از نصف کاهش می دهد. این داروی سرکوب کننده اشتها، سماگلوتید است. سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آلاباما، گفت: سماگلوتید خطر ابتلا به دیابت در آینده را تا بیش از 60 درصد در بیماران مبتلا به چاقی کاهش می دهد. با توجه به افزایش نرخ چاقی و دیابت، سماگلوتید می تواند به طور موثر برای ...
بیماران مبتلا به نقرس چه بخورند و چه نخورند
آیا مکمل 500 میلی گرمی ویتامین C در رژیم غذایی و برنامه دارویی شما مناسب است یا خیر صحبت کنید. برخی تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه در حد اعتدال، به ویژه قهوه معمولی کافئین دار، ممکن است با کاهش خطر ابتلا به نقرس همراه باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوردن گیلاس با کاهش خطر حملات نقرس مرتبط است. بیشتربخوانید: نقرس را بیشتر بشناسیم منوی مناس ...
کاهش کلسترول با مصرف جو
، شرکت کنندگانی که ماکارونی غنی شده با 3 گرم بتا گلوکان جو داشتند، از افزایش باکتری های خوب روده و کاهش کُلِستِرول (Cholesterol ) LDL بهره مند شدند. این افراد به مدت دو ماه هر روز 100 گرم ماکارونی که از 25 درصد آرد جو و 75 درصد آرد گندم می خوردند. بررسی ها نشان داد غذا توسط کلیه افراد به خوبی تحمل شده و هیچ نشانه ای از درد شکم، نفخ یا نفخ وجود نداشت. علیرغم این واقعیت که جو دارای بتا گلوکان ...
مصرف جو باعث کاهش کلسترول می شود
گندم می خوردند. بررسی ها نشان داد غذا توسط کلیه افراد به خوبی تحمل شده و هیچ نشانه ای از درد شکم، نفخ یا نفخ وجود نداشت. علیرغم این واقعیت که جو دارای بتا گلوکان بیشتری نسبت به گندم است و فواید متعددی برای سلامتی دارد، اما به اندازه برخی دیگر از غذاهای سالم محبوب نیست. جو حاوی کالری کمتر، پروتئین و فیبر بیشتر نسبت به جو دوسر است که فاکتورهای مهمی برای افراد دارای مشکلات رژیم غذایی یا ...
نجات 30 درصد از قربانیان سرطان با روشی جدید
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما، مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا انجام شده است، نشان داده که "کاشکسی" یا "نزاری" که شامل از تحلیل رفتن شدید عضلات و ضعف است که معمولاً با رشد سرطان مرتبط است، می تواند به سادگی با تخلیه FNDC 5 که پیش ماده هورمون ورزش موسوم به "آیریسین" (irisin) است، پیشگیری شود. در اصطلاح پزشکی، کاشکسی (cachexia) نزاری یا لاغری و ضعف، یکی از نشانه های ...
