سایر منابع:
سایر خبرها
اگر زیاد حسادت می کنید دچار این سندرم هستید
های او همراه شود و زندگی اش را به خواست همسرش تغییر دهد. اما یکی دیگر از سناریو های رایج این است که شریک عاطفی فرد بیمار برای اجتناب از واکنش های او به رفتار های خاصی دیگر متوسل می شود. بدون این که بداند با این کار ها به شک او دامن زده و بی اعتمادی اش را افزایش می دهد. به عنوان مثال، دروغ گفتن برای جلوگیری از شروع بحث یک امر رایج است. با این حال، شخص حسود این دروغ را در واقع پنهان کردن یک فریب تفسیر می کند. از سوی دیگر، حسادت تاثیر عاطفی زیادی بر شریک زندگی فرد حسود دارد. در نتیجه، در مقطعی سلامت روان او نیز تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
چگونه با افراد کینه ای رفتار کنیم | 7 راهکار برای ارتباط بهتر با افراد کینه ای
دسته ی مقابل: افراد بد. در این هنگام، فرد خطاکار لایق خشم و عصبانیت طرف مقابل است. فرد کینه ای فکر می کند شخص خطاکار به خاطر کار و رفتار اشتباهش، مستحق مجازات نیز هست. مشکل این است که حجم کینه و خشم همراه با آن، اغلب با اشتباهِ رخ داده، متناسب نیست. از نظر روان شناختی، فرد کینه ای ممکن است شما را نه تنها به خاطر اشتباه اخیرتان مجازات کند، بلکه ممکن است برای اشتباه یا مجموعه ای ...
ظرفیت های شهرستان گناوه در اجرای قانون جوانی جمعیت استفاده شود
و برنامه های لازم را اجرایی کنند. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان گناوه اضافه کرد: از مسائلی که در خانواده های ایرانی شایع شده و مشکلات فردی و اجتماعی را به دنبال دارد موضوع تک فرزندی است که با کاهش نسل جوان و افزایش تعداد میان سالان یا به عبارتی پیر شدن جمعیت باعث آسیب به چرخه تولید و اقتصاد جامعه می شود. کارگاه آموزشی مبانی تعالی سلامت و جوانی جمعیت با حضور کارشناس برنامه باروری سالم و جوانی جمعیت، کارشناس مذهبی و کارشناس مسئول سلامت روان جهت همه پرسنل اداری و بهداشتی شبکه بهداشت و درمان شهرستان گناوه به صورت جداگانه برگزار شد. ...
حمله پانیک چیست و چگونه کنترل می شود؟
موارد زیر می شود: . بی نهایت مراقب و گوش به زنگ بودن . مشکل در خواب . احساس کلی اندوه و محکوم به شکست بودن . اجتناب از مردم، فعالیت ها یا جاهایی که احساسات بد را در فرد برانگیخته می کنند . مشکل در تمرکز علت حملات پانیک چیست؟ علت اصلی حملات پانیک در افراد متفاوت است و شاید نتوان یک علت قطعی برای آن پیدا کرد؛ اما معلوم شده که مغز و سیستم عصبی، نقش مهمی در واکنش ...
با رشته سوپ آماده میان وعده سالم تهیه کنید
بندی و کیفیت آن بسیار مهم است ضمن اینکه قیمت بالاتری دارد ولی در عوض بهداشت آنبالاتر است که شاید درصد زیادی از مردم به دنبال انواع بسته بندی های شیک آن باشند. رشته سوپ اماده تهیه و استاده از سوپ ها موجب می شود تا به مدت زمان طولانی احساس سیری کنید و این غذا ها میزان زیادی آب بدن و نیز دارای فیبر های زیادی هستند و بسیار می توانند برای بدن مفید باشند. امروزه شما می توانید برای ...
هرگز شبها را بیدار نمانید! | بلاهای وحشتناکی که شب بیداری به سرتان می آورد
. مطالعات نشان می دهد که بدهی خواب تجمعی می تواند سبب اختلال خلقی قابل توجهی شود. محققان دریافتند که خوابیدن تنها به مدت 4.5 ساعت در شب به مدت یک هفته سبب می شود که شما از نظر ذهنی خسته، غمگین، عصبانی و دچار استرس شدید شوید. با این حال، خواب کافی می تواند خلق و خوی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. کمبود خواب سبب اختلال های خلقی، سرخوردگی و واکنش های غیر عادی حتی به کوچک ترین مسائل می شود. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که بیدار ماندن های طولانی در شب “با اختلال در عملکرد عاطفی در افراد سالم و افسرده مرتبط است” و می تواند منجر به “بد خلقی روز بعد در فعالیت های روزانه” شود. ...
سازمان های شاد؛ واقعیت یا خیال؟
شود بها دهید و تیم های کاری را تقویت کنید؛ آن ها می توانند سازمان شما را خلاق تر کنند و درنهایت فضای شادتر و کارکنانی راضی تر خواهید داشت. ***شادی بدون حس وحال خوب امکان پذیر نیست. این موضوع زمانی اتفاق می افتد که اولویت شما کسب تجاربی باشد که احساس مثبتی به شما می دهد و با انجام آن ها حال خوشی را دارید. سعی کنید با هر روشی که می توانید حس خوب را در فضای کاری جاری کنید. پخش موسیقی ...
سالمندان باید مراقب سلامت روان خود باشند
مراقبت از سلامت فردی برای تمامی افراد اهمیت دارد، اما این امر برای سالمندان از اهمیتی دوچندان برخوردار است. بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، 15 درصد از سالمندان دنیا از نوعی اختلال روانی رنج می برند. به گزارش سیناپرس، مواردی مانند افسردگی، اضطراب، زوال عقل و مانند آن. غالب این موارد به کمبود اعتماد به نفس ذاتی و یا ایجاد شده به سبب پیری باز می گردد. همه مردم جهان به نظرات و ...
داشتن زندگی شاد با 9 راهکار ساده
است که او از مصرف دخانیات در تمام اشکال آن اجتناب کند. 2- خواب خوب زمانی که خسته هستید، احساس راحتی و شادی سخت است، بنابراین داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامتی شما حیاتی است. مطمئن شدن از خواب کافی و سالم یکی از بهترین راه ها برای داشتن احساس بهتر و زندگی سالم تر است. 3- برای پیشگیری ارزش قائل شوید بهتر از بهبودی، جلوگیری از بیمار شدن در وهله اول است. جدی گرفتن مسئله ...
چگونه با دوری فرزند بعد از طلاق کنار بیاییم؟
.... قاسمی می گوید برای آنکه کودک بعد از طلاق والدین آسیب نبیند، بهترین کار این است که یک رابطه خوب با او ایجاد شود: رابطه خوب به این معنا نیست که پدر یا مادر همیشه و تمام مدت کنار فرزندش قرار بگیرد بلکه بهترین کار این است که والد در زمان حضور کنار فرزندش، با برقراری ارتباط سالم و دوستانه، کیفیت رابطه را بالا ببرد تا فرزند احساس کند که شما همیشه در کنار او خواهید بود. نگرانی ...
با مهارت های فرزندپروری آشنا شویم
است که در این باید سه مورد را درنظر گرفت از جمله اینکه هیچ تماس فیزیکی، ارتباط کلامی و تماس چشمی با کودک نباید بر قرار شود. وی می افزاید: پدر یا مادر بودن یکی از مهم ترین و در عین حال دشوارترین وظیفه ای است که هر فرد بالغ در طول دوران زندگی اش تجربه می کند، پدر یا مادر خوب بودن تربیت فرزندی سالم و رشد یافته است که مهارت های لازم را برای زندگی بزرگسالی را داشته باشد. کارشناسی ...
بیماری افسردگی خندان چیست؟
... عبور از یک مصیبت: گذراندن یک ناملایمتی یا زمان دشوار ممکن است باعث علائم افسردگی شود، مانند از دست دادن شغل یا تجربه جدایی از کسی مورد انتقاد یا قضاوت قرار گرفتن: در برخی از فرهنگ ها، افراد در صورت ابراز احساسات ممکن است مورد انتقاد یا تحقیر قرار گیرند و ممکن است به عنوان فردی که فقط توجه را به خود جلب می کند دیده شوند؛ در این حالت فرد مبتلا از ابراز احساسات خود احساس شرمساری کرده و آن ...
عوارض خطرناک پنهان کردن احساسات / بلایی که تظاهر بر سر ذهن می آورد!
زند و سعی می کند لحن صحبتش را تا حد امکان دوستانه نگه دارد و به صحبت با مخاطب ادامه می دهد. گاهی هم این افراد تلاش می کنند آنچه را تظاهر می کنند درونی احساس کنند تا رفتارشان طبیعی تر باشد. در این حالت ایفای نقش آنها عمیق تر می شود و دیگر سطحی و تصنعی نیست، اما نکته مهم این است که فرد همچنان احساسات واقعی اش را بروز نمی دهد و مشغول تظاهر است. در این زمینه بخوانید؛ کشف یک راز ...
3 توصیه سلامتی در آستانه تغییر فصل
تغییر فصل و داشتن روزهای کوتاه و پرمشغله در پاییز می تواند برای بسیاری از افراد به ویژه به لحاظ سلامت جسمی و روانی، چالش برانگیز باشد. به گزارش ایسنا، با نزدیک شدن به پاییز و خنک تر شدن هوا، بسیاری از افراد کم تحرک می شوند و خلق وخوی آرام تری پیدا می کنند. همچنین پاییز در بسیاری افراد احساس خستگی و کسالت ایجاد می کند. بنابراین برای بسیاری از ما توجه به نکات سلامتی در این فصل نسبت به تابستان اهمیت ...
چرا برخی با فحش دادن احساس آرامش می کنند؟ مجازات فحش ناموسی چیست؟
کنید و بگویید از رفتار او عصبانی هستید. نیاز خود را به روشنی بیان کنید مثلا اگر فردی از خانواده تان بی نظم است و این بی نظمی او شما را عصبانی کرده به او بگویید من نیاز دارم که در این خانه نظم و ترتیب و همچنین احترام ببینم. من نیاز دارم که افراد به حرف من احترام بگذارند و همچنان که من به حرف شما احترام می گذارم . درخواست خودتان، را بیان کنید. خودتان را تنبیه کنید: اگر ...
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D میدهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن است که برای سلامت خود به آن نیاز داریم. یک ماده مغذی محلول در چربی است و هنگامی تولید می شود که در معرض نور خورشید قرار بگیریم. اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ...
ضرورت تقویت مهارت تاب آوری در افراد
: اعتقاد راسخ به اینکه آینده می تواند بهتر باشد، از ویژگی های افراد تاب آور است. این افراد باور دارند که می توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند و موانع احتمالی نمی تواند آن ها را متوقف سازد. همدلی: افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه ای همراه با درک و احترام متقابل با دیگران را دارند. افراد تاب آور چگونه رفتار می کنند؟ کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز ...
بهترین روش های برخورد با همسر خودشیفته بدون خراب کردن رابطه
ازدواج یک تعهد مادام العمر است. اما، ازدواج با یک فرد خودشیفته می تواند بر سلامت روان شما تاثیر بگذارد. آیا از نحوه برخورد با همسر خودشیفته چیزی نمی دانید؟ اول فارس |مجله زندگی: خودشیفته ها خودمحور هستند و حاضر به همدلی نیستند. آن ها نیاز به توجه و تایید دائمی دارند. به طور معمول، آن ها رفتار خود را سمی نمی دانند. اختلال شخصیت خودشیفته اختلالی در سلامت روان است که گاهی نیاز به درمان ...
اهمیت یادگیری تنظیم هیجانی در رفتارهای پر خطر
...، دردساز ساز می شوند. اختلال تنظیم هیجانی در تقریبا 75% بیماری های روانی وجود دارد. این نشان دهنده نقش مهم هیجانات و تنظیم آن در سلامت روان و پیشگیری و کاهش آسیب های اجتماعی است. یکی از رفتارهای پر خطر که به نظر میرسد هیجان و تنظیم آن نقش مهمی در آن داشته باشد،خودکشی است. که در تعریف آن گفته اند، نوعی آسیب چند بعدی رفتاری.تلاش برای از بین بردن خود، و یا در تعریف دیگر از خودکشی گفته می ...
پادزهر افسردگی پس از سفر
دادن به تعطیلات به معنای پایان دادن به تفریح نیست. اگر این تفکر توریستی را در زندگی خود پس از سفر در خانه ادامه دهیم، می توانیم راه هایی پیدا کنیم تا کمی بیشتر احساس خوب سفر را حفظ کنیم. شاید با امتحان کردن یک رستوران جدید یا قدم زدن در یک محله جدید. دکتر تریسی توماس، روان شناس حوزه عاطفی می گوید مهم است که تشخیص دهید چه چیزی در زمان دوری از تعطیلات در ذهنیت شما احساس خوبی ایجاد می کند تا ...
یکی از نمادها را انتخاب کنید و یک پیام دریافت کنید
دارید را بهم بزند.همه چیز به شما بستگی دارد که نگرش مثبت داشته باشید یا نگرش منفی. کار: چیزهای مهم تری در محل کارتان اتفاق می افتد که شما را خوشحال میکند . این اتفاق همان چیزی است که شما می خواهید به آن برسید . واضح است که برای رسیدن به آن باید خیلی تلاش کنید تا شکست نخورید . سلامت : مشکلات التهابی و دردناک و مشکلاتی درجریان خون خواهید داشت . حتما برای ...
رفتارهای کوچکی که مردان عاشق آنها هستند
زنان به همه محبت میکنند و از همه تشکر میکنند این هیچ ایرادی ندارد. فقط یادتان باشد اگر مردی برای رابطه اش تلاش می کند هرگز از شنیدن قدردانی و تشکر شما ناراحت نخواهند شد. به او بگویید چه احساسی دارید گرچه مهم است که شما عشق و احساسات خودتان را در رفتارتان هم نشان دهید اما بعضی از مردان دوست دارند آن را از زبان شما هم بشنوند. این ابراز احساسات باعث می شود که او در درونش احساس ...
چگونه از غم و اضطراب ناشی از اخبار ناراحت کننده بکاهیم؟!
باید تشخیص داد که بیشتر آن از کنترل شما خارج است. آسان نیست و احتیاج به تمرین دارد. برندلن استریت، رئیس بخش سلامت عاطفی نافیلد هلت هم در مورد چگونگی رویارویی با اضطراب در مواقع نامطمئن توصیه هایی را در فهرست می کند: خاموش کن! ما با اخبار بد بمباران شده ایم و این بر سلامت روان ما تاثیر می گذارد. در حالی که مهم است که از اخبار جدیدی که بر ما تاثیر می گذارند، خبر ...
توصیه های سلامتی در آستانه تغییر فصل
به گزارش ایسنا، با نزدیک شدن به پاییز و خنک تر شدن هوا، بسیاری از افراد کم تحرک می شوند و خلق و خوی آرام تری پیدا می کنند. همچنین پاییز در بسیاری افراد احساس خستگی و کسالت ایجاد می کند. بنابراین برای بسیاری از ما توجه به نکات سلامتی در این فصل نسبت به تابستان اهمیت بیشتری پیدا می کند. در این شرایط لازم است برای حفظ سلامت و بهبود خلق و خوی خود در پاییز، برخی نکات تغذیه ای و ...
تأثیر کاهش استفاده از شبکه های اجتماعی بر سلامت روان
محققان آلمانی بررسی کردند محققان آلمانی می گویند افرادی که استفاده از رسانه های اجتماعی خود را کاهش داده و در عوض به فعالیت بدنی می پردازند، احساس رضایت بیشتر، افسردگی کمتر و استرس کمتری دارند. کارشناسان می گویند ورزش کردن و تماشای کمتر صفحه نمایش مزایای سلامت روانی دارد. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، تیمی از محققان مرکز تحقیقات و درمان سلامت روان در دانشگاه بوخوم در آلمان به ...
آیا کمبود ویتامین دی دارید؟ | روش تشخیص کمبود ویتامین دی از روی زبان
معرض نور خورشید قرار داشته باشید؟ میزان توصیه شده روزانه (RDI) ویتامین D برای افراد زیر 70 سال 600 واحد بین المللی و برای افراد بالای 70 سال 800 واحد بین المللی است. بدن شما می تواند مقدار کافی ویتامین دی را با گذراندن مدتی در نور خورشید تولید کند. مقدار زمان قرار گیری در معرض نور خورشید، فصل به فصل به دلیل شدت نور خورشید متفاوت است. گذراندن 10 تا 20 دقیقه زیر نور آفتاب در ...
یک زن باید برای مردش چه کارهای خاصی انجام دهد؟
مرد طوری رفتار کنید که انگار تنها کسی است که تا به حال دوستش داشته اید. در واقع، شما ممکن است در گذشته به کس دیگری نیز علاقه داشتید. اما مرد فعلی شما باید هر زمان که با شما است، احساس خوبی داشته باشد. یک زن واقعی با مردش طوری رفتار می کند که به او بفهماند که بهترین او در زندگی است. بگذارید او در اطراف شما احساس امنیت و محافظت کند. مهم نیست که او در بیرون با چه چیزی روبرو شده است، حضور شما ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب شب
دمای بدن همیشه نقش مهمی در خواب راحت و باکیفیت دارد. با این حال، نوشیدن آب قبل از خواب شبانه برای همه افراد کارکرد مثبتی ندارد. این کار، مخصوصا اگر میزان آب مصرفی زیاد باشد، می تواند باعث تکرر ادرار در ساعات خواب شبانه شود و درنتیجه اثرات منفی ای برای خواب شبانه داشته باشد. بعضی افراد هم تصور می کنند که نوشیدن آب قبل از خواب شبانه می تواند به کاهش وزن کمک کند اما متخصصان تغذیه چنین ...