خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خودت را از باد پاییز بپوشان!
...، شیره انگور، زیتون، به، سیب، انار، انگور، خربزه، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاکشیر برای این فصل مناسب تر است. کاهش فعالیت جنسی، پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابیدن در مکان های سرد و دوری جستن از خشم، اضطراب به بهبود حال عمومی شما کمک خواهد کرد. همچنین برای مثال داشتن خواب کافی یکی از توصیه های مهم در پاییز است و به همین دلیل به افراد توصیه ...
داشتن زندگی شاد با 9 راهکار ساده
برخورداری از یک زندگی شاد و سالم آنقدرها هم که تصور می کنیم سخت نیست،کارهای کوچکی هستند که با انجام آنها می توانیم زندگی مان را ساده تر کنیم. داشتن زندگی سالم و شاد یک رویای دست نیافتنی نیست بلکه راه های آسانی برای رسیدن به آن وجود دارد که در این گزارش به برخی از آن ها پرداخته می شود: 1- سیگار را ترک کنید اگر برای بهبود سلامت فرد و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن بتوان کاری کرد، این ...
چند راهکار ساده برای داشتن یک خواب باکیفیت
بهداشت نیوز: خواب کافی و با کیفیت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و انسان را از ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات روحی و فیزیکی دور نگه می دارد. خواب کافی همچنین برای سلامت مغز و بهبود تمرکز و حل مسائل مختلف در طول روز بسیار مهم است. افرادی که دارای مشکلات کم خوابی و کمبود کیفیت خواب هستند، ممکن است با مشکلات جدی در زندگی روزمره روبه رو شوند. اگر این مشکل خیلی جدی باشد، باید به پزشک ...
به پهلوی راست بخوابیم یاچپ؟
، معده و غیره می شود. خوابیدن به پهلوی چپ بهترین و مناسب ترین حالت برای داشتن یک خواب سالم است. خوابیدن به سمت چپ عملکرد اندام داخلی شما را در هنگام خواب آسان می کند. همچنین به شما احساس بهتر و سلامتی می دهد. برخی از مزایای شگفت انگیز خوابیدن به پهلوی چپ گردش خون بهتر: خوابیدن به پهلوی چپ عملکرد اندام داخلی شما را آسان می کند و همچنین پمپاژ خون را در هنگام خواب آسان می کند و باعث آرامش ...
آپنه خواب چیست و چه ارتباطی با بیماری ها دارد؟
آپنه در افراد مسن و بزرگسالان بالای 65 سال شایع است. عامل مهم دیگر، مرد بودن است. مردان در معرض خطر بیشتر ابتلا به آپنه انسداد خواب و آپنه مرکزی خواب هستند. داشتن اضافه وزن عامل دیگری برای آپنه خواب است. آپنه مرکزی معمولاً با بیماری دیگری همراه است مثل : نارسایی احتقانی قلب کم کاری تیروئید نارسایی کلیه بیماری های عصبی مانند پارکینسون، آلزایمر، اسکلروز جانبی ...
سردی کبد چه علائمی دارد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، سوء مزاج سرد کبد یا کبد سرد در اثر رژیم غذایی نادرست، استشمام هوای نامناسب، ساعت خواب غلط، یبوست و همچنین داشتن اضطراب و استرس به وجود می آید. با ادامه سوء مزاج سرد کبد، بدن دچار بیماری ها و علائمی می شود که داشتن لب ها و زبان سفید، ایجاد کم خونی، وجود بلغم زیاد در بدن، بی میلی به آب، ادرار سفید و غلیظ، اما مدفوع سفید و شل، احساس گرسنگی، در عین بی اشتهایی، ایجاد تب، طعم دهان را ترش کرده، صورت متورم، پوست را بی طراوت کرده و احساس سرما کردن از علائم آن است. ...
نشانه های بالا بودن کلسترول در پا ها
شدید پا هنگام خواب یکی دیگر از علائم رایج سطح بالای کلسترول است که به عروق اندام تحتانی آسیب می رساند. گرفتگی یا اسپاسم بیشتر در پاشنه یا انگشتان پا احساس می شود. این وضعیت در شب و هنگام خواب بدتر می شود. تغییر رنگ پوست و ناخن: کاهش جریان خون همچنین می تواند رنگ ناخن های پا و پوست را تغییر دهد چرا که سلول ها به دلیل کاهش جریان خون از مواد مغذی و اکسیژن محروم می شوند. سردی پاها: سطح بالای کلسترول می تواند باعث شود فرد در تمام طول سال حتی در فصل تابستان در پا ها احساس سردی داشته باشد. ...
بیماری افسردگی خندان چیست؟
تمرینات ورزشی نباشد، انجام برخی حرکات ساده بهتر از انجام ندادن هیچ کاری است. الکتروشوک درمانی : می توان به الکتروشوک درمانی متوسل شد که روشی بی خطر برای درمان برخی از انواع افسردگی است که سایر درمان ها با آن ها جواب نداده اند. باید در صورت احساس هر یک از علائم قبلی، به کمک گرفتن هشدار داد تا موضوع بدتر نشود و به افسردگی خندان تبدیل نشود. ...
زمان غذاخوردن چقدر مهم است؟
ناهماهنگی بین ساعتِ بیولوژیکی و رفتارهای روزانه مثلِ چرخۀ خواب/بیداری و ناشتایی/تغذیه را تجربه می کنند. مهم تر آنکه خطر افسردگی و اضطراب 25 تا 40 درصد در بین این جمعیت بیشتر است. سارا چِلاپا، یکی از نویسندگان پژوهش، می گوید: کارکنانِ شیفتِ شبانه - به همراه افرادی که بر اثر پرواززدگی چرخه شبانه روزی شان مختل می شود - ممکن است بتوانند با مداخلاتی که در زمانِ غذا خوردن شان انجام می دهند ...
اختلالات خواب چیست و چگونه درمان می شود؟
بالا بردن کیفیت زندگی، بی خوابی ها و اختلال های خواب تا حد زیادی درمان می شوند. برای تغییر شیوه زندگی بهتر است موارد زیر را در نظر بگیرید: گنجاندن سبزیجات بیشتر و ماهی در رژیم غذایی و کاهش مصرف قند و شکر کاهش اضطراب و استرس با انجام دادن حرکات ورزشی و کششی داشتن یک برنامه منظم خواب نوشیدن کمتر آب قبل از خواب محدود کردن مقدار مصرف کافئین، به ویژه عصر یا غروب ها ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
فرد بالا می رود بنابراین تا چندین ساعت پس از بروز عصبانیت، احتمال بروز خطر حملات قلبی وجود دارد. 2- خودداری از حضور در موقعیت های اجتماعی یک راه حل برای داشتن قلبی سالم و قوی، برقراری روابط دوستانه با دیگران است. بنا به تحقیقات پزشکی انجام گرفته افرادی که روابط اجتماعی ضعیف تری دارند؛ تا 29 درصد بیشتر از دیگر افراد دچار بیماری های قلبی می شوند. 3- خوردن قند های مصنوعی ...
چرا بعد از ورزش احساس درد عضلانی شدید داریم؟
شفاآنلاین سلامت تا به حال شده است که روز بعد از تمرین از خواب بیدار شوید و به این فکر کرده باشید که چه کاری انجام دادید که مستحق چنین دردی هستید؟ به گزارش شفاآنلاین : صحبت از درد عضلانی است، این درد می تواند از چندین منبع سرچشمه بگیرد و درک آن به شما کمک می کند آن را به بهترین شکل درمان کنید. چرا بدن پس از یک روز ورزش سخت درد می کند؟ دکتر توماس بریکنر، از متخصصان ...
نور موبایل چه تاثیری بر بدنمان می گذارد؟
این یک عادت اشتباه است که به محض اینکه به رختخواب می رویم، گوشی را دستمان می گیریم و شبکه های اجتماعی را بالا و پایین می کنیم چراکه بر اساس تحقیقات منتشر شده، بررسی گوشی قبل از خواب می تواند دلیل افزایش وزن شما باشد و در عین حال به پوست شما آسیب بزند. به گزارش ایرنا، امروزه تلفن همراه به بخش مهمی از زندگی تبدیل شده است؛ تا جایی که برای انجام خیلی از کارهای روزمره از خرید خانه، کسب وکار ...
سالمندان باید مراقب سلامت روان خود باشند
...> شما باید هر روز خودتان را چک کنید تا تشخیص دهید که در لحظه به چه چیز نیاز دارید. اگر از یک روز کسالت بار در خانه خسته شده اید، حضور در پارک و یا در جمع دوستان را از خود دریغ نکنید. احساس انزوا، بدترین دشمن سالمندی است. حتی اگر دوست صمیمی ندارید، برای خود برنامه تازه ای بریزید. مثلابه تئاتر یا سینما بروید و فضای ذهنی تان را عوض کنید. کمبود خواب می تواند به شدت بر خلق و خو و ...
خُلق خوب و بد واگیر دارد
متوالی است که از طریق فرایند های ذهنی در انسان ایجاد می شود و در تعادل بین بدن و مغز برای شکل گیری یک رفتار خاص کمک کننده است و در نتیجه عاطفه، فصل مشترک هیجان و احساس است. این روانشناس با تشریح اینکه سرعت هیجان شدید و سریع است، اما احساس به مرور زمان اتفاق می افتد افزود: هیجان باعث ایجاد احساس می شود و این احساس، عواطفی را در ما ایجاد می کند که مجموعه این ها خلق و خو نام دارد. وی ...
پوست شیشه ای چیست و چرا به جذابیت ما کمک می کند؟
کنید نوشیدن آب فراوان برای داشتن پوست شیشه ای و صاف اثرات ورزش، خواب کافی و دوری از استرس برای داشتن پوستی شیشه ای سخن پایانی پاسخ به سوالات متداول در زمینه پوست شیشه ای پوست شیشه ای؛ فرمولی که 10 برابر خوشگلت میکنه به گزارش اقتصاد آنلاین، پوست بازیگران زن سریال های کره ای را به یاد می آورید؟ صاف و سالم و بدون جوش و منافذ باز. فکر می کنم داشتن چنین پوستی آرزوی هر خانمی در هر جای دنیا ...
تاثیر نامناسب کارهای شیفتی بر خلق و خوی افراد
یک مطالعه جدید با شبیه سازی الگو های شیفت کاری و ردیابی دقیق معیار های اضطراب و افسردگی، تأثیرات سبک زندگی کارکنان شیفتی بر سلامت روان و خلق و خوی افراد را مورد بررسی قرار داده است. اختلال در ساعت بیولوژیکی محققان شواهدی یافته اند که نشان می دهد زمان بندی وعده های غذایی می تواند بر خلق و خوی فرد تأثیر بگذارد. طبق این مطالعه کار شیفتی و اختلال در ریتم شبانه روزی که با چرخه خواب و ...
نوبت دهی اینترنتی و مشاوره تلفنی با بهترین دکترهای تهران در دکترتو
اضافه وزن داشتن داشتن دیابت به خصوص دیابت نوع 2 فشار خون بالا کلسترول بالا داشتن گلیسیرید بالا در خون مبتلا بودن به آپنه انسدادی خواب داشتن کم کاری تیروئید در حال حاضر یا در گذشته مصرف داروهای استروئیدی یائسگی اختلال در انعقاد خون نوبت بهترین دکترهای متخصص و فوق تخصص گوارش و کبد ایران برای درمان انواع کبد چرب در لینک زیر: https://doctoreto. ...
چرا با این که خسته ام خوابم نمی برد؟!
اغلب با دو مشکل روبه رو می شوند: خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در شب. چون علیرغم اینکه دیر خوابیده اند، صبح روز بعد باید همزمان با سایر افراد جامعه از خواب بیدار شوند تا فعالیت های اجتماعی خود را انجام دهند. خواب آلودگی این افراد در نیمه های روز کمتر می شود. درنتیجه شب دیرتر به خواب می روند و این چرخه دوباره تکرار می شود. سایر دلایل بی خوابی خستگی در طول روز و بی خوابی در ...
آزمایش سلامت ریه ها و راهکاری برای افزایش ظرفیت آن
خود را نگه دارد دارای فواید زیر است: تأثیر مثبتی بر التهاب دارد، که ممکن است برای شرایط خودایمنی مهم باشد به افزایش طول عمر افراد و جلوگیری از آسیب سلول های بنیادی در مغز کمک می کند مطالعه دیگری که بر روی سمندر انجام شد نشان داد که نگه داشتن اکسیژن به آنها در بازسازی بافت مغز کمک می کند. اگرچه خواص مشابهی ممکن است در انسان یا سایر حیوانات وجود داشته باشد؛ اما در ...
3 توصیه سلامتی در آستانه تغییر فصل
بیشتری پیدا می کند. در این شرایط لازم است برای حفظ سلامت و بهبود خلق وخوی خود در پاییز، برخی نکات تغذیه ای و سلامتی را به طور جدی تری رعایت کنیم. برای مثال داشتن خواب کافی یکی از توصیه های مهم در پاییز است و به همین دلیل به افراد توصیه می شود که شب ها زودتر به خواب بروند و صبح نیز زود از خواب بیدار شوند. یکی دیگر از توصیه ها در این فصل داشتن تحرک کافی و انجام مرتب فعالیت های جسمی ازجمله ...
هرگز شبها را بیدار نمانید! | بلاهای وحشتناکی که شب بیداری به سرتان می آورد
طولانی مدت، کم خوابی یا محرومیت از خواب (SD) می تواند تغییرات نامطلوب در عملکرد شناختی ایجاد کند. همچنین می تواند حافظه کوتاه مدت، حافظه بلند مدت، توجه، تصمیم گیری و هوشیاری را مختل کند. آیا اغلب پس از بیدار ماندن های طولانی احساس گیجی و عصبانیت می کنید؟ آیا با داشتن یک خواب خوب و با کیفیت، خلق و خوی شما بهتر می شود؟ خواب ارتباط تنگاتنگی با خلق و خوی شما و احساس شما در روز بعد دارد ...
چرا دست و پایمان خواب می رود؟
در حالتی یکنواخت می نشینیم ناگهان متوجه می شویم که پایمان کرخ و سنگین شده و موقع حرکت سوزن سوزن می شود. این علائم را اصطلاحا شکایات حسی خواب رفتن دست یا پا می نامند. هنگامی که بدن در وضعیتی قرار می گیرد که رگهای خونی و عصبی به مدت طولانی فشرده می شوند، خون انباشته می شود و جریان داشتن دشوار است. در این حالت، رگ های خونی اسید تولید می کنند و باعث احساس بیحسی و خواب رفتگی در دست و پا می شود. این ...
چرا هرگز نباید روی شکم بخوابید؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،بسیاری از ما یک وضعیت خوابیدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داریم. در این مطلب روزیاتو به شما خواهیم گفت که بهترین روش خوابیدن چیست و خوابیدن در چه وضعیتی برای شما سالم تر است. ما به طور متوسط، حدود یک سوم از زندگی خود را صرف استراحت یا خواب می کنیم. بنابراین، خوابیدن در وضعیت حمایتی مسلماً در درازمدت اولویت ...
شرح دوران یائسگی در زنان
. این می تواند شامل خنک نگه داشتن اتاق خواب شما در شب، پوشیدن لباس راحت یا ترک سیگار باشد. کاهش وزن همچنین می تواند به گرگرفتگی کمک کند. ورزش کردن اگر با گرگرفتگی سر و کار دارید، ورزش کردن می تواند دشوار باشد، اما ورزش می تواند به تسکین چندین علامت دیگر یائسگی کمک کند. ورزش می تواند به شما کمک کند تا در طول شب بخوابید و اگر بی خوابی دارید بهتر است ورزش کردن را فراموش نکنید. انواع ...
شرح دوران یائسگی در زنان
است ورزش کردن را فراموش نکنید. انواع ورزش آرام مانند یوگا نیز می تواند به خلق و خوی شما کمک کند و هر گونه ترس یا اضطرابی را که ممکن است احساس کنید از بین ببرد. یائسگی در 45 تا 50 سالگی زنان رخ می دهد مطهره علامه رئیس اداره میانسالان وزارت بهداشت در گفت وگو با خبرنگار فارس در باره دوران یائسگی در زنان می گوید: یائسگی یکی از مراحل طبیعی و مهم زندگی زنان است که در فاصله سن 45 تا ...
