خانه
این رژیم غذایی ضد افسردگی و ضد فشار خون است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می خواهید از پیری خود جلوگیری کنید؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی روغن بادام زمینی
مواد مغذی است که آن را مغذی می کند. روغن بادام زمینی برای قلب و مغز نیز مفید است. همچنین خطر سرطان را کاهش می دهد و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. شواهد حکایتی نشان می دهد که این دارو به صورت موضعی نیز موثر است. ممکن است به مرطوب کردن پوست و افزایش رشد مو کمک کند. از روغن بادام زمینی می توان برای ساخت صابون و بیودیزل نیز استفاده کرد. با این حال، مصرف بیش از حد ممکن است منجر به عوارض جانبی کمی از جمله واکنش های آلرژیک شود. در چنین مواردی به دنبال مشاوره پزشکی باشید. ممکن است به عنوان یک مقوی طبیعی عمل کند که ممکن است سطح ایمنی را تقویت کند. ...
برای زنگ تفریح دانش آموزان چی بزاریم؟
درنظر بگیریم تا بتوانند مواد لازم و مفید برای تمرکز و درس خواندن را فراهم کنند. خوراکی های مفید در زنگ تفریح مصرف میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و فشار خون بالا را کاهش می دهد. این مواد غذایی منابع بسیار خوبی از انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین های A و C و همچنین فیبر هستند. سیب، زردآلو، موز، گیلاس، آلبالو، گریب فورت، انگور، طالبی، کیوی ...
علائم کبد چرب که از آنها بی خبرید
چرب اغلب در مراحل اولیه خود علائمی را نشان نمی دهد. با این حال، بیماران ممکن است خستگی و درد شکم را تجربه کنند. در حالی که علت بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون بالا (هیپرگلیسمی) که نشان دهنده پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است و سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون ...
علائم یک بیماری خاموش
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران یک برنامه غذایی سالم برای قلب شامل سبزیجات و میوه ها، لوبیا یا سایر حبوبات، گوشت بدون چربی و ماهی، غذاهای لبنی کم چرب یا بدون چربی، غلات کامل، چربی های سالم مانند روغن زیتون است.
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. به گفته متخصصان، کسانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند، سطح چربی خون بالا، فشار خون بالا یا عفونتی مانند هپاتیت C دارند. روش های درمان هیچ داروی خاصی برای درمان بیماری کبد چرب وجود ندارد. اما پزشکان می توانند برخی تغییرات در شیوه زندگی را توصیه کنند که می سلامت کلی را بهبود می بخشد. کاهش وزن و ترک سیگار ...
از مبارزه با چاقی و دیابت با محدودیت پروتئین تا کشف ویروسی شبیه به کرونا که در برابر واکسن مقاوم است
از بین برنده مولکول های RNA در باکتری ها را با هدف تولید آنتی بیوتیک های جدید شناسایی کردند. مبارزه با چاقی و دیابت با محدودیت پروتئین کاهش مصرف پروتئین می تواند به کنترل سندرم متابولیک و برخی از علائم اصلی آن مانند چاقی، دیابت و فشار خون بالا کمک کند. روز های آلوده کودکان اوتیسم را روانه بیمارستان می کند یک مطالعه جدید نشان داد که قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض ...
بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید
کنند نیز کمتر آسیب می بینند. ورزش معمولی می تواند باعث شود احساس بهتری نبت به خود داشته باشید و وزن خود را تحت کنترل بگیرید. سعی کنید حدود 5 بار در هفته 30 تا 60 دقیقه فعال باشید. اگر اضافه وزن دارید وزن کم کنید اضافه وزن بیش از حد، خطر ابتلا به چندین بیماری را افزایش می دهد. نظیر: فشار خون بالا کلسترول بالا دیابت نوع 2 بیماری قلبی سکته برخی از سرطان ها بیماری کیسه ...
خواص شگفت انگیز هویج
ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهند. تحقیقات قدیمی نشان می دهد که کاروتنوئیدها می توانند از سرطان ریه محافظت کنند، اما مطالعات جدیدتر ارتباطی را شناسایی نکرده اند. کاهش کلسترول خون کلسترول خون بالا یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری قلبی است؛مصرف هویج با کاهش سطح کلسترول مرتبط است. کاهش وزن هویج به عنوان یک غذای کم کالری می تواند شما را سیر ...
خواص میوه های پاییزی را بشناسید
چربی خون می شود. طعم شیرین و آبدار گلابی موجب محبوبیت آن بین همه است، پختن گلابی می تواند عطر و طعم افسانه ای آن را بیرون بکشد، بنابراین سعی کنید پخته آن را امتحان کنید. گلابی منبع خوبی از ویتامین C و مس و حاوی 4 گرم فیبر در هر وعده است. خرمالو خرمالو از میوه های پاییزی است که سبب کنترل فشار خون، کاهش کلسترول، کاهش استرس و سلامت قلب می شود. خرمالو از سرطان دهان و ریه جلوگیری ...
خواص باورنکردنی نارنگی برای 100نوع بیماری
لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است؛ نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی: اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه ...
برای غلظت خون چه بخوریم؟ مراجعه به دکتر داخلی تهران برای درمان
: افراد با سطح استرس بالا شادی و ناراحتی شدید فعالیت و کار زیاد بیماری کلیوی، کبدی و یا تومور در این ناحیه ها خانم هایی با فیبروم رحمی که به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم، چرب و استفاده از روغن های نباتی، مایع، جامد و نخوردن غذاهای خون ساز ایجاد می شود . افراد با بیماری های مختلف در زمینه ارثی و مادرزادی کودکان دارای تومور مخچه ...
فواید مواد غذایی تند برای سلامت بدن چیست؟
...> سرعت گردش خون را افزایش می دهند غذاهای تند سرعت گردش خون را تسریع بخشیده و فشارخون را کاهش می دهند.فلفل قرمز از آن جا که حاوی ویتامین A و C هست باعث تقویت دیواره رگ های خونی نیز می شوند . به جنگ سرطان می روند تحقیقات نشان داده مصرف منظم مواد غذایی تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون ...
رژیم غذایی عالی که ضدافسردگی و فشار خون است
همشهری آنلاین: یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. افسردگی یکی از بیماری های شایع اعصاب و روان است که در آن بیمار به طور مستمر احساس ناامیدی، غمگینی یا عصبانیت می کند، علاقه به فعالیت های لذتبخش ندارد و ممکن است بی خوابی یا تمایل به خودکشی ...
کره گیاهی بهتر است یا حیوانی؟
.... اسید چرب اشباع در کره لبنی است که کلسترول بد خون را بالا می برد. همان طور که می دانیم کلسترول اضافی با رسوب در عروق بدن باعث تنگی شریان ها می شود و خون رسانی به اعضای بدن را مختل می کند. بنابراین اگر به کلسترول بالا مبتلا هستید، مصرف کره لبنی را فراموش کنید و ترجیحاً کره مارگارین مصرف کنید. در کل می توان گفت اگر مشکل خاصی ندارید و پزشک خوردن کره را برایتان ممنوع نکرده است ...
کاهش درد پریود با غذا
: 1- غلات: بسیاری از غلاتی که ما به صورت روزمره استفاده می کنیم دارای قند ساده ای هستند که به سرعت در خون وارد شده و تحلیل می روند همانگونه که می دانید افت قند خون در این دوران بسیار شایع است پس مواد غذایی همچون برنج سفید، نان سفید، پاستا و مواد غذایی حاوی آرد سفید را تا پایان دوران پریود و قاعدگی تا حد امکان مصرف نکنید. تمام مواد ذکر شده در بالا را با مواد غذایی که ...
با گیاه جعفری به کاهش قند خون خود کمک کنید!
جعفری طی یک دوره ی یک ماهه توانسته بود قند خون را کاهش بدهد. مصرف منظم جعفری می تواند ریسک سرطان را هم کاهش بدهد. جعفری دارای مقادیر زیادی فلاوونوئید (رنگدانه گیاهی) به نام آپی ژنین است که گفته می شود به پیشگیری از سرطان هایی مانند سرطان پوست، سرطان سینه و سرطان پروستات کمک می کند. آپی ژنین هم نوعی آنتی اکسیدان است که خاصیت ضدالتهابی دارد. جعفری برای نابود کردن باکتری های داخل ...
خواص عجیب تخمه آفتابگردان
غذا سرو کنند. برای استفاده از تخمه آفتابگردان به همراه غذا آن را بو داده و سپس با روغن زیتون میل کنید. برای لذت بخشی به طعم سالاد، ژله، کلوچه، دسر، بستنی، از مغز پودر شده آن استفاده کنید. با فواید تخمه آفتاب گردان بشتر آشنا شوید عوارض تخمه آفتابگردان - استفاده مداوم و فراوان از تخمه آفتابگردان موجب چربی بیش از حد موی سر می شود. - بالا رفتن فشار خون از ...
غذاهای مضر برای کبد
یا دیگر گوشت های فرآوری شده، مصرف یک کاسه جو دوسر را مد نظر قرار دهید که می تواند به معکوس شدن آثار بیماری کبد چرب نیز کمک کند. چیزبرگر چیزبرگر شهرت بدی از نظر محتوای چربی اشباع دارد که به گفته انجمن قلب آمریکا بیشتر در محصولات و روغن های حیوانی وجود دارد و می تواند در نهایت خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. برخی از انواع برگر حاوی 16 گرم چربی اشباع هستند، از این رو، اگر ...
از نقش حفاظتی محصولات لبنی در مقابل دیابت نوع2 تا قهوه میزان بقاء مردان مبتلا به سرطان پروستات را افزایش ...
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده را با خطر بالاتر ابتلا به این بیماری مرتبط دانست. فواید چای ابریشم ذرت کارشناسان توصیه می کنند که چای ابریشم ذرت را درست قبل از خواب ننوشید. قهوه میزان بقاء مردان مبتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد برای برخی از مردانی که با سرطان پروستات دست و پنجه نرم می کنند، نوشیدن قهوه ممکن است نه تنها بهبودی ...
محصولات لبنی نقش حفاظتی در مقابل دیابت نوع2 دارند
...> مصرف 50 گرم گوشت های فرآوری شده، مانند بیکن و سوسیس، ممکن است در افزایش 30 درصدی خطر ابتلاء به دیابت نوع2 نقش داشته باشند. به گفته جیوسو، گوشت، به ویژه گوشت های قرمز و فرآوری شده، منبع اسیدهای چرب اشباع، کلسترول، و آهن هِم [مشتق شده از حیوان] است که در تحریک التهاب مزمن و اختلال در حساسیت به انسولین نقش دارند. جیوسو همچنین توضیح داد: سدیم، نیترات و نیتریت های موجود در گوشت ...
فواید خوردن کشمش چیست؟
خوبی برای دریافت فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. تحقیقات نشان داده است که همین ترکیبات موجود در کشمش می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند و نقش مثبتی هم در کاهش فشار خون دارد. کشمش به کنترل دیابت کمک می کند ترکیبات موجود در کشمش (فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها)، به کنترل دیابت هم کمک می کند، زیرا با افزایش احساس سیری و کاهش غذای مصرف ...
اضافه وزن و چاقی دوران کودکی
مصرف سدیم را کاهش دهند. متأسفانه، اکثر کودکان و نوجوانان توصیه های ذکر شده در دستورالعمل های غذایی را رعایت نمی کنند. بیشتربخوانید: چاقی و کم تحرکی و ورزش در کودکان فواید تغذیه سالم تغذیه سالم می تواند به افراد در دستیابی و حفظ وزن بدن سالم، مصرف مواد مغذی مهم و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سرطان، پوکی ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
سیگاری در سن 65 سالگی حدود 80 درصد احتمال بالاتر آلزایمر از کسانی دارند که هرگز سیگار نمی کشند. زمانی که سیگار را ترکیب می کنید، مغز بهبود می یابد. فشار خون و سطح کلسترول را کنترل کنید: هم فشار خون بالا و هم کلسترول بالا با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و بیماری های قلبی همراه است. بهبود این برای مغز و نیز قلب شما خوب است. مراقب وزن باشید: وزن اضافی ...
فواید عجیب گیاه بومی مصری ها برای سلامتی
. این گیاه معمولا به عنوان یک ماده در آب گوشت ها و کاری استفاده می شود. از فواید مولوخیا یا ملوخیه باید گفت این گیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد که از جمله مهم ترین مواد مغذی برای بدن به حساب می آید. فواید مولوخیا یا ملوخیه بر سلامت بدن عبارتست از: کاهش دهنده فشار خون برگ های مولوخیا با کمک موثر به کاهش فشار خون، خطر ابتلا به فشار خون را ...
ترمیم بدن پس از ترک سیگار
، مورد نیاز است. کلاژن پروتئینی مسئول رشد و ترمیم سلول هایی است که همه چیز را از پوست گرفته تا عضله و از رباط ها گرفته تا رگ های خونی تولید می کنند. همچنین دارای کیفیت منحصر به فردی است که می تواند به بازسازی سایر آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E کمک کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد رژیم غذایی سرشار از ویتامین C خطر ابتلا به سرطان ریه را در زنان سیگاری تا 26 درصد کاهش می دهد. ویتامین C را می توان در ...
اثرات شگفت انگیز مصرف روزانه خرما
خون - پییشگیری از اسهال - بهبود سلامت قلب - کاهش احتمال سکه قلبی - پیشگیری از هموروئید - جلوگیری از سرطان روده بزرگ - کاهش احتمال خطر ابتلا به کولیت - راحت شدن زایمان - بهبود سلامت مغز - سلامت دوران بارداری - کاهش خطر سکته قلبی - تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی ...
رژیم لاغری سریع و آسان
.... مواد اصلی دیگر در رژیم نوردیک شامل سبزیجاتی مانند نخود، لوبیا، کلم، پیاز و سبزیجات ریشه دار و میوه هایی مانند سیب، گلابی، آلو و توت است. این رژیم غذایی اسیدهای چرب مهم، مواد معدنی، ویتامین ها و مواد گیاهی را فراهم می کند که تاثیر مثبتی بر سلامتی از جمله کاهش خطر لخته شدن خون، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و سطح کلسترول دارد. علاوه بر این رژیم نوردیک بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و البته کاهش وزن نیز به همراه خواهد داشت که در سلامتی بسیار موثر است. یافته های این بررسی در نشریه Clinical Nutrition منتشر شده است. ...
گلاب دو آتیشه و صادرات روز افزون آن به کشورهای خاورمیانه
آبرسانی استفاده کنید، یا بعد از شستشو کمی از آن را به کف سر اسپری کنید.همچنین برای پاکسازی پوست، شاداب نگه داشتن آن و جلوگیری از خشکی و اگزمای پوستی می شود. ترکیب این محصول با روغن نارگیل برای از بین بردن ترک پا فوق العاده است. به صورت روتین در همراه با نوشیدنی های خود مصرف کنید. اما نوشیدن آن برای افراد با فشار خون بالا مناسب نمی باشد. قیمت گلاب دو آتیشه از خواص گلاب دو آتیشه می ...
از افزایش یادگیری تا کمک به درمان ناباروری
حمایت از سیستم ایمنی ضروری است. رژیم غذایی با ویتامین C بالا احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. نصف فنجان عدس جوانه زده 9 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C برای زنان و 7 درصد برای مردان را تامین می کند. جوانه عدس بخورید اگر موهایی سالم می خواهید ویتامین C موجود در جوانه ها از رشد مو حمایت می کند. از شوره سر جلوگیری می کند و ریزش مو را کاهش می دهد. مصرف جوانه عدس بر ریزش ...
بهترین گیاهان دارویی برای کاهش عوارض یائسگی
را در مقایسه با دارونما کند کند. هیچ عارضه جانبی جدی پس از مصرف شبدر قرمز گزارش نشده است، اما علائم خفیف مانند سردرد و حالت تهوع ممکن است دیده شود. به دلیل کمبود اطلاعات ایمنی قوی، نباید شبدر قرمز را بیش از 1 سال مصرف کنید. توجه داشته باشید که این گیاه گلدار ممکن است برای کودکان، زنان باردار یا شیرده یا زنان مبتلا به سرطان سینه یا سایر سرطان های حساس به هورمون بی خطر نباشد ...
