مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
آنتی اکسیدان است. فندق می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند و همچنین، التهاب را کاهش دهد. فندق حاوی سطح بالایی فیبر است. مصرف مقدار زیادی فیبر می تواند حرکات روده را بهبود بخشد و یبوست را برطرف کند. سطح کلسترول لیپوپروتئین کم چگالی در نتیجه مصرف فندق کاهش یافت. به گفته محققان، چربی های اشباع شده و تک اشباع نشده منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شوند. مصرف فندق علاوه بر ...
راه حل رفع بی خوابی چیست؟
برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف مقادیر متوسط پروتئین قبل از خواب، سبب بهبود کیفیت خواب می شود. به همین دلیل، بوقلمون یک خوراکی مناسب برای رفع کم خوابی و افزایش کیفیت خواب به شمار می رود. چای بابونه دمنوش بابونه یک نوشیدنی گیاهی محبوب است؛ که خواص زیادی برای سلامتی بدن انسان دارد. نوشیدنی چای بابونه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
از علت افزایش احساس درد در شب ها تا توصیه هایی برای در امان ماندن از ویروس آنفلوانزا
می کنند که استفاده از هدست های واقعیت مجازی باعث می شود تا بیماران درد را کمتر احساس کنند. آلزایمر بیشتر در افراد بالای 65 سال دیده می شود به طور متوسط میزان رشد جهانی جمعیت سالمندان بالای 65 سال هر ساله 2.5 درصد است. ارتباط مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که گردو مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری ...
خوراکی های ارزان قیمت حاوی ماده مغذی
توانید بخورید. آن ها غنی از آنتی اکسیدان ها و انواع مواد مغذی سالم هستند. سرکه سیب در جامعه بهداشتی طبیعی به شدت محبوب است. مطالعات نشان می دهد که می تواند به کاهش سطح قند خون و کاهش وزن کم کمک کند.استفاده از آنها در سس سالاد و افزودن طعم به وعده های غذایی بسیار عالی است. در این لیست نه تنها شکلات تلخ یکی از خوش مزه ترین ها است بلکه سالم ترین نیز است.شکلات تلخ غنی از منیزیم است و یکی از قوی ترین منابع آنتی اکسیدان ها در جهان است. انتهای پیام/ ...
اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم برای مبارزه با دیابت
مدیریت قند خون کلید پیشگیری از دیابت نوع 2 است و بهره مندی از رژیم غذایی مناسب، ساده ترین راه برای انجام این کار است. به گزارش سیناپرس اردبیل، به طور خاص، طبق تحقیقات جدید، وعده های غذایی شامل غلات کامل، فیبر، ماهی و اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFAs) کارآمدترین راه برای کاهش مرگ و میر ناشی از علل در بیماران دیابتی نوع 2 است. برخی توصیه ها و دستورالعمل های غذایی برای افراد ...
افزایش خطر ابتلا به زوال عقل با این غذاهای خوشمزه
یا با گرمادهی تولید شده باشد که طبق مطالعات پیشین، همه این ها اثرات منفی بر مهارت های فکری و حافظه ای دارد. دکتر لی افزود: پژوهش ما نه تنها دریافت که غذاهای بسیار فرآوری شده موجب افزایش خطر ابتلا به زوال عقل می شود، بلکه دریافت که انتخاب گزینه های سالم به جای آن ها می تواند این خطر را کاهش دهد. در این مطالعه محققان وضعیت سلامتی 72 هزار و 83 فرد -55 ساله به بالا- را بر اساس ...
تاثیر رژیم غذایی در تعیین جنسیت
شفاآنلاین سلامت تحقیقات جدید در بریتانیا نشان می دهد که جنسیت نوزاد با رژیم غذایی مادرش در زمان لقاح مرتبط است و این یافته ممکن است توضیح دهد که چرا امروزه پسران کمتری در جهان از جمله بریتانیا و ایالات متحده متولد می شوند. به گزارش شفاآنلاین : این مطالعه کار محققان دانشگاه های اکستر و آکسفورد است و امروز در مجله Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences منتشر شده است. ...
فرزندان خود را به کشمش خوردن عادت دهید
به بیماری های قلبی را کم می کند با اینکه کشمش قند دارد اما منبع خوبی برای دریافت فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. تحقیقات نشان داده اند که همین ترکیبات موجود در کشمش می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنند و نقش مثبتی هم در کاهش فشار خون داشته باشند. 2- کشمش توانایی کنترل دیابت را دارد همین ترکیبات مهمی که در کشمش وجود دارند (یعنی فیبرها ...
جهان گرم تر موجب تشدید نارسایی قلبی می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان، زمانی که درجه حرارت در فرانسه در تابستان 2019 افزایش یافت، موج گرما موجب وخامت حال بیماران نارسایی قلبی شد. این مطالعه نشان داد که گرمای هوا با کاهش وزن مرتبط است که نارسایی قلبی را بدتر می کند. دکتر فرانسوا روبیل ، سرپرست بخش مراقبت های ویژه در بیمارستان دانشگاه مونپلیه فرانسه، می گوید: کاهش وزنی که ما در افراد ...
آیا مصرف نمک باعث دیابت و بیماری قند می شود؟
و یا گرفتگی عروق روبرو شود. این مسأله همچنین می تواند بر اعصاب و عروق خونی نیز تأثیر بگذارد. ارتباط میان مصرف نمک زیاد و دیابت برخی مطالعات مبتنی بر جمعیت که در سوئد و چین انجام گرفته است، نشان می دهد مصرف نمک زیاد، با سطح قند خون و سطح A1C بالا (معیار کنترل طولانی مدت قند خون) مرتبط است. افزایش مصرف نمک در رژیم غذایی همچنین ممکن است فعالیت رنین آنژیوتاسین را ...
خواص پای مرغ پخته برای بدن چیست؟
نهایت کاهش بیماریها می شود. یک نتیجه بسیار جالبی که در سال 2006 توسط آکادمی سلامت ملی فرانسه منتشر شد این بود که بر اساس تحقیقات انجام شده توسط پزشکان و محققان و البته دامپزشکان این مجموعه بر روی بیش از 1300 گربه از انواع مختلف نژادها نشان داده شد که گربه هایی که به طور نرمال روزانه تا دو وعده به پای مرغ پخته مصرف نموده بودند بعد از 6 هفته دندانهایی بسیار قوی تر و همچنین استخوانها و ...
فواید و عوارض مصرف حبوبات
هستند و شامل مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می باشند زیرا گلایسمیک کمی دارند و دیابت را کنترل می کنند و بیماری های قلبی عروقی را می کاهند. مصرف منظم حبوبات به بدن کمک می کند تا سطح کلسترول را کاهش دهد و بتواند فشار خون را کنترل کند . مطالعات این قضیه را به اثبات رساندند که مصرف روزانه حبوبات به شدت در کاهش فشار خون بالا، تری گلیسیرید و وزن موثر است. ...
آیا اوتمیل یک صبحانه سالم است
دوسر را کاهش می دهد، زیرا این افزودنی ها کالری و کربوهیدرات اضافی وارد بدن می کند؛ با این حال می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. تریزا بست، متخصص تغذیه، می گوید: فیبر و مواد مغذی بلغور جو دوسر با کاهش وزن مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه نکنید. اضافه کردن مواد غنی از آنتی اکسیدان مانند ...
دلیل مریض شدن بیش از حد برخی افراد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از افراد در طول شبانه روز 7 الی 8 ساعت می خوابند، به طور منظم ورزش می کنند و وعده های غذایی آن ها سرشار از میوه و سبزیجات و مواد سالم است اما باز هم در طول سال به ویروس های مختلف سرماخوردگی، گلو درد و مشکلات شکمی دچار می شوند. سوال مهمی که مطرح است، این است که چرا این افراد برعکس سبک زندگی سالمی که دارند، زیاد بیمار می شوند؟ بیشتر بخوانید: ...
بهترین گیاه درمانگر معده را بشناسید!
می کند. محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف موضعی شیرین بیان قبل از جراحی باعث کاهش بروز و شدت گلودرد پس از عمل می شود (POST). مطالعه مشابه دیگری نشان داد که محلول های با غلظت بالاتر شیرین بیان در بهبود POST موثرتر از محلول های کم غلیظ هستند. داروهای گیاهی حاوی ریشه شیرین بیان نیز ممکن است به کاهش علائم آسم کمک کند. با این حال، تنها مطالعات حیوانی به طور مستقیم ...
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
مصرف برخی دارو های تجویزی می تواند احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. به گفته متخصصان، کسانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند، سطح چربی خون بالا، فشار خون بالا یا عفونتی مانند هپاتیت C دارند. روش های درمان هیچ داروی خاصی برای درمان بیماری کبد چرب وجود ندارد. اما پزشکان می توانند برخی تغییرات در شیوه زندگی را توصیه کنند که می سلامت کلی را ...
خوراکی های مضر برای کبد چرب کدامند؟ + 7 روش درمان کبد چرب
تحرک • کاهش وزن • کاهش کلسترول • تغدیه ی سالم • عدم مصرف داروها و مکمل های مضر برای کبد • نوشیدن قهوه عدم مصرف الکل الکل جزو محرک های منفی کبد به شمار می رود و استرس و فشار زیادی به کبد تحمیل می کند. از نوشیدن این ماده ی مضر پرهیز کنید و ریسک ابتلا به کبد چرب را تا حد زیادی پایین بیاورید. ورزش و تحرک ...
اگر این علائم را دارید به کبد چرب مبتلا شده اید
بالای تری گلیسیرید در خون، سندرم متابولیک، چاقی (به ویژه زمانی که چربی در شکم متمرکز شده)، سندرم تخمدان پلی کیستیک، دیابت نوع 2، کم کاری تیروئید، غده هیپوفیز کم کار (هیپوفیتاریسم). همچنین هر چه سن شما بالاتر باشد احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است. برای کاهش خطر، پزشکان توصیه می کنند افراد رژیم غذایی سالم و متعادل و وزن مناسبی داشته باشند و بیشتر ورزش کنند. منبع: فارس ...
هفت عادت سبک زندگی برای کاهش ریسک زوال عقل در افراد دیابتی
به شرکت کنندگان اختصاص دادند. این مطالعه شامل بیش از 160000 شرکت کننده از جمله بیش از 12000 مبتلا به دیابت بود. محققان شرکت کنندگان را به طور متوسط 12 سال دنبال کردند. آنها دریافتند که عوامل سبک زندگی سالم با خطر کمتر ابتلاء به زوال عقل مرتبط است. اما این کاهش خطر در میان شرکت کنندگان مبتلا به دیابت بارزتر بود. دکتر ینگلی لو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی دانشگاه شانگهای جیائو تونگ ...
قیمت انواع ماهی شمال، جنوب و پرورشی در بازار / جدول
به گزارش نبض بازار ، یکی از سالم ترین مواد غذاییِ روی کره ی زمین ماهی است. این ماده ی غذایی سرشار از مواد مغذی مهم، مانند پروتئین و ویتامین D بوده و از بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 هم هست، که برای سلامت بدن و تقویت مغز فوق العاده مهم هستند. نرخ ماهی بنا به مکانیزم عرضه و تقاضا تعیین می شد. با اصلاح نظام یارانه ای بر میزان تولید آبزیان در کشور حدود 30 تا 35 درصد نرخ خوراک آبزیان ...
کاربردهای عجیب پوست سبز گردو در طب سنتی
از پوست سبز گردو چه استفاده ای میشود؟ خواص پوست سبز گردو خواص پوست سبز گردو برای محافظت در برابر عفونت باکتریایی خواص پوست گردو در درمان عفونت های انگلی “ژوگلون” موجود در پوست گردو یک آفت کش طبیعی است پوست سبز گردو برای درمان عفونت های قارچی پوست استفاده می شود خواص پوست گردو برای سفیدی دندان ترکیبات فعال پوست سبز گردو چه هستند؟ آیا پوست سبز گردو بی خطر است؟ کلام آخر به گزارش اقتصاد ...
مصرف محصولات لبنی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، دیابت نوع دوم رایج ترین شکل دیابت است و زمانی رخ می دهد که بدن در برابر انسولین تولید شده توسط پانکراس مقاوم شود یا زمانی که پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند. انسولین هورمونی است که سطح گلوکز خون را تنظیم می کند. گروهی از محققان اخیراً شواهدی را جمع آوری کردند که نشان می دهد بعضی از غذاها می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش دهد. نتایج بررسی های ...
برای زنگ تفریح دانش آموزان چی بزاریم؟
مشت کوچک از این مواد، میان وعده بسیار مناسبی خواهد بود. در کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق باید در مصرف مغز ها احتیاط کرد. بهتر است از مغز های شور استفاده نشود. سالم ترین نوشیدنی چیست؟ آب سالم ترین نوشیدنی است، زیرا تشنگی را رفع می کند و قند یا کالری اضافه ندارد. شیر های کم چرب و آب میوه های طبیعی نیز بسیار مناسب اند. بسیاری از آب میوه های موجود در ...
با مصرف منظم این خوراکی سلامت دوران پیری را تضمین کنید
...، متخصصان، این نتایج را گزارش کردند: مصرف کنندگان گردو از نظر فعالیت بدنی، نمرات بالاتری نسبت به مصرف کنندگان سایر انواع آجیل و کسانی که اصلا آجیل مصرف نمی کردند، داشتند. در مقایسه با مصرف کنندگان سایر انواع آجیل ، خوردن گردو با شاخص توده بدنی پایین تر، دور کمر کمتر، فشار خون پایین و سطح تری گلیسیرید خون پایین تر همراه بود همچنین مصرف گردو با افزایش وزن کمتر در طول دوره مطالعه ...
آیا خوردن غذاهای تند باعث سوزش معده می شود
...، نتایج یک مطالعه محدود در مکزیک نشان داد که کپسایسین باعث ایجاد علائمی مانند سوزش سر دل و درد قفسه سینه در 28 نفر از 31 نفر مبتلا به GORD و 6 نفر از 17 فرد سالم می شود. در همین حال، یک مطالعه در ایالات متحده نشان داد که افزودن کپسایسین به غذا باعث ایجاد سوزش سر دل زودتر پس از صرف غذا می شود. در سال 2020، پزشکان تایلندی گزارش دادند که بیماران مبتلا به GORD پس از خوردن یک وعده غذایی ...
طرز تهیه قاووت کرمان
...> تخم افتابگردان تخم خربزه تخم هندوانه تخم کدو طرز تهیه: برای تهیه این قاووت کرمان ابندا همه مواد را پاک کرده و بشویید تا اگه احتمالا ریگ یا آلودگی دارند کاملا برطرف شود. از هر کدام از مواد اولیه 200 گرم نیاز داریم که باید برشته بشن. به اندازه وزن همه این گروه ذکر شده در بالا، نبات یا شکر پودر شده اضافه میکنن. چون مواد بالا چرب هستن باید با کمک ...
با این رژیم غذایی به جنگ افسردگی و فشار خون بروید
یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. به گزارش همشهری، افسردگی یکی از بیماری های شایع اعصاب و روان است که در آن بیمار به طور مستمر احساس ناامیدی، غمگینی یا عصبانیت می کند، علاقه به فعالیت های لذتبخش ندارد و ممکن است بی خوابی یا تمایل به خودکشی ...
فواید مواد غذایی تند برای سلامت بدن چیست؟
...> سرعت گردش خون را افزایش می دهند غذاهای تند سرعت گردش خون را تسریع بخشیده و فشارخون را کاهش می دهند.فلفل قرمز از آن جا که حاوی ویتامین A و C هست باعث تقویت دیواره رگ های خونی نیز می شوند . به جنگ سرطان می روند تحقیقات نشان داده مصرف منظم مواد غذایی تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون ...
چه نوع لنز هایی عفونت چشمی را افزایش می دهند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، مطالعه ای که توسط محققان کالج دانشگاهی لندن انجام شد، نشان داده است، افرادی که از لنزهای تماسی قابل استفاده مجدد استفاده می کنند، تقریباً چهار برابر بیشتر از افرادی که از لنزهای یکبار مصرف یا روزانه استفاده می کنند، در معرض ابتلا به یک عفونت چشمی نادر، اما قابل پیشگیری هستند. این مطالعه، عوامل متعددی را شناسایی کرده است که خطر ابتلا به کراتیت آکانتامبا (AK) را ...