خانهاگر مدام به گذشته فکر می کنید،افسردگی دارید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج افسانه شگفت انگیز درباره اضطراب که از بین رفته اند
. در حالی که عصبی بودن مرتبط با کمرویی می تواند باعث علائم فیزیکی شود کف دست های عرق کرده و دست های لرزان افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است واکنش های همراه با ترس بیش تری مانند سفتی بدن و احساس خالی شدن ذهن شان را داشته باشند. خوشبختانه نتایج تحقیقات نشان می دهند که افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی با رفتار درمان شناختی (CBT) درمان می شوند و می تونند نرخ بهبود نزدیک به ...
اختلال خواب در دانش آموزان را جدی بگیرید
بزرگ ترها بنشیند. اغلب کودکان احساس می کنند با زود خوابیدن زمان را از دست می دهند و متوجه نمی شوند اطرافشان چه اتفاقی می افتد. او ادامه می دهد: لازم است والدین اولاً، ساعت خواب مشخصی را با توجه به شرایط تعیین کنند تا کودک بداند که رأس فلان ساعت باید بخوابد؛ دوماً، والدین باید تنظیم ساعت خواب کودک را تدریجی انجام دهند. اگر کودک شما عادت داشته در تعطیلات تابستان ساعت 12- 1 بخوابد، شما نمی ...
گربه سازگار ، راهنمای درمانگر و کتاب کار
ممکن است فرایند درمان را با مشکل مواجه کنند، مطالب مفیدی مطرح می شود. تکنیک های به کار گرفته شده در این برنامه عبارت اند از: شناسایی احساس اضطراب و واکنش های بدنی، آرمیدگی، بررسی و تغییر خودگویی های اضطرابی، حل مسئله، ارزیابی عملکرد و تمرین مواجهه سلسله مراتبی با موقعیت های اضطراب زا. کودکان مبتلا به اختلال اضطرابی در انجام فعالیت هایی از قبیل حضور به موقع در مدرسه، انجام تکالیف، حفظ توجه و ...
سالمندی ، افسردگی و عمری که به سَر رسید؟
.... وی سالمندی را مسیری از زندگی دانست که علاوه بر ایجاد مشکلات جسمی و فیزیکی می تواند برای افراد مشکلات روانشناختی نیز ایجاد کرده و سلامت و بهداشت روان آنها را با مشکل مواجه کند. سالمندان مراجعه به روانشناس را جدی بگیرند رفیعی پور همچنین در ادامه سخنان خود درباره ضرورت ارائه خدمات روانشناختی به سالمندان، افزود: سالمندان و خانواده هایشان باید دریافت خدمات روانشناسی و مشاوره را ...
چگونه مغز خود را فریب دهیم تا از فکر بیش از حد، دست بردارد
می شوم زمانی که تجربه بدی را در مقابل مخاطب داشته اید. برای مثال، از طریق فاجعه سازی یعنی تصور بدترین نتیجه ممکن برای یک موقعیت. یک روان درمانگر می تواند به افراد بیاموزد که چگونه چنین تکنیک های تغییر فکری را در زندگی خود پیاده کنند. تکنیک ها بسته به مسائل و اهداف آنان متفاوت هستند. راه حل ها در دست هستند سعی کنید راه هایی برای اجتناب از نگرانی، نشخوار فکری و تفکر ...
کم شدن تحرک و اختلال خواب، از مشکلات جدی سالمندان است
: قبل از خواب باید از کارهایی که موجب افزایش هوشیاری ذهن می شود، پرهیز کرد. همچنین از محرک هایی مانند کافئین و قهوه و ... نباید استفاده کرد. چرت زدن روزانه محدود شود، و افراد شب هنگام در یک زمان مشخصی به رختخواب بروند. استادیار دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی به بیان برخی از روش ها برای بهبود خواب سالمندان اشاره و تصریح کرد: در روش کنترل محرک ها، فرد سالمند، رختخواب را فقط به خواب ...
اثربخشی معنویت درمانی برکیفیت زندگی
. ، شایسته است که دگرگونیهای سطحی و موقت زندگی ، آرامش درونی انسانی را که عمیقاً به خداوند ایمان دارد ، بر هم نزند چرا که انسان متدین واقعی، تسلیم اضطراب نمی شود و توازن شخصیت خویش را حفظ می کند و همواره آمادة مقابله با مسائل ناخوشایندی است که احتمالاً روزگار برایش پیش می آورد . کارل یونگ روان کاو می گوید: در طول سی سال گذشته افراد زیادی از ملیتهای مختلف جهان متمدن، با هم مشورت کردند و من صدها تن ...
ضرورت بهره گیری از علوم روانشناسی در مسیر تاب آوری اجتماعی
: نادریان اختلال اضطراب فراگیر، شایع ترین اختلالی است که همزمان با اختلال روانی دیگری یافت می شود؛ اختلال دوم معمولا جمعیت هراسی ، هراس اختصاصی ، اختلال هول یا یکی از اختلالات افسردگی است. تنش حرکتی ، شایع ترین ویژگی بالینی این اختلال است. در این کتاب به بررسی اختلال اضطراب فراگیر و چگونگی مدیریت آن، پرداخته می شود. کتاب مشاوره و روان درمانی: روان درمانی روان پویشی: هنر گوش دادن ...
فعالیت های لذت بخش؛ کلید رهایی از افسردگی
اتفاقی در زندگی فرد رخ نمی دهد و خلق او یک دفعه تغییر و حالت هایی را که به آنها اشاره شد، تجربه می کند. استاد مؤسسه آموزش عالی هشت بهشت درباره نشانه های کلی افسردگی، گفت: در طول دو هفته، باید پنج نشانه در فردی وجود داشته باشد تا بتوان گفت دچار اختلال افسردگی است. این نشانه ها عبارتند از خلق افسرده(احساس غم، پوچی و ناامیدی)، از دست دادن احساس لذت، کاهش یا افزایش ناگهانی وزن، اختلال خواب ...
چه کسانی بیشتر بیمار می شوند؟
سیستم ایمنی بدن تحت تأثیر برخی عوامل مانند تغذیه مناسب، ورزش، بهداشت خواب و... تقویت می شود و افراد با سیستم ایمنی قوی در برابر عوامل بیماری زا مقاومت و پایداری بیشتری دارند. پژوهش ها نشان می دهند که یکی از عوامل مؤثر بر سیستم ایمنی افراد، سلامت روان آن هاست. آن هایی که روان سالم تری دارند، از استرس و اضطراب کمتری رنج می برند، تاب آوری روانی آن ها در مقابل تنش ها بیشتر است، خلق و روحیه بالاتری دارند و در م ...
گرسنگی مهمترین عامل اختلال در بی اشتهایی عصبی کودکان
و کودکان مبتلا به بی اشتهایی معمولا ار نظر عاطفی وابسته هستند و ممکن است خود را از اطرافیان دور بدانند و از مشکلات روانی دیگری مانند اضطراب هم رنج ببرند. وی عوامل بی اشتهایی عصبی در کودکان را شامل تاثیرات خانوادگی، ژنتیک، عدم تعادل شیمیایی و مسائل مرتبط با رشد عنوان کرد و افزود: بیشترین اختلال این بیماری در کودکان به دلیل سابقه بیماری جسمی و سایر مشکلات روانی همچون افسردگی در خانواده ...
باید و نبایدهای رابطه جنسی سالم برای مردان
و در عین حال سخت ترین آن ها هستند. اما زیست شناسی و دانش آزمایش شده با زمان نشان داده وقتی صحبت از رابطه جنسی به میان می آید، بیشتر این کارها را نباید انجام دهید: عجله کردن در طی رابطه یا نشان دادن رفتاری که می گوید رابطه جنسی برای شما یک کار طاقت فرسا است. این امر به ویژه هنگامی که در موقعیت فاعل قرار دارید و برای شریک خود رابطه جنسی دهانی یا سایر تحریکات را انجام می دهید، صادق است ...
بررسی علت درد ماهیچه های بدن
، بازو یا صورت شروع می شود. در طول یک اقدام خاص، مانند نوشتن اتفاق می افتد. با استرس، خستگی و اضطراب بدتر می شود. در طول زمان بیشتر جلب توجه می کند. قسمت هایی از بدن که می توانند تحت تاثیر قرار بگیرند عبارتند از: گردن، پلک، زبان و فک، تارهای صوتی، دست و پیشانی فیبرومیالژی یک اختلال است که با درد عضلانی توام با خستگی، خواب، کم حافظگی و مشکلات روحی مشخص می ...
اختلال سلوک چیست؟ / اگر می خواهید بدانید فرزندتان به آن مبتلا نیست،بخوانید
تمام آنچه باید از اختلال سلوک کودکان و نوجوانان بدانید نشانه های اختلال سلوک: خشونت نسبت به افراد و حیوانات: تخریب اموال: گول زدن یا دزدی: اختلال سلوک چه تاثیری در زندگی فرد دارد؟ علت ابتلا به اختلال سلوک چیست؟ ناهنجاری های مغز: ژنتیک: مسائل اجتماعی: نقص های شناختی: همبودی (ابتلای همزمان)با دیگر اختلالات و مشکلات روانی: تشخیص: درمان: روان درمانی: آموزش والدین: خانواده درمانی: اقامت در مرکز تربیت ...
کدام راه درمان بیش فعالی بهتر است؟
مصرف دارو را به مدت محدودی برای فرزند خود ادامه دهند. روان درمانی در درمان بیش فعالی روان درمانی مکانیزمی شبیه به عمل نوروفیدبک دارد، با این تفاوت که سعی درمانگر بر این است که رفتارهای مختلف را مرحله به مرحله اصلاح کند. معمولا رواندرمانگران با دادن تکالیف مختلف به افراد مبتلا به کمبود توجه-بیش فعالی در محیط های خارج از کلینیک، سعی می کنند تا الگوی رفتاری افراد را تغییر دهند و در ...
خطرات و عوارض مقاربت خشک
.... در مواردی که خشکی واژن یا کاهش رطوبت وجود دارد، روان کننده های آبی را امتحان کنید.بعضی از روش های درمان مقاربت دردناک در زنان به مراقبت پزشک نیاز دارند. اگر خشکی واژن ناشی از یائسگی باشد، از متخصص مراقبت های بهداشتی درباره کرم های استروژن یا سایر داروهای تجویزی بپرسید. سایر علل مقاربت دردناک ممکن است به داروهای تجویزی نیز نیاز داشته باشند.اگر علائمی مانند خونریزی، ضایعات تناسلی، عادت های ...
کرونا مشکلات در خواب و خستگی را افزایش می دهد
...، در مدت 6 هفته پس از آزمایش مثبت، به اختلال خواب مبتلا شدند. با این حال، به گفته محققان، خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان برای هر دو گروه مشابه بود، اگرچه بیشتر از میزان مشاهده شده این اختلالات در بزرگسالان قبل از شروع این همه گیری بود. پیرس اظهارداشت: افرادی که آزمایش کووید-19 منفی داشتند، افزایش قابل توجهی در پریشانی روانی داشتند که این موضوع نشان می دهد افرادی که آزمایش می شوند ...
شش مکمل برای مقابله با استرس
رختخواب می تواند از توانایی طبیعی بدن شما برای تولید و آزادسازی ملاتونین بکاهد. این به نوبه خود می تواند به خواب رفتن را سخت تر کرده و کیفیت خواب را کاهش دهد. در بررسی 19 مطالعه بر روی 1683 فرد مبتلا به اختلالات اولیه خواب - افرادی که این اختلال در آن ها ناشی از بیماری دیگری نبود - ملاتونین زمان به خواب رفتن افراد را کاهش داد، کل زمان خواب را افزایش داد و کیفیت کلی خواب را در مقایسه با ...
9 علت غیرمنتظره کاهش حافظه و فراموشی در جوانی
احساس کرد. از دست دادن موقتی حافظه درمان برای از دست دادن موقتی حافظه بستگی به عواملی دارد که باعث آن شده اند. فهرستی از عوامل تهیه کنید که ممکن است به سلامتی مغز و عملکرد حافظه تاثیر بگذارد مساله ای که می بینیم اغلب اتفاق می افتد این است که مردم در حال درمان تغییرات سلامتی حافظه به عنوان یک مساله جدی زندگی نیستند. اگر عملکرد ما تغییر کند، می تواند پیامدهای بسیار واقعی ...
بیماری هایی که با سرگیجه می آید
شفاآنلاین سلامت سرگیجه اصطلاحی است که برای توصیف طیفی از احساسات مانند احساس ضعف، پژمردگی، لرز یا بی ثباتی استفاده می شود. به گزارش شفاآنلاین : سرگیجه یکی از شایع ترین دلایلی است که بزرگسالان به پزشک مراجعه می کنند. سرگیجه های مکرر یا سرگیجه مداوم می تواند زندگی شما را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد. اما سرگیجه به ندرت نشانه یک وضعیت تهدید کننده زندگی است. درمان سرگیجه به علت و ...
دردهای ماهیچه ای که خبر از بیماری های خطرناک می دهند
... مانند بسیاری از ناراحتی های جزئی، علت گرفتگی عضلات و ماهیچه ها ممکن است نشانه ی کمبود آب بدن باشد. بر اثر کم آبی فرآیندهای طبیعی بدن مانند ورود اکسیژن به نقاط ضروری و هضم غذا عملکرد صحیح خود را از دست می دهند. در نتیجه، ممکن است احساس ناراحتی یا درد داشته باشید. علائم دیگر کمبود آب بدن عبارتند از تشنگی، خستگی، گیجی و ادرار تیره رنگ یا کدر. اختلال خواب بدن ...
در مواجهه کودکان با ناآرامی این روز ها چه کنیم؟
تجربه خواهند کرد، خیلی موضوع غیر طبیعی نخواهد بود؛ اما موضوع مهم این است که همین مسائل می تواند بیشترین آسیب را برای کودک داشته باشد و خود را به شکل های مختلف هم بروز بدهد. امکان دارد این کودکان با مدرسه چالش هایی پیدا کنند، خواب شان مختل شود یا دچار شب ادراری شوند یا علائم اضطرابی دیگر، مثل ناخن جویدن، حالت هایی شبیه انزوا و گوشه گیری برای کودکان رخ دهد؛ زیرا در هر حال زبان احساس کودکان ...
درمان خستگی مزمن با داروهای گیاهی مرسوم در طب سنتی
خستگی مزمن یک اختلال طولانی مدت است که دارای علائمی از قبیل درد ماهیچه ای، خستگی و اختلالات خواب است. خستگی مزمن یک اختلال طولانی مدت است که دارای علائمی از قبیل درد ماهیچه ای، خستگی و اختلالات خواب است. این علائم با افزایش میزان خواب از بین نمی روند و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند. برخی داروهای گیاهی وجود دارند که علائم خستگی مزمن را کاهش می دهند: -جنسینگ سیبری ...
علل و علائم بی میلی جنسی
برانگیز است.اما راه های مختلفی برای شناسایی افراد مبتلا به اختلال بی میلی جنسی وجود دارد. بی میلی جنسی خفیف چیست؟ ساعدنیوز نوشت:بی میلی جنسی خفیف یا Graysexual حالتی است که در یک حد فاصل بین بی میلی جنسی و افراد عادی محسوب می شوند.این افراد ممکن است میل جنسی را به ندرت و تنها در شرایط خاصی احساس کنند. این میل در آن ها به قدری کم است که گاهی اوقات نادیده گرفته می شود. ...
دردهای بی وقفه شب
...، افزایش آرام دما تا زمانی که فرد گرما را تشخیص دهد ولی در آستانه دردناک نباشد، ادامه داشت و جالب است بدانید که در چنین فرایندی هیچ الگوی ریتمیکی درخصوص افزایش دما دیده نشد. ارتباط کمبود خواب و درد از طرفی از آن جایی که شرکت کنندگان اجازه خواب در طول شب را نداشتند، محققان می توانستند ارتباط بین افزایش درد با کمبود خواب را بررسی کنند. قبل از انتشار این تحقیق، نظریه غالب درباره افزایش ...
بهترین و بدترین زمان نوشیدن قهوه را بدانید
است که خواص آرامش بخشی دارد. چه زمانی نباید قهوه نوشید؟ کافئین موجود در قهوه علاوه بر افزایش توانایی ورزشکاران و افزایش هوشیاری می تواند زمینه ساز اختلالات خواب و اضطراب در بعضی افراد شود. تاثیرات محرک قهوه 3 تا 5 ساعت با توجه به ویژگی های افراد مختلف در بدن باقی می ماند و حدود نیمی از کافئین نیز تا 5 ساعت بعد در بدن وجود دارد. به همین دلیل نوشیدن قهوه در فاصله خیلی کوتاه تا زمان ...
ازدواج چه تاثیری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟
شبانه تا حدود زیادی از بین می روند و میتوانید خواب آرامی را تجربه کنید. روحیه شاد تر : ازدواج موفق باعث می شود زوجین احساس رضایت بیشتری از زندگی داشته باشند و احساسات مثبت بیشتری را تجربه کنند در نتیجه به موفقیتهای بیشتری در زندگی برسند. زندگی زیباتر : یک ازدواج موفق باعث می شود یک همراه و همدل کنار خود داشته باشید کسی که ناراحتی و اندوه تان برایش اهمیت دارد ، به شما توجه ...
نحوه استفاده از دستگاه وکیوم جنسی مردانه
کنترل نموده و کمک به حفظ نعوظ میکند، دخول را شروع کرده و دقت داشته باشید که از زمان جدا نمودن شلنگ و محفظه تا انتهای رابطه شما بیشتر از 15 دقیقه طول نکشد. مدت زمان استفاده از وکیوم مردانه مورد مهمی که بایستی دقت داشته باشید این است که واشر بیشتر از 15 دقیقه در هر بار استفاده روی آلت قرار نداشته باشد و در صورتی که به صورت مستمر و روزانه از وکیوم برای کمک به درمان اختلال نعوظ ...
