خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
افزایش می دهد، به بدن شما کمک می کند تا مواد زائد را تجزیه کرده و میزان عرق را افزایش می دهد. تعریق باعث از بین رفتن مایعات در طول شب می شود؛ اما همچنین نمک ها یا سموم اضافی را از بین می برد و سلول های پوست را تمیز می کند. نوشیدن آب گرم قبل از خواب باعث هیدراته شدن شما در طول شب می شود و ممکن است به بدن کمک کند تا از سموم ناخواسته خلاص شود. همچنین ممکن است به تسکین درد یا گرفتگی معده کمک ...
چگونه اتاق خواب را تمیز کنیم؟
در ماشین لباس شویی بیندازید. اگر کاغذهایی دارید که روی هم انباشته شده اند، آن ها را دسته بندی و مرتب کنید. به بیان دیگر، قبل از هر کاری، به هم ریختگی هایی که از پیش به وجود آمده را مرتب کنید. تخت خواب خود را مرتب و تمیز کنید بسیاری از افراد این گونه فکر می کنند که مرتب کردن تخت خواب، کاری بیهوده است. چراکه هر شب مجددا به هم می ریزد. اما با انجام مداوم این کار متوجه می شوید که ...
اختلال خواب در دانش آموزان را جدی بگیرید
10 سال حدوداً به 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت نیاز دارند چون گاهی کودکان در اثر اختلال خواب، اضطراب یا کابوس وسط خواب بیدار می شوند که این باعث کاهش کیفیت خواب می شود اما به طورکلی 7 تا 9 ساعت خواب می تواند برای تمرکز بچه ها در طول روز کافی باشد. اهمیت خواب زودهنگام برای کودکان به گفته این روانشناس کودک، خواب زودهنگام ساعت زیستی بدن کودک را تنظیم می کند: بدن همه انسان ها خیلی راحت ...
هرگز این موقع قهوه نخورید
هم مشخص تر شوند. 2- می تواند به دندان ها صدمه بزند نوشیدن قهوه بعد از غذا می تواند توانایی بدن در جذب دیگر مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم را هم کاهش دهد. ما به طور طبیعی از راه پوست و مو کلسیم از دست می دهیم و بدن از طریق عرق و ادرار آن را دفع می کند. نوشیدن قهوه باعث می شود بدن کلسیم هر چه بیشتری را از دست دهد و اگر رژیم غذایی شما این مسئله را جبران نکند، در نهایت بدن به ...
داشتن چربی در هر کدام از این بخش های بدن چه معنایی برای سلامتی شما دارد؟
خاصی از بدن برای کاهش چربی تقریبا غیرممکن است، اما می توانید بدون مداخله پزشکی، چربی بدن را به طور کلی تغییر دهید. افزایش تحرک تحرک یا گرمازایی فعالیت غیرورزشی حرکاتی است که در طول روز انجام می دهید و ورزش خاصی نیست؛ کار هایی مانند حرکت در خانه، دوش گرفتن یا مرتب کردن تخت. اگر این حرکات را افزایش داده و زمان نشستن خود را کاهش دهید، چربی سوزی پایه خود را افزایش ...
آیا غذا خوردن قبل از خواب ضرر دارد؟
شده بود که نشان می داد زمان خوردن غذا تاثیر خیلی زیادی روی الگوی خواب افراد دارد. در این تحقیق دانشجویان مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که خوردن غذا کمتر از سه ساعت قبل از خواب باعث بیدار شدن در طول شب و کیفیت پایین خواب می شود. البته این مسئله فقط به خواب مربوط نمی شود؛ زیرا ساعت طبیعی بدن روی سیستم هضم و ترشح آنزیم ها نیز تاثیرگذار است. به بیانی دیگر بدن در ساعت های مختلف واکنش ...
باورهای رایج و نادرست در مورد خواب که شاید ندانید!
...> افرادی که عاشق نوشیدن قهوه هستند، نگران نباشند زیرا تحقیقات نشان می دهد که هیچ رابطه ای بین مصرف قهوه 4 ساعت قبل از خواب، با بدخوابی وجود ندارد. فقط کاری که باید انجام دهید، این است که قهوه بیش از حد غلیظ نخورید. اگر هر روز دو فنجان قهوه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟ | آیا نوشیدن قهوه باعث طول عمر می شود؟ 9. اگر نمی توانید شب ها خوب بخوابید، این کم خوابی را در آخر هفته ...
کمبود چه ویتامین هایی باعث بیخوابی می شود؟
تولید ملاتونین اختلال ایجاد می کند و بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. ویتامین C ویتامین C می تواند بر طول مدت و کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. اگر خواب کافی دارید، به احتمال زیاد، ویتامین C کافی در بدن شما وجود دارد. کمبود ویتامین C در بدن می تواند منجر به خواب کوتاه تر و سبک تر شود. غذاهای غنی از مواد مغذی مثل مرکبات، کلم بروکلی و فلفل دلمه ای می تواند سطح ویتامین C را در بدن تقویت ...
12 معجزه نوشیدن آب داغ برای بدن که نمی دانستید!
پرخوری می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن شما کمک کند. همچنین، آب داغ دمای بدن را افزایش می دهد که می تواند نرخ سوخت و ساز را افزایش داده و به کالری سوزی بیشتر کمک کند. 6-تسکین علائم آشالازی آشالازی یک اختلال نادر است که عبور غذا و مایعات از مری به سمت معده را دشوار می سازد. افراد مبتلا به این شرایط ممکن است احساس کنند که غذا در مری آنها گیر کرده است یا به طور کامل در بلع با ...
اقدامات لازم هنگام گیر کردن کاندوم در واژن
از واژن ، جا ماندن کاندوم در واژن و احتمال بارداری و اقدامات احتیاطی که باید انجام دهید را با شما در میان می گذاریم . دلایل جا ماندن کاندوم در واژن سؤال مهمی که پیش می آید این است که در درجه اول، چه چیزی است که باعث جا ماندن کاندوم در واژن می شود؟ اگر بدانید به چه علت ممکن است این اتفاق بیفتد، راحت تر می توانید مانعش شوید. جا ماندن کاندوم در واژن 3 دلیل عمده دارد که در ادامه ...
درمان خانگی سنگ کلیه چگونه است | درخانه سنگ کلیه خود را درمان کنید
درمان خانگی سنگ کلیه چیست؟ کلیه مسئول دفع آب و مواد زائد از بدن است.هنگامی که بدن دچار کم آبی می شود، حرکت مایعات از کلیه به آرامی صورت می گیرد و فرصت بیشتری دارد که در این مسیر با نمک و مواد معدنی ترکیب شود و سنگ های رسوبی را در مجاری ادراری تشکیل دهد. علاوه بر کم آّبی بدن که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود عواملی مختلفی نیز باعث به وجود آمدن سنگ کلیه می شود مثل رژیم غذایی، دارو ...
در صورت پیروی از رژیم کتوژنیک این اشتباهات را نکنید!
خورند و از نوشیدن آب به مقدار کافی غافل می شوند. در صورت پیروی از رژیم کتوژنیک ممکن است دهیدراسیون به دلیل کاهش قابل توجه مصرف کربوهیدرات ها رخ دهد. کربوهیدرات ها به همراه آب در بدن ذخیره می شوند که در صورت کاهش مصرف آن آب همراه آنها نیز از دست می رود. همچنین بدن کتون های جمع شده را از طریق ادرار دفع می کند که باعث از دست رفتن آب و سدیم بدن می شود. با این تفاسیر نوشیدن آب کافی در ...
خرید مربا آلبالو خانگی با کیفیت و قیمت مناسب
مقدار نسبتاً زیادی ویتامین C هستند و می توانند برای جلوگیری از سرماخوردگی و تقویت ایمنی و همچنین بهبود سریع پس از بیماری استفاده شوند. مربا آلبالو گلودرد و سرفه را تسکین می دهد و گرم و آرام بخش است، همچنین ویتامینهای B موجود در آلبالو به استرس، افسردگی از جمله به اصطلاح افسردگی زمستانی اضطراب، بهبود خواب و تحریک مغز، بهبود حافظه و توجه کمک می کند. پکتینهای موجود در مربا به دفع سموم و ...
شش مکمل برای مقابله با استرس
در برابر استرس افزایش دهد. دمای پایین بدن باعث افزایش خواب می شود و به شما کمک می کند در طول شب بخوابید. محققان در مطالعه 15 نفر که از کیفیت خواب خود شکایت داشتند و قبل از خواب 3 گرم گلیسین مصرف کردند، مشاهده کردند که این افراد در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می کردند، در روز بعد خستگی کمتر و افزایش هوشیاری را تجربه کردند. مصرف 3 گرم گلیسین در بدن به خوبی تحمل می شود، اما ...
6 اشتباه رایجی که پوست شما را نابود میکند
کنند که بهتر است برای داشتن پوستی سالم و شاداب، روال مراقبت از پوست خود را با تغییر فصول تغییر دهید و با سردتر شدن هوا از پاک کننده های ملایم تر به جای پاک کننده های لایه بردار بسیار قوی استفاده کنید. آیا تا به حال متوجه شده اید که وقتی از خواب بیدار می شوید صورتتان چرب به نظر می رسد، در واقع یک توضیح علمی برای آن وجود دارد؛ بدن شما در طول شب آب از دست می دهد و به عنوان راهی برای ...
غذاها و نوشیدنی هایی که باعث کدر شدن ادرار می شوند
مرتبط است. متابولیسم فروکتوز در بدن شما باعث تشکیل اوریک اسید می شود. به این ترتیب خوردن مقدار زیادی فروکتوز می تواند منجر به اوریک اسید اضافی در ادرار و در نتیجه کدر شدن ادرار شود. فروکتوز به طور طبیعی در میوه، عسل و ملاس یافت می شود. همچنین جزء اصلی شربت ذرت با فروکتوز بالاست که در نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین، آب نبات و دسرهای بسته بندی شده، سس سالاد و چاشنی ها، گرانولاهای ...
علت جرم گرفتن دندان چیست؟
اقدام برای از بین بردن پلاک های دندان، ممکن است دچار مشکلات مختلفی از قبیل موارد زیر شوید: از بین رفتن مینای دندان ها :اسید های تولید شده توسط باکتری ها باعث پایین آمدن سطح PH دهان شده و به مینای دندان ها آسیب وارد می کند. التهاب:تجمع باکتری ها منجر به التهاب لثه ها می شود. بوی بدن دهان: ایجاد پلاک بر روی دندان ها سبب تضعیف بهداشت دهان شده و باعث بوی بد دهان می شود ...
دمنوش گیاهی برای درمان گرفتگی رگ قلب
باز شدن رگ ها و درمان عفونت و سرماخوردگی با سیر، زنجبیل و لیمو مواد اولیه: نحوه ی آماده سازی: مقدار مصرف: به گزارش اقتصاد آنلاین، برای باز کردن رگ های مسدود بدن، عفونت ها و سرماخوردگی می توان از یکی از قدیمی ترین نسخه های رایج در میان مردم آلمان استفاده کرد. روش درمانی که اصولاً توسط اطبا قدیمی هر کشور تجویز می شده است. بعد از مدت ها مطالعه و آزمایش با ساده ترین تجهیزات تایید و ارائه ...
علت استفاده از تشک چیست؟
نرم یا سفت و یا مواردی نظیر فوم و یا فنر پر شده است و به عنوان سطحی برای خواب مورد استفاده قرار میگیرد. با این توصیف، بنظر شما میتوان به هر محفظه ای که با مواد نرم و سفت پر شده و بر روی آن میخوابیم تشک گفت؟ در پاسخ کلی به این سوال می توان گفت بله. اما سوال اینجاست که کدام یک از این سطح ها دارای ویژگی های یک سطج مناسب برای خواب هستند؟ تشکی که بر روی آن می خوابیم باید دارای ...
شایعاتی که درباره عمل اسلیو معده شنیده می شود
تجمع چربی بیش از حد در بدن باعث کاهش طول عمر می شود چرا که این افراد به مرور به بیماری های مرتبط به چاقی مانند دیابت نوع دو، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و ... مبتلا می شوند که احتمال مرگ زودرس را در این افراد بالا می برد. در واقع نتایج تحقیقات و مطالعات احتمال مرگ پس از عمل لاغری را بسیار پایین می دانند. طبق مطالعه ای که رو 60 هزار بیمار پس از عمل لاغری انجام شده نشان که داد که ...
دردهای بی وقفه شب
آستانه دردناک نباشد، ادامه داشت و جالب است بدانید که در چنین فرایندی هیچ الگوی ریتمیکی درخصوص افزایش دما دیده نشد. ارتباط کمبود خواب و درد از طرفی از آن جایی که شرکت کنندگان اجازه خواب در طول شب را نداشتند، محققان می توانستند ارتباط بین افزایش درد با کمبود خواب را بررسی کنند. قبل از انتشار این تحقیق، نظریه غالب درباره افزایش حساسیت به درد در شب با فاکتور کمبود خواب در ارتباط بود. اما ...
اگر مدام به گذشته فکر می کنید،افسردگی دارید
یا مزمن، از جمله سرطان، سکته مغزی، درد مزمن یا بیماری قلبی برخی داروها، مانند برخی از داروهای فشار خون بالا یا قرص های خواب عوارض افسردگی یک اختلال جدی است که می تواند تلفات وحشتناکی را بر شما و خانواده شما وارد کند. اگر افسردگی درمان نشود، اغلب بدتر می شود و منجر به مشکلات عاطفی، رفتاری و سلامتی می شود که بر هر بخش از زندگی شما تأثیر می گذارد . نمونه هایی از عوارض مرتبط با ...
ماهی قزل آلا بزرگ و راه های پرورش این ماهی بسیار مغذی
این مطلب با ما همراه باشید تا تمامی نکات را در این خصوص ذکر کنیم و در انتها شما را برای تهیه این نوع ماهی پر خاصیت راهنمایی کنیم. این نوع از ماهی به دلیل اینکه تیغهای کمی دارد خوردن آن بسیار راحت بوده و طرفداران زیادی پیدا کرده است. شاید این موضوع برای شما جالب باشد که حداکثر طول بدن این ماهی 140 سانتیمتر بوده و مقدار وزن ماهی قزل آلا به صورت حدودی 5 کیلوگرم می باشد.به دلیل اینکه ارزش ...
عادات روزانه ناسالم که بدون آنکه بدانید برایتان مضر هستند
از تنقلات پرطرفدار است اما هیچگونه ماده مغذی در خود ندارد و هیچ کمکی به بدنتان نمی کند. خوردن بیش از حد چیپس سبب می شود هنگام ابتلا به سرماخوردگی، بیماری سریع بهبود نیابد. جدا کردن خود از دیگران برای در امان ماندن از سرماخوردگی و آنفولانزا تاثیری معکوس دارد و ممکن است شما بیشتر مبتلا به بیماری گردید پس حتی اگر زیاد هم احساس خوبی ندارید از لاک خود بیرون بیایید. خواب ناکافی باعث ...
معجزه حیرت انگیز پوست یک میوه در برطرف کردن سیاهی زانو و آرنج
...> قبل از خواب مقداری آب لیمو ترش تازه را به لب های خود بمالید، و صبح روز بعد آن را شستشو دهید. این کار باعث پاک شدن سلول های مرده می شود. نکته ی مهم: افرادی که دارای لب های ترک خورده هستند، این عمل را انجام ندهند. استحکام دهنده ناخن ترکیب آب لیمو ترش تازه با روغن زیتون یک ماده ی عالی جهت تقویت ناخن هاست. برطرف کننده خشکی مو آغشته کردن موها به مقدار کمی ...
از پیری زودرس تا تاری دید هزینه علاقه ایرانی ها به نوشابه گازدار
و دندان ها را در مقابل پوسیدگی آسیب پذیر می کند. مشکلات کلیوی سنگ کلیه در نتیجه تجمع تدریجی مواد معدنی در کلیه رخ می دهد. این رسوبات از کلیه به میزنای راه پیدا می کند و احتمال ابتلا به این عارضه در افرادی که به طور مرتب نوشابه مصرف می کنند، بیشتر است. کلسترول بالا یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قندی که بدن در روز به آن نیاز دارد دارای قند است و رژیم غذایی سرشار از ...
بررسی پیاز سفید ارگانیک از لحاظ کیفیت و خواص
غذاهایی که آهن دارند حتماً از پیاز خام استفاده کنید زیرا باعث می شود که آهن مواد غذایی به راحتی به بدن شما جذب شود و کم خونی شما برطرف شود پس وقتی با استفاده کردن از پیاز ویتامینهای ضروری شما کامل می شود بدن شما در بهترین حالت خود قرار می گیرد و بسیارقوی و محکم در برابر بیماریها مقاومت نشان می دهد و دفاع می کند. خرید پیاز سفید در بازار میوه و تره بار و میادین مخصوص میوه و تره بار ...
مناسب ترین قیمت شیره انگور زرد
شیره انگور را به طور جدی تجویز می کنند. این محصول بسیار مقوی می تواند انرژی از دست رفته شما را برگرداند و باعث افزایش خون سازی در بدنتان شود و این انرژی بدست آمده به دلیل وجود مواد معدنی که در شیره انگور به وفور یافت می شود به وجود می آید. استفاده مرتب از این محصول باعث خون رسانی به مغز شده و در نهایت آرامش اعصاب و نشاط بدن را برای شما به ارمغان می آورد. شیره انگور برای بدن ...
مراکز خرید سرویس خواب با مدل های شیک
انسان در طول عمر خود به طور متوسط روزانه 8 ساعت را در خواب به سر می برد با توجه به ساعات روز یک سوم از عمر خود را در خواب است سرویس خواب یک نفره و دو نفره ای که با قیمتهای تفاوتی در بازار خرید و فروش می شود خواب با کیفیت را برای انسان تنظیم و تضمین می کنند و شما با توجه به سلیقه و نوع خوابتان می توانید انواع و اقسام آن را سفارش دهید. در طول تاریخ افراد زیادی سعی در تغییرات سرویس خواب و ...
