مکملی که مرگ و میر را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن قهوه باعث افزایش طول عمر می شود
مقایسه شدند. میانگین پیگیری 12.5 سال بود. در مجموع 27809 شرکت کننده (6.2%) در طول پیگیری جان خود را از دست دادند. همه انواع قهوه با کاهش مرگ و میر به هر دلیلی مرتبط بودند. بیشترین کاهش خطر با دو تا سه فنجان در روز مشاهده شد که در مقایسه با عدم نوشیدن قهوه به ترتیب با 14، 27 درصد و 11 درصد کمتر احتمال مرگ برای آماده سازی بدون کافئین، آسیاب شده و فوری همراه بود. ...
قرص گین آپ جیست و چند روزه چاق میکنه ؟ بررسی دقیق
وبسایت علم ورزش می باشد با ما همراه باشید. در بین جوامع امروزی دارویی گیاهی برای افزایش وزن در تمامی نقاط بدن به نام گین آپ مصرف می شود که به شکل قرص ها و کپسول های عادی می باشد که در داروخانه وجود دارند ! از این رو به آن ها قرص گین آپ می گویند و در فروشگاه های دارو های گیاهی و طب سنتی به فروش می روند. ترکیبات این دارو شامل موارد زیر می شوند : یکی از پر تکرار ترین ...
مادران باردار در خطر ابتلا به دیابت نوع 2
خطر قابل اصلاح در میان زنانی که سابقه دیابت بارداری داشتند، پرداخته شد: 1. نداشتن اضافه وزن یا چاقی 2. داشتن یک رژیم غذایی با کیفیت بالا 3. ورزش منظم 4. عدم مصرف مشروبات الکلی 5. سیگار نکشیدن این مطالعه شامل بیش از 4000 شرکت کننده بود. محققان به طور متوسط تقریباً 28 سال شرکت کنندگان را پیگیری کردند. در طول این بازه زمانی پیگیری، 924 ...
از بیماری خاموش پوکی استخوان چه می دانید؟
مستقیم با نور آفتاب با میزان 30 دقیقه در روز در برنامه روزانه فرد قرار گیرد. از راه های مهم پیشگیری از استئوپروز، انجام فعالیت فیزیکی به صورت منظم است. مطالعات مختلف نشان داده اند که ورزش های تحمل کننده وزن که فشار بالایی به استخوان های فرد وارد می کنند می توانند تاثیر مثبتی بر تراکم استخوان داشته باشند و بدین ترتیب موجب افزایش تراکم استخوان فرد شوند، لذا انجام این ورزش ها حداقل 30 دقیقه ...
درمان 13 بیماری با مصرف لیموترش!
لیمو ترش یکی از مرکبات پرخاصیت است که در مورد آن تاکنون مطالب زیادی بیان شده است، در این مطلب چند بیماری بیان می شود که درمان آن ها با آب لیمو ترش سریعتر و راحت تر انجام می شود. لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین B6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین C. را تامین کند. روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 ...
نشانه های حمله قلبی را بهتر بشناسیم
دقیق شما مشخص شود. مروری بر آمار و ارقام بیماری های قلبی و عروقی در کشور کارشناس مسئول بیماری های قلب و عروق اداره بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به اینکه آخرین مطالعات طرح استپس برای بررسی آمار و ارقام بروز بیماری های قلبی و عروقی در سال 1399 انجام شد، اظهار کرد: در این مطالعه مشخص شد که فشارخون بالا در افراد 18 سال و بالاتر 32 درصد، کلسترول خون بالا در افراد 25 سال ...
نکاتی برای بهبود سلامت کلیه ها
رساندن به آن ها خواهد شد. بنابراین کنترل قند خون تأثیرات مثبت فراوانی برای سلامت کلیه ها دارد. کنترل فشار خون فشار خون بالا باعث بروز آسیب به کلیه ها خواهد شد در صورتی که فشار خون بالا با بیماری های دیگر مانند دیابت و کلسترول بالا همراه شود؛ تأثیرات مخرب آن بر سلامت کلیه ها چند برابر خواهد بود. نظارت منظم بر فشار خون برای همه افراد از اهمیت زیادی برخوردار است و از اثرات آن ...
مصرف قهوه و چای خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهند
ابتلا به زوال عقل در این افراد 28 درصد کمتر از افرادی بود که چای یا قهوه نمی نوشیدند. آنها اظهار داشتند که مصرف قهوه به تنهایی یا همراه با چای نیز تا 40 درصد با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل پس از سکته مغزی ارتباط داشت. محققان می گویند: یافته های ما نشان می دهد که مصرف متوسط قهوه و چای به صورت جداگانه یا ترکیبی با کاهش خطر سکته مغزی و زوال عقل مرتبط است. این مطالعه همچنین نشان می ...
کم شدن تحرک، یکی از مشکلات جدی سالمندان است
امر خود موجب وابستگی به سایرین و ناتوانی در انجام کارها می شود. وی، به تفاوت فعالیت فیزیکی و ورزش کردن اشاره کرد و گفت: فعالیت فیزیکی شامل هر نوع حرکت و فعالیتی است که توسط عضلات اسکلتی ما انجام می شود و شامل همه کارهای روزانه و معمول در زندگی شخص است. اما ورزش (exercise)، یک امر برنامه ریزی شده و از قبل مشخص، پیچیده و تکراری است. در واقع هر ورزشی، یک فعالیت فیزیکی محسوب می شود، اما هر ...
دلایل تنبلی تخمدان ها
تخمک گذاری نداشته باشید. برخی از زنان مبتلا به PCOS اصلا تخمک گذاری نمی کنند. سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از شایع ترین علل ناباروری است. رشد موهای زائد (هیرسوتیسم): در بیش از نیمی از زنان مبتلا به PCOS رخ می دهد. عمدتاً روی صورت، پایین شکم و سینه است. به عبارت دیگر، بدن او موهایی با الگوی مردانه دارد. این برای همه زنان مبتلا به PCOS اتفاق نمی افتد. آکنه: ممکن است فراتر از سال های عادی ...
برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان چه بخوریم؟
. سابقه شکستگی پس از 40 سالگی به دنبال ضربه های کوچک و متوسط راهکار هایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یا پیشروی آن 1. تغذیه مناسب روزانه مواد غذایی حاوی کلسیم، به خصوص لبنیات با درصد چربی کم را مصرف کنید. شیر، ماست، پنیر و کشک، انواع کلم، برگ های تربچه، جعفری، بادام، فندق، کنجد، پرتقال از مواد غذایی سرشار از کلسیم محسوب می شوند. شیر یکی از بهترین ...
توجه به سلامت روان؛ ضرورت رونق شادی و نشاط در سالمندان
به گزارش ایرنا، با توسعه شرایط اقتصادی و اجتماعی، بهبود شرایط بهداشتی و کاهش مرگ و میر، ترکیب سنی جمعیت کشورها تغییر یافته و جمعیت کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه به سمت سالمندی در حال حرکت است. براساس سرشماری 1395 از جمعیت 79 میلیونی کشور 7 میلیون و 414 هزار نفر معادل 9.28 درصد سالمند هستند و پیش بینی می شود درصد سالمندان ایران تا سال 2025 میلادی به 10 و تا 2050 به بیش از 30 درصد ...
دانشمندان ژاپنی: ارتباط انجام تمرینات قدرتی با کاهش خطر مرگ
طول عمر این پژوهش توسط دانشمندان در ژاپن انجام شده است و شامل بررسی سیستماتیک 16 مطالعه در مورد عادات ورزشی بزرگسالانی بدون مشکلات سلامت جدی بوده است. این مطالعه اطلاعات درباره فعالیت های تقویت کننده عضلات صدها هزار مرد و زن در بازه سنی 18 تا 97 سال را شامل شده و پژوهشگران را قادر کرد تا پیوندهای جدیدی درباره خطر مرگ و میر مرتبط با سبک های مختلف زندگی را دریابند. در شرایطی که ...
اصول مصرف صحیح دارو و خوردن قرص چیست؟
، مکیدنی و جوشان وجود دارد. براساس تشخیص پزشک یکی از انواع قرص ها برای فرد تجویز می شود. تابحال به خطی که روی قرص ها هست دقت کرده اید؟ قرص هایی را که خط دارند می توان موقع استفاده نصف کرد یا حتی به صورت یک چهارم استفاده کرد. اما قرص های بدون خط حتما باید به صورت درسته مصرف شود. قرص ها به شکل بلعیدنی و جویدنی و مکیدنی استفاده می شوند. مثلا در قرص های آسپرین که باید جویده شود با جویدن ...
ارتباط بین وزنه زدن منظم و طول عمر چیست؟
با خطر کمتر مرگ به هر علتی و همچنین مرگ ناشی از بیماری های قلبی همراه است، اما در مورد مرگ ناشی از سرطان این گونه نبود. برای نمونه خطر مرگ در بین افرادی که میزان فعالیت هفتگی توصیه شده را انجام دادند و یک یا دو بار در هفته با وزنه ورزش می کردند، در مقایسه با افرادی که ورزش نمی کردند، 41 تا 47 درصد پایین تر بود. محققان دریافتند که این ارتباط در میان زنان قوی تر بود. این نتایج نشان می دهد ورزش با وزنه به تنهایی با میزان کمتر مرگ زودرس در ارتباط است و انجام هر دو ورزش هوازی و وزنه، محافظت بیشتری به همراه دارد. کد خبر 609330 ...
قندی که کام مبتلایان را تلخ می کند
ابتلا به دیابت یک فوق تخصص غدد داخلی و متابولیسم و متخصص بیماری های داخلی نیز به ایرنا گفت: احتمال ابتلاء به دیابت در افراد بالای 30 سال حدود 22 درصد تخمین زده می شود که 95 درصد آنان دیابت نوع 2 دارند و در میان مبتلایان به این بیماری 70 درصد قرص مصرف می کنند و 30 درصد انسولین می زنند. دکتر "مسعود رحمانیان" افزود: علاوه بر آن 25 درصد جامعه نیز در شرف ابتلا به دیابت یا در مرحله ...
روش های پایین آوردن فشار خون بدون استفاده از دارو!
ورزش به قلب کمک می کند تا از اکسیژن به طور موثرتری استفاده کند. در بیشتر روز های هفته به مدت 30 دقیقه تمرینات کاردیو داشته باشید. فشار خون بالا می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی، آنوریسم، کاهش قدرت شناختی و نارسایی کلیه را افزایش دهد. علاوه براین، فشار خون بالا دلیل اصلی مرگ روزانه بیش از هزار نفر در ایالات متحده است. به گزارش Prevention؛ اگر بیش از دو سال است که فشار خون خود ...
وزنه زدن می تواند طول عمر را افزایش دهد؟
این مطالعه نشان می دهد که براساس میزان وزنه زدن، خطر مرگ زودرس در بین افراد مسن بین 9 تا 22 درصد کاهش می یابد. ورزش هوازی متوسط یا شدید خطر را 24 تا 34 درصد کاهش می دهد. با این حال، کمترین خطر در بین کسانی که هر دو نوع ورزش را انجام می دادند، مشاهده شد. جسیکا گورزلیتز ، محقق اصلی از بخش اپیدمیولوژی سرطان و ژنتیک در مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده، گفت: این نتایج نشان می دهد که ورزش با ...
راز افزایش طول عمر
... ماکی اینو چوی ، محقق ارشد این مطالعه، گفت: هر چه افراد بیشتر از این توصیه ها پیروی کنند، بهتر است. اما به نظر می رسد که حفظ حتی یک عادت سالم فوایدی را به همراه دارد. وی افزود: برای مثال، سیگاری های سابق که به توصیه های ورزشی پایبند بودند، در مقایسه با کسانی که بیشتر از همه بی تحرک بودند، 17 درصد کمتر در معرض خطر مرگ در طول دوره مطالعه قرار داشتند. ...
مصرف قرص تاخیری، از عوارض گرفته تا معرفی بهترین ها
آمینه ی تورین را شامل می شوند. این کپسول نیز باید روزانه یکی دو بار قبل از غذا میل شود. البته حتماً باید با مشورت و تایید پزشک باشد. کپسول تقویت جنسی جنسینگ پلاس اسی: این کپسول نیز شامل گیاه جین سینگ کره ای است که باید روزانه یک عدد و همراه با یک لیوان، ترجیحاً صبح ها یا در زمان خستگی مصرف شود. البته باز هم تایید از طرف پزشک الزامی است. بیشتر بخوانید: قرص تاخیری قبل از رابطه، تاثیری بر ...
برای شروع بدنسازی از چه مکمل هایی استفاده کنیم
چندانی به همراه ندارند. خوردن این پودرها بهترین روش برای عادت دادن بدن به مصرف پروتئین است پروتئین وی بدون تردید، بهترین پروتئین های وی برترین مکمل های بدنسازی برای عضله سازی هستند. این نوع پروتئین به عضله سازی بدون چربی و بهبود بازیابی عضلات کمک می کند.پروتئین وی حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری و همچنین اسید های آمینه زنجیره ای شاخه دار است (BCAA) این پروتئین همچنین ...
قرص آسپرین چیست و چطور عمل می کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، آسپرین به عنوان یک سالیسیلات و یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) شناخته می شود. این ماده با مسدود کردن یک ماده طبیعی خاص در بدن شما برای کاهش درد و تورم عمل می کند. قبل از مصرف برای کودک کمتر از 12 سال با پزشک مشورت کنید. گرچه آسپیرین یک داروی نسبتا جدید محسوب می شود، اما این قرص از گیاه بید willow استخراج شده که به مدت 6000 سال به عنوان ...
مضرات قهوه برای سلامتی
به گزارش مشرق ، حتما تا به حال اسم کافئین را شنیده اید اما شاید اطلاعات زیادی در رابطه با عوارض مصرف آن نداشته باشید! همه ما حداقل یکبار قهوه مصرف کرده ایم و آن را به عنوان یک نوشیدنی بی خطر ، انرژی زا و رایج ترین داروی محرک می شناسیم همین امر باعث شده است برخی افراد در مصرف آن افراط کنند بدون آنکه از اثرات سو آن آگاه باشند. نوشیدن بیش از 4 فنجان قهوه با مرگ زود هنگام ارتباط دارد : ...