سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف روزانه تخم مرغ خطر دارد؟
، بینایی، سوخت وساز بدن و رشد سلولی کمک می کند. ویتامین B12: نقش مهمی در سلامت سلول های عصبی و سلول های خونی ایفا می کند. ویتامین E: به عنوان یک آنتی اکسیدان برای محافظت از سلول ها در برابر آسیب عمل می کند. ویتامین B9 (فولات): به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند و در دوران بارداری به رشد و نمو جنین کمک می کند. لوتئین: نوعی رنگدانه آلی است که به عنوان ...
علت خارش بدن چیست؟
بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف دارو مشورت کنید. هر کدام از داروهای زیر می توانند موجب خارش شوند: برخی داروهای فشار خون بالا مانند مهارکننده های ACE آلوپورینول که برای درمان نقرس بکار می رود. آمیودارون که برای درمان آریتمی های قلبی استفاده می شود. ادرار آورها استروژن هیدروکسی اتیل سلولز که در طول جراحی استفاده می شود. اپیوئیدها سیمواستاتین برای ...
خواص بی نظیر دانه های گوجه فرنگی که از آن بی خبرید
نمناک اشاره کرده ایم از آنجا که این دانه ها حاوی مواد مغذی همچون B6، پتاسیم و فولات است که این مواد در کمک به کاهش مشکلات ناشی از فشار خون مزمن و کاهش ریسک بیماری های قلبی موثرند. یکی از این فواید، مصرف دانه های گوجه فرنگی است که از بیماری هایی مانند حملات قلبی و سکته قلبی ممانعت می کند. یکی از اثرات مضر رادیکال های آزاد برای بدن از بین بردن سلول است که منجر به ایجاد سرطان می شود ...
کبد چرب و روش های پیشگیری از آن
های منفی کبد چرب در این گروه کمک می کند. چربی های اشباع نشده بهتر است از امروز مصرف سوسیس، گوشت چرب، کره و دیگر منابع چربی اشباع را متوقف کنید. اما در مقابل مواد غذایی مصرف کنید که حاوی چربی های غیراشباع هستند. مثلاً می توانید روغن زیتون، آووکادو، ماهی چرب و کره آجیل مصرف کنید. این چربی ها برای کاهش علائم کبد چرب و بهبود وضعیت این عارضه مفید هستند. برخی از متخصصین به ...
مقاله | کلسیم عنصر حیاتی
، تنظیم فشار خون ، انقباض عضلات، انتقال مواد به درون سلول، انعقاد خون و حتی پیشگیری از مقاومت به انسولین(دیابت نوع2) دخیل است. ویتامین D جذب کلسیم را از مجرای روده ای افزایش می دهد. بزرگسالان به طور متوسط حدود 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند که به راحتی با مصرف یک لیوان شیر کم چرب، یک تکه پنیر چدار یا یک فنجان ماست ساده تامین می شود ، البته این میزان با توجه به جنسیت، بیماری ها و ...
راز هایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذا های با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده ...
علائم و نشانه های پوستی کبد چرب و بیماری های کبدی چیست؟
با عدم مصرف الکل بتوانند آسیب و التهاب کبد را معکوس کنند و یا از بدتر شدن آن جلوگیری کنند. با این حال، این کار سیروز را درمان نمی کند؛ بنابراین اگر علائم پوستی کبد چرب را در بدن خود مشاهده کردید و متوجه وجود این بیماری شدید، مهم است که سریعا و قبل از پیشرفته تر شدن بیماری، مصرف الکل را به طور کامل ترک کنید. ممکن است ترک الکل برای برخی افراد بسیار دشوار باشد، اما پزشک می تواند شما را در ...
معرفی فواید دانه کنجد | بهترین نوع کنجد کدام است؟
دارد و از بروز یبوست پیشگیری می کند. سیسامین و سیسامولین موجود در آن فشار خون بالا و کلسترول را کاهش می دهد. از حمله آسم و اختلالات مختلف تنفسی پیشگیری می کند. دانه کنجد و درد آرتریت را تسکین می دهد، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کندو درمان زخم ها را سرعت می بخشد. تقویت کننده سیستم درون ریز، قلب و پوست است. اگر میزان آهن خون شما بالاست، به جای کنجد ...
بهترین داروهای گیاهی برای لاغری شکم کدامند؟
سوزی بدن شما کمک کند. ماده کورکومین که به عنوان ماده فعال گیاه دارویی زردچوبه شناخته می شود، باعث می شود که فرد نسبت به زمانی که زردچوبه به غذا اضافه نشده باشد، چربی بیشتری بسوزاند. زردچوبه به عنوان یک ادویه گرم شناخته می شود؛ زیرا باعث افزایش دمای بدن می شود که به نوبه خود می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود. دارچین فواید دارچین برای لاغری اجتناب ناپذیر است. نشان داده ...
خواص پرشمار گیاه بومادران برای زنان در طب سنتی
اضافه کبد مفید هستند. یکی از خواص بومادران برای درمان خانگی کبد چرب این است که کبد را تقویت کرده و صفرا را در بدن آزاد می کند. بومادران گیاهی ضد میکروبی و ادرارآور است. با افزایش دفعات ادرار، مواد زائد بیشتری هم از بدن دفع می شوند. به همین خاطر طب سنتی به بیماران دارای قند خون، کلسترول و کبد چرب، مصرف دم نوش بومادران را توصیه می کند. بیماران دارای کبد چرب می توانند هر روز پیش از صبحانه یک لیوان ...
ممنوعیت های بارداری و نبایدهای مهم این دوران
ساده را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید. بهتر است که کارهای شستشویی را خودتان به تنهایی انجام ندهید و حتما از همسر خود کمک بگیرید. شاید این تیتر برایتان خنده دار باشد اما مطالعات نشان می دهد که 10 الی 12 درصد از خانم های باردار در دنیا سیگار می کشند . این کار نه تنها یک عادت بد برای خانم ها است ، بلکه می تواند باعث زایمان زودتر از موعد و یا سقط جنین شود یا این که نوزاد شما کم تر از ...
9 گزینه گیاهی را به نفع کبد، روزانه مصرف کنید
اکسیژن خون کمک می کند. آرتیشو: آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می شود و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند. ماده موثره موجود در آرتیشو مانع انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می شود. آووکادو: غنی از گلوتاتیون است و مطالعات نشان داده خوردن یک تا دو عدد از آن در هفته آسیب های کبدی را تعمیر می کند. گوجه فرنگی: گوجه ...
درمان قاروقور شکم با مصرف این گیاهان
بدن انسان ماشین شگفت انگیزی است و هر از چندگاهی با صدای قار و قور به شما یادآوری می کند که عملکرد سختی را برای زنده نگه داشتن سلول ها و سلامتی پشت سر می گذارد.
فواید آنتی اکسیدان ها را بدانید
آفتاب نیوز : آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند اگر رژیم غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید: کنترل عوارض دیابت: به نظر می رسد که قند خون به سرعت تولید برخی از رادیکال های آزاد غیر معمول را ...
یک میان وعده قرمز و این همه خاصیت
کاهش سطوح آنزیم کبدی از آسیب کبدی جلوگیری کرده و وزن بدن را کاهش داده است، افزود: با توجه به مشکلات بیان شده یکی از راه حل ها برای کاهش چربی کبد و درمان چربی کبد اصلاح رژیم غذایی از طریق استفاده از غذا داروهایی مانند نوشیدنی های سالم به عنوان میان وعده های سالم است؛ این رو نیازمند استفاده از نوشیدنی های فراسودمند در رژیم غذایی است. شاهی یادآور شد: طبع زرشک خنک بوده و مصرف آن به ویژه در تابستان مفید است و علاوه بر میزان بالای ویتامین c، مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم فشار خون و قند خون و کاهش چربی شود. پ ...
ویتامینی که در درمان بیماری پارکینسون موثر است
ارتباط ویتامین ب12 و بهبود بیماری پارکینسون صحبت می کند. در این مطالعات بیش از 80 هزار خانم پرستار و 48 هزار پزشک آقا به یک پرسشنامه پاسخ داده اند. این اطلاعات در مورد عادات رژیمی افراد بود و اینکه آنها از چه مکملی استفاده می کنند؛ همچنین مصرف ویتامین هایی مانند فولات، ویتامین ب6 و ب 12 در بین آن ها بررسی شد. این افراد به مدت 30 سال یعنی هر چهار سال یک بار پرسشنامه پر کردند و از رژیم غذایی ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
...، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به ...
رگ های واریسی دارید، این باور های غلط را کنار بگذارید
مصون نیستند. یک چهارم زنان بزرگ سال و 10 تا 15 درصد مردان به این عارضه مبتلا می شوند. دویدن علت ابتلا به واریس است این ورزش یک اقدام خوب برای بهبود گردش خون است. اگر مبتلا به رگ های واریسی هستید، باید بدانید جوراب های واریس می تواند منجر به جلوگیری از تجمع خون در پایین پا ها هنگام ورزش شود. جراحی تنها راه درمان واریس است اینطور نیست. دسته دیگر از درمان ...
عوارض خطرناک مصرف زیاد نمک
کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم خواب، درمان بیماری زکام و سینوزیت، درمان آلرژی، جلوگیری از کرامپ یا گرفتگی عضلات، فراهم کردن انرژی بدن، بهبود عملکرد سلول های عصبی، خارج شدن اسیدیته زیادی به وجود آمده در بدن کمک می کند. چه مقدار نمک بخوریم؟ مقدار مصرف روزانه نمک بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، پنج گرم است اما در کشور ما میزان مصرف نمک 2 تا 3 برابر ...
جادوی امگا در ورزش + جدول
اسید چرب امگا 6 کاملا فراوان است، دریافت امگا 3 دشوارتر است. اگر رژیم غذایی شما حاوی مقادیر قابل توجهی از دانه ها و غلات کامل نباشد به احتمال زیاد در دریافت بهینه امگا 3 کوتاهی خواهید کرد و به سادگی استفاده از روغن های بطری بیشتر، مانند روغن سویا، کلزا و گردو، در سالاد و در پخت و پز نیز ممکن است راه حل نباشد. روغن های تجاری به ناچار تصفیه، پردازش و ذخیره می شوند به این معنی که محتوای ...
ابتلا به پارکینسون را با این ویتامین ها کاهش دهید
بتواند به مغز برسد و عوارض جانبی دارو مانند استفراغ، تهوع و فشار خون پایین را متوقف یا کاهش دهد. آگونیست های دوپامین از دوپامین در مغز تقلید می کنند اما به اندازه لوودوپا در کنترل علائمی مانند حرکت و سفتی عضلات موثر نیستند. مهارکننده های کاتکول O-متیل ترانسفراز (COMT) آنزیمی را که دوپامین را تجزیه می کند، مسدود می کند. آنها با لوودوپا مصرف می شوند و توانایی بدن برای خلاص شدن ...
دلیل سنگینی پا
بلوط هندی، برگ های انگور قرمز و جارو قصاب مفید واقع می شوند. یکی دیگر از روش های درمانی در خصوص بهبود سنگینی پاها، ماساژ پاها به وسیله ی روغن های گیاهی، مصرف دمنوش های گیاهی و انگور سیاه است. درمان سنگینی پا با ترک سیگار مصرف سیگار روند جریان پذیری خون در اقصی نقاط بدن را تحت تأثیر منفی قرار می دهد. با ترک کردن سیگار علاوه بر درمان رفع احساس سنگینی پاها، به صورت ...
نشانه های اصلی افت قند خون
این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می دهد که به آن هیپوگلیسمی شبانه می گویند ...
خوردن هفت خوراکی این روزها واجب است / بیا تا دلیلش رو بگم
زمینی شیرین مملو از بتاکاروتن (مفید برای پوست و بینایی) و نیز فولات (مفید برای برای نوسازی سلول ها و گلبول های قرمز خون) است. در بدن، بتاکاروتن به ویتامین A تبدیل می شود که به تقویت کننده سیستم ایمنی نیز معروف است. کدوتنبل کدوتنبل نیز درست مانند سیب زمینی شیرین، مملو از بتاکاروتن و پتاسیم است و ماده اولیه ای عالی برای سوپ به شمار می آید. آن را با زنجبیل، کاری سبز، و سیر بپزید و ...
واقعیت هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن
آفتاب نیوز : کمبود شدید آهن در بدن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می شود. با این حال 5 واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولا عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود ...
خواص عجیب هسته انگور در درمان بیماری ها +طریقه مصرف
سلول های سرطانی بشود چون می تواند از پوست شما در برابر اثرات اشعه ی ماوراء بنفش محافظت کند. پژوهشگران بر این باورند که روغن هسته انگور در پیشگیری و درمان سرطان روده بزرگ، نقش موثری دارد. علاوه بر سرطان پوست و سرطان روده بزرگ، مصرف روغن هسته انگور به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نیز کمک می کند. 25. کاهش سطح ورم جراحت یا عمل جراحی ممکن است بدن را دچار ورم کند. روغن هسته انگور ...
15 روش طبیعی تغذیه ای برای باروری سالم
( PCOS ) با مقاومت به ترشح انسولین مواجه هستند، مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند این مشکل را حتی بدتر کند. مصرف فیبرها به بدن کمک می کند تا از شر هورمون های اضافی خلاص شوید و قند خون را متعادل نگه می دارد. انواع خاصی از فیبر می توانند به حذف استروژن اضافه کمک کنند. یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که فیبر های محلول موجود در آووکادو، سیب زمینی شیرین، جو دوسر و برخی میوه ها، باعث کاهش ...
این غذا ها سرشار از کلسترول بد هستند
محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین ...