سایر منابع:
سایر خبرها
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذا های سرشار از کلسیم فراموش نکنید. مو های قوی و درخشان: همانطور که مو های شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: مو های سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. مو های شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب ...
همه چیز درباره علل، علائم و درمان عدم تحمل لاکتوز
... بدن لاکتوز را با استفاده از ماده ای به نام لاکتاز هضم می کند و آن را به دو قند بنام گلوکز و گالاکتوز تجزیه می سازد که به راحتی در جریان خون جذب می شود. بدن افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز، لاکتوز کافی تولید نمی کند، بنابراین لاکتوز موجود در سیستم گوارشی، جایی که توسط باکتری ها تخمیر می شود، باقی می ماند و منجر به تولید گازهای مختلف و ایجاد نشانه های مربوط به عدم تحمل لاکتوز می شود ...
6 راه آسان برای کاهش خستگی بعد از ظهر
بهره وری شود. اگر انرژی شما رو به محو شدن می رود، یک لیوان آب به همراه چند قطره لیمو بنوشید. ویتامین سی موجود در لیمو احساس طراوت و انرژی را به شما باز می گرداند و عملکرد مغز را بهبود می دهد. شیرینی نخورید: در هنگام خستگی از مصرف کیک، دونات، و کربوهیدرات های سفید و تصفیه شده اجتناب کنید، چون به همان سرعت که انرژی خود را از این طریق به دست می آورید، به همان سرعت دچار کاهش انرژی و افت قند ...
این افراد باید از خوردن انار خودداری کنند!
فشار به طور جدی باید دوری کنند، همچنین از خوردن انار تا دو هفته قبل از عمل جراحی باید بپرهیزید. به عقیده متخصصان خوردن انار به علت داشتن قند بالا برای افراد دارای دیابت توصیه نمی شود. افرادی که هنگام خوردن میوه انار دچار اختلالات پوستی، بلعیدن دردناک، درد و ورم در دهان می شوند یا مبتلا به آلرژی هستند باید از خوردن این میوه اجتناب کنند. استفاده از این میوه برای افراد دچار مشکلات کلیوی ...
خیلی ساده با دیابت مقابله کنید
کاهش دهد. دارچین هم چنین کلسترول خون را هم پایین می آورد و از سوی دیگر سوخت وساز در بدن را بالا می برد در نتیجه تاثیر شگرفی روی لاغری دارد. شما می توانید از دارچین در انواع غذا ها استفاده کنید و از خواص بی مانند آن بهره مند شوید. * مقابله با دیابت بابونه گیاه دیگری که به قند خون را پایین می آورد بابونه است. بابونه قند را از خون خارج می کند و آن را در ذخایر کبد جمع ...
از نشانه های دیابت مرزی چه می دانید؟
اضافی موجود در خون اتفاق می افتد. بدن می خواهد قند اضافی را به صورت ادرار خارج کند، به همین دلیل مجبورتان می کند بیش از حد معمول آب بنوشید. به همین دلیل دائم احساس تشنگی می کنید. زخم و عفونت های سمج: قند خون بالا گردش خون را کند می کند، به همین دلیل طول می کشد تا پوست بتواند خود را ترمیم کند. به عنوان مثال، ترمیم کبودی ها و بریدگی ها بیش از مدت زمان معمول طول می کشد. این وضعیت حتی باعث ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
افزایش دهند. محرومیت از ساعات مفید خواب: به عقیده محققان کره ای، افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می مانند حتی اگر 8 ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
فیبر موجود در دانه کتان است که ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که دانه های کتان می توانند ترشح قند را با فیبر نامحلول در خون کاهش دهند. در نتیجه ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند. یک مطالعه تحقیقاتی دیگر بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد افرادی که به مدت یک ماه هر روز 10 تا 20 گرم پودر دانه کتان مصرف می کردند، شاهد کاهش 8 تا 20 درصدی سطح قند خون خود ...
راهکارهایی برای تنظیم قندخون
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، دیابت نوع دوم زمانی ایجاد می شود که بدن توانایی خود را برای استفاده صحیح از انسولین از دست می دهد؛ هورمونی که قندها را از غذا به سلول های بدن منتقل می کند تا برای انرژی استفاده شود. در نتیجه قند در جریان خون انباشته می شود که به مرور زمان می تواند به عروق خونی و اعصاب آسیب برساند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت دچار عوارضی مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیه، آسیب عصبی در ...
فواید سرکه سیب برای سلامتی چیست؟
بیشتری پرداخت و بررسی های بیشتری انجام داد. برخی از فواید احتمالی سرکه سیب عبارت اند از: یکی از فواید استفاده از سرکه سیب مربوط به دیابت و کنترل قند خون است. چندین مطالعه انجام شده نشان می دهد که مصرف سرکه سیب بعد از غذا می تواند قند خون را کاهش دهد و برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم و یا افرادی که در مرحله پیش دیابت هستند، مفید باشد. انتظار نداشته باشید که مصرف سرکه سیب به ...
میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب
شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که قند خون را حتی در افراد مبتلا به دیابت افزایش نمی دهد. چغندر چغندر به عنوان منبع طبیعی نیترات شناخته می شود که بدن آن را به نیتریت تبدیل می کند تا شریان های شما را سالم نگه دارد. آب چغندر می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند. با این حال، اگر بعد از خوردن چغندر ادرارتان صورتی یا مدفوع قرمز شد، نگران نباشید. انار ...
قهوه خواب آور یا از بین برنده خواب؟
نوشیدن قهوه به آن اضافه میشود. شکر، قدرت جذب و اثرش نسبت به کافئین بسیار بالاتره و زمانی که شما قهوه خود را با میزان زیادی شکر مصرف کنید، به نوعی کافئین رو بی اثر می کنید . پس اگر جز افرادی می باشید که با قهوه و خواب آلودگی همزمان دست و پنجه نرم می کنید، اولین کاری که لازمه انجام بدید اینه که شکر را از درون قهوه خود حذف کنید و چک کنید که آیا بازهم میزان اثرگذاری قهوه کم می باشد؟ ...
5 نوشیدنی انرژی زا که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند
خستگی را از بین ببرد و شما را بیدار نگه دارد. ولی مشکل اینجا است که زیاده روی در مصرف کافئین باعث می شود به بی خوابی های آسیب زننده دچار شوید و سلامت کلی خود را به خطر بیندازید. اگر بدن شما نتواند به اندازه ی کافی استراحت داشته باشد و خودش را ریکاوری کند با مشکلات و بیماری های گوناگونی مواجه می شود و کارکرد مناسب خود را از دست می دهد. 3. روی فرآیند هضم غذا تأثیر می گذارد ...
بیماری لثه می تواند شما را به بیماری های دیگری مبتلا کند!
التهاب ناشی از هر دو بیماری بر دیگری اثر بگذارد. برای نمونه، دیابت نوع 2 با افزایش التهاب لثه ها خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهد. بیماری لثه به اختلال در سیگنال دهیِ انسولین و مقاومت به انسولین که هر دو دیابت نوع 2 را تشدید می کنند، کمک می کند. در چندین آزمایش بالینی اثبات شد پاکسازی اساسی دندان ها می تواند قند خون بیماران دیابتی را برای چند ماه بهبود ببخشد و این نشانه ی وجود ارتباط میان ...
کاهش قند خون یا هیپوگلیسمی در مبتلایان به دیابت و خطرات آن
تی هایی که از کنترل مطلوب برخوردارند، احتمال دارد حداقل در هفته یکی دوبار دچار هپیوگلیسمی خفیف شوند که اگر به موقع درمان شوند، به هیچ نوع عارضه ای مبتلا نخواهد شد. هیپوگلیسمی شدید که خوشبختانه نادر است با بیهوشی و در نهایت، تشنج همراه خواهد بود و باید جدا از آن پیشگیری کرد. هیپوگلیسمی شدید را باید در اسرع وقت درمان کرد بنابراین اگر اولین نشانه های هیپوگلیسمی را دریافتید ...
عرق یونجه برای کبد و پاکسازی آن بسیار مفید است
مفید می تواند در رژیم غذایی فرد مبتلا به دیابت قرار بگیرد و فرآیند افزایش و کاهش قند خون را کنترل نماید. یکی از بیماریهایی که ممکن است چشم شما را درگیر کند شب کوری است و برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری و درمان آن استفاده از یونجه و عرق یونجه برای دیابت و خواص آن برای سلامت چشمان توصیه شده است. اگر با مشکلات یا بیماری همچون دیابت دست و پنجه نرم می کنید یک ؤزیم غذایی سالم سرشار از ...
علائم و نشانه های پوستی کبد چرب و بیماری های کبدی چیست؟
آن ها بیش از حد چربی تولید کرده و یا به اندازه کافی چربی را متابولیزه نکند. یک یا چند عامل زیر ممکن است در افرادی که الکل زیادی مصرف نمی کنند و به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند، نقش داشته باشد: چاقی دیابت نوع 2 مقاومت به انسولین سطوح بالای چربی، به خصوص تری گلیسیرید در خون سندرم متابولیک سایر علل بالقوه کبد چرب عبارتند از: بارداری عوارض ...
کاهش سریع وزن و کند شدن روند پیری پوست با مصرف زیره
زیاد زیره سبز لخته شدن خون را به دنبال داشته باشد، بنابراین افراد مبتلا به اختلالات خونریزی باید از مصرف آن اجتناب کنند. زیره سبز در برخی افراد سطح قند خون را کاهش می دهد. اگر مبتلا دیابت هستید و از زیره سبز استفاده می کنید، نشانه هایی افت قند خون را بررسی کنید. اگر جراحی دارید، زیره سبز ممکن است در طول و بعد از عمل قند خون را کاهش دهد. پس بهتر است که حداقل دو هفته قبل از عمل جراحی استفاده از زیره سبز را قطع کنید. ...
کبد چرب و روش های پیشگیری از آن
بیماری کبد چرب در امان خواهند بود. تحقیقات نشان می دهند که اکثر حبوبات همچون نخود، نخود فرنگی و سویا فوق العاده مغذی هستند و نشاسته های مقاوم را وارد دستگاه گوارش می کنند. این نشاسته ها سبب افزایش سطح سلامت روده می شود. جالب است بدانید افرادی که مرتباً حبوبات مختلف مصرف می کنند قند خون متعادل و تری گلیسیرید کمتری در خون دارند. همچنین اگر فرد مبتلا به چاقی باشد و در یک بازه زمانی بیشتر ...
راز هایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذا های با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده ...
کاهش قند خون یا هیپوگلیسمی در مبتلایان به دیابت و خطرات آن
چگونه رژیم غذایی باعث ایجاد بوی بد بدن می شود؟
.... همان طور که تمام افراد می دانند مصرف ماهی فواید بسیاری برای سلامتی دارد و توصیه شده است که دو بار در هفته ماهی مصرف کنید اما کولین (از خانواده ویتامین های ب کمپلکس) که به وفور در ماهی هایی مانند تن و سالمون وجود دارد باعث ایجاد بوی ماهی می شود و بعضی افراد با خوردن ماهی، کولین به عرق آن ها نفوذ می کند و منجر به ایجاد بوی شدید و نامطبوع می شود. الکل نیز می تواند بوی ...
سرخ شدن صورت نشانه چیست
این موارد محرک تولید یک ماده شیمیایی به نام هیستامین در بدن هستند که می توانند حس گرگرفتگی بیشتری در شما ایجاد کنند. به عبارت دیگر، اگر فکر می کنید شرایط پیش رو باعث سرخ شدن گونه های شما خواهد شد، بهتر است از مصرف غذاهای تند و داغ خودداری کنید.
اگر این غذاها را بخورید، تپش قلب می گیرید
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، مصرف برخی غذاها یا نوشیدنی ها، به خصوص بیش از حد، ممکن است باعث شود که قلب شما تپش کند. اغلب اوقات احتمالا به ضربان قلب خود توجهی ندارید اما مطمئنا می دانید که قلب دائما خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. اگرچه علل تپش قلب متفاوت است اما در برخی موارد زمان صرف غذا یا مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها می تواند باعث بروز تپش قلب شود. تپش قلب می تواند ...
ابتلا به پارکینسون را با این ویتامین ها کاهش دهید
بیماری از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما احتمال دارد شامل لرزش در هنگام استراحت، لرزش دست، لرزش سایر قسمت های بدن، کندی حرکت (برادی کینزی)، سفتی اندام و مشکلات راه رفتن و تعادل باشد. این مقاله درباره ویتامین های مختلفی که ممکن است برای بیماری پارکینسون مفید باشد و شواهدی برای حمایت از استفاده از آنها بحث خواهد کرد. اگر بیماری پارکینسون برای شما تشخیص داده شده است، قبل از مصرف هر گونه ...
دستگاه قند خون سوزنی و مدلهای مختلف آن از گذشته تا اکنون
برای رسیدن به اوج عملکرد فیزیکی تلاش می کند و ورزشکاران نخبه، ورزشکاران مرد آهنین رده سنی رقابتی و آماتورهای اختصاصی و این برای فرد معمولی شما در خیابان نیست. که یک یا دو بار در هفته ورزش می کند و اگر تا به حال در اواسط بعدازظهر دچار رکود شده اید یا به طور ناگهانی در طول تمرین احساس بی حالی کرده اید، به احتمال زیاد تعادل گلوکز خون شما مسئول بوده است. گلوکز منبع اصلی انرژی بدن شما است، به ...
وعده های غذایی را حذف می کنید؟ این خطر ها شما را تهدید می کند!
اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی ...