سایر منابع:
سایر خبرها
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
آفتاب نیوز : با این حال، درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. ...
هندوانه را به این دلایل، قبل از خواب نخورید
اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. اصلی ترین دلایل 1- مصرف هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی و در راس آن سندروم روده تحریک پذیر می شود. این موضوع می تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. 2- به دلیل آن که هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می تواند ...
6 کار ممنوعه بعد از خوردن غذا
دیگر تمایل به دراز کشیدن بعد از غذا بسیار رایج است. این کار باعث می شود شیره های گوارشی بالا بیایند و سوزش سر دل تشدید شود با این حال اگر مجبور شدید در نزدیکی زمان خواب غذا بخورید، یک لیوان آب گرم بنوشید و قبل از دراز کشیدن کمی به بدنتان فرصت دهید. نوشیدن آب، یک نه کوچک نوشیدن آب روی غذا روند هضم را کند می کند. این کار اسید معده را رقیق کرده و فرآیند هضم غذا را مختل ...
قبل از خواب هرگز این میوه را نخورید
روز بعد شود. 2- به دلیل آن که هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن آن پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به سرویس بهداشتی در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می شود. 4- مصرف هندوانه در شب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد شود. منبع: بهداشت نیوز ...
آیا عمل جراحی، درمان موثری برای مقابله با چاقی است؟ ارتباط استرس و بی خوابی با اضافه وزن
استراحت دارد. اما وقتی به هر دلیلی، مثلاً در افرادی که استرس زیاد دارند و به خاطر بالا بودن سطح کورتیزون نمی توانند خواب راحتی داشته باشند یا فعالیت و کار آن ها شبانه است؛ بیوریتم بدن به هم می ریزد. در این هنگام افراد گاهی عادات غلطی مانند پرخوری های عصبی هم پیدا می کنند که در نهایت می تواند منجر به اضافه وزن شود. یعنی این قانون بدن است که وقتی ما از ساعت دو شب به بعد بیدار باشیم ...
نکاتی که باید برای تهیه کفش و لباس مناسب برای ورزش مد نظر قرار دهیم
: ورزش در واقع به شما کمک می کند سریع تر به خواب بروید و کیفیت خواب را بهبود می بخشد، اما هنوز در مورد اینکه چه زمانی از روز باید ورزش کنید، بحث هایی وجود دارد. من مردم را تشویق می کنم که به بدن شان گوش دهند تا ببینند هنگام ورزش چقدر خوب می خوابند. وی در مورد اینکه چگونه ورزش می تواند به خواب شما کمک کند، عنوان کرد: محققان به طور کامل درک نمی کنند که چگونه فعالیت بدنی باعث بهبود خواب می ...
درمان خانگی برای سرفه کودکان هنگام خواب
علل سرفه در کودکان عفونت رفلاکس اسید آسم آلرژی یا سینوزیت سیاه سرفه دلایل دیگر سرفه کودکان درمان های خانگی برای درمان سرفه کودکان از قطره های بینی نمکی استفاده کنید مصرف مایعات را فراموش نکنید عسل را به کودک خود پیشنهاد دهید هنگام خواب سر فرزندتان را بالا بیاورید استفاده از دستگاه بخور هوا در هوای سرد قدم بزنید به گزارش اقتصاد آنلاین، کودکان اغلب در طول روز هر از گاهی سرفه می کنند ولی ...
درمان سکسکه نوزاد، به سرعت و اصولی
سکسکه را بدانید؛ متوجه می شوید که این اسپاسم خطری برای نوزاد ندارد و به راحتی درمان می شود. علت سکسکه کردن نوزاد هنگامی که سکسکه نوزاد آغاز شود؛ دیافراگم یا عضله تنفسی که هنگام تنفس بالا پایین می رود؛ دچا اسپاسم می شود. تارهای صوتی هم به سرعت بسته می شوند و هوا از بین آنها بیرون می آید. به این ترتیب صدایی خاص هنگام سکسکه از بدن می شنوید. اگر معده کودک به دلیل گاز زیاد وارد ...
چه غذاهایی برای میکروب معده خوب است؟
، منطقی به نظر می رسد که غذاهای اسیدی مانند مرکبات و گوجه فرنگی باعث تشدید زخم می شوند. اما شواهد محکمی مبنی بر اینکه آنها بر روی زخم های معده چه تأثیری می گذارند، وجود ندارد. با این حال، همه ما واکنش های منحصربه فردی به غذاها داریم، بنابراین اگر غذاهای اسیدی باعث بدتر شدن زخم شما می شوند، از مصرف آن ها صرف نظر کنید. شکلات شکلات فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد. اما اغلب ...
روش درمان نفخ شکم
را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زود بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر به افزایش کورتیزول شده و بدن را تشویق ...
مادرانی که کودک کلاس اولی دارند، بخوانند
چند باید نباید مهم برای والدین کلاس اوّلی ها افکار منفی را مدیریت کنید مادران کمال گرا،سخت گیری برای فرزند بدون خطا مادران دارای وسواس مادرانی که فرزند اول خود را به کلاس اول می فرستند یا تک فرزند دارند مادران دارای فرزند دچار اختلال اضطراب جدایی چگونه کودک را برای ورود به مدرسه آماده کنیم؟ دادن شی یا وسیله ای به کودک که خاطره مادر را تداعی کند پیام های منفی به کودک ندهید فرزند خود راقبل از بازگشایی مدارس، به مدرسه ببرید در روزهای اول مدرسه با فرزند خود همرا ...
ورزش های مناسب بارداری
صبح گاهی بهبود وضعیت خواب بهبود خلق و خو کاهش استرس و اضطراب اهمیت دادن به ورزش در دوران بارداری، احتمال زایمان سزارین را نیز کاهش خواهد داد. ورزش هایی برای مادران باردار مضر هستند، که: فشار بیشتری به رحم و جنین وارد می کنند با کشیدگی عضلات و ماهیچه ها همراه هستند باعث بالا رفتن دمای بدن می شوند با تعریق زیاد همراه هستند هیچ گونه خطری در خصوص ورزش در ...
آلارم عشق و سجده عاشقی
.... در سر نماز بندگی در صف اول نماز جماعتش قرار گیریم و در هنگام سجود، آنگونه عطر وجود خدا را حس کنیم که نفهمیم چند ساعت سر بر مهر گذاشته و بزرگیش را از ته دل فریاد زدیم و الگویی باشیم برای بی زبان هایی که با بی زبانی خود، خدایی را ستایش می کنند که از داشته های انسان استفاده می کنند ولی شاکرند. آری! ما با خواندن نماز می توانیم دروازه قلبمان را بر روی خداوند باز کنیم و آرزوی ...
راهکار فرار از بیماری های فصل پائیز و زمستان
معده با شکم احساس درد دارید و یا در پی اینها استفراغ می کنید، احتمالا به زخم گوارشی مبتلا هستید، این دردها معمولا بعد از خوردن غذا و در صورت گرسنگی بروز پیدا می کنند، در فصل پاییز اگر عادت غذایی خود را تغییر ندهیم، به سمت خوراکی ها و غذاهای مناسب با طبع پاییزه نرویم و از مواد غذایی گلخانه ای و غیرارگانیک که مربوط به این فصل نیستند زیاد استفاده کنیم، احتمال ابتلا به زخم گوارشی در بدن خود را بالاتر ...
فال حافظ امروز سه شنبه 26 مهر/بکش دشواری منزل به یاد عهد آسانی
نیست بکش دشواری منزل به یاد عهد آسانی تعبیر تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد بزرگان درست گفته اند که دل به دل راه دارد و شما مطمئن باشید که او هم به شما فکر می کند. گره از ابروانتان باز کنید که کارها بر وفق مرادتان پیش می رود. شب را به خواب نگذران که وقت خوبی برای عبادت است همراهانتان بیشتر کارها را دشوار می کنند. بگفتمی که چه ارزد نسیم طره دوست ...
چرا کلم قرمز یک غذای فوق العاده است؟
سولفور موجود در کلم ، سموم و اسید اوریک بدن را دفع میکند و در نتیجه باعث کاهش آرتریت ، بیماری های پوستی ، روماتیسم و نقرس می شود. درمان زخم معده سطحی با کلم قرمز آب کلم یکی از مواد موثر برای درمان زخم معده است. مصرف 1 لیتر آب کلم قرمز به مدت 10 روز میتواند در درمان زخم معده موثر باشد. به نظر می رسد وجود گلوکز و اسید آمینه در آب کلم به بهبود زخم معده کمک میکند. استفاده ...
6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان می دهند
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند. کمبود خوابِ خوب با التهاب بیشتر، خطر فزاینده ی ابتلا به بیماری و تسریع پیری بیولوژیکی مرتبط است. هرقدر تاکید کنیم عادت های خوب خوابیدن را در خودتان تقویت کنید! باز هم کم است. بزرگسالان 18 تا 60 سال هر شب به حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارند تا سلامتی شان حفظ شود. سعی کنید در اتاق تاریک، ساکت و خنک بخوابید و از وسایل الکترونیکی، کافئین و الکل اجتناب کنید. برای آماده کردن بدن و ذهن تان برای استراحت کردن، قبل از خواب یک برنامه ی منظم آرامش بخش داشته باشید. ...
نکات مهمی درباره قرص سرماخوردگی بزرگسالان که باید بدانید
6 قرص در طول یک شبانه روز ممنوع می باشد. مصرف این دارو برای کودکان زیر 6 سال ممنوع می باشد مگر در موارد خاص پزشک کودک شما این دارو را تجویز نماید. عوارض جانبی خواب آلودگی، سرگیجه ، سردرد ، تاری دید ، ناراحتی معده ، حالت تهوع ، یبوست ، یا خشکی دهان / بینی / گلو ممکن است رخ دهد. اگر هر یک از این اثرات ماندگار شد یا بدتر شد، فوراً به پزشک یا داروساز اطلاع دهید. برای ...
عوارض نوشیدن بی رویه چای
️چای یکی از نوشیدنی های جهان است که از محبوبترین آنها می توان به چای سبز، سیاه و اولانگ اشاره کرد. نوشیدن یک فنجان چای داغ علاوه بر فواید متعدد، تسکین دهنده روح نیز می باشد. اما مصرف بیش از 3 - 4 فنجان چای در روز، می تواند مضراتی به همراه داشته باشد. ️این مضرات عبارتند از: افزایش اضطراب و استرس و بی قراری، کاهش جذب آهن، بی کیفیت شدن خواب شبانه، سوزش سر دل، حالت تهوع، سردرد، سرگیجه، اعتیاد به کافئین. ...
مواد غذایی مفید و مضر برای سوداوی مزاج ها
داشته باشند زیرا بی خوابی و خواب بعد از ظهر برای آنها مضر است . تنهایی و افسردگی علائم سوداوی آنها را تشدید می کند. افراد سوداوی از آب ولرم برای حمام کردن استفاده کنند و بعد ازحمام بدن خود را با روغن ماساژ دهند. مصرف آب هویج و آب سیب برای آنها مفید می باشد. مرطوب کردن بینی با کمی روغن بادام شیرین به آنها توصیه می شود. پیاده روی بهترین ورزش برای افراد سوداوی مزاج است. استفاده زیاد از رایانه و تماشا کردن فراوان تلویزیون سبب افزایش سودا می شود. انتهای پیام/ ...
پیشگیری از سکته بهتر از درمان است + همه راهکارها
سکته قلبی در خواب برای پیشگیری از سکته قلبی در خواب چند نکته زیر را اجرا کنید: علائم اختلالات احتمالی خواب را بررسی کنید یک برنامه منظم پیش از خواب داشته باشید بیشتر ورزش کنید و هنگام خواب آب بنوشید تحت نظر پزشک قرص ضد انعقاد خون مصرف کنید جلوگیری از سکته قلبی فوری درصورتی که بیمار علائم سکته قلبی را داشته باشد، سریع ترین ...
باز ماندن دهان در خواب + علت، درمان، عوارض و فواید تنفس دهانی
اما در مراحل بعد می توانید به کمک آنتی هیستامین ها و اسپری ها حساسیت خود را کنترل کنید . اگر این روش ها جواب ندهد باید با پزشگ مشورت کنید. در مواردی ممکن است درمان پولیپ نیاز به عمل جراحی داشته باشد. تاثیر انحراف بینی بر تنفس در خواب انحراف بینی به کج شدن دیواره نازک بینی به یک سمت گفته می شود و باعث کوچک تر شدن یکی از سوراخ های بینی و در نتیجه گرفتگی یک طرف بینی می شود. در ...
بیماری لثه می تواند شما را به بیماری های دیگری مبتلا کند!
...> بیماری لثه در مراحل اولیه ی آن قابل پیش گیری و برگشت پذیرست. برخی از عواملِ خطرِ بیماری لثه را نمی توان تغییر داد (مثلاً ژنتیک)، اما شما می توانید برای کاهش کلی خطر، سبک زندگی تان را تغییر دهید. برای مثال، کم کردن میزان مصرف شکر، اجتناب از تنباکو و الکل و کاهش استرس همگی برای کاهش خطر مفیدند. همچنین برخی از داروهای ضدافسردگی و داروهای فشار خون بالا ممکن است تولید بزاق را کاهش دهند و منجر به افزایش ...
از نشانه های دیابت مرزی چه می دانید؟
اضافی موجود در خون اتفاق می افتد. بدن می خواهد قند اضافی را به صورت ادرار خارج کند، به همین دلیل مجبورتان می کند بیش از حد معمول آب بنوشید. به همین دلیل دائم احساس تشنگی می کنید. زخم و عفونت های سمج: قند خون بالا گردش خون را کند می کند، به همین دلیل طول می کشد تا پوست بتواند خود را ترمیم کند. به عنوان مثال، ترمیم کبودی ها و بریدگی ها بیش از مدت زمان معمول طول می کشد. این وضعیت حتی باعث ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
. نوشابه: نوشابه ممکن است عطش شما را برای مدتی خاموش کند، اما نه برای طولانی مدت از طرفی کم آبی های بدن می توانند باعث یبوست و ناراحتی های معدوی دیگری شوند. من با هر دوی آن ها یعنی کم آبی بدن و مصرف نوشابه تجربه ای دارم که کم کردنشان باعث بهبود اوضاع می شود. 20. غذاهای آماده با فیبر خیلی زیاد: در حالی که فیبر در غذا برای سلامت معده عالی است, اما استفاده مکرر از مواد ...
استرس چگونه بر اشتها اثر می گذارد؟
بزرگسالی دوام پیدا کنند. استرس دو نوعِ اصلی دارد: شدید و مزمن. استرس شدید واکنش به یک عامل استرس زای ناگهانی، شدید و معمولاً پیش بینی نشده است. استرس مزمن شدت کمتری دارد، اما برای مدت طولانی تری ادامه می یابد و ممکن است بیشتر با شرایط فردی ارتباط داشته باشد. تمایز قائل شدن میان این دو استرس بسیار مهم است، چون تاثیر آن ها روی بدن متفاوت است. به نظر می رسد استرس مزمن با مصرف غذاهای ...
مصرف سیر برای دیابت مفید است یا مضر؟
...> سیر طعم و رایحه بسیار قوی دارد که از ترکیبات قدرتمند موجود در آن نشات گرفته است، اگرچه خوردن سیر معمولا عارضه خاصی به دنبال ندارد اما مصرف آن به صورت خام ممکن است باعث بروز برخی عوارض گوارشی خفیف شود، از جمله: سوزش سر دل گاز حالت تهوع استفراغ اسهال علاوه بر این در صورت استفاده از داروهای رقیق کننده خون لازم است قبل از گنجاندن سیر در ...
تاثیر ویروس کرونا بر مغز انسان | آیا کرونا موجب کند ذهنی می شود؟
...> مه مغزی یک اصطلاح عمومی است که برای توصف احساس کند بودن ذهن، مبهم بودن یا فاصله گرفتن از آن استفاده می شود. علائم مه مغزی شامل زیر می شود؛ مشکلات حافظه عدم وضوح ذهنی تمرکز ضعیف احساس خارج شدن از آن سردرد گیجی اغلب افراد گاهی وقت ها مه مغزی را تجربه می کنند. یک شب خواب نامناسب یا استرس زیاد می تواند در شما ذهن احساس کندی ...
تغذیه مناسب فصل پاییز و زمستان از نگاه طب سنتی
سبک استفاده کنند اما وعده صبحانه به صورت کامل مصرف شود شب نیز افراد حتما شام بخورند، گیاهانی همچون اسطوخودوس، بادرنجبویه، مرزنجوش و ادویه جات گرم و خشک سودا را از مغز و بدن انسان دفع می کنند و موجب گرم شدن بدن می شوند به همین دلیل توصیه می شود افراد در این فصول از آن ها استفاده کنند. شیرمردی یادآور شد: استفاده از تشک پشمی در هنگام خواب یکی دیگر از نکاتی است که افراد باید در فصول پاییز ...