خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از خواب هرگز این میوه را نخورید
یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. یکی از متخصصان هندی در این باره می گوید: در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن ...
مصرف این میوه در شب برای بدن مضر است
اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. اصلی ترین ...
فواید و مضرات رب انار
به عنوان یک کاتالیزور در بدن فعالیت کرده و باعث فعالیت مناسب آنزیم ها شده و سبب می شود همیشه پر انرژی باشید. هضم راحت غذا مصرف رب انار سبب می شود عمل هضم غذا راحت تر صورت گیرد. تقویت سیستم ایمنی بدن رب انار ، آنتی اکسیدان و ویتامین C زیادی در خود دارد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پیشگیری از سرطان رادیکال های آزاد سبب آسیب به ...
تصورات اشتباه درباره نمک
...> سدیم هم چنین در تنظیم فشار خون، انقباض عضلات و عملکرد مطلوب کلیه ها و قلب تاثیر دارد و در انتقال پیام های عصبی نیز موثر است. تماس نمک با پرز های چشایی سبب می شود شیره گوارشی ترشح شود که برای هضم غذا بسیار لازم است. در واقع نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد و عملکرد درست عضلات است. جالب است بدانید مصرف کم نمک در زمان اسهال و استفراغ و ...
خواص بی نظیری که در کشک نهفته است
درصد می باشد. میزان انرژی تولید شده با 100 گرم کشک حدود 105 تا 120 کیلوکالری است که می تواند به عنوان یکی از تامین کننده های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. کشک به علت داشتن اسیدهای آلی، ضدعفونی کننده دستگاه هاضمه (معده، روده کوچک و روده بزرگ) است. کشک به عنوان یک غذای نفاخ و هم آورنده و سفت کننده روده محسوب می شود به همین علت برای هضم راحت آن از نعنای خشک ...
تهدید جدی برای کسانی که ماکارونی دوست دارند
مانند مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده مثل پاستا و ماکارونی می تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور ...
آبغوره لاغر می کند؟
. چنانچه سالادتان را با آبغوره طعم دار کنید به جذب مواد مغذی مخلفات سالاد کمک می کند. آبغوره به جهت اسیدهای آلی پتاسیم دار برای درمان سیاتیک و روماتیسم نافع است و از طریق کلیه ها سموم بدن را دفع می کند. دوست مهربان کبد است و تا حدود زیادی صفرابر است. دکتر مجید محمد شاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه مصرف آبغوره برخلاف تصور مردم تاثیری در کاهش وزن ندارد، گفت: هیچ ...
چگونه پنیر خطر افزایش وزن و چند بیماری دیگر را کاهش می دهد/ آیا پنیر برای شما مفید است؟
که شیر به پنیر تبدیل می شود این فرآیند نحوه چیدمان شیمیایی مواد مغذی و سایر اجزای موجود در آن را تغییر می دهد. این فرآیند بر نحوه هضم و پردازش آن توسط بدن تاثیر می گذارد که می تواند منجر به تاثیراتی بر سلامتی بدن شود که با تاثیرات خوردن همان مواد مغذی به شکل دیگری مانند کره متفاوت است. فینی در سال 2018 میلادی هدایت یک کارآزمایی بالینی شش هفته ای را برعهده داشت که در آن 164 نفر هر کدام به ...
روش درمان نفخ شکم
به انباشت چربی کند. اگر می خواهید کالری سوزی تان را بیشتر کنید و سطح کورتیزول بدنتان را متعادل نگه دارید باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید. وعده های غذایی تان را حذف نکنید یک نکتهٔ دیگر برای تقویت متابولیسم: هر سه تا چهار ساعت غذا بخورید و از خوردن صبحانه فرار نکنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، طی روز بیشتر دچار افت قند خون و گرسنگی می شوند. ...
فواید ماست برای سلامتی و بهترین زمان مصرف آن
نقش مهم ماست در روده، مصرف ماست با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. نحوه مصرف ماست ماست را می توان در کنار وعده های غذایی مصرف کنید. به عنوان سس سالاد و تاپینگ برای بلغور جو دوسر، پارفه و اسموتی استفاده می شود. یا با میوه های تازه مخلوط و به عنوان دسر مصرف شود. بهترین زمان برای خوردن ماست کی است؟ خوردن ماست با معده خالی به پروبیوتیک ها اجازه ...
چه غذاهایی برای میکروب معده خوب است؟
کنی این باکتری ضروری می باشد. توصیه های غذایی برای غلبه به عفونت هلیکوباکتر پیلوری از آنجا که ابتلا به عفونت هلیکوباکتر پیلوری بر اساس مدت و شدت عفونت می تواند. طیفی از علائم را از قبیل التهاب معده تا زخم معده را شامل شود بنابراین توصیه ها و پرهیزهای غذایی مشابه همه بیماران گوارش است:خوب جویدن غذا، وعده های کم و مکرر در طول روز، عدم مصرف وعده سنگین قبل از خواب می تواند در بهبود ...
بلای وحشتناکی که نوشابه بر سر بدنتان می آورد
خوردن نوشابه های گازدار باعث بروز اختلال در بدن می شود و حداقل تاثیر منفی آن پوکی استخوان است و از تاثیرا بعدی آن می توان به شکم و پهلو، معده و دندان ها اشاره کرد.
10 روش خانگی عالی برای درمان سرگیجه
جانبی ورزش است. ورزش شدید، به خصوص زمانی که سرعت تنفس بالا می رود، باعث سبکی سر می شود. سرد نکردن بدن پس از اتمام ورزش، کم آبی بدن در حین تمرین و ورزش کردن با معده ی خالی هم می تواند باعث سرگیجه شود. افت قند خون قند خون پایین یکی از پنج دلیل اصلی سرگیجه است. نوشیدن مایعات یا خوردن غذا می تواند به حل این مشکل کمک کند. وقتی قند خون شما پایین است، تمام سیستم های بدن از جمله مغز در ...
5 جایگزین سالم و انرژی زا برای قهوه
را ریکاوری کند با مشکلات و بیماری های گوناگونی مواجه می شود و کارکرد مناسب خود را از دست می دهد. 3. روی فرآیند هضم غذا تأثیر می گذارد اگر تاکنون قهوه خورده باشید به خوبی می دانید که کافئین چگونه روی فعالیت دستگاه گوارشی و روده ها تأثیر می گذارد. اگر حجم بالایی از این ماده وارد بدن شود ممکن است منجر به شل شدن مدفوع یا اسهال شود و همچنین بیماری بازگشت اسید به مری را در پی ...
خواص بی نظیر توت خشک
در عذابند با مصرف آن به تسکین دردهایشان کمک زیادی می کنند البته زمان خوب برای مصرف ،قبل از خوردن وعده های غذایی است ولی بهتر است با معده ی خالی مصرف شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد به طور کلی، بهترین زمان مصرف آن صبح به صورت ناشتا و یا هنگام عصر بین ناهار و شام می باشد تا زود هضم شده و مواد مغذی آن به طور کامل جذب بدن گردد از مصرف آن با غذاهای گوشتی و دیر هضم اکیداً خودداری شود چرا که موجب به ...
روش های عالی برای لاغری
وعده ناهار (قبل از ساعت سه بعدازظهر) دریافت کنید، ممکن است بیشتر وزن کم کنید، نسبت به زمانی که یک وعده غذایی سنگین را بعد از این زمان میل می کنید. اما مهم ترین مسئله این است که چه چیزی می خورید نه این که چه زمانی می خورید. غذا های سالم درست کنید مقدار زیاد چربی و کالری اضافی ممکن است ناشی از روش تهیه غذا باشد. به جای سرخ کردن غذا یا تفت دادن آن در کره یا روغن زیاد، از کباب ...
منظور از تغذیه سالم چیست ؟
تغذیه صحیح این نیست که به طور غیر واقعی لاغر بمانید و یا خود را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. برای داشتن یک تغذیه صحیح باید بدانیم چه غذاهایی مفید هستند. این دانستن به این معنا نیست که چه بخوریم، بلکه باید بدانیم چه مقدار مصرف کنیم. در ابتدا غذاهایی که مغذی می باشند و غذا هایی که به خوردن آن ها ...
این افراد باید از خوردن انار خودداری کنند!
فراوان در آن باعث ایجاد حالت تهوع، درد شکم و استفراغ خواهد شد؛ بنابراین استفاده از این میوه برای افراد دچار اختلالات هضم توصیه نمی شود. افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید از مصرف انار پرهیز کنند؛ چراکه انار دارای کالری های زیادی است که ممکن است وزن افراد را تا دو برابر افزایش دهد. مبتلایان به فشار خون بالا از خوردن انار به دلیل افت ناگهانی فشار به طور جدی باید دوری کنند، همچنین از خوردن ...
توصیه غذایی سرکاری ها
المقدور از مواد پروتئینی در این وعده استفاده کنید.کم آبی بدن در محل کار می تواند به کاهش بهره وری، کم شدن توانایی های شناختی، کندترشدن زمان واکنش و حتی بدخلقی منجر شود؛ بنابراین آب بدنتان را حفظ کرده و سعی کنید با نوشیدن آب کافی، نه نوشیدنی های شیرین یا کافئین دار، آب بدنتان را حفظ کنید.گفتنی است؛ ازآنجایی که تحرک و ورزش روزانه باعث بهبود متابولیسم و سلامت می شود، حداقل نیم ساعت پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید و از نرمش های ساده در بین کار غافل نشوید. ...
کنترل علائم ریفلاکس را قبل از خواب شبانه
جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد ...
با خوردن آب یخ برای بدن تان چه اتفاقی می افتد؟
(پارکینسون) در پی دارد. از جهتی، اوقاتی وجود دارد که نوشیدن آب در آن هنگام ممنوع است؛ این موارد عبارتند از: سیری از غذا و آب، قبل و بعد و حین غذا، بعد از حرکات سنگین ورزشی، بعد از جماع، بلافاصله بعد از خواب، بعد از حمام، بعد از خوردن میوه و سبزی، بعد از خوردن ترشی ها و شیرینی ها، بعد از خوردن چیزهای قابض و ترش، هنگام ناشتا، در حالت ایستاده، کمر محکم بسته، به شکم خوابیده و گردن کج. ...
توصیه هایی برای اینکه ارتباط بهتری با غذاها برقرار کنید
...، وقتی حال و روزتان خوب نیست غذا را دوست خود تلقی می کنید یا وقتی چیز ناسالمی می خورید احساس گناه می کنید و غذا را دشمن خود می دانید؛ اما اگر بدانید که غذا سوخت بدنتان است، غذای سالم خوردن منطقی به نظر می رسد، زیرا کمک می کند بدنتان به طور موثر و درست کار کند. غذا سوخت بدن است اما فقط همین نیست؛ غذا مواد مغذی مهم و انرژی لازم برای عملکردهای بدنتان را تامین می کند اما اشتباها راهی ...
همه چیز درباره علل، علائم و درمان عدم تحمل لاکتوز
و خطر شکستن استخوان افزایش می یابد. اگر غذایی که می خورید مواد مغذی ضروری بدن را برای عملکرد مناسب تامین نکند، بهبود زخم ها طولانی تر می شود و ممکن است احساس خستگی یا افسردگی کنید. اگر نگران عوارض مرتبط با محدودیت های رژیم غذایی هستید با پزشک صحبت کنید. بعد از خوردن یا نوشیدن موادی حاوی لاکتوز، غذای هضم شده از معده به درون روده کوچک منتقل می شود. لاکتوز در روده ...
درمان سریع یبوست برای افراد بالای 18 سال
دارویی در زمان بارداری، توصیه می شود تا حد ممکن از روش های طبیعی و میوه ها و سبزیجات برای رفع این مشکل استفاده کنند. یبوست حین رژیم لاغری یکی از گلایه های افرادی که در حال کاهش وزن هستند، مشکل یبوست است. یبوست در این دوران اغلب به علت کم آبی بدن رخ می دهد؛ چون زمانی که شما وزن کم می کنید مقدار زیادی از آب بدنتان را از دست می دهید. پس لازم است که در نوشیدن آب همت بیشتری داشته باشید و نیز بدنتان را از مواد مغذی محروم نکنید و میوه و سبزیجات بیشتر و روغن سالم مصرف کنید. ...
اهمیت فیبر و ارزش تغذیه ای آن
به گزارش آبادان نیوز به نقل از صدا و سیما ، فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذا های گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد. با این که فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما نقش موثری در سلامت بدن دارد. در ادامه به بررسی نقش فیبر در بدن و ارزش تغذیه ای آن می پردازیم. فیبر محلول فیبر محلول در آب حل می شود. هنگامی که فیبر محلول حل می شود، یک ماده ژل مانند غلیظ در ...
اگر می خواهید چاق نشوید، زود غذا بخورید
تصادفی زودتر یا دیرتر بخورند. در مورد کسانی که زود غذا میل می کردند، صبح ها صبحانه می خوردند و بعد از آن ناهار و شام می خوردند و کسانی که پروتکل دیرهنگام داشتند، اولین وعده غذایی خود را چهارساعت دیرتر مصرف می کردند. محققان دریافتند که وقتی افراد در اواخر روز غذا می خورند، دو برابر گرسنه تر هستند و احتمال بیشتری دارد که غذا های نشاسته ای یا گوشت بخورند. آن ها همچنین ...
غذاهایی که به پیشگیری از بیماری آنفولانزا کمک می کنند
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، افراد معمولا در بیماری هایی مثل آنفولانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند ، اگرچه که مواد غذایی خاصی وجود دارد که می تواند به ریکاوری و بهبود این افراد کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذاهای مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود. در این قسمت به ...
