سایر منابع:
سایر خبرها
روزانه چقدر چای بنوشیم؟
مصرف شود و یک تا دو ساعت قبل و بعد از غذا مصرف نشود، دارای منافع و فواید زیادی هم هست. – پلی فنول های (ترکیبات گیاهی که می توانند مانند آنتی اکسیدان عمل کنند) موجود در چای سیاه، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که هم عوامل سرطانی مانند رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برد و هم باعث کاهش توده چربی بدن می شود. – پلی فنول های موجود در چای با تقویت رشد باکتری های مفید در دستگاه ...
مصرف بیش از حد چای به این دلیل خطرناک است!
آزاد را در بدن از بین می برد و هم باعث کاهش توده چربی بدن می شود. – پلی فنول های موجود در چای با تقویت رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش و مهار رشد باکتری های مضر باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. – فلاوونوئیدهای موجود در چای سیاه، به سلامتی قلب کمک کرده و باعث کاهش قند و کلسترول بد خون می شود. – مصرف منظم چای در کنار اصلاح سبک زندگی و فعالیت بدنی می تواند باعث ...
فواید بی نظیر قارچ برای سالمندان
می کند. به همین دلیل گنجاندن قارچ در رژیم غذایی میانسالان و سالمندان که در معرض خطر بالاتر سکته مغزی هستند، اهمیت دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن قارچ حاوی پلی فنول ها ( نوعی از ترکیبات آنتی اکسیدانی) و ارگوتیونئین (ترکیب فعال ضدپیری) است که از سلول های بدن محافظت می کنند. این ترکیبات باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن می شوند و با آسیب رادیکال های آزاد مقابله می کنند. از این رو، مصرف قارچ در پاییز و زمستان برای پیشگیری از عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر است . ...
این چیزها را بدانید، پوست سیب زمینی را دور نمی ریزید
تواند بخشی جالب از برنامه رژیم کاهش وزن شما باشد. تقویت ایمنی بدن پوست سیب زمینی به عنوان یک منبع قدرتمند ویتامین C، به مانند یک ماده آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. جدای از این، پوست سیب زمینی حاوی ویتامین B و کلسیم پیچیده ای است که بخشی جدایی ناپذیر از یک سیستم دفاعی سالم است و باعث تقویت فعالیت ایمنی می شود. محافظت از بدن در مقابل سرطان پوست سیب زمینی ...
تمبرهندی چه خواصی دارد؟
ماده بسیار غنی از آهن است و مصرف تنها یک وعده غذایی دارای تمبر هندی می تواند حداقل 10٪ از دوز توصیه شده روزانه شما را برای شما فراهم کند. آهن برای خون شما بسیار مناسب است و این عنصر تضمین می کند که سلول های قرمز خون کافی در بدن شما وجود داشته باشد، این کار به شما کمک می کند تا تمام اندام ها و ماهیچه های شما به خوبی کار کنند. داشتن مقدار کافی آهن در سیستم شما می تواند در مقابله با کم خونی و تمام ...
طرز تهیه رب انار شیرین و سیاه خانگی+خواص رب انار و مضرات آن
انار مرغوب و طی فرآیند بهداشتی تهیه شده باشد ، خواص فراوانی برای بدن دارد زیرا هنگام تهیه رب انار ، پلی فنول و اسید الایژیک آن در اثر حرارت از بین نمی رود و تنها ویتامین C آن کاهش پیدا خواهد کرد. در ادامه این بخش از نمناک خواص و مضرات مصرف رب انار را آورده ایم. طبع رب انار طبع رب انار شیرین: انار شیرین طبع سرد و مایل به اعتدال دارد و خواص درمانی کمتری نسبت به انار ترش و ...
طب سنتی/ بررسی کامل خواص میوه ی گیاه کبر
قفسه سینه، درد در قفسه سینه و ... می شود. کبر باعث سلامت دستگاه تنفسی ، خلاص شدن از مخاط یا خلط اضافی ، تسکین احتقان می شود. کبرها به کنترل دیابت کمک می کنند. کبرها حاوی مواد شیمیایی هستند که قند خون را کنترل می کنند. اگر از قبل داروهای دیابت استفاده می کنید، از مصرف مقادیر زیاد کبر خودداری کنید، زیرا تداخل دارویی ایجاد می شود و هر دو سبب کاهش قند خون می شوند. کلسترول مانند ...
از خواص و مضرات گوشت قرمز چه می دانید؟
.... مصرف گوشت قرمز برای اعصاب بسیار مفید است زیرا این ماده غذایی مملو از انواع ویتامین های گروه B مانند ویتامین های B6 و B12 است. کمبود این ویتامین ها باعث ضعیف شدن اعصاب، آسیب ها و بیماری های عصبی می شود. به طور کلی این ویتامین ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و کمبود آن ها می تواند در بروز بیماری های قلبی و عروقی موثر باشد. مهم ترین نکته ای که همین ابتدا باید به آن اشاره ...
سلامتی در گروی این میوه پاییزی است
علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک کند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های محلول در چربی است که می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن کمک کند. کاهش التهاب بدن با مصرف نارنگی مرکباتی مانند نارنگی، حجم زیادی از آنتی اکسیدان قدرتمندی به نام ویتامین C را در خود جای ...
برگ تربچه و خواصی بی شمار
حاوی ماده ای با نام سولفورافن است که به عنوان یک محرک اشتها شناخته می شود. این خواص در ریشه آن، یعنی خود تربچه نیز موجود هستند. 16. رشد مو ها برگ تربچه، با افزایش جریان گردش خون، باعث سرعت بخشیدن به رشد مو ها می شود. 17. اختلالات تنفسی تربچه و برگهایش، خلط را از بین می برد؛ بنابراین مصرف آن باعث کاهش فشار روی دستگاه تنفسی می شود و در زمان سرماخوردگی می ...
فواید آناناس چیست ؟ | معرفی فواید آناناس برای کبد
...> افراط در هر چیزی، بد است، و این موضوع در مورد آناناس نیز صدق می کند! خوردن آناناس یا مصرف این میوه استوایی به شکل آبمیوه می تواند به بهبود عملکرد کبد و سلامت کلی بدن کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد آناناس در شرایط خاصی به بدن آسیب می رساند. آناناس مقدار کمی منگنز دارد. هرچند منگنز برای تعدادی از عملکردهای فیزیولوژیکی بدن مورد نیاز است. با این حال، مصرف بیش از حد این ماده معدنی منجر به مسمومیت ...
تغذیه دانش آموزان از مهم ترین عناصر تضمین کننده سلامت جامعه است
افزایش آنها باشد. وی ادامه داد: برنامه غذایی کودکان و نوجوانان: شامل سه وعده غذایی اصلی؛ صبحانه، ناهار و شام است. همچنین علاوه بر این سه وعده، شامل تعدادی میان وعده نیز می شود، که بهتر است دانش آموزان در هر زنگ تفریح یک میان وعده مصرف کنند، چراکه تأمین کننده قند خون و مواد مغذی مورد نیاز دانش آموز برای یادگیری دروس زنگ بعد است. در منزل هم بعد از شام تا زمان خواب می توانند میان وعده ای ...
موثرترین تمرین های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول
.... پیاده روی سریع خود عاملی برای پیشگیری از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. دوچرخه سواری: تحقیقان نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش هوازی بی خطر ...
ویتامین ث: از دردسرهای زیاده روی در مصرف تا مقدار مناسب آن
پیشنهاد شود. شایع ترین علائم گوارشی مصرف بیش از حد ویتامین ث شامل اسهال و حالت تهوع است. ویتامین ث ممکن است باعث تجمع آهن شود ویتامین ث به عنوان ترکیبی موثر برای افزایش جذب آهن شناخته شده است. این ماده می تواند به آهن غیر هِم که در غذاهای گیاهی یافت می شود متصل شود. گفتنی است که بدن ما به اندازه آهن هِم (نوع آهن موجود در محصولات حیوانی) آهن غیر هِم را جذب نمی کند. ...
چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم
عمیق خواب نشوید. بیدار شدن در خواب عمیق، احساس شادابی را از شما می گیرد. 5. از کافئین عاقلانه استفاده کنید کافئین برای هوشیاری در طول شیفت کاری استفاده می شود، اما مصرف استفاده نادرست می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش و لرزش عضلات شود. مطالعات انجام شده بر روی شاغلان شیفت شب نشان داده مصرف دوز های منظم و کم (یک فنجان قهوه) کافئین می تواند بیداری را تقویت کرده و به شما در عملکرد بهتر کمک کند. به خاطر داشته باشید که استفاده از کافئین باید حدود 6 ساعت قبل از خواب متوقف شود تا اطمینان حاصل شود که ماده محرک بر خواب شما تأثیر نمی گذارد. ...
با این درمان خانگی به جنگ سرفه بروید
سرماخوردگی عناب غنی از ویتامین C است. تحقیقات نشان داده است که قسمت گوشتی میوه عناب حاوی بیشترین میزان ویتامین C است و همین امر به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی کمک می کند. نتایج یک بررسی نشان می دهد که مصرف دو بار در روز میزان 100 میلی گرم دمنوش میوه عناب سبب افزایش تعداد گلبول های سفید خون می شود که کار مبارزه با عوامل بیماری زا را برعهده دارند. از آن ...
دلایلی برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
، بدن برای کنترل قند خون انسولین بیشتری تولید می کند که همین امر به افزایش وزن و دیابت نوع 2 منجر می شود. علاوه بر چاقی، زنان مبتلا به PCOS ممکن است خستگی را هم تجربه کنند. سایر علائم این سندرم عبارتند از: قاعدگی نامنظم یا قطع قاعدگی ناباروری افزایش کلسترول خون علائم افزایش هورمون های مردانه (مانند رشد بیش از حد مو در صورت، بازوها، سینه و شکم ...
6 کاری که هرگز نباید بعد از خوردن غذا انجام دهید
که حمام می کنید، دمای بدن تغییر می کند. برای بازگرداندن بدن به دمای اولیه خود، خون از سطح معده به سطح پوست منحرف می شود و این تغییر مسیر، منجر به اختلال در هضم و کندی آن می شود. بعد از خوردن غذا ورزش نکنید ورزش شدید بلافاصله بعد از غذا می تواند روند هضم را مختل کند. این کار ممکن است باعث تهوع، درد معده با شکم و رفلاکس اسید معده یا حتی استفراغ شود. خوابیدن بماند برای ...
علل و عوامل چاقی را بشناسید
پرخوری مزمن نیز از علل افزایش وزن هستند. طبیعت بی تحرک جامعه عاملی در افزایش مشکل روبه رشد چاقی است. افراد کمتری ورزش می کنند و زمان زیادی در فعالیت های با مصرف انرژی پایین، تماشای صفحه نمایش مانند تماشای تلویزیون یا فیلم، استفاده از کامپیوتر، انجام بازی های ویدئویی، نشستن در ماشین و رانندگی به محل کار یا مقصد صرف می شود. التهاب بافت چربی به طور فعالانه طیف وسیعی از سیتوکین های پیش ...
خواص باورنکردنی عسل برای لاغری
افزایش گرمایی زایی ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود؛ بدون آن که تأثیر منفی بر قند خون آن ها به جا بگذارد. این اثرات مفید را می توان با اثرات آنتی اکسیدان های موجود در عسل مرتبط دانست. چه میزان عسل برای کاهش وزن مفید است؟ هر قاشق عسل حدود 65 کیلوکالری انرژی دارد و ...
ویتامین هایی که آنتی اکسیدان نیز هستند
برای تولید غضروف و کلاژن به آن نیاز دارد. این ماده مغذی همچنین به بهبود سلامت بدن شما کمک و در عین حال از آن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. بدن شما نمی تواند ویتامین C را به تنهایی بسازد بنابراین مهم است که مطمئن شوید به اندازه کافی از آن در رژیم غذایی خود دریافت می کنید. این ویتامین را می توانید در مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و لیموترش بیابید و منابع دیگر آن سیب ...
چند خط سلامتی
دارید و در تختخواب بی خواب می شوید، بخوانید! برای رفع بی خوابی شبانه، فلفل دلمه ای بخورید. ویتامین B 6 موجود در فلفل دلمه ای به تولید ملاتونین کمک می کند، که بدن شما برای تنظیم ساعت داخلی خود به آن نیاز دارد. / میوه ها و سبزیجات بنفش یا آبی مثل کلم بنفش و تمشک آبی (بلوبری)، مانند آنتی اکسیدان قوی عمل می کنند! آن ها باعث: ️کاهش خطر ابتلا به سرطان و سکته و ️کاهش خطر آلزایمر می ...
قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
ناشی از نوشیدن قهوه عمدتا به دلیل محتوای کافئین آن است، اما محرک های دیگری نیز در قهوه یافت می شود که می تواند بر متابولیسم انسان تاثیر بگذارد که شامل "تئوبرومین"، "تئوفیلین" و "اسید کلروژنیک" است. اسید کلروژنیک موجود در قهوه می تواند جذب کربوهیدرات رژیم را کاهش دهد. این ماده قادر به کاهش سطح قند خون و به طور بالقوه دارای اثرات ضد دیابت است. بیشتربخوانید: با قهوه سبز کمر ب ...
8 دلیل برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
خواب بیشتر می شد. افزایش ECS تقریباً در همان زمانی اتفاق می افتاد که این افراد گرسنگی و افزایش اشتها را گزارش می کردند و به مصرف میان وعده های بیشتر و ناسالم تر روی می آوردند. با افسردگی در ارتباط است بی خوابی با سایر مشکلات مانند افسردگی مرتبط است که این امر می تواند باعث خستگی و افزایش وزن ناخواسته شود. بی خوابی یکی از معیارهای تشخیص اختلال افسردگی اساسی است، چراکه حدود 90 ...
با خواص بی نظیر مصرف آب هویج آشنا شوید
به پیرچشمی با مصرف انواع میوه و سبزیجات رسید. آب هویج یک منبع عالی از لوتین و زیکسانسین است، چشم را از آسیب نور، محافظت می کنند. مصرف مواد غذایی بالا از لوتین و زیکسانسین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش دهد، مانند تخریب ماکولار که منجر به پیر چشمی می شود. 3. قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد هر دو ویتامین A و C موجود در آب هویج به عنوان آنتی اکسیدان عمل می ...
مصرف نارنگی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
نیاز روزانه بدن به ویتامین A را نیز تأمین کند و مقدار قابل قبولی از ویتامین B6 را به بدن برساند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های محلول در چربی است که می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن کمک کند. مصرف روزانه نارنگی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی-عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک می کند. علاوه بر این، نارنگی حاوی مواد معدنی ارزشمند مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است. منبع: ایمنا ...
خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!
می برند، شود. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در این میوه مقاومت بدن زنان باردار را افزایش می دهد، و به این ترتیب از بروز بیماری و حملات ویروسی در دوران بارداری جلوگیری می کند. خرمالو سرشار از دو ماده معدنی مهم کلسیم و فسفر است و مصرف آن در افزایش رشد استخوان های جنین بسیار موثر است. خرمالو حاوی ویتامین های A، B و C است که برای تقویت و رشد سریع مو مفید می باشند، همچنین ...
از خواص و خطرات نمک هیمالیا چه می دانید؟
نمک صورتی هیمالیایی چیست ؟ نحوه ی استفاده چرا بدن ما به نمک احتیاج دارد؟ باورهای رایج در مورد خواص نمک هیمالیا سرشار از مواد معدنی داشتن سدیم کمتر نمکی طبیعی تر کمک به آب رسانی بدن خطرات و ملاحظات میزان مصرف یُد میزان مصرف سدیم مقدار سدیم موجود در هر میزان نمک: سخن آخر نمک صورتی هیمالیایی چیست ؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ مردم ادعا می کنند که این نمک از نمک عادی سالم تر است. ...