سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات افراط در نوشیدن آب
... چگونه بدانیم که به مقدار کافی آب نوشیده ایم؟ بهترین راه برای تعیین اینکه آیا به اندازه کافی آب می نوشید، نظارت بر رنگ ادرار است که معمولاً از زرد کم رنگ تا رنگ چای به دلیل ترکیبی از رنگدانه اوروکروم و سطح آب در بدن شما متغیر است. اگر ادرار شما اغلب شفاف است، این نشانه مطمئنی است که در مدت زمان کوتاهی مقدار زیادی آب نوشیده اید. همچنین میزان استفاده از دستشویی نشانه دیگری از ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
...> مقدار توصیه شده روزانه منیزیم 400 میلی گرم است، اما اکثر مردم، بسیار کمتر از این میزان منیزیم و غذا های حاوی منیزیم را مصرف می کنند. مزایای منیزیم به مراتب بیش تر از آن است که قبلا تصور می کردیم. از آن جا که بدن شما به منیزیوم نیاز دارد و آن را برای بسیاری از عملکرد های مختلف استفاده می کند، سطح منیزیم بدن تان به سرعت ممکن است پایین بیاید به خصوص اگر به اندازه کافی مواد غذایی سرشار از ...
چای سیاه؛ فواید و مضرات آن در طب سنتی
میلی گرم کافئین نیاز دارند که این مقدار ضرری برای بدن ایجاد نمی کند ولی متخصصان توصیه می کنند که افراد روزانه یک هزار میلی گرم کافئین مصرف کنند؛ به طور معمول یک لیوان نوشابه کولا 70 میلی گرم کافئین دارد و یک لیوان چای 100 میلی گرم کافئین دارد که مصرف روزانه 10 لیوان چای مشکلی ایجاد نمی کند. چای جوشیده دارای رنگ سیاه، بو و مزه ای نامطبوع است و مصرف آن موجب بروز یبوست در افراد می شود ...
کم هوشی کودکان در سایه مصرف فست فودها
استفاده از غذا های فست فودی هستند. در ماه مبارک رمضان هم ما همیشه توصیه کرده ایم که مصرف فست فود ها می تواند مشکل ساز باشد اگر در وعده سحری مصرف شود باعث تشنگی فرد در طول روزه داری می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: اگر فست فود ها در وعده افطار و شام مصرف شوند، چون سنگین و پر از روغن ها و چربی های مضر هستند می توانند سیستم گوارش را دچار اختلال کنند یا با توجه به اینکه بسیار پرانرژی هستند می توانند باعث افزایش وزن شوند. از آنجایی که این خوراکی ها خالی از مواد مغذی هستند می توانند در طولانی مدت به خصوص در ماه رمضان که بدن نیاز به مواد غذایی باکیفیت دارد باعث سوتغذیه شوند. ...
تغییر فصل و دغدغه کمبود یک ویتامین
...> با این حال باید مراقب مصرف بیش از حد مکمل ها نیز باشیم. عبارت "هر چه بیشتر، بهتر" اینجا صدق نمی کند. از آنجایی که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، مانند ویتامین های محلول در آب از طریق ادرار و دفع مواد زائد از بدن دفع نمی شود بلکه در چربی ذخیره می شود و به این معنا که مصرف بیش از حد آن می تواند باعث تجمع آن در بدن شود و مسمومیت ایجاد کند. بنابراین مصرف مکمل های این ویتامین باید طبق تشخیص و نسخه متخصص و متناسب با نیاز هر فرد صورت گیرد. ...
تاثیر لوبیا سبز در جوان سازی پوست و مبارزه با سرطان
استفاده کنید. تاثیر لوبیا سبز سلامت استخوان مصرف کم ویتامین K خطر بروز شکستگی های استخوان را افزایش می دهد. مصرف کافی ویتامین K موجب بهبود سلامت استخوان و تولید پروتئین های سازنده ماتریکس استخوان، افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می شود. یک فنجان لوبیا سبز محتوی 14٫4 میکروگرم ویتامین K است. این مقدار تقریبا معادل 20 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین ...
بنیاد سرطان خون استرالیا: همه چیز درباره نشانه های این بیماری
به گزارش عصر ایران؛ علائم بسته به نوع سرطان خون از لوسمی گرفته تا لنفوم، میلوم، MDS، MPN یا سایر انواع سرطان ها و اختلالات خونی متفاوت هستند. در ادامه برخی از علائم رایج سرطان خون با استناد به یافته های منتشر شده توسط بنیاد سرطان خون استرالیا توضیح داده شده اند. البته باید توجه داشته باشیم که یک سری از نشانه ها ممکن است در رنگ های مختلف پوست متفاوت به نظر برسند. کاهش وزن غیر ...
میوه پرخاصیت پاییز را بیشتر بشناسید
کوچک می تواند 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را هم تأمین کند و مقدار قابل قبولی از ویتامین B6 را هم به بدن برساند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های محلول در چربی است که می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن کمک کند. مصرف روزانه نارنگی در روزهای سرد پاییزی می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک کند. علاوه بر اینها، نارنگی حاوی مواد معدنی ارزشمندی همچون پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است. انتهای پیام/ ...
پوکی استخوان، یک “بیماری خاموش است
الکل از جمله عواملی هستند که بر سلامت استخوان ها تأثیر منفی می گذارند. – مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن احتمال شکستگی مفصل ران را تا تقریبا دو برابر افزایش می دهد و خوشبختانه با ترک سیگار می توان خطر شکستگی مفصل ران را کاهش داد. – مصرف ویتامین D ،800 تا 1000 واحد در روز برای پیشگیری از سقوط و شکستگی در بزرگساالن 60 ساله و بالاتر، توصیه می شود – منابع ویتامین D ...
بهترین دمنوش برای جلوگیری از اضافه وزن
محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه ...
ویتامین ث: از دردسرهای زیاده روی در مصرف تا مقدار مناسب آن
بدن به بافت های مختلف منتقل و مقدار اضافی آن هم به وسیله ادرار دفع می شود. از آن جایی که بدن ویتامین ث را ذخیره یا به تنهایی آن را تولید نمی کند، مصرف روزانه غذاهای غنی از ویتامین ث اهمیت فراوانی دارد. از این رو حتی در دوزهای بالا، ویتامین ث ندرتا به عنوان یک ترکیب سمی با احتمال ایجاد عوارض جانبی جدی شناخته می شود. شایع ترین عوارض جانبی عبارت اند از اسهال، حالت تهوع، گرفتگی عضلات شکمی ...
مصرف شیرپرچرب برای چه افرادی بی خطر است؟
معتقد است مواد مغذی یک لیوان شیر حتی از مواد مغذی یک لیوان از انواع آبمیوه های طبیعی بیشتر است. چیذری توضیح می دهد: یک فنجان شیر کامل 5 درصد میزان توصیه شده انواع ویتامین های لازم برای بدن را تامین می کند؛ این ماده غذایی منبع خوبی برای ویتامین ب 2 و ب 12 است که برای قلب مفیدند. شیر کامل منبع خوبی از پروتئین و شامل تمام اسید آمینه های مشهور است. اسید آمینه ها مسئول تولید و ...
نکات موثر برای سلامت جنسی زوجین
، اعصاب بدن به آسانی به محرک های جنسی پاسخ نمی دهند و باعث می شوند رابطه جنسی کمتر لذت بخش باشد. علاوه بر این الکل در مردان، باعث اختلال در نعوظ می شود. برای سلامت جنسی ویتامین مصرف کنید آیا تاکنون به فکر مصرف ویتامین ها برای سلامت جنسی خود بوده اید؟ ویتامین های مختلف تأثیرات متفاوتی در زندگی جنسی دارند. ویتامین C می تواند گردش خون را بهبود بخشد، مطالعات نشان می دهند که ...
بلای هولناکی که نوشابه گازدار بر سر بدن می آورد / ضرر نوشابه بیشتر است یا دلستر؟
.... در حقیقت، انرژی موجود در نوشیدنی های انرژی زا عمدتا از شکر می آیند. مصرف متوسط کافئین نباید برای سلامت قلب شما مشکلی ایجاد کند، اما برخی از افراد، به ویژه کودکان، نسبت به اثرات آن حساستر از دیگران هستند. این موضوع ضرر نوشابه انرژی زا نیز تایید می کند. از زیر مجموعه های نوشابه های انرژی زا میتوان به نوشابه های زیرو اشاره کرد که در آن به جای شکر از شیرین کننده ها استفاده می کنند ...
آموکسی سیلین با چه داروهایی تداخل دارویی دارد؟
: بزرگسالان، نوجوانان و کودکان با وزن 40 کیلوگرم (کیلوگرم) یا بیشتر - 3 گرم (گرم) به عنوان یک دوز مصرف می شود. کودکان 2 سال و بزرگتر با وزن کمتر از 40 کیلوگرم - دوز بر اساس وزن بدن است و باید توسط پزشک تعیین شود. دوز معمول 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم (کیلوگرم) وزن بدن در روز است که با 25 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم پروبنسید به صورت تک دوز مصرف می شود. کودکان کمتر از 2 سال - استفاده توصیه نمی شود ...
تاثیر شنا و ورزش های سنگین در زمان ترک مواد مخدر
مثبتی بر سلامت جسم و مغز دارد، متاسفانه مصرف مواد مخدر اثرات مخربی بر روی مغز و سلامت جسم وارد می کند اما ورزش مداوم طبق برنامه اصولی و به صورت روزانه می تواند اثرات مخرب این عارضه را کاهش و بهبود ببخشد. هنگامی که عضلات بدن شما تقویت شوند، شاهد سرعت و نتیجه بهتری در دوران ترک خود خواهید بود. سرطان، مشکلات قلبی و عروقی نمونه مشکلاتی است که مصرف مداوم مواد مخدر و اعتیادآور برای شما به ...
هفت داروی خانگی فوق العاده موثر برای دفع سنگ کلیه
رنگ ادرار بسیار روشن باشد؛ ادرار تیره در بسیاری موارد نشان دهنده کمبود آب است. همچنین سایر نوشیدنی ها مثل چای یا دوغ نباید به صورت غلیظ مورد استفاده قرار بگیرند و باید مصرفشان با آب جایگزین شود. به خصوص انواع کفیر و گازدار دوغ ها باید با مشورت پزشک استفاده شوند. در ایران برندهای زیادی مثل کاله، صباح و طراوت دوغ را در انواع مختلف طعم ها، شکل های بطری و قوطی و قیمت های مختلف تولید می کنند که برای مشتری ها با انواع سلیقه مناسب است و از طریق سایت دیجی کالا قابل تهیه هستند؛ اما این تنوع مادامی که پزشکتان شما را از مصرف دوغ منع کرده، نباید وسوسه تان کند. ...
دعایی، عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تشریح کرد کاهش سوخت وساز بدن در دوران ...
کاهش حجم علاوه بر عضلات در ارگان های داخلی بدن نیز رخ می دهد، همچنین علاوه بر کاهش حجم، کاهش عملکرد نیز در اندام ها اتفاق می افتد، لذا همه این موارد به تدریج موجب کاهش سوخت و ساز سلول های بدن می شود. وی در ادامه افزود: به همین ترتیب نیاز به انرژی در سالمند نیز کاهش می یابد. بدین معنا که اگر فرد سالمند نیز به اندازه یک جوانان غذا بخورد، منجر به چاقی و اضافه وزن خواهد شد. این متخصص تغذیه ...
درد معده دارید؟ به پشت کمرتان می زند؟ بیا تا یک درمان اساسی رو نشونت بدم
رفع حالت تهوع و درمان مشکلات صبحگاهی است .بهترین حالت زنجبیل، استفاده از زنجبیل طبیعی است که می توان آن را به نوشیدنی خود اضافه کرده و با چای نوشید. ترکیب عسل و مواد دیگر بهترین درمان برای درد معده است که در ادامه درباره نحوه استفاده از آن توضیح می دهیم. ریشه و برگ تازه کرفس را کوبیده و با مقدار کافی عسل مخلوط نموده و روزی سه بار هر وعده یک قاشق مربا خوری بعد از غذا میل ...
برطرف کردن پوکی استخوان با خوردن روزانه 6 آلو
...، متخصص تغذیه ، قلب و عروق به سایت "مدیکال نیوز تودی" بیان کرد که بهتر است برای حفظ سلامت استخوان ها از غذاهایی استفاده کنیم که مانع تحلیل بافت استخوانی می شود. این رژیم شامل مصرف مقادیر کافی کلسیم، ویتامین D، منیزیم، پتاسیم و ویتامین K از غذاهاست. متخصص تغذیه ، قلب و عروق افزود: به شدت توصیه می کنم کلسیم را از غذاهایی مانند ساردین، ماست و سبزی ها دریافت کنید. سایر غذاهای غنی از ویتامین K، منیزیم و پتاسیم عبارتند از بادام و سبزیجات برگ دار مانند چغندر و کلم پیچ. منبع: ایران آنلاین ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ از زمان و نحوه مصرف تا مزایا و مضرات!
... خشکی دهان و افزایش در عرق کردن بی حسی و احساس گز گز شدن بدن افزایش اشتها ، تهوع ، اسهال و گاز روده تندی ضربان قلب و احساس لرزش احساس خستگی و مشکلات خواب علایم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی ، عطسه و گلو درد افزایش یا کاهش وزن سخت شدن و طولانی شدن زمان رسیدن به ارگاسم ادامه مصرف این دارو مهم است حتی اگر احساس ...
7 دلیل مهم برای مصرف مرکبات
این میوه ها معرفی شده است که شامل موارد زیر است: _ غنی از ویتامین ها و ترکیبات گیاهی هستند: مرکبات منبع عالی ویتامین C به شمار می روند. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین B ...
سلامتی در گروی این میوه پاییزی است
به ویتامین A را هم تامین کند و مقدار قابل قبولی از ویتامین B6 را هم به بدن برساند. علاوه بر اینها، نارنگی حاوی مواد معدنی ارزشمندی همچون پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است. از این رو، مصرف روزانه نارنگی در روزهای سرد پاییزی می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک کند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های ...
معرفی آمپول سفتریاکسون عوارض آن
دارو حتما تحت نظر پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمولی مقدار مصرف آمپول سفتریاکسون برای بزرگسالان و کودکان به شرح زیر است: بزرگسالان: 1 تا 2 گرم از دارو از راه تزریق عضلانی یا وریدی، یکبار در روز و یا در دوزهای جداگانه و مساوی دو بار در روز استفاده می شود. حداکثر دوزاژ روزانه سفتریاکسون 4 گرم است. کودکان: دوز کلی روزانه 50 تا 75 میلی گرم بر هر کیلوگرم وزن بدن کودک محاسبه می شود ...
بهترین ال کارنیتین موجود در بازار
کارنیتین که علاوه بر هدف اصلی یعنی کاهش وزن و کاهش چربی بدن مصرف می شود، می توان به موارد زیر که بخش دیگری از فواید این قرص است، اشاره کرد: حفظ ذخیره های گلیکوژن عضلات بدن بهبود متابولیسم چربی به منظور کاهش توده چربی تاثیر ال کارنیتین در بهبود آسیب های عضلانی افراد ورزشکار بهبود برخی علائم بیماری نظیر بیمارانِ دچار آنژین قفسه صدری بهبود مثبت تغییرات خلق وخویی مصرف ال کارنیتین همراه با فعالیت ...
نقش تغذیه در پیشگیری از فشارخون بالا
، ضد احتقانها (دکونژستانتها) در داروهای ضد سرماخوردگی و نیز برخی از مکمل های غذایی ممکن است فشارخون را افزایش دهند. منابع غذایی سدیم : سدیم (ماده موثره نمک) در انواع محصولات غذایی به صورت آشکار و پنهان وجود دارد. مهم ترین منبع نمک (سدیم) دریافتی در کشور ما نان است. با مصرف نان هایی که بیشتر از حد مجاز یعنی بیشتر از یک درصد نمک دارند، روزانه مقدار زیادی نمک (سدیم) وارد بدن می شود. برخی ...
نوشیدنی فوق العاده موثر برای مقابله با کم خونی
استکان وسط روز و یک استکان دیگر عصر مصرف کنید. این نوشیدنی را به مدت 15 روز مصرف کنید تا میزان آهن بدنتان بالا برود. این کار باعث پیشگیری و همچنین درمان کم خونی می شود. بعد از دو هفت مصرف، میزان مصرف را کاهش داده و به روزانه یک استکان بسنده کنید. توصیه می شود خانم ها به محض شروع قاعدگی از این دمنوش استفاده کنند تا کمبود آهن جبران شود. برای افزایش تأثیرگذاری این درمان توصیه می شود که به ...
درمان دیسک کمر: از درمان خانگی تا جراحی
.... برای فتق دیسک، ایروبیک سبک بهترین ورزش است. ورزش های قدرتی: متخصص شما را به انجام ورزش های قدرتی عضلات شکمی و کمر تشویق می کند. عضلات کمر و شکم قوی تر، از وزن بدن و استخوان ها پشتیبانی می کنند تا فشار از روی ستون فقرات برداشته شود. مسدود کننده های ریشه عصبی انتخابی مسدودکننده ریشه عصبی انتخابی تزریقی کم تهاجمی است که برای تداخل در ارسال سیگنال درد بین اعصاب نخاعی و مغز استفاده می شود ...
توت خشک خانگی خواص بیشتری دارد
...> در توت خشک به وفور آنتی اکسیدان یافت می شود و توتهایی که رنگ تیره تری دارند منبع غنی تری از آنتی اکسیدان نسبت به توتهایی هستند که رنگشان روشن تر است. توت خشک و خرما خشک سرشار از کلسترول خوب برای بدن است و مصرف روزانه مقداری از توت خشک می تواند کلسترولهای بد خون را کاهش داده و به بهبود سلامت بدن کمک کند. اگر کودک شما مبتلا به کم خونی است به او روزانه چند حبه توت خشک دهید و ...