خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض نوشیدن قهوه
...! نه قهوه بد نیست قهوه زیاد بد است. تفاوت بزرگ است شما به تعادل مناسب در همه چیز نیاز دارید. حتی وقتی صحبت از اسپرسو می شود. دو فنجان در روز دوز عالی برای استفاده از تمام مزایایی است که این نوشیدنی تیره محبوب می تواند داشته باشد. ما همچنین به سایر غذاهای حاوی کافئین مانند چای، کاکائو و نوشیدنی های انرژی زا توجه می کنیم. بدون اثرات ناخواسته و بدون مزاحمت، فقط سر زندگی و طعم خوب. انتهای پیام/ ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟
...> کدام نوع قهوه را باید نوشید؟ اگر ترجیح شما قهوه همراه با قند یا کف خامه ای است باید این روند را تغییر دهید زیرا برای کاهش چربی و سلامتی مطلوب نوشیدن قهوه سیاه یا قهوه سبز گزینه ایده آلی به شمار می آیند. اگر دوست دارید شیر به آن اضافه کنید افزودن مقداری شیر (گیاهی یا معمولی) ایرادی ندارد. به خاطر داشته باشید حداکثر در روز 2 تا 3 فنجان قهوه بنوشید تا از مشکلات گوارشی و سایر عواقب ناشی از مصرف بیش از حد کافئین پیشگیری کنید. بیشتر بخوانید: معضل بزرگ چاقی کودکان/ چگونه جلوی آن را بگیریم؟ چرا خوردن غذا در آخر شب باعث اضافه وزن و دیابت می شود؟ 236 35 ...
توصیه به بیماران دیابتی/ برای صبحانه این مواد غذایی را میل کنید
خوردن محصولات لبنی باعث کنترل قند خون و کاهش سطح قند خون می شود. حدس می زنند این تاثیر تا حدی به دلیل پروبیوتیک های ماست است که به بدن در شکستن قندها در بدن کمک می کنند. یک وعده استاندارد حاوی 150 گرم ماست یونانی کم چرب با یک دوم فنجان به وزن 75 گرم توت حاوی موارد زیر است: کالری: 121 پروتئین: 16 گرم چربی: 0.8 گرم کربوهیدرات: 13.5 گرم فیبر: 1.6 گرم این انتخاب کم ...
بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
داده اند که با نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح برای لاغری مفید است. قهوه حاوی کافئین است که به بالا بردن متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند. نتایج به دست آمده از یک پژوهش کوچک نشان داده است که مصرف کافئین سوخت و ساز را تا 13 درصد افزایش می دهد و شکسته شدن چربی ها را شدت می دهد. یک پژوهش بزرگ که بر روی 58.157 انجام شد نشان می دهد که قهوه در بلند به کنترل وزن شما کمک می کند. ...
چند ماده غذایی برای کاهش قند خون
غیراشباع هستند. چندین مطالعه نشان داده اند که این نوع چربی می تواند مدت طولانی تری احساس سیری ایجاد کند و با کنترل ترشح هورمون های اشتها به کاهش گرسنگی کمک کند. قهوه طبق مطالعه ای در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، شرکت کنندگانی که روزانه چهار فنجان قهوه کافئین دار می نوشیدند، 56 درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. و اگر سعی می کنید از کافئین اجتناب کنید، قهوه ...
چطور تخمه آفتابگردان را بو بدهیم
دارند به صورت خام، برشته یا به همراه غذاهای دیگر مصرف کنید. افزودن این محصول در بین انواع تخمه به رژیم غذایی برای پوست، قلب، ایمنی و سلامت کلی شما معجزه می کند. انواع تخمه آفتابگردان گلپر چیست؟ تخمه آفتابگردان منبع خوبی از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. آن ها به خصوص سرشار از ویتامینE، فولات، فسفر، مس، منگنز و سلنیوم هستند. این محصول در انواع طعم های گوناگون در بازار ...
8 خوراکی چربی سوز مهم برای لاغری شکم
کاهش وزن کمک می کند. در ابتدا این که بدن شما از انرژی بیشتری برای تجزیه غذا های پروتئینی نسبت به غذا های دیگر، بهره می برد. پروتئین همچنین به شما کمک می کند تا توده عضلانی خود را بکار بگیرید و بدن کالری بیشتر و چربی فراوانی را بسوزاند و در نتیجه وزن کم کنید. یک عدد تخم مرغ حدود 6 گرم پروتئین دارد و یکی از مواد غذایی عالی برای چربی سوزی است. 5- گردو و بادام، راز چربی سوزی با چربی های خوب ...
سیاه دانه چیست؟ این دردها را با سیاه دانه درمان کنید/ خواص معجزه آسا
...> تسکین روماتیسم با روغن سیاه دانه : یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید. خواص و فواید سیاه دانه در طب سنتی و نسخه های گیاهی درمانی سیاه دانه برای درمان سرگیجه و درد گوش : یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط ...
تاثیر امگا 3 در سلامت مغز میانسالان و جلوگیری از زوال عقل
چرب امگا3، گروهی از اسید های چرب چنداشباع نشده ای هستند که وجودشان برای بسیاری از عملکرد های بدن مهم است. این اسید ها علاوه بر اینکه موجب سلامت قلب می شوند، اثر مثبتی روی عملکرد شناختی افراد دارند. اسید های چرب امگا3 در بدن تولید نمی شوند و به همین دلیل باید آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. افراد با توجه به عوامل مختلف به مقدار مختلفی اسید چرب امگا3 نیاز دارند: * مردها: 1.6 گرم ...
بهترین منابع چربی که باید روزانه مصرف کنید
سه نوع چربی در غذا وجود دارد: چربی بد منابع چربی های سالم بادام، مغز ها و دانه ها روغن های گیاهی لوبیای سویا از بهترین منابع چربی خوب شیر سویا بهترین منابع چربی گیاهی؛ روغن ذرت آووکادو و زیتون به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، همه مواد غذایی حاوی چربی برای سلامتی شما مفید نیستند. برخی ممکن است حاوی چربی های ترانس اشباع شده باشند که عموما به عنوان چربی ناسالم شناخته می ...
بهترین کافه های وارنا
هستید .فقط نوشیدن یک فنجان قهوه کافی است تا تمام لذت و لحظات پر شور در آمریکای جنوبی را یادآوری کند. کافه مافه وارنا کافه مافه وارنا یکی از بهترین و مدرن ترین کافه های در این شهر است که به علت نزدیکی به مرکز شهر مورد توجه و استقبال گردشگران قرار دارد. این کافه مانند تمامی کافه ها دارای منوی کاملی از انواع نوشیدنی های سرد و گرم مثل: آبمیوه های طبیعی، چای، کافی، قهوه، هات چاکلت ...
چند دلیل مهم برای مصرف مرکبات
...، آنها غنی از ترکیبات گیاهی هستند که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات شامل بیش از 60 نوع از فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و روغن های اسانس است. منابع غنی از فیبر هستند: یک فنجان از مرکبات حاوی 4 گرم فیبر است. فیبر دارای مزایای بهداشتی متعددی از جمله بهبود سلامت گوارش است و به کاهش وزن موثر کمک می کند. مرکبات، سرشار از فیبر محلول هستند که خاصیت کاهنده کلسترول را دارد. ...
استفاده از دمنوش رازیانه برای چاقی
روشن کنندگی طبیعی دارد و برای کاهش پف صورت، پاک کنندگی آلودگی ها مفید است. برای چاق شدن صورت خود نیز می توانید از دمنوش رازیانه استفاده نمایید اما چگونه ؟ برای چاقی صورت، درون آب داغ یک قاشق از دانه های رازیانه را بریزید و یک چای رازیانه درست کنید و هر شب یک استکان کوچک بنوشید تا موجب چاقی صورت شود. همچنین برای چاقی صورت، می توانید دانه رازیانه را پودر کرده یک قاشق مرباخوری ...
کیفیت لوله خرطومی تبریز افزایش یافت
پتو مسافرتی ارزان خوب که حائز اهمیت است میتوان به طرح زیبا حجم کم و وزن سبک و جنس مناسب و مرغوب برای شست و شوی راحت تر به همراه دست و ماشین اشاره کرد؛ پتو های مسافرتی علاوه بر کاربرد خود به صورت زیرانداز و روانداز یا حتی رو تختی مورد استفاده قرار می گیرند. سیب درختی جنگلی بیشتر مناطق مرطوب، از درخت سیب جنگلی جهت کشت و محصول دهی استفاده می کنند که به علت نوع هوای منطقه به آب ...
درمان ساده برجستگی رگ های پشت دست
، این مایع را سه بار در روز به مدت یک تا دو ماه بنوشید. روغن زیتون: گردش خون ،اساسی ترین روش درمان رگ های واریسی است ،ماساژ دادن پوست با روغن زیتون موجب بالا رفتن گردش خون و کاهش درد رگ های متورم میشود. مقدار یکسانی از روغن زیتون و روغن ویتامین e را به آرامی گرم کنید و محل مورد نظر را با این محلول ماساژ دهید و روزی دوبار به مدت یک یا دو هفته تکرار کنید. سیر: ...
زغال لیمو سکه ای و موارد استفاده از آن
استفاده از زغال ها از گذشته برای گرم کردن خانه ها در کرسی ها مورد توجه قرار می گرفت. همچنین برای پخت غذا از جمله کباب از زغال استفاده می شود. بنابراین زغال ها توسط مراکز تولید کننده به تولید می رسند که برای تولید آن از چوب درختان مختلف استفاده می شود. نام گذاری زغال ها با توجه به کاربرد و چوب درختان مورد استفاده در تهیه ی آن ها انجام می گیرد. زغال لیمو یکی از زغال های بسیار خوبی است که مصرف ...
نشانه هایی که می گویند نیاز به حجامت دارید
می گیرد. بهترین وقت حجامت ساعاتی است که حجم خونی بدن رقیق و خروج آن سهل تر است، مثلا بهترین وقت حجامت در فصول گرم، طی روز و دو ساعت بعد از صبحانه (8.5 تا 9 صبح) و در فصول سرد سال، سه تا چهار ساعت بعد از صبحانه (9 تا 11 قبل از ظهر) که تا ناهار یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. حجامت با شکم خالی بخصوص صبح قبل از مصرف صبحانه باعث ایجاد ضعف در قوای بدن می شود. حجامت بلافاصله پس از ...
شرایط حجامت در فصل پاییز/ حجامت برای چه کسانی منع شده است؟
بهترین فصل حجامت بهار و پاییز است توجه به نوع تغذیه در زمان حجامت حجامت برای چه کسانی منع شده است؟ در فصول خیلی گرم و خیلی سرد انجام حجامت توصیه نمی شود حجامت های بیجا، ضرر دارد؟ حجامت بدون ویزیت بیمار! به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، حتماً شما هم با این جمله که در فصل پاییز حجامت خوب است و انجام حجامت در این فصل، باعث یک عملکرد پیشگیرانه در بدن خواهد شد و سیستم ایمنی بدن تقویت ...
چطور تمام شب بیدار بمانیم؟! | معرفی راهکارهایی برای شب بیداری در شرایط ضروری!
فنجان قهوه است. آن ها همچنین گوارانا (Guarana) دارند که یک ماده ی کافئین دار به شمار می رود. درنتیجه، تشخیص دقیق مقدار کافئین این نوشیدنی ها سخت بوده و معمولاً بیشتر از چیزی است که به نظر می رسد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد دیر غذا خوردن می تواند به بیدار ماندن شما کمک کند. محققان دریافته اند که وقتی نزدیک به زمان خواب غذا می خورید، ممکن است ترشح انسولین بتواند شما را برای مدت زمان ...
علت و راه های جلوگیری و درمان کمر درد شدید و مزمن
پرداخت . درمان خانگی کمردرد درمان خانگی کمردرد اولین قدم برای هر فردی است که درد کمر را تجربه می کند. عضلات پشت و ستون فقرات بیشتر وزن بدن را تحمل می کنند. فرد از ماهیچه ها برای حرکات روزمره استفاده می کند. بنابراین طبیعی است که این ناحیه از بدن بیشتر دچار درد شود. برای درمان خانگی کمردرد، هر یک از این موارد را می توانید تواماً با یکدیگر به منظور بهبودی بهتر و سریع تر انجام دهید ...
همه چیز درباره نفخ (از علت و درمان تا رژیم غذایی و خوراکی های مفید)
. لاکتوز قند اصلی موجود در شکر است که ممکن است برای شکم مشکلاتی را به وجود بیاورد. یک مطالعه به این نتیجه رسید که نوشیدن کفیر علائم عدم هضم لاکتوز از جمله نفخ، شکم درد و گاز را تا 70 درصد کاهش داد. 7 . مارچوبه یک فنجان مارچوبه حاوی 271 میلی گرم پتاسیم است که به همین دلیل گزینه ی خوبی برای کاهش نفخ به شمار می رود. مارچوبه حاوی آسپاراژین بوده که یک نوع اسید آمینه است و به عنوان ...
تلخ مثل شیرینی، گران مثل زهر!
تومان در هر کیلو، جزو محصولات محبوب شیرینی بی بی قرار می گیرند. قنادی بی بی یک کیلو نان خامه ای را به مشتریان خود با قیمت 140 هزار تومان عرضه می کند و اگر یک کیلوگرم شیرینی از نوع تر مخلوط سفارش دهید آن را 142 هزار تومان حساب می کنند. منت ها اگر پای صندوق متوجه شدید داخل جعبه ...
غذای رژیمی با سیب زمینی آب پز/ سیب زمینی را به این روش بپزید تا سریع وزن کم کنید
خردل تند یک قاشق غذا خوری سرکه سیب 4/1 فنجان آب دو قاشق غذا خوری شکر 2/1 قاشق چای خوری نمک و فلفل سیاه به میزان نیاز طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی رژیمی سیب زمینی ها را با مقدار کافی نمک آب پز کنید و از وسط نصف کرده کناری بگذارید. تابه ای رژیمی را روی حرارت قرار داده و بیکن ها را تفت دهید تا برشته شوند. 2 قاشق ...
همه چیز درباره چربی های شکم
میلی گرم کافئین در زنان متابولیسم را 15 درصد افزایش می دهد. در طول روز 2 فنجان قهوه برای مردان و 1الی2 فنجان قهوه برای زنان به آب شدن شکم کمک می کند. کورکومین موجود در زردچوبه قطعا باید در رژیم غذایی کسانی باشد که می خواهند شکم خود را آب کنند! زردچوبه که به ویژه در کاهش رسوبات چربی داخلی موثر است، التهاب را کاهش می دهد. مصرف 1 قاشق چایخوری زردچوبه با شکم سیر هر روز عصر به کاهش وزن و آب شدن شکم کمک می کند. ترجمه:وقت صبح ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
...> مقدار توصیه شده روزانه منیزیم 400 میلی گرم است، اما اکثر مردم، بسیار کمتر از این میزان منیزیم و غذا های حاوی منیزیم را مصرف می کنند. مزایای منیزیم به مراتب بیش تر از آن است که قبلا تصور می کردیم. از آن جا که بدن شما به منیزیوم نیاز دارد و آن را برای بسیاری از عملکرد های مختلف استفاده می کند، سطح منیزیم بدن تان به سرعت ممکن است پایین بیاید به خصوص اگر به اندازه کافی مواد غذایی سرشار از ...
این پاییز با این 7 نوشیدنی سالم خود را گرم کنید!
بسیار دلچسب است. جالب است که آب انار از آب میوه های دیگر آنتی اکسیدان بیشتری دارد. مقدار زیادی از ویتامین C انار در فرآیند تولید آبمیوه های صنعتی از بین می رود، بنابراین بهتر است خودتان آب این دانه های بهشتی را بگیرید و نوش جان کنید. چای زنجبیل چای زنجبیل دمنوش گیاهی ساده ای است که می توانید در خانه درستش کنید. این نوشیدنی آرامش بخش فواید سلامتی بسیاری مانند کمک به هضم و ...
مزایای سلامتی استفاده از هسته های انار و روغن هسته انار
. روغن انار بیشترین میزان اسید لینولئیک و امگا 3 را دارد. علاوه بر این حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و پلی فنول است. ارزش تغذیه ای نصف فنجان دانه انار شامل: کالری: 72 پروتئین: 1/5 گرم کربوهیدرات: 16 گرم فیبر رژیمی: 3/5 گرم چربی: صفر گرم ویتامین کا: 16 درصد از میزان توصیه شده روزانه ویتامین ث: 10 درصد از میزان توصیه شده روزانه برای بزرگسالان ...
خود مراقبتی در ناباروری ( قسمت دوم )
...> 5 تا 6 روز قبل از تخمک گذاری میزان ترشحات دهانه رحم و واژن شروع به افزایش می کند و 2 تا 3 روز قبل از تخمک گذاری به حداکثر میزان می رسد. در صورت تحت نظر گرفتن این تغییرات می توان زمان تخمک گذاری را مشخص کرد. توانایی حامله شدن در خانم های خیلی لاغر و خیلی چاق کم می شود، اما در خانم های دارای وزن طبیعی و قاعدگی های منظم، رعایت نوع خاصی از رژیم غذایی هیچ اثری بر باروری ندارد، البته رژیم ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
حاوی میزان زیادی بتاکاروتین است که به سیستم دفاعی بدن برای تولید سلول های کشنده ی بیماری ها، کمک می کند. مشاور و محقق طب سنتی با اشاره به اینکه بادام یکی دیگر از منبع عالی ویتامین E است، یادآورشد: این دانه گیاهی همچنین حاوی منگنز، منیزیم و فیبر است و مصرف روزانه یک چهارم فنجان بادام به عنوان یک میان وعده سالم می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و در مقابل بیماری ها ایمن کند. ...
