کدام رژیم های غذایی مناسب زنان باردار است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه می توان خطر دیابت حاملگی را کاهش داد؟
به گزارش ایسنا، در دوران بارداری سلول ها نسبت به انسولین کمی مقاوم تر شده که این امر سبب افزایش قند خون می شود و قند اضافی باعث می شود جنین مواد مغذی بیشتری برای تکامل استفاده کند، اما اگر سلول ها بیش از حد مقاوم شوند و گلوکز به آن ها نرسد، سطح قند خون مادر افزایش می یابد و می تواند باعث بروز مشکلاتی در مادر باردار و جنین در حال رشد شود. چه کسانی به دیابت بارداری مبتلا می شوند؟ ...
همه چیز درباره مولتی ویتامین کودکان
گاه به مصرف مولتی ویتامن نیاز دارند: 1. کودکان و نوجوانان: معمولا ترکیب مکمل های معدنی برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود. مکمل ها کمک می کنند کودکان رشد جسمی و ذهنی بهتری داشته باشند و از طرفی از بروز عفونت در این گروه سنی جلوگیری می کند. استفاده از ویتامین های مختلف در نوزادان نیز با مشورت پزشک توصیه شده است. 2. زنان باردار یا شیرده: معمولا در دوران بارداری مواد غذایی لازم ...
7 خوراکی ای که بدن شما را از کم آبی نجات می دهند
آفتاب نیوز : اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. به علاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ...
راهنمای کامل ماه دوم بارداری/مراقبت های ماه دوم بارداری چیست؟
، آغاز کنید. میزان آهنی که در طول بارداری به شما پیشنهاد می شود حدود 27 میلی گرم است که در بیشتر مولتی ویتامین های بارداری یافت می شود. مصرف آهنی که از مواد غذایی و ویتامین های بارداری به دست می آید، بسیار اهمیت دارد. افزایش حجم خون در طول بارداری و نیازهای جنین در حال رشد، مادر را در معرض خطر ابتلا به فقر آهن و کم خونی قرار می دهد. تغذیه بین هفته های 5 تا 8 بارداری، نقش مهمی ...
بیماری هایی که با علائم کم خونی بروز می کند
رژیم غذایی نامناسب، اختلالات روده، بیماری های مزمن، عفونت ها و سایر شرایط در معرض خطر کم خونی هستند. زنانی که در دوران قاعدگی یا باردار هستند و افراد مبتلا به بیماری مزمن بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. خطر کم خونی با افزایش سن افراد افزایش می یابد. اگر هر یک از شرایط مزمن زیر را دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کم خونی باشید: آرتریت روماتوئید یا ...
نوشیدن حتی اندکی قهوه در دوران بارداری ممکن است طول قد کودک را کاهش دهد
متخصصان زنان و زایمان آمریکا توصیه می کند که زنان باردار مصرف کافئین شان را به کمتر از 200 میلی گرم در روز محدود کنند که معادل نوشیدن یک فنجان قهوه است. هنوز دقیقا معلوم نیست که اثر کافئین بر رشد قد کودک چگونه اعمال می شود، اما علت با تاثیر کافئین بر افزایش حساسیت به انسولین در جنین مربوط باشد که بالقوه می تواند بر رشد طبیعی اثر بگذارد. به گفته این دانشمندان سایر فراورده های حاوی کافئین ...
نوشیدنی که قد کودک را کوتاه می کند
رشد را متوقف کند. این مطالعه اولین مورد از نوع خود است که از آزمایش خون برای اندازه گیری میزان مصرف کافئین زنان باردار به جای نظرسنجی استفاده می کند تا داده های دقیق تری ارائه دهد. نتایج این پژوهش در مجله Jama Network Open منتشر شد. محققان مؤسسه ملی سلامت کودک و توسعه انسانی در مریلند، کودکانی را که بین سال های 2009 تا 2013 متولد شده بودند تا سن هشت سالگی تحت بررسی قرار دادند و درنهایت نتایج پژوهش خود را منتشر کردند. انتهای پیام/ ...
راهنمای کامل ماه اول بارداری/ نکات مهم برای ماه اول بارداری
شیمیایی استفاده نشود. بد نیست نگاهی به لوازم آرایشی خود بیندازید. لوسیون های حاوی موادی مانند تیرولئوم، رتین-A، سالیسییلیک اسید، رتینول، اکسی بنزون و ویتامینA مصرف نشود، این مواد از طریق پوست جذب شده و رشد نوزاد را مختل میکند. ممکن است در این زمانی کمی احساس نفخ کنید. اکثر زنان باردار تا حدود هفته 12 علائمی از خود نشان نمی دهند. قبل از اینکه بخواهید برای دو نفر غذا بخورید، پزشکان ...
استفاده از مشروبات الکلی و خطر سقط جنین در زنان باردار
ضریب هوشی پایین مهارت ضعیف استدلال مشکلات خواب در کودکی مشکلات بینایی و شنوایی مشکلات مرتبط با قلب، کلیه و استخوان خطر سقط جنین در زنان باردار سقط جنین عوامل متعددی دارد که یکی از شایع ترین آن ها مصرف الکل در دوران بارداری است. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که جنین در 20 هفته اول بارداری از بین برود. اثرات مخرب سقط جنین و زایمان زودرس ...
خطرات مصرف زیاد اسید فولیک برای جنین
مصرف زیاد فولیک اسید قبل از بارداری مصرف زیاد فولیک اسید قبل از بارداری باعث بروز نوع خاصی از کم خونی در زنان می شود که ممکن است با کم خونی ناشی از ویتامین B12 اشتباه گرفته شود. بنابراین بعد از بارداری، خانم ها با مشکل کمبود فولات و عوارض آن بر جنین مواجه می شوند. پس قبل از حاملگی باید برای مشاوره و معاینات قبل از بارداری به متخصص زنان مراجعه کنید. علت عوارض قرص فولیک اسید مواد غذایی سرشار از اسید فولیک در دوران بارداری عارضه ای ایجاد نمی کنند. چون فولات موجود در مواد غذایی در دستگاه گوارش تجزیه و از طریق روده ها جذب خون می شود. اما مصرف زیاد اسید فولیک به خاطر تفاوت تجزیه و جذب آن با فولات طبیعی منجر به بروز بعضی عوارض می شود. چون قرص های فولیک اسید و غذاهای غنی شده با فولات کمتر جذب روده شده و بیشترشان برای تجزیه شدن وارد کبد و بافتهای دیگر بدن می شوند. اسید فولیک به کندی آماده مصرف شده و همین فرآیند آهسته و کند باعث تجمع و بالا رفتن برخی مواد در خون ...
توصیه های مهم درباره دیابت در زنان باردار
جنین مواد مغذی بیشتری برای تکامل استفاده کند، اما اگر سلول ها بیش از حد مقاوم شوند و گلوکز به آن ها نرسد، سطح قند خون مادر افزایش می یابد و می تواند باعث بروز مشکلاتی در مادر باردار و جنین در حال رشد شود. بیشتربخوانید: خود مراقبتی در دیابت بارداری چه کسانی به دیابت بارداری مبتلا می شوند؟ نمی توان پیش بینی کرد که چه کسی به دیابت بارداری مبتلا می شود، اما افرادی که ...
درمان زیبایی در دوران بارداری: کدام بی خطر و خطرناک هست؟
اگر زمانی وجود داشته باشد که زنان مستحق کمی نوازش بیشتر باشند، تنها دوران بارداری است. در بین تمام آماده سازی های هیجان انگیز کودک مانند تزیین اتاق کودک و تحقیق در مورد محصولات کودک، مادران آینده برای استراحت و رفع خستگی، به مدتی زمان و رسیدگی به خود نیاز دارند و هیچ راهی بهتر از درمان های زیبایی برای انجام این کار وجود ندارد. با این حال، در حالی که باردار هستید، باید به آنچه که به بدن خود تزریق ...
آیا پریود من طبیعی و منظم است؟
نامنظم باشد، و حتی ممکن است سبک یا سنگین، دردناک یا بدون درد، طولانی یا کوتاه باشد و همچنان طبیعی در نظر گرفته شود. به خاطر داشته باشید که استفاده از انواع خاصی از روش های پیشگیری از بارداری، مانند قرص های کنترل بارداری طولانی مدت و دستگاه های داخل رحمی (IUD)، چرخه قاعدگی شما را تغییر می دهد. با پزشک خود در مورد آنچه انتظار دارید صحبت کنید. هنگامی که به یائسگی نزدیک می شوید ...
خواص گل کلم و فواید بی نظیر آن برای سلامت بدن
می کند و مانع از بروز التهاب ناشی از بیماری ها می شود. گل کلم حاوی عناصر سالم مانند ایندول ها است که اثرات ضد چاقی دارند. مطالعات نشان می دهند که مصرف گل کلم در پیشگیری از التهاب و اختلالات متابولیکی در بدن مفید است.همچنین به تحریک ترموژنز هایی که سبب سوختن چربی می شوند کمک می کند و مانع از بروز چاقی میشود. استفاده از گل کلم در برنامه ی غذایی دوران بارداری مفید است به دلیل ...
فاصله زمانی تزریق واکسن آنفلوآنزا و کرونا چقدر است؟
ویژه در هنگام بیماری است. لیمو شیرین، پرتقال، شلغم، کدو حلوایی و لبو را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. در این دوران از مصرف الکل و نوشیدنی ها ی حاوی کافئین مثل قهوه و نسکافه و نوشابه پرهیز کنید. این نوع نوشیدنی ها دیورتیک بوده و منجر به کم ابی بدن شما شده و می تواند شرایط شما را بدتر کند و دوره نقاهت بیماری را افزایش دهند. به دلیل تضعیف سیستم ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
... درنهایت، تغذیه سالم در دوران بارداری بسیار مهم است و کودک شما برای دریافت مواد مغذی موردنیاز بدن به غذایی که می خورید چشم دوخته است. بنابراین، وقتی باردار هستید از یک متخصص تغذیه برای داشتن بهترین برنامه غذایی کمک بگیرید و در صورت نیاز و توصیه متخصص، مکمل های غذایی مهم را مصرف کنید. علاوه بر این، سعی کنید مواد غذایی ای که به آن ها در این مقاله اشاره شد را در این دوران مصرف کنید. ...
خواص و فواید شاهدانه را بشناسید
پروتئین واکنشی سی (CRP) در ارتباط است. پروتئین واکنشی سی از شاخص های التهابات است و مقادیر بالای آن با افزایش خطر بیماری های قلبی ارتباط دارد. فواید شاهدانه برای جنین، زنان باردار و زنان شیرده مقادیر بالای پروتئین موجود در کنف برای تقویت و بهبود رشد جنین در دوران بارداری ضروری هست، ناگفته نماند که گل شاهدانه یکی از بهترین منابع پروتئین برای زنان باردار گیاهخوار، وگن و خام ...
نکات مهم برای جلوگیری از چاق شدن در دوران یائسگی
...> خشکی پوست تغذیه در دوران یائسگی یک رژیم غذایی متعادل با غذاهای غنی از مواد مغذی شما را سالم نگه می دارد. همچنین به مبارزه با علائم ناخواسته یائسگی کمک می کند. به یاد داشته باشید، هیچ ماده غذایی خاصی برای کاهش علائم یائسگی وجود ندارد. بهتر است از یک برنامه غذایی متناسب با وزن و نیاز بدن خود پیروی کنید. در اینجا لیستی از بهترین غذاها برای خوردن در دوران ...
آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟
کلسیم در دوران بارداری بدن شما نمی تواند کلسیم بسازد، بنابراین باید آن را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید.در دوران بارداری، سعی کنید روزانه حداقل 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنید. اگر 18 سال یا کمتر دارید، حداقل به 1300 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. غذاهای سرشار از کلسیم غذاهای سرشار از کلسیم ، غذاهای لبنی مانند شیر، پنیر و ماست برخی از بهترین منابع کلسیم هستند ...
10 قانون در مصرف ویتامین ها که باید بدانید
اند اما برخی از گروه ها به مقادیر بیشتری از مواد مغذی نیاز دارند. به عنوان مثال، 400 میکروگرم اسید فولیک برای زنان باردار برای جلوگیری از نقایص مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا توصیه می شود، در حالی که جمعیت عمومی نیاز به مصرف NRV 200 میکروگرم دارند. مکمل ها و مولتی ویتامین ها می توانند بدن شما را بیمه کنند بزرگ ترین استدلال علیه مصرف ویتامین ها این است که ما باید همه چیزهایی را ...
کاشت ناخن برای زنان باردار خطرناک است؟
احتیاطی را در طی ترمیم ناخن ها نیز مدنظر قرار دهید. عوارض کاشت ناخن در دوران بارداری جنین در بدن مادر درحال رشد و تکامل سلولیست و هر عامل شیمیایی می تواند روی این فرایند تاثیر منفی بگذارد. در این دوران مادر بهتر است خود را تا جای ممکن از محیط ها و مواد پرخطر دور کند تا تن درستی خود و جنینش مورد تهاجم و خطر قرار نگیرد. برخی شواهد نشان می دهند قرار گرفتن در فضایی که ...
چرا بارداری در سن بالا خطرناک است؟ / خطراتی که در بارداری پس از 30 سالگی خانم ها را تهدید می کند
برخی ناراحتی ها را از بین ببرد یا تخفیف دهد.با این حال پیش از آغاز هر برنامه ورزشی،در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید. تنش های روحی نیز می توانند مشکل آفرین باشند.برای کاهش تنش های روحی می توانید ورزش کنید،غذاهای سالم بخورید و به اندازه کافی استراحت کنید.برای خودتان وقت صرف کنید و در مجموع تمرکز بیشتری بر ملزومات یک بارداری سالم و بی خطر و آنچه که هر خانم باردار باید در نظر بگیرید،داشته باشید: یعنی مراقبتهای دوران باردرای را بسیار جدی بگیرید. منبع: نی نی بان ...
نکات تغذیه ای سالمندان
نکات تغذیه ای سالمندان ویتامین ها و مواد معدنی از مهمترین عناصری هستند که در رژیم غذایی افراد میانسال نقش دارند، افراد در سنین بالا و دوران میانسالی از قرص های تقویتی برای حفظ سلامتی شان استفاده می کنند اما بدون مصرف این داروها هم می توان از طریق رژیم غذایی به حفظ سلامت بدن کمک کرد، در ادامه به برخی از مهمترین ویتامین ها و عناصری که افراد در میانسالی به آن نیاز دارند اشاره می کنیم ...
ماهی قزل آلا یا ماهی اوزون برون؟ کدام یک بهتر است؟
مغز ضروری است. همچنین، اسیدهای چرب امگا 3 التهاب را کاهش می دهند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت نیز کمک کنند. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون و سلامت مغز ضروری است. نیاسین در تبدیل غذا به انرژی و کمک به بهبود عملکرد دستگاه های گوارشی، عصبی و پوستی در بدن اهمیت دارد. یکی از عمده نگرانی های افراد در مورد مصرف ماهی، میزان جیوه آن ...
مصرف مداوم این خوراکی ها روند پیری مغز را کند می کند
خون مورد استفاده قرار می گیرد. ویژگی مهم رژیم غذایی MIND آن است که حاوی چربی های کم تر اشباع شده، روغن های سالم بیش تر و وجود به ندرت گوشت قرمز (دو وعده یا کم تر در هفته) است. 2-سبزیجات مصرف کنند از سبزیجات بزرگ سبز مانند کاهو و تهیه سالاد با آن، کلم پیچ و اسفناج غافل نشوید. سبزی های برگدار حاوی فولات، ویتامین E، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها هستند مواد مغذی ای که از مغز در ...
ویتامین هایی که آقایان باید مصرف کنند
بخش مهمی از مراقبت های بهداشتی است زیرا چیزی است که بدن ما به آن نیاز دارد. بدن ما برای ادامه کار به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. اگرچه شما می توانید برخی از این مواد مغذی را از غذاهایی که می خورید دریافت کنید، اما ما همیشه کل مواد موردنیاز روزانه را دریافت نمی کنیم. به همین دلیل است که مکمل ها و ویتامین های مختلف در داروخانه ها وجود دارند. در ادامه می خواهیم درباره ویتامین هایی که آقایان باید مصرف ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
.... از این رو از مصرف مواد غذایی پرچرب که دارای چربی های مضر برای سلامت قلب هستند، مانند کره، روغن نباتی جامد، گوشت قرمز و تکه های چرب گوشت پرهیز شود. چربی های خوب مانند انواع روغن های گیاهی مایع و مغزدانه ها در برنامه غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز و آب پز کردن و پخت در فر استفاده شود. مصرف قندهای تصفیه شده مانند ...