سایر منابع:
سایر خبرها
خواب بهتر، زندگی سالم تر
...> چگونه شب ها بهتر بخوابیم؟ روش های بسیاری برای بهتر خوابیدن وجود دارد، البته بعضی افراد دست به دامان قرص های خواب می شوند اما با تغییر سبک زندگی می توانید خواب خود را تنظیم کنید. در طول روز به اندازه کافی ورزش کنید ورزش کردن همیشه یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن خواب بهتر است. این کار نه تنها از نظر ذهنی بلکه از نظر جسمی هم شما را خسته می کند و باعث می شود شب ها راحت تر بخوابید ...
آیا 9 ساعت خواب برای بدن مفید است؟
هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید زیرا مدت خواب بالاتر یا کمتر از این قبلاً با بیماری های مزمن فردی مرتبط بوده است. محققان هیچ مزیت قابل توجهی برای 9 ساعت خواب یا بیشتر در شبانه روز پیدا نکردند. دکتر سابیا گفت: یافته های ما نشان می دهد که مدت زمان کوتاه خواب نیز با چند بیماری مرتبط است. برای اطمینان از خواب بهتر در شب، رعایت بهداشت خواب خوب مهم است مانند اطمینان از اینکه اتاق ...
راه کارهای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا
و فضولات کمتری در بدن به خصوص در کبد تجمع خواهد شد. انصاری پور گفت: به اندازه ای غذا بخورید که هنوز چند لقمه جای خالی داشته باشید، معده کامل نباید پر شود. پرخوری عامل بسیاری از بیماری ها همچون نفخ شکم، بزرگی شکم، رفلاکس معده، یبوست و عوارض دیگر خواهد شد. انصاری پور افزود: افراد می بایست خواب مناسب و کافی داشته باشند، یعنی یک فرد بزرگ سالان باید 7 تا 9 ساعت در شبانه روز خواب ...
تاثیر باورنکردنی رنگ ها/ بهترین و بدترین رنگ برای اتاق خواب زوجین چیست؟
، بیشتر وقت خود را صرف کتاب خواندن، بازی با تلفن همراه و... می کنند تا خواب شان ببرد و این بدترین ویژگی برای یک اتاق خواب است. 2-قهوه ای؛کاهش میل جنسی این رنگ به جای حس آرامش باعث بی حالی و کم شدن میل جنسی در بین زوجین می شود. 3-قرمز؛ افزایش ضربان قلب با توجه به اینکه تحقیقات نشان می دهد رنگ قرمز باعث ایجاد جذابیت در افراد و تحریک جنسی می شود اما به هیچ وجه ...
به این دلایل کنار همسرتان نخوابید! + قابل توجه عروس و دامادهای جوان
روز بعد که هم دیگر را ببینند حس خوبی داشته باشند. او معتقد است که این کار مثل آن است که به اندازه یک خواب مرخصی بگیرید و بعد دوباره با هم یکی شوید. زوج هایی که تصمیم می گیرند جدا از هم بخوابند باید از جنبه های منفی این قضیه نیز آگاه باشند و برای آن برنامه داشته باشند. هنین، روان شناس، می گوید: خوابیدن جدا از هم می تواند مشکل ساز شود و آن در صورتی است که یکی از طرفین نخواهد این کار را ...
جلوگیری از فروریختن پل ها با کمک گوشی های هوشمند!
. ممکن است این روش به اندازه استفاده از حسگرهای ثابت نصب شده بر روی پل به آن دقت نرسد، اما می تواند به یک سیستم هشدار اولیه بسیار جالب تبدیل شود. سپس ناهنجاری های کوچک می توانند زمان انجام تحلیل های بیشتر را نشان دهند. این گروه پژوهشی همچنین بررسی کرد که چگونه گنجاندن این نوع داده های تلفن هوشمند در برنامه های تعمیر و نگهداری پل ها می تواند بر طول عمر آنها تأثیر بگذارد و محاسبه کرد که نظارت ...
دیابت و افزایش وزن با غذاخوردن های آخرشب
... مطالعه ای تازه که پیش تر در ماه جاری در نشریه ساینس (Science) منتشر شد، نشان داد که آزاد شدن انرژی بعد از هضم، سازوکاری مولکولی است که از طریق آن ساعت بیولوژیک بدن – ضرباهنگ شبانه روزی- روی افزایش وزن تاثیر می گذارد. دانشمندان طبق همین مطالعه می گویند روز بهترین زمانی است که بدن با حداکثر توان، انرژی را به شکل گرما دفع می کند. به گفته پژوهشگران این یافته ها اهمیت گسترده ...
هوش حلال مشکلات و مولد ثروت
که در تاریخ نشان داده است که بیشترین نوع خرید پتو از پتو ژله ای شب نما می باشد. با استفاده از این پتو می توان فردای خود را به بهترین شکل رقم بزنید پتو باکیفیت یکی از اصلی ترین محصولات در جهت کیفیت خواب بهتر برای شما کمک می کند. پتو ها در انواع الیاف مختلف در بازار موجود می باشند از ویژگی های منحصر به فرد پتوی ژله ای داشتن جنسی نرم و لطافت خاص می باشد در این مقاله می خواهیم به موارد بیشتر در مورد پتو ژله ای شب نما بپردازیم پس اگر می خواهید خواب آرام داشته باشید و کیفیت خواب تان بهتر باشد با ما در این مقاله همراه باشید. ...
درمان معجزه آسای بی خوابی به کمک این میوه ها
، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: بیشتر بخوانید: چه خوراکی هایی سرما خوردگی و آنفولانزا را بدتر می کنند؟ ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته ...
با این دستگاه بی سر و صدا از خواب بیدار شوید
ساعت شما بیدار نخواهند شد. این برنامه سه سطح ارتعاش ارائه می دهد که کاربران می توانند بر اساس سنگین بودن خوابشان یکی از آنها را انتخاب کنند. آنها همچنین می توانند دستگاه را طوری تنظیم کنند که در طول روز چندین بار کار کند و به طور مجزا قرار ملاقات ها و موارد دیگر را به آنها یادآوری کنند. برق این دستگاه توسط دو باتری دکمه ای تامین می شود که طبق گزارش ها برای استفاده سه ماهه ...
بی خوابی را با این میوه ها درمان کنید
...: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در ...
بر اساس مطالعات جدید، آپنه خواب ممکن است مستعدکننده آلزایمر باشد
تحقیقات جدید در Nature Communications ارتباط بین آپنه خواب (یعنی قطع عیرارادی و کوتاه مدت تنفس در حین خواب) و زوال عقل را با استفاده از مدل های پیش بالینی جدید نشان داده. محققان مدت هاست که ارتباط ثابتی بین آپنه خواب و چندین نوع زوال عقل را شناسایی کرده اند. یک بررسی سیستماتیک که در اوایل سال جاری منتشر شد، این ارتباط را قوث تر کرد و دریافت که آپنه خواب “به طور قابل توجهی” خطر ابتلا به ...
گام نخست در رسیدن به ثروت چیست
بندی کاشی و سرامیک، شما بتوانید بهترین نوع این محصول را خریداری نمایید. شاید تا به حال برایتان پیش آمده باشد که به فکر تعویض کفپوشهای خانه افتاده باشید، بهتر است بدانید در سالهای اخیر کفپوش پی وی سی پشت چسب دار به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرند این کفپوشها جایگزین مصالحی مانند بتن، چوب، سرامیک و سنگ مرمر شده اند. داشتن یک خواب آرام در طبیعت های درونی همه ما وجود دارد ...
صرفه جویی در زمان با نرم افزار پرداخت الکترونیکی ممکن شد
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، علی اکبر رسولی مدیرعامل شرکت پژوهش افزار فردا با اشاره به این که امروزه با توجه به محدودیت های موجود مانند حجم کاری بالا و کمبود وقت و ترافیک الکترونیکی شدن امور بانکی، راه حل مناسب و کاملی است، گفت: پرداخت الکترونیکی به عنوان یک راهکار مناسب جهت انجام سریع معاملات است که بوسیله نرم افزار پرداخت الکترونیکی ممکن شده است. **پوشش سراسری شبکه شتاب ...
درمان با نور آبی در صبح موجب بهبود خواب می شود
را افزایش دهد. ویلیام کیلگور ، محقق اصلی این مطالعه از دانشگاه کالج پزشکی آریزونا، گفت: ما دریافتیم که قرار گرفتن در معرض نور آبی صبح به مدت نیم ساعت در روز با بهبود کل زمان خواب و برخی از جنبه های کیفیت خواب در نمونه بیماران مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه مرتبط است. این بهبود خواب همچنین با افزایش حجم ساختار مغز به نام آمیگدال که اغلب در افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه کاهش ...
خواب های عجیبی که گربه ها می بینند
دانشمندان با نگاهی به سرنخ های بیرونی و در عین حال بررسی داده ها، به کشفیات جالبی در مورد آنچه برخی از حیوانات در خواب می بینند، رسیده اند. همبستگی نزدیک بین فعالیت مغزی موش ها در حین انجام وظایف روزانه و هنگام خواب نشان می دهد که موش ها در حالی که خواب می بینند، خاطرات
7 درمان خانگی سرفه خشک
نعناع خشک، 4 فنجان آب و یک فنجان عسل نیاز دارید. را خرد کنید و به همراه نعناع به چهار فنجان آب اضافه اش کنید و آن را جوش بیاورید. بگذارید ترکیب آن قدر بجوشد تا حجمش به نصف مقدار اولیه برسد. پس از اینکه کمی خنک شد، یک فنجان عسل را با آن ترکیب کنید و هم بزنید تا تمام عسل کاملا در آن حل شود. سپس شربت را در ظرفی بریزید و نگهداری کنید. هر چند ساعت، یک قاشق غذاخوری از آن را میل کنید تا سرفه تان رفع شود. این شربت را می توانید به مدت سه هفته در یخچال نگهداری کنید. کدخبر: 840473 1401/08/16 21:29:58 لینک کپی شد ...
بهترین زمان برای ورزش کردن
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان در بررسی های اخیر خود به بهترین زمان ورزش کردن به منظور کاهش وزن و تناسب اندام پی بردند. محققان مرکز پزشکی دانشگاه لیدن در هلند، در این پژوهش نزدیک به 7 هزار نفر را در رده سنی 45 تا 65 سال مورد مطالعه قرار دادند. براساس یافته های جدید، ورزش بین ظهر تا نیمه شب مقاومت به انسولین را تا یک چهارم کاهش می دهد؛ به گفته محققان هلندی ...
چرا گریه شادی رخ می دهد؟
آفتاب نیوز : به نقل از هلث، بسیاری از مردم هنگام خوشحالی، شادی یا هیجان گریه می کنند. همه این احساسات مثبت است؛ بنابراین اگر معمولا هنگام دریافت یک خبر خوب اشک شوق می ریزید، باید بدانید که تنها نیستید. در یک مطالعه در سال 2018، 68 درصد از شرکت کنندگان گزارش کردند یک رویداد خوشحال کننده یا مثبت باعث گریه آن ها شده است. علم از گریه شادی چه می گوید؟ گریه ...
نوجوانان شب زنده دار، در بزرگسالی بیشتر در معرض مشکلات رفتاری قرار می گیرند
به گزارش روزپلاس ، دانشمندان در تحقیق جدیدی نشان داده اند که سال ها پس از تبدیل شدن نوجوانان به یک آدم شب زنده دار (کسی که دوست دارد شب ها تا دیر وقت بیدار بماند) چه اتفاقی برای مغز و رفتار آن ها می افتد. نتایج این تحقیق نشان می دهد که تغییر در الگوی خواب، خطر ابتلا به مشکلات رفتاری و تاخیر در رشد مغز را در دوره نوجوانی افزایش می دهد. الگوی خواب افراد در دوران نوجوانی تغییر می کند ...
پیش بینی ترسناک از چهره عجیب انسان های آینده
هایمان می تواند باعث ایجاد فشار در نقاط خاص دست شود و موجب ایجاد "پنجه متنی" شود که به سندرم تونل کوبیتال معروف است. انسان های آینده همچنین ممکن است به دلیل استفاده بیش از حد از فناوری، آرنجی 90 درجه داشته باشند. این ایده حاصل از گسترش پنجه متنی و همچنین استفاده بیش از حد از تلفن هوشمند است. دکتر جورجویچ می گوید این تغییر فیزیکی، ناشی از فشار یا کشش عصب اولنار(عصب زند زیرین) است ...
نقش خواب در بهبود رابطه جنسی
که افراد برای درمان آن به مشاوران زناشویی مراجعه می کنند، درباره اختلال خواب و تاثیر بر رابطه زناشویی است. نکته قابل توجه درباره این موضوع، خستگی بیش از حد برای رابطه جنسی اصلی ترین دلیل زنانی است که باعث از بین رفتن این میل رابطه می شوند . در مقابل خواب کافی شبانه می تواند میل جنسی شما را افزایش دهد . بررسی های جدید نشان داد که هر چه زنان زمان بیشتری را در خواب سپری می کنند ، در روز بعد علاقه ...
خطر افزایش وزن برای افراد شب زنده دار | مصرف کالری جغدان شب زنده دار دو برابر چکاوکان بامدادی است!
همشهری آنلاین-یکتا فراهانی: بعضی افراد طرفدار زود خوابیدن هنگام شب و به همان نسبت هم زود بیدار شدن هنگام صبح هستند. در حالی که عده ای دیگر برعکس دوست دارند شب ها تا دیر وقت بیدار بمانند. به همین خاطر نیز اغلب صبح ها هم خواب آلود هستند. در واقع سیستم شبانه روزی افراد با هم متفاوت است. اما برای برخورداری از سلامت بیشتر باید حتماً از خواب کافی برخوردار بود. خواب و استراحت موضوع بسیار مهمی ...
چگونه با مصرف انواع شیک پروتئین وزن کم کنیم؟
نتیجه شما می توانید با استفاده از پودرهای پروتئینی که از لبنیات تولید نمی شوند، مانند پودرهای پروتئینی که از پروتئین ساخته شده اند، تا حد زیادی از این علائم جلوگیری کنید. مقدار موردنیاز برای مصرف پروتئین چقدر است؟ در حالی که اکثر تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی با پروتئین بالا بی خطر هستند، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی ممکن است نیاز به اجتناب از آن ها داشته باشند. اگر عوارض ...
ضرورت احیای ورزش در جامعه
نجمه کریمیان به گزارش پایگاه خبری ربیع ، زندگی در عصر مدرن با همه جوانب مثبتی که به همراه دارد توانسته بر فعالیت های بدنی تأثیر منفی بگذارد و ما را از ورزش دور کند به همین دلیل نوعی از سبک زندگی را برای همه مردم پدید آورده است. این پدیده نه تنها در کشور بلکه در سرتاسر جهان نیز گریبان گیر مردم شده است بر این اساس افراد اکثر فعالیت های خود را نشسته، پشت میز و یا با دراز کشیدن ...
راهنمای انتخاب و خرید چراغ خواب کهکشانی
چراغ خواب کهکشانی دستگاه های تسکین دهنده ای هستند که ازترکیب های رنگی و الگوهای فوق العاده ای را برای کمک به افراد مضطرب، بچه ها یا هر کسی که دوست دارد به آسمان شب نگاه کند، نشان می دهد. برخی از دستگاه ها دارای کنترل های برنامه هوشمند هستند، برخی دیگر کنترل های ساده تر را ارائه می دهند، اما همه موارد موجود در فهرست ما فضایی رویایی ایجاد می کنند که مطمئناً شما را مسحور می کند. برخی به خوبی تلاش می ...