خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب بهتر، زندگی سالم تر
...> چگونه شب ها بهتر بخوابیم؟ روش های بسیاری برای بهتر خوابیدن وجود دارد، البته بعضی افراد دست به دامان قرص های خواب می شوند اما با تغییر سبک زندگی می توانید خواب خود را تنظیم کنید. در طول روز به اندازه کافی ورزش کنید ورزش کردن همیشه یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن خواب بهتر است. این کار نه تنها از نظر ذهنی بلکه از نظر جسمی هم شما را خسته می کند و باعث می شود شب ها راحت تر بخوابید ...
راه کارهای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا
و فضولات کمتری در بدن به خصوص در کبد تجمع خواهد شد. انصاری پور گفت: به اندازه ای غذا بخورید که هنوز چند لقمه جای خالی داشته باشید، معده کامل نباید پر شود. پرخوری عامل بسیاری از بیماری ها همچون نفخ شکم، بزرگی شکم، رفلاکس معده، یبوست و عوارض دیگر خواهد شد. انصاری پور افزود: افراد می بایست خواب مناسب و کافی داشته باشند، یعنی یک فرد بزرگ سالان باید 7 تا 9 ساعت در شبانه روز خواب ...
آیا 9 ساعت خواب برای بدن مفید است؟
هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید زیرا مدت خواب بالاتر یا کمتر از این قبلاً با بیماری های مزمن فردی مرتبط بوده است. محققان هیچ مزیت قابل توجهی برای 9 ساعت خواب یا بیشتر در شبانه روز پیدا نکردند. دکتر سابیا گفت: یافته های ما نشان می دهد که مدت زمان کوتاه خواب نیز با چند بیماری مرتبط است. برای اطمینان از خواب بهتر در شب، رعایت بهداشت خواب خوب مهم است مانند اطمینان از اینکه اتاق ...
ارتباط کم خوابی با خطر ابتلا به بیماری های مزمن
.... متخصصان از شرکت کنندگان درخواست کردند که در مدت زمان انجام مطالعه هر چهار تا پنج سال یکبار میزان خواب خود را گزارش دهند. متخصصان مشاهده کردند: در افراد 50 ساله، آن هایی که پنج ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابند، نسبت به افرادی که حداقل هفت ساعت در شب می خوابند 30 درصد بیشتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن متعدد مواجه هستند. این خطر در 60 سالگی، 32 درصد و در 70 سالگی، 40 درصد ...
تاثیر باورنکردنی رنگ ها/ بهترین و بدترین رنگ برای اتاق خواب زوجین چیست؟
، بیشتر وقت خود را صرف کتاب خواندن، بازی با تلفن همراه و... می کنند تا خواب شان ببرد و این بدترین ویژگی برای یک اتاق خواب است. 2-قهوه ای؛کاهش میل جنسی این رنگ به جای حس آرامش باعث بی حالی و کم شدن میل جنسی در بین زوجین می شود. 3-قرمز؛ افزایش ضربان قلب با توجه به اینکه تحقیقات نشان می دهد رنگ قرمز باعث ایجاد جذابیت در افراد و تحریک جنسی می شود اما به هیچ وجه ...
خواب های عجیبی که گربه ها می بینند
دانشمندان با نگاهی به سرنخ های بیرونی و در عین حال بررسی داده ها، به کشفیات جالبی در مورد آنچه برخی از حیوانات در خواب می بینند، رسیده اند. همبستگی نزدیک بین فعالیت مغزی موش ها در حین انجام وظایف روزانه و هنگام خواب نشان می دهد که موش ها در حالی که خواب می بینند، خاطرات
به این دلایل کنار همسرتان نخوابید! + قابل توجه عروس و دامادهای جوان
روز بعد که هم دیگر را ببینند حس خوبی داشته باشند. او معتقد است که این کار مثل آن است که به اندازه یک خواب مرخصی بگیرید و بعد دوباره با هم یکی شوید. زوج هایی که تصمیم می گیرند جدا از هم بخوابند باید از جنبه های منفی این قضیه نیز آگاه باشند و برای آن برنامه داشته باشند. هنین، روان شناس، می گوید: خوابیدن جدا از هم می تواند مشکل ساز شود و آن در صورتی است که یکی از طرفین نخواهد این کار را ...
جلوگیری از فروریختن پل ها با کمک گوشی های هوشمند!
روش به اندازه استفاده از حسگرهای ثابت نصب شده بر روی پل به آن دقت نرسد، اما می تواند به یک سیستم هشدار اولیه بسیار جالب تبدیل شود. سپس ناهنجاری های کوچک می توانند زمان انجام تحلیل های بیشتر را نشان دهند. این گروه پژوهشی همچنین بررسی کرد که چگونه گنجاندن این نوع داده های تلفن هوشمند در برنامه های تعمیر و نگهداری پل ها می تواند بر طول عمر آنها تأثیر بگذارد و محاسبه کرد که نظارت بر دستگاه ...
بدخوابی ممکن است احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را افزایش دهد
طبیعی را 7 تا 9 ساعت تعریف کرد. محققان از سوابق پزشکی و داده های مرگ برای ردیابی سلامت و طول عمر همه شرکت کنندگان تا اولین تشخیص گلوکوم، مرگ، یا پایان نظارت در سال 2021 استفاده کردند. در طول یک دوره نظارت متوسط 10.5 ساله، محققان 8690 مورد گلوکوم را شناسایی کردند. خواب آلودگی مکرر در طول روز با 20 درصد بیشتر خطر ابتلاء به این بیماری همراه بود. این خطر با بی خوابی 12 درصد و با ...
دیابت و افزایش وزن با غذاخوردن های آخرشب
... مطالعه ای تازه که پیش تر در ماه جاری در نشریه ساینس (Science) منتشر شد، نشان داد که آزاد شدن انرژی بعد از هضم، سازوکاری مولکولی است که از طریق آن ساعت بیولوژیک بدن – ضرباهنگ شبانه روزی- روی افزایش وزن تاثیر می گذارد. دانشمندان طبق همین مطالعه می گویند روز بهترین زمانی است که بدن با حداکثر توان، انرژی را به شکل گرما دفع می کند. به گفته پژوهشگران این یافته ها اهمیت گسترده ...
هوش حلال مشکلات و مولد ثروت
که در تاریخ نشان داده است که بیشترین نوع خرید پتو از پتو ژله ای شب نما می باشد. با استفاده از این پتو می توان فردای خود را به بهترین شکل رقم بزنید پتو باکیفیت یکی از اصلی ترین محصولات در جهت کیفیت خواب بهتر برای شما کمک می کند. پتو ها در انواع الیاف مختلف در بازار موجود می باشند از ویژگی های منحصر به فرد پتوی ژله ای داشتن جنسی نرم و لطافت خاص می باشد در این مقاله می خواهیم به موارد بیشتر در مورد پتو ژله ای شب نما بپردازیم پس اگر می خواهید خواب آرام داشته باشید و کیفیت خواب تان بهتر باشد با ما در این مقاله همراه باشید. ...
فواید نوشیدن شیر دارچین قبل از خواب
کمک به خواب وجود دارد. به طور کلی افراد با سبک زندگی سالم، تمایل به استفاده از موارد طبیعی برای کمک به بی خوابی دارند. به همین دلیل مصرف شیر دارچین را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. حال آیا می دانید که نوشیدن شیر دارچین در شب قبل از خواب می تواند فواید سلامتی بی شماری داشته باشد؟ در واقع، اکثر مردم از این وجود این نوشیدنی گیاهی آگاه نیستند. به طورکلی شیر دارچین می تواند به کاهش وزن ...
با این دستگاه بی سر و صدا از خواب بیدار شوید
های هوشمند متصل می شود و کاربر می تواند با استفاده از آن زمانی را که می خواهد از خواب بیدار شود، تعیین کند. 10 دقیقه قبل از رسیدن به زمان تعیین شده، دستگاه سایلنت ویک آپ شروع به انتشار 200 پالس ارتعاشی می کند. شدت این پالس ها به تدریج افزایش می یابد تا کاربر به طور تدریجی و نه ناگهانی از خواب عمیق بیدار شود. و البته که به عنوان یک مزیت جانبی باید گفت کسانی که با شما زندگی می کنند دیگر از صدای زنگ ...
7 درمان خانگی سرفه خشک
نعناع خشک، 4 فنجان آب و یک فنجان عسل نیاز دارید. را خرد کنید و به همراه نعناع به چهار فنجان آب اضافه اش کنید و آن را جوش بیاورید. بگذارید ترکیب آن قدر بجوشد تا حجمش به نصف مقدار اولیه برسد. پس از اینکه کمی خنک شد، یک فنجان عسل را با آن ترکیب کنید و هم بزنید تا تمام عسل کاملا در آن حل شود. سپس شربت را در ظرفی بریزید و نگهداری کنید. هر چند ساعت، یک قاشق غذاخوری از آن را میل کنید تا سرفه تان رفع شود. این شربت را می توانید به مدت سه هفته در یخچال نگهداری کنید. کدخبر: 840473 1401/08/16 21:29:58 لینک کپی شد ...
این میوه ها شما را از بی خوابی نجات می دهد
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث ...
درمان معجزه آسای بی خوابی به کمک این میوه ها
، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: بیشتر بخوانید: چه خوراکی هایی سرما خوردگی و آنفولانزا را بدتر می کنند؟ ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته ...
پاییز فصل عاشقی یا افسرگی؟
در پاییز و زمستان، کوتاه شدن روزها و طولانی شدن شب ها، ابری بودن هوا، تغییر در کیفیت انتقال دهنده های عصبی مغز و هورمون ها که وظیفه تنظیم خلق و خو و احساسات را بر عهده دارند و تغییر در ساعت بیولوژیکی بدن، داشتن سابقه خانوادگی افسردگی و آمادگی زیستی از عواملی هستند که پژوهش ها نقش آن را در ایجاد افسردگی در پاییز و زمستان تایید کرده اند. علایم افسردگی در پاییز چیست؟ احساس ملال ...
بر اساس مطالعات جدید، آپنه خواب ممکن است مستعدکننده آلزایمر باشد
تحقیقات جدید در Nature Communications ارتباط بین آپنه خواب (یعنی قطع عیرارادی و کوتاه مدت تنفس در حین خواب) و زوال عقل را با استفاده از مدل های پیش بالینی جدید نشان داده. محققان مدت هاست که ارتباط ثابتی بین آپنه خواب و چندین نوع زوال عقل را شناسایی کرده اند. یک بررسی سیستماتیک که در اوایل سال جاری منتشر شد، این ارتباط را قوث تر کرد و دریافت که آپنه خواب “به طور قابل توجهی” خطر ابتلا به ...
شفای بیماری در مدینه با عنایت حضرت فاطمه(س) (حکایت اهل راز)
حجت الاسلام و المسلمین محمد اشرفی اصفهانی، فرزند شهید آیت الله عطاءالله اشرفی اصفهانی خاطره ای نقل کرد که به این شرح است: همسر من علوی و از سادات است. او مدت شش هفت سال به آرتروز شدید مبتلا بود و خیلی از بیماری خود رنج می برد. علی رغم معالجۀ زیاد، پزشکان اعلام کردند که این بیماری علاج پذیر نیست و تا آخر عمر با ایشان همراه است. یک سال در ماه رجب و در روز میلاد حضرت علی(ع) به ...
چگونه بفهمیم باتری گوشی سالم است؟
دمای باتری خود را در حالی که گوشی در حال شارژ شدن است، بررسی کنید، اگر به نظر می رسد که دما هر بار که شارژ می کنید افزایش می یابد، به احتمال زیاد باتری شما علائم خرابی را نشان می دهد. 4: گوشی در حال متورم شدن است تورم یا برآمدگی در گوشی شما می تواند خطرناک باشد. باتری های تلفن همراه که در حال خراب شدن هستند، ممکن است متورم شوند. اگر تلفن شما علائمی از تورم نشان می دهد، استفاده ...
این 6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید. مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین هشدار ...
پیش بینی ترسناک از چهره عجیب انسان های آینده
هایمان می تواند باعث ایجاد فشار در نقاط خاص دست شود و موجب ایجاد "پنجه متنی" شود که به سندرم تونل کوبیتال معروف است. انسان های آینده همچنین ممکن است به دلیل استفاده بیش از حد از فناوری، آرنجی 90 درجه داشته باشند. این ایده حاصل از گسترش پنجه متنی و همچنین استفاده بیش از حد از تلفن هوشمند است. دکتر جورجویچ می گوید این تغییر فیزیکی، ناشی از فشار یا کشش عصب اولنار(عصب زند زیرین) است ...
نقش خواب در بهبود رابطه جنسی
که افراد برای درمان آن به مشاوران زناشویی مراجعه می کنند، درباره اختلال خواب و تاثیر بر رابطه زناشویی است. نکته قابل توجه درباره این موضوع، خستگی بیش از حد برای رابطه جنسی اصلی ترین دلیل زنانی است که باعث از بین رفتن این میل رابطه می شوند . در مقابل خواب کافی شبانه می تواند میل جنسی شما را افزایش دهد . بررسی های جدید نشان داد که هر چه زنان زمان بیشتری را در خواب سپری می کنند ، در روز بعد علاقه ...
چرا گریه شادی رخ می دهد؟
دهند چرا گریه شادی رخ می دهد. یک نظریه اولیه نشان داد این اتفاق در نتیجه احساسات سرکوب شده رخ می دهد؛ به این معنا که افراد هنگام تجربه یک اتفاق شادی آور گریه کردند که این موضوع ناشی از احساس غم و اندوه طولانی مدتی بود که به آن توجه نکرده بودند. بسیاری از محققان طی سال ها با این نظریه ها مقابله کرده اند، اما به نظر می رسد این اولین تلاش برای درک اینکه چرا وقتی خوشحالیم گریه می کنیم، باشد ...
هشدار نخوابیدن با لنز چشم را جدی بگیرید
. عفونت قرنیه مربوط به لنزهای طبی گزارش شده به FDA در سال های 2005 تا 2015 را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد و دریافت که درصد بالایی از مبتلایان مربوط به افرادی است که لنزهای خود را برای مدت طولانی از جمله شب، هنگام خواب استفاده می کنند. بر اساس شواهد، خوابیدن با لنز منجر به عوارض متعددی شده که می تواند باعث درد و گاهی از دست دادن دائمی بینایی شود. این نکته قابل توجه است که اکسیژن ...
