خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرت زدن پس از زنگ صبحگاهی ساعت مضر است
بنابراین بسیاری از افراد به طور طبیعی وسوسه می شوند که دکمه چرت زدن (snooze) ساعت خود را فشار دهند تا بتوانند تنها 10 دقیقه بیشتر بخوابند. به گفته محققان، اگرچه این کار ممکن است لذت بخش باشد، اما در واقع می تواند عواقب بدی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. به گزارش ایسنا، اگر شما هم صبح ها زمانی که ساعتتان شروع به زنگ زدن می کند دکمه چرت زدن آن را می فشارید، باید بدانید که تنها ...
چند عادت غذایی ساده برای تناسب اندام
قانون برای هر عادت مفیدی کاربرد دارد. اگر می خواهید زود به رختخواب بروید، 10 دقیقه زودتر از آن چه که قبلاً برنامه ریزی کردید به رختخواب بروید. این قانون ساده نقش مهمی در حفظ تناسب اندام شما دارد. - روز خود را با پروتئین آغاز کنید. پروتئین، میزان هورمون گرلین را که به هورمون گرسنگی مشهور است، در بدن کاهش می دهد. - هر ساعت دو دقیقه راه بروید. - مقدار شکر مصرفی ...
عادت های نادرست چُرت زدن
برنامه ی ثابتی داشته باشیم. مثلا اگر هر روز صبح ساعت 8 برای دویدن بیرون بروید، بدنتان عادت می کند که در این زمان آماده ی دویدن باشد. یا مثلا اگر عادت کنید هر روز سر ساعت مشخصی ناهار بخورید، بدنتان مثل یک ساعت منظم، زمان ناهار خوردن را به شما اعلام می کند چون برنامه ریزی شده که در زمان مشخصی سوخت بگیرد. در مورد چُرت زدن هم همین طور است؛ چرت زدن روی برنامه این اطلاعات را به مغزتان می دهد ...
بازیکنان تیم ملی اسپانیا در جام جهانی روی تشک های ویژه می خوابند!
تنها برای مشتریان مان در جام جهانی ارسال شده است. این طرح که هوگو مت نام داشته و روی تشک معمولی پهن می شود، برای جلوگیری از بی خوابی شبانه طراحی شده؛ اتفاقی که وقتی در جایی غیر از خانه، کشور، اتاق خواب و یا رختخوابی که به آن عادت ندارید، برای شما رخ می دهد. سید افزود: انسان روزانه به هفت یا هشت ساعت خواب احتیاج دارد و ما انسان ها 25 تا 30 سال عمرمان را می خوابیم. ساعات خواب ...
بهترین بالش جهان
های ارگانیک و .... در بازارها وجود دارد که انتخاب را بسیار سخت می کند. حال پرسش مهم این است که چگونه انتخاب درستی داشته باشیم؟ در حالی که آزمایش بالش ممکن است یک کار رویایی واقعی به نظر برسد، محققان مطالعاتی جدی را در این زمینه انجام داده اند. برای مثال، محققان بنیاد خواب از یک فرآیند چند مرحله ای استفاده کردند که در آن تست کننده های متخصص روی بالش دراز کشیده و آن ها را در دست می گیرند ...
دوازده زنگ خطر میگرن
به گزارش روزپلاس، میگرن چیزی فراتر از سردردهای طولانی و شدید است. این دوره ها می تواند با علائم شدید دیگری از جمله تهوع، استفراغ و خستگی همراه باشد. ممکن است چند روز قبل از شروع سردرد، علائمی مانند تغییرات خلقی، مشکل در خواب و مشکل در تمرکز را تجربه کنید. اگر شما هم از افرادی هستید که با میگرن درگیر هستید، دانستن علائم هشداردهنده آن می تواند در پیشگیری از شروع حمله و جلوگیری از گسترش آن مؤثر باشد ...
12 زنگ خطر میگرن که باید جدی بگیرید
میگرن چیزی فراتر از سردرد های طولانی و شدید است. این دوره ها می تواند با علائم شدید دیگری از جمله تهوع، استفراغ و خستگی همراه باشد. ممکن است چند روز قبل از شروع سردرد، علائمی مانند تغییرات خلقی، مشکل در خواب و مشکل در تمرکز را تجربه کنید. اگر شما هم از افرادی هستید که با میگرن درگیر هستید، دانستن علائم هشدار دهنده آن می تواند در پیشگیری از شروع حمله و جلوگیری از گسترش آن مؤثر باشد. ...
کتاب ها شخصیت دارند و زندگی می کنند
کنم موسیقی و سایر اختراعات بشری نیز از طبیعت یاد گرفته شده است. داستان سفر در کتاب را می توان به معنای تجربه اندوزی از کتاب ها دانست که می شود کارهایی را کرد که شاید در زندگی واقعی ممکن نباشند. البته گزاره ای هم وجود دارد که کتاب ها تجربه های بد هم می توانند داشته باشند. نظر شما در این باره چیست؟ بله؛ چیز بدی هم می تواند بیاموزد. ما خیلی وقت ها از خیلی چیزهای مثبت هم می توانیم نکته ...
ساعت بیولوژیک بدن
خواب کمک کنید. مهم است به یاد داشته باشید که ریتم های زیستی برای محافظت از شما عمل می کنند و باعث می شوند شخص در صبح و اوایل عصر بیشترین بازدهی از کار خود را داشته باشد. هنگامی که ریتم های بیولوژیکی هماهنگ هستند، بیشترین کارایی و احساس خوب را در زندگی روزانه خواهید داشت. چه چیزی باعث می شود شما بیدار شوید؟ ساعت زیستی بدن باعث می شود که هر روز کارهایتان را انجام ...
نشانه هایی که می گویند این مرد شما را دوست ندارد!
گفتن نیازی به نوشتن چیزی نیست. اگر او چیزهایی را از شما پنهان کرد، به شما یا رابطه شما احترام نمی گذارد. او نمی خواهد دیگر با شما وقت بگذارد، بنابراین هر وقت به او زنگ می زنید ، بهانه می گیرد و برای نبودن در کنار شما، دروغ می گوید. بیشتر بخوانید: روش های عاشق کردن مردان: این کارها دل مردان را آب می کند! تلفن خود را پنهان می کند هنگامی که او در حال کار کردن با گوشی ...
ترفند های ساده برای باز کردن درب بدون کلید
، شما ممکن است از دلیل اصلی مشکل خبر نداشته باشید و با چند حرکت اشتباه به قفل درب یا درب آسیب بزنید. از طرف دیگر، خدماتی مانند بازکردن درب ماشین بدون سوئیچ یا باز کردن قفل گاو صندوق تخصصی هستند و نباید خودتان را درگیر آن کنید. خدمات قفل و کلید سازی سیار در محل متخصصان کلید سازی سیار دراسرع وقت به محل موردنظر شما می رسند تا مشکل را بررسی کنند. فرقی نمی کند که صبح خیلی زود در زمان ...
فال روزانه شنبه 28 آبان 1401؛ ثبات داشته باش!
ثبات داشتن ممکن است در امروز آسان نباشد. انرژی هایی وجود دارند که می توانند حفظ کردن انگیزه را دشوار کنند. وقت صبح – فال روزانه شنبه 28 آبان 1401 می گوید ایمان داشته باشید که این وضعیت موقتی است و انگیزه و انرژی به زندگیتان باز خواهد گشت. گروه ترجمه وقت صبح: این روزها ممکن است در زندگی کاری خود با فرصت های شغلی جدیدی روبرو شوید. اگر از نظر سلامتی مشکلاتی دارید، پرداختن به ...
آقای مرد؛ برای خودتان هم وقت بگذارید!
...، معجزه می کند. پس آقایان محترم ابراز محبت کنید و میوه آرامش را از همسر قدردان خود دریافت کنید. *در زندگی مشترک شنونده خوبی باشید تا تاوان ندهید. زمانی که همسرتان گوشی برای شنیده شدن در شما نمی یابد، حرف نمی زند و هر چقدر کمتر حرف بزند، زودتر و بیشتر عصبانی می شود چون تخلیه هیجانی نشده است. پس اگر می خواهید از خشم و عصبانیت همسرتان در امان باشید هر چند روز به حرف ها و درد دل های وی ...
با این میوه معجزه آسا عفونت ریه را ضربه فنی کنید
میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند. زالزالک این میوه پاییزی هم مانند سایر میوه های این فصل دارای خواص گوناگون دارویی است. به گزارش وقت صبح به نقل از همشهری آنلاین؛ زالزالک غنی از ویتامین B، C، کلسیم و آهن است. علاوه بر این مصرف زالزالک می تواند یک درمان خانگی و طبیعی برای از بین بردن بسیاری از عفونت ها به خصوص بیماری های ریوی باشد. ...
“ته چین کوکو سبزی”، با این ته چین طعمی تازه را تجربه کنید!
ته چین کوکو سبزی یکی از ته چین های بسیار خوشمزه و ساده و مجلسی می باشد که شما می توانید یک پلو بی نهایت خوشمزه تهیه کنید. به گزارش وقت صبح ، ته چین ها جزء دسته غذا های هستند که برنج با ماست و تخم مرغ مخلوط می شود ولی این ته چین کمی متفاوت است و مواد کوکو سبزی کف قابلمه ریخته می شود. سبزی کوکویی با سیر 350 گرم تخم مرغ 3 عدد گردو 2 ق غذا خوری ...
میلیون ها ایرانی خواب آرام ندارند / کمک "ملاتونین" به انسان هایی با ساعت زیست جغدی!
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، دبیر انجمن علمی خواب ایران گفت: 30 درصد ایرانی ها با مواجه هستند که این عارضه در 10 درصد از این تعداد، مزمن است.این آمار مربوط به سال 1395 است. با توجه به افزایش دغدغه های زندگی در ایران به حتم این آمار افزایش یافته است و اهمیت توجه به خواب زمانی بالا می رود که بدانید، بی خوابی ، کم خوابی و اختلال در خواب چه تاثیر ناگواری بر روان و حتی کسب و میزان یادگیری و پیشرفت شما در روز دارد. اختلالات خواب سبب بروز بیماری های زیادی می شود که از جمله آن می توان به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و ...
چگونه با تکرر ادرار در شب مبارزه کنیم؟
نیاز مکرر به ادرار کردن در شب می تواند خواب آرام شما را جهنم کند! به گزارش وقت صبح ، نیاز مکرر به ادرار کردن در شب می تواند خواب شما را مختل کند و آرامش شما را به هم بزند، اما چه می توان کرد تا جلوی این به اصطلاح تکرر ادرار در شب یا شب ادراری را بگیرید. انجام اقداماتی ساده می تواند به شما کمک کند جلوی تکرر ادرار در شب را بگیرید، اما در عین حال لاازم است با دکترتان هم در این ...
نماینده مجلس: اوین را آمریکا به آتش کشید!
آباد در مجلس شورای اسلامی گفت: وزیر خارجه بیان کرد شبی که اوین آتش گرفت تازه وارد خانه شدم، هنوز کتم را درنیاورده بودم که وزیر خارجه آمریکا زنگ زد و گفت ما چهار زندانی در اوین داریم که قرار است تبادل شود. اتفاقی برایشان پیش نیاید؛ من گفتم خبری نیست؛ وزیر خارجه آمریکا 40 دقیقه قبل از اینکه ما اطلاع داشته باشیم، اطلاع داشت. اوین را خودشان با آدم های خودشان آتش زدند. مهدی هاشمی 30 روز قبل با اصرار ...
آسیب های حذف شام برای بدن
خواب بی کیفیت می شود وقتی شب ها گرسنه می خوابید، افت فشار خون، شما را خیلی زود از حالت بیداری خارج می کند، اما مغزتان به همین سادگی به خواب فرو نمی رود. باعث پیری زودرس می شود غذای شب سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی تر می شود برخلاف روز و اگر شام نخورید دچار پیری زودرس می شوید. چاق می شوید گرسنگی بیش ...
با افسردگی در فصل پاییز چه کنیم؟
افرادی که دوستشان دارید وقت بگذرانید. • برای ورزش کردن وقت بگذارید. ورزش به کاهش استرس در بدن، تسریع متابولیسم، افزایش انرژی کمک می کند. • زیاد نخوابید، خودتان را تشویق کنید که صبح زود بیدار شوید. • از مصرف غذاهای پر کربوهیدرات و قند پرهیز کنید. قند سفید به سرعت قند خون شما را بالا و پایین می کند و باعث می شود شما احساس تنبلی و خستگی کنید. • سرگرمی هایی ...
چند راهکار ساده برای درمان بی خوابی
کاهو و فندق توصیه شده است. گرم کردن و ماساژ کف پا و سعی در خروج افکار مزاحم و استحمام با آب ولرم رو به گرم پس از هضم کامل غذا و مشت و مال بدن هم می تواند بسیار اثربخش باشد. همچنین به افراد بی خواب توصیه شده روزها نخوابند و در طی روز تا حدودی فعالیت جسمی داشته و در نیمه دوم روز یعنی از ظهر به بعد چای، قهوه یا غذاها و نوشیدنی هایی که مواد محرک و ضدخواب دارند مصرف نکنند و از خوردن غذاهای ...
تماس نیمه شب وزیر خارجه آمریکا با امیرعبداللهیان
را درنیاورده بودم که وزیر خارجه آمریکا زنگ زد و گفت ما چهار زندانی در اوین داریم که قرار است تبادل شود. اتفاقی برایشان پیش نیاید؛ من گفتم خبری نیست؛ وزیر خارجه آمریکا 40 دقیقه قبل از اینکه ما اطلاع داشته باشیم، اطلاع داشت. *اوین را خودشان با آدم های خودشان آتش زدند. مهدی هاشمی 30 روز قبل با اصرار درخواست می دهد به بندی برود که همه هستند اما صبح شبی که می خواهد آتش سوزی شود، درخواست می ...
7 دلیل که نشان می دهد چرا همیشه سردتان است!
شما تأثیر می گذارد و باعث سردی بدن می شود. در نیمه شب در حالی که خواب هستید دمای بدن شما به پایین ترین حد خود می رسد. بنابراین، اگر کم خواب هستید، ممکن است دمای بدنتان کاهش یابد. اتاق خواب خود را در شب خنک نگه دارید زیرا محیط های گرم خواب را مختل می کند و باعث می شود روز بعد احساس سردی بیشتری داشته باشید. کم آبی بدن هنگامی که بدن مایعات کافی نداشته باشد، حفظ دمای بدن به ...
با این روش ها همیشه برای ورزش زمان وجود دارد
فعالیت این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. کمی زودتر از خواب بیدار شوید ساعت زنگ بیداری خود را فقط 5 دقیقه زودتر کوک کنید. قبل از این که دوش بگیرید حرکات کششی و پرشی را انجام دهید یا یک سی دی ورزشی کوتاه بگذارید و با آن همراهی کنید. قبل از ترک محل کار لباس ورزشی بپوشید با این کار به محض رسیدن به خانه آمادگی یک پیاده روی کوتاه را دارید. ...
9 راهکار بسیار ساده برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها
اگه میخوای هیچ وقت مریض نشی، حتما اینو بخون 1. از رفتارهای پرخطر بپرهیزید 2. آب زیاد بنوشید 3. غذای مناسب بخورید 4. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید 5. تقویت سیستم ایمنی بدن 6. زمان بیشتر از نور خورشید استفاده کنید 7. ورزش کنید 8. اجازه ندهید تلویزیون و اینترنت خواب شما را کاهش دهد 9. کیفیت خواب خود را بهبود دهید اگه میخوای هیچ وقت مریض نشی، حتما اینو بخون به گزارش اقتصاد آنلاین، بسیاری ...
توپ های اتریشی!
حاج محسن حکم مأموریت را امضا کرده. حسن آقا خودش به تک تک بچه ها زنگ زد و برای فردا صبح قرار گذاشت. ساعت پرواز یک ونیم بعد از ظهر بود ولی ساعت هشت، دفتر توپخانه در قصر فیروزه، زمان و مکانی بود که باید همه آنها حاضر می شدند، می خواست یک بار دیگر قبل از سفر آخرین حرف هایش را به آنها بگوید. مینی بوس سپاه را هم هماهنگ کرد که ساعت ده ونیم جلوی دفتر باشد و آنها را ببرد مهرآباد. *** ...
بررسی رابطه انجیر خشک و پروستات
پروستات تحقیقات نشان داده اند که مصرف انجیر خشک و حتی سایر میوه های خشک شده ی دیگر با بروز سرطان پروستات، رابطه معکوس معنی داری دارد. به این معنا که با مصرف بیشتر انجیر خشک شده می توان احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش داد. اگر به مدت 10 روز 6 عدد انجیر را به مدت یک شب تا صبح در آب ولرم بخیسانید و به شکل ناشتا بخورید می توانید پروستات خود را درمان کنید. این در حالی است که ...
عکس/ استوری ناراحت کننده علی کریمی برای مهرداد میناوند
علی کریمی ستاره سابق تیم ملی با منتشر کردن یادداشت متفاوتی در صفحه شخصی اش از مرحوم مهرداد میناوند یاد کرده است. وقت صبح- هشت سابق و تکنیکی تیم پرسپولیس این روزها با فعالیت های جنجالی اش از چهره های خبرساز شبکه های اجتماعی شده است. البته این در حالی ست که علی کریمی مدتی ست در ایران زندگی نمی کند و پس از حواشی به وجود آمده برای او به امارات مهاجرت کرده است. در همین ...
