اگر افسردگی دارید؛ حتما این میوه را بخورید!
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه انرژی زا و سرشار از پتاسیم
فشار خون است. * کاهش سوزش سر دل موز نارس به خنثی کردن اسید معده کمک می کند و به نظر می رسد یک ترکیب گیاهی موجود در آن نیز ضخامت غشای مخاطی معده را افزایش می دهد. * انرژی بخش از آنجایی که موز آب کمی دارد، معمولا کالری بیشتری نسبت به سایر میوه ها و همچنین قند بیشتری دارد. موز حاوی قند به شکل ساکارز، فروکتوز و گلوکز در ترکیب با فیبر است که این حالت باعث می ...
فواید شگفت انگیز نارگیل برای سلامتی
کیلوکالری انرژی، 5 درصدکربوهیدرات، 7 گرم قند، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است. کاهش خطر ابتلا به قند و چربی خون بالا با مصرف آب نارگیل تحقیقات روی حیوانات نشان داده که آب نارگیل حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به خنثی شدن رادیکال های آزاد کمک کند تا آسیبی به سلول ها وارد نشود. در یک مطالعه در سال 2012، موش های مقاوم به انسولین با آب نارگیل درمان شدند. نتیجه مطالعه نشان ...
راهکار های درمان فوری اسهال
.... برای اسهال چه چیزی خوب است؟ علاوه بر هیدراته نگه داشتن، مراقبت از رژیم غذایی نیز مهم است. وعده های غذایی کوچک را در فواصل زمانی معین مصرف کنید. غذاهای غنی از کربوهیدرات به حفظ سطح انرژی بدن در هنگام اسهال کمک می کنند. غذاهای غنی از پتاسیم نیز مهم هستند که ممکن است در مقادیر زیاد از طریق اسهال از بین بروند. در اینجا لیستی از غذاهایی که می توانید در هنگام اسهال مصرف ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
توانید شدت قند خون در بدن تان را کاهش دهید. آشنایی با اصول پایین نگه داشتن قند خون بهتر است بدانید که تمامی افراد از خوردن یک خوراکی شیرین یا سرشار از کربوهیدرات لذت می برند اما اگر مبتلا به دیابت و حتی پیش دیابت هستید برای شما مدیریت رژیم غذایی به منظور جلوگیری از ورود سطوح قند خون به منطقه خطرناک اهمیت ویژه ای خواهد داشت. چنانچه مبتلا به دیابت هستید می توانید با در پیش ...
طرز تهیه انواع دمنوش انار / از خواص درمانی دمنوش انار در این روزها غافل نشوید
پیشگیری می کند و سرخرگ ها را تمیز نگه می دارد و احتمال حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد، لذا موجب تقویت قلب می شود. نوشیدن روزانه آب انار می تواند با پایین آوردن فشار خون و کاهش میزان هورمون استرس، تنش ها و استرس های شما را کم می کند به همین دلیلی است که بعد از نوشیدن آن احساس طراوت و شادابی می کنیم. عوارض جانبی دمنوش انار تا کنون، عوارض جانبی برای مصرف ...
7 عادت خوردن و آشامیدن که خطرناک است
هضم هستند و باعث افزایش قند خون می شوند. فیبر نقش مهمی در پیشگیری از برخی انواع سرطان دارد. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده با افزایش قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات و سینه مرتبط است. کربوهیدرات های تصفیه شده شامل مواد غذایی ای مانند نان ذرت مکزیکی، نان سفید، شیرینی، وافل و پنکیک و برنج سفید هستند. می توانید مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده خود را با جایگزینی ...
نکات طلایی تغذیه ای در بیماران دیابتی
وزن و قند وچربی و فشارخون به منظور تنظیم زمان صرف وعده های اصلی و میان وعده ها صورت می گیرد تا از تغییرات قند خون در افرادی که دارو استفاده می کنند، پیشگیری شود. به گفته فرشته فزونی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و تنظیم قند خون می توان عوارض مزمن ناشی از دیابت نظیر بیماری های کلیوی، فشارخون بالا و بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد. وی افزود: رژیم غذایی بیماران دیابتی در عین ...
خواص انار
. 6 کمک به درمان سرطان: سرطان سینه یکی از سرطان های رایج در میان زنان در سنین مختلف است. عصاره انار ممکن است بتواند از بازتولید سلول های سرطانی جلوگیری کند و حتی آنها را بکشد و از بین ببرد. 7 کاهش فشار خون: در یکی از تحقیقات روی افراد با فشار خون بالا بعد از مصرف 150 میلی گرم آب انار به صورت روزانه برای مدت دو هفته، شاهد کاهش قابل ملاحظه و بارز فشار خون بودند. 8 ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
در عملکرد آنتی اکسیدان ها در مبارزه با رادیکال های آزاد مؤثر باشند. عامل اصلی رشد سرطان، رادیکال های آزاد هستند. به همین دلیل برگ انجیر به دلیل داشتن فیبر، از بروز سرطان پیشگیری می کند. برگ های انجیر به دلیل فیبر فراوان، بیماری های روده را رفع می کند. کسانی که به دنبال یک راه حل قطعی برای سلامت روده هستند، با مصرف چای برگ انجیر می توانند روده ها را پاکسازی کنند. برگ های انجیر ...
29 درصد جمعیت بالای 30 سال در استان کرمانشاه به فشارخون بالا مبتلا هستند
پزشک ارجاع می شوند که انجام این آزمایشات رایگان است و در صورت داشتن فاکتورهای خطر در مراحل بعدی نیز فراخوان می شوند. ابتلای 80 هزار کرمانشاهی به فشارخون بالا وی افزود: در استان کرمانشاه بیش از یک میلیون نفر جمعیت بالای 30 سال هستند که حدود 80 هزار نفر بیمار مبتلا به فشار خون و 33 هزار بیمار مبتلا به دیابت نوع دو و دو هزار و 500 نفر مبتلا به دیابت نوع یک هستند. ...
6 کربوهیدرات سالم برای مبتلایان به دیابت
سفید به این دلیل سفید رنگ است که آسیاب و تصفیه می شود و به همین دلیل ارزش غذایی آن تا حدود زیادی از بین می رود؛ اما شرایط برنج قهوه ای به طور کامل متفاوت است؛ چرا که این نوع برنج آسیاب نشده و برای همین خواص مغذی آن حفظ شده است. در واقع اگر شما به جای حدود 340 گرم برنج سفیدی که در هفته مصرف می کنید، برنج قهوه ای مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت، تا 16 درصد کاهش می یابد. _ عدس: نصف فنجان ...
گلوکوبر 300 داروی گیاهی سندروم متابولیک + روش خرید اینترنتی
قلبی و یا افراد مبتلا به سرطان ممنوع است. استفاده از گلوکوبر در زنان باردار و شیرده ممنوع است. این دارو در کودکان زیر 12 سال منع مصرف دارد و نباید استفاده شود. تداخلات دارویی گلوکوبر 300 تاکنون گزارشی از تداخل دارویی گلوکوبر با سایر داروها ارائه نشده است. اما این نمی تواند دلیل کافی برای نداشتن تداخل دارویی باشد. به عنوان مثال اگر شما از داروهای قند خون، داروی چربی خون یا ...
خطرات مصرف زیاد میوه
میوه ها یکی از عناصر اصلی در یک رژیم غذایی متعادل هستند چرا که سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. میوه ها فواید متعددی برای سلامتی دارند؛ آن ها نقشی پر رنگ در انواع سرطان ها، کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ وزن بدن و ... دارند. اما برخلاف تصور مردم، میوه ها هم می توانند برای بدن مضر باشند. به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین، قند فروکتوز حاصل از میوه ها در ...
هر قندی قند نیست
دانم که میوه هم قند دارد. اما قندی که مثل قند کنستانتره ای که به هر چیزی از سوپ گرفته تا نوشیدنی اضافه می شود. غذاهایی که در طبیعت یافت نمی شوند. میوه دارای انواع مواد مغذی آنتی اکسیدان و فیبرهای مناسب دیگر برای بدن ماست. آنتونی ویلیام اشاره می کند که شکر موجود در میوه ها معده ما را سریع ترک کرده و به سرعت به سوی سلول ها می رود تا به عنوان سوخت مصرف شود. آنتونی در کتاب خود بنام ابزار پزشکی ...
خواص انجیر خشک برای سلامتی
. استفاده از انجیر خشک در برنامه غذایی سبب میشود علاوه بر مصرف کم چربی و غلات ، انرژی شما نیز تامین شود که در زیبایی اندام، صورت و مو شما بی تاثیر نیست. انجیر خشک ، دشمن سرسخت دیابت قند انجیر خشک نسبت به انجیر تازه کمی بالاتر است اما میتوانید تحت نظارت پزشک و با راهنمایی های پزشکی اقدام به مصرف انجیر خشک خیس شده کنید. این میوه میتواند با متعادل کردن اسید چرب خون و ویتامین E در ...
از بین بردن یبوست با کمک سیب
وابسته به آن شود بنابراین، هنگامی که از یبوست رهایی یافتید از مصرف آلو جلوگیری کنید. 3. سیب و موز موز سرشار از فیبر، پکتین و پتاسیم است که در درمان یبوست بسیار مفید است آنزیم های موجود در آن به عنوان یک ملین ملایم طبیعی عمل می کنند. یک سیب و موز به تکه های کوچک ریز ریز کنید. این سالاد میوه را 2 – 3 بار در روز مصرف کنید. 4. سس سیب برای یبوست ...
همه چیز درباره "دیابت بارداری" و نحوه کنترل و درمان آن
) بررسی شوند، اما زنان با خطر بالاتر برای ابتلا به دیابت بارداری باید زودتر از این زمان مورد ارزیابی قرار گیرند (در اولین ویزیت) آزمایش تحمل گلوکز توسط پزشک درخواست می شود. بدین ترتیب مشخص می شود قند خون شما به دنبال مصرف یک ماده شیرین چقدر افزایش می یابد. دیابت بارداری چگونه درمان می شود؟ به منظور درمان دیابت بارداری، شما باید قند خون را مرتب اندازه گیری کنید و این کاری است که ...
پیاده روی بعد از صرف غذا چه مزایایی دارد؟
اسیدهای معده را فعال تر می کند تا مواد غذایی را به درستی جذب کند. حتی اگر غذای سالمی مصرف کنید، اما هضم ضعیفی داشته باشید، بدن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را دریافت نمی کند بنابراین بهترین روش برای بهبود فرآیند هضم غذا، پیاده روی کردن است. افزایش سرعت متابولیسم پیاده روی بعد از غذا علاوه بر هضم بهتر، باعث تسریع فرآیند متابولیسم می شود. این اتفاق به ارگانیسم ...
ارائه خدمات اولیه غربالگری دیابت در تویسرکان
میوه در افزایش قند خون تأثیر ندارند و فکر می کنند قند معمولی و شکر در افزایش قند خون تأثیر گذار است. کارشناس تصریح کرد: در طبیعت انواع قند به اشکال مختلف وجود دارد اما در نهایت همه اشکال قندها مثل نشاسته، گلیکوژن، فرکتوز برای جذب در سلول های بدن به گلوکز تبدیل می شوند و در دو حالت اگر گلوکز به صورت مستقیماً مصرف شود به سرعت میزان قند گلوکز در خون بالا رفته و مشکل ساز خواهد شد اما روند ...
با این ادویه به کاهش قند و کلسترول تان کمک کنید
... زنجبیل باعث بهبود حساسیت به انسولین، کاهش اکسیداسیون و بهبود کلسترول نیز می گردد. زنجبیل در کنترل طولانی مدت قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 موثر است. جینجرول، یکی از فعال ترین ترکیبات موجود در زنجبیل، می تواند برداشت گلوکز را توسط سلول های عضلانی بدون نیاز به انسولین افزایش دهد و بنابراین در تنظیم و کنترل قند خون موثر است. زنجبیل و خاصیت درمانی سوءهاضمه این گیاه ...
زیتون بخور سالم بمون / هر آنچه باید درباره زیتون و خواص باورنکردنی اش بدانید
. زیتون فشارخون را تنظیم می کند و سطح کلسترول بد خون را پایین می آورد. با مصرف زیتون نگرانی از بابت این که رگ های قلبتان مسدود شود نخواهید داشت. زیتون خطر انسداد رگ ها را کاهش می دهد و از حملات قلبی پیشگیری می کند. با این توصیفات، بهتر است روغن زیتون و زیتون را همیشه مصرف کنید تا عمری طولانی تر و بدنی سالم تر داشته باشید. 2. پیشگیری از ابتلاء به سرطان سرطان بیماری سختی است ...
از آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا اخرین رنگبندی کرونایی کشور
نشده است نوزادان نارس؛ نماد تلاش های امیدوارانه برای زندگی آیا سرطان پانکراس جزو 10 سرطان شایع است؟ میزان تولد نوزادان نارس در اصفهان بیشتر از میانگین کشوری است نیاز به گروه های خونی O مثبت و A منفی در اصفهان/ آمار اهدای خون کاهش یافته است ضرورت پیشگیری از شپش با انجام معاینه دانش آموزان توسط مراقبان شناسایی 5000 مبتلا به سالک در کشور ...
5 فایده بی نظیر کشمش برای سلامتی
ترکیه است. این نوع کشمش کوچک بوده و در اروپا از محبوبیت ویژه ای برخوردار است. خواص کشمش 1. کنترل فشارخون بالا و کاهش خطر سکته مغزی اطلاعاتی که در جلسات علمی سالانه ی کالج آمریکایی قلب و عروق در سال 2012 ارائه شد، نشان می دهد مصرف کشمش برای افرادی که دچار افزایش فشارخون خفیف هستند مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه ی کشمش فشارخون را نسبت به سایر تنقلات یا میان ...
کاهش سطح قند خون با این نوشیدنی
ترکیب اسیدی در صبح تعادل PH معده را حفظ کرده و موجب می شود هضم مواد غذایی بهتر انجام شود. همچنین می تواند نفخ معده را کاهش داده و از رفلاکس اسید معده جلوگیری کند. کاهش سطح قند خون بررسی ها نشان می دهد مصرف دو قاشق از این مایع ترش در کنار یک وعده تنقلات در مقایسه با مصرف تنقلات همراه با آب می تواند به کاهش سطح قند خون منجر شود. تقویت سیستم ایمنی تقویت انرژی ...
کدام ادویه ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند؟
آفتاب نیوز : ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آن ها راهی مفید برای کاهش وزن است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ادویه زیر به حفظ سلامتی و از دست دادن چربی های اضافه بدن کمک می کند: _ زیره: این ادویه متابولیسم ...
آیا نوشیدن چای و قهوه بعد از غذا مفید است؟
اکسیداسیون چربی ها را تحریک کنند.آنها می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند که توسط دو ماده موجود در آن ها انجام می شود:کافئین که استفاده از بسترهای انرژی را تغییر می دهد.اثر خود آنتی اکسیدان ها که باعث افزایش حساسیت به انسولین و بهبود کنترل سطح قند خون می شود. خطر مرگ و میر مهم است که به این نکته اشاره کنیم شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف چای و قهوه با خطر مرگ به هر علتی رابطه معکوس ...