دلایل عدم موفقیت در رژیم های لاغری
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه موقعی است؟
می شود. اگر مکمل کلسیم که شامل منیزیم می شود، هر دو در یک زمان مصرف شود مناسبتر است. بسیاری از ویتامین ها با غذا مصرف می شود، بنابراین مصرف آن ها همراه با غذا توصیه می شود. به خاطر داشته باشید که ویتامین ها را با غذا بخورید، زیرا در آن لحظه شما درحال خوردن و آشامیدن هستید. ویتامین های محلول در چربی به چربی نیاز دارند تا جذب شوند بنابراین آن ها باید همیشه با غذا ...
7 درمان خانگی گرفتگی صدا
معده دارند، باید موقع خواب سر را بالاتر از بدن قرار دهند. 3 الی 4 ساعت قبل از خواب خوردن را قطع کرده و یا با تجویز پزشک، شربت آلومینیوم ام جی مصرف نمایید. اما فراموش نکنید که مصرف هرگونه دارو بدون نسخه برای افراد درگیر با بیماری های قلبی، غیرمجاز است. 7. چای عسل مصرف باعث کاهش سرفه و ترشح مخاط می شود. پس می توان از این ماده شگفت انگیز برای درمان سریع گرفتگی صدا استفاده کرد ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
قند خون شما در صبح افزایش یابد. اول، درک این نکته مهم است که برخی تغییرات هورمونی که در طول شب رخ می دهند ممکن است منجر به افزایش سطح قند خون (هایپرگلیسمی) در صبح شود. پدیده سپیده دم پدیده سپیده دم به تغییرات هورمونی اطلاق می شود که باعث افزایش قند خون شما در ساعات اولیه صبح قبل از خوردن صبحانه می شود. بدن شما قند خون اضافی (گلوکز) تولید می کند تا از دوره های قند خون پایین ...
ارتباط "خشکی دهان" و "مواد قندی" با بوی بد دهان
یا الکل می تواند منجر به خشکی دهان شود. برای تحریک بزاق، آدامس بجوید یا آب نبات (ترجیحاً بدون قند) بمکید. * رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. از خوردن غذا هایی مانند پیاز و سیر که باعث بوی بد دهان می شوند، خودداری کنید. مصرف زیاد غذا های شیرین نیز با بروز بوی بد دهان مرتبط است. * هر چند وقت یکبار مسواک خود را عوض کنید. تقریباً هر سه تا چهار ماه یکبار مسواک ...
افزایش انتقال عفونت های تنفسی در هوای آلوده
و جمعی، شستن مکرر دست ها، استفاده از دستمال موقع عطسه و سرفه، خوردن مایعات کافی، از جمله راهکار های مؤثر در مقابله با آلودگی هوا و جلوگیری از انتقال عفونت های تنفسی است. عابدینی، مصرف غذا های سالم سبزی ها و میوه های تازه، خوردن یک تا دو لیوان شیر روزانه، کاهش استرس و استراحت کافی را برای افزایش ایمنی بدن افراد ضروری عنوان کرد و گفت: گیجی، خستگی، سردرد، سوزش چشم و بینی و حلق، بی حوصلگی ...
عادت هایی که دندان شما را نابود می کند
.... یک مشکل دیگر این است که بسیاری از افراد در زمان بیداری دندان غروچه نمی کنند و این اتفاق در زمان خواب می افتد که باعث می شود نسبت به آن بی توجه باشید. ساییدن دندان ها به همدیگر به خصوص در مواقعی که حواس تان نیست و فشار بیشتری وارد می کنید، می تواند باعث مشکلات زیادی ازجمله ترک خوردن و شکستگی دندان ها، ساییدگی و فرسوده شدن مینای دندان و درد در ناحیه فک و صورت شود. اگر مطمئن نیستید که ...
بهترین رستوران های مارماریس
خوردن غذای آسیایی دعوت می کند. از غذا های منوی آن که نزد افراد بسیار معروف بوده غذای هندی است که به شما پیشنهاد می کنیم حتما سری به این رستوران بزنید و از غذای هندی آن میل نمایید. از مزایای این رستوران می توان به موجود بودن ناهار و شام در دیر هنگام، امکان رزرو، بیرون بر، صندلی چرخدار، صندلی مخصوص کودک، بار کامل، بوفه، اینترنت رایگان، آب نما اشاره داشت. منوی این رستوران تاج محل مارماریس ...
4 خوراکی مفید که به داشتن خواب بهتر کمک می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت، خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژه ای برای سلامت عمومی ما دارد و می تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری های مزمن را هم کاهش دهد. برای بهبود خواب باید به تغذیه نیز توجه داشت. به طور کلی، راهکارهای مختلفی برای بهبود کیفیت خواب شبانه وجود دارند و در این مطلب قصد داریم که شما را با بهترین خوراکی ها برای ارتقای کیفیت خواب شبانه آشنا کنیم. 1. بادام ...
علایم و روش های درمان معده سرد
جان کنید تا التهاب و سردی معده شما برطرف شود. توصیه ما به این افراد مصرف ادویه های گرم ازجمله زنجبیل و دارچین است البته باید دقت کرد میزان مصرف این ادویه ها برای هر فردی متفاوت است اما به طورکلی بهتر است روزانه یک گرم از این ادویه ها استفاده شود غذا را با مقدار خیلی کمی نمک شروع و بانمک به پایان برید. (اگر بیماری فشارخون ندارید). از خوراکی های مولد ریاح مانند حبوبات ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع است
. توصیه می شود کسانی که مشکل معده دارند در خوردن فلفل سیاه افراط نکنند. مصرف زیاد فلفل سیاه می تواند اثرات مخربی روی عصب های شنوایی و تعادل انسان بگذارد ، از همین رو توصیه می شود کسانی که مشکل شنوایی دارند در مصرف فلفل سیاه احتیاط لازم را داشته باشند تا به مشکل برنخورند. - یادتان باشد که تندی ادویه هایی مثل فلفل به بهبود سلامت کمک می کند اما برای همه افراد مناسب نمی باشد.؛ مثلا در ...
اثرات مثبت یا منفی غذای سرد و گرم بر سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن بعضی از خوراکی ها مانند بستنی هر چقدر سرد تر باشد، لذت بخش تر است و هر چه قدر بیشتر گرم شود، از میزان خوشمزگی اش کمتر خواهد شد اما آیا تا به حال به تفاوت طعم مواد غذایی در حالت گرم و سرد دقت کرده اید؟ آیا می دانید که سرد و گرم بودن غذا چه تاثیری برای بدن دارد؟ در این قسمت تفاوت تاثیر غذای سرد و گرم روی بدن را بررسی می کنیم و اثرات مثبت و منفی آن را به شما ...
بوتاکس؛ روشی برای درمان بیماری فلج معده
اگرچه بیماری فلج معده باعث مرگ نمی شود و طول عمر را تغییر چندانی نمی دهد، ولی کیفیت زندگی کاهش قابل ملاحظه ای پیدا خواهد کرد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد دراینباره با دکترسید امیر منصور رضادوست، فوق تخصص گوارش و کبد و دکترامیر سعید صادقی، فوق تخصص گوارش و کبد و دکتر مسعود صدرالدینی، فوق تخصص گوارش و کبد گفتگو کرده است.دکتررضادوست دراینباره می گوید: فلج معده وضعیتی است ک ...
رژیم دیابتی چیست؟
انتخاب برخی از خوراکی ها، به خصوص کربوهیدرات ها، توجه بیشتری داشته باشند. کاهش وزن یکی از موثر ترین راه های پیشگیری و کنترل دیابت است. کاهش وزن به میزان 5 الی 10 درصد می تواند منجر به کاهش سطح خون، کلسترول و فشار خون شود. همچنین کاهش وزن و داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند بر روی خلق و خوی، انرژی و سلامت روانی افراد نیز اثر گذار باشد. هیچ گاه برای ایجاد یک تغییر مثبت در ...
آینده نوزاد خود را با توجه به ماه تولد او پیش بینی کنید
یک رمان معمایی خوب گسترش می یابد. ماه تولد او سبب شده شخصیتی اجتماعی داشته باشد، اما در پایان روز از تنهایی خود لذت ببرد، بنابراین به او زمان بدهید تا از فشار خارج شود و خلق و خوی خود را سبک سنگین کند. کودک شما نیز احساساتی و در عین حال مستقل است و در میان جمعیت به چشم می آید . ویژگی های شخصیتی نوزادان متولد نوامبر: ب اهوش، خلاق، رازدار، سخت کوش، شهودی، دلسوز. 12. نوزادان ...
برنامه غذایی مفید برای افرادی که همیشه خسته اند
بهبود می بخشد و سطح انرژی را بالا می برد. دلیل این که افراد بیشتر از خوردن تخم مرغ در وعده ی صبحانه لذت می برند این است که تخم مرغ انرژی بیشتری نسبت به نان های شیرین به بدن منتقل می کند. تخم مرغ حاوی ویتامین ب و کولین است که حافظه کلامی و بصری مغز را افزایش می دهد. آووکادو دارای سطح بالایی از انرژی است که حس سیری را به فرد منتقل می کند. همچنین اسید های چرب موجود در آن به کاهش ...
درمان سریع رفلاکس معده در خانه
تنگی نفس را مدیریت کنیم؟ صحبت با پزشک در مورد علائم تنفسی مهم است، به خصوص اگر آسم دارید یا مشکوک هستید که ممکن است به آن مبتلا شده باشید. مدیریت رفلاکس اسید می تواند به شما در کنترل و کاهش تنگی نفس کمک کند. تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی تاثیر قابل توجهی بر افراد مبتلا به رفلاکس اسید دارد. از خوردن غذا ها و نوشیدنی هایی (غذا ...
ریسک پذیری من پودرها را به پول تبدیل کرد
تواند جایگزین خوبی برای آنها باشد در واقع پودر پیاز چربی و کالری بسیار کمی را به همراه دارد و تحت هیچ شرایطی به کالری غذا اضافه نمی کند. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که می خواهید رژیم بگیرید و کاهش وزن خود را داشته باشید وزن خود را کنترل کنید می تواند به راحتی از این محصول استفاده نمایید. پودر سیر پودر سیر شامل مقدار بسیار زیادی از عناصر مختلف می باشد به ...
خواص شگفت انگیز انجیر خشک
...؛ انجیر با وجود قند بالا، برای سلامتی مفید است و حتی می تواند برای کاهش وزن هم موثر عمل کند. تاثیر انجیر خشک بر لاغری انجیر خشک نسبت به انجیر تازه 5 برابر بیشتر کالری دارد. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9/0 گرم چربی، 69 گرم کربوهیدرات و 6/5 گرم فیبر وجود دارد. مفید برای افراد مبتلا به کم خونی انجیر خشک حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C ...
روش لاغر کردن به سبک ژاپنی
م دشوار نباشد تا راز تناسب اندام ژاپنی ها را درک کنیم چراکه امروز همه از نقش مهم ورزش و تغذیه در داشتن اندامی متناسب و تن درست آگاهیم. امروز نیک می دانیم که برای داشتن زندگی سالم و عمری دراز و طولانی و البته اندامی متناسب باید به رژیم غذایی و میزان تحرکی که در روز داریم توجه کنیم. این موضوع برای تمامی انسان ها صدق می کند و مختص به مردم ژاپن نیست، اما آن ها اندام خوب و عمری دراز دارند، چون به ا ...
درمان خانگی سینوزیت با سرکه سیب / عفونت سینوسی چیست؟
کنید و روی حرارت بگذارید. زمانی که به جوش آمد شعله را خاموش کنید زنجبیل و فلفل و عسل را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و در شیشه بریزید. خوردن دوقاشق غذا خوری از این شربت باعث کاهش التهاب های سینوسی می شود و تنفس را برای شما راحت می کند و عفونت را از بین می برد. حرف آخر با هریک از این درمان های خانگی عفونت سینوسی کاهش می یابد و در برخی موارد به کلی درمان می شود. اما اگر در هر شرایطی حال عمومیتان بهتر نشد حتما با پزشک مشورت کنید. یادتان باشد برای جلوگیری از عوارض طولانی مدت عفونت ها بهترین درمان، پیگیری به موقع و سریع است. منبع: فرادید ...
یادداشت | ضرورت تربیت انسان موّحد در نظام جمهوری اسلامی ایران
لحظه زندگی برنامه هدفدار ارائه کرده است. نمونه اش را می توان به نماز های یومیه و اعمال مستحبی و ... اشاره نمود؛ یعنی شما اراده کنید در هر نقطه ای که ایستاده اید، عمل هدفداری است که شما مشغول به آن بشوید. چه در بیداری و چه حین خواب. انجام اموری که کسب رضایت خداوند متعال در گرو آن است می تواند هر کدام هدفی ارزشمند باشد برای حرکت شخص. از جمله آن اهداف مهم و قابل توجه که شعاع تأثیر فراوانی در ...
چگونه روحیه شادی داشته باشیم؟
لاغری 60 ثانیه قبل از غذا خوردن، به غذا فکر کنید. برای یک دقیقه عطر خوش غذا را استشمام کنید و مواد تشکیل دهنده ی غذا و چگونگی گرد هم جمع شدنشان فکر کنید. سپس اولین قاشق از غذا را میل کنید و مزه مزه نمایید. افرادی وزن کمتری دارند که برای خوردن عجله نمی کنند و مکث زیادی بین هر لقمه نسبت به کسانی که سریع غذا می خورند، دارند. داشتن تغذیه مناسب تغذیه در سلامت انسان ...
خوردن سیر در دوران بارداری خطرناک است؟
... آیا خوردن سیر در دوران بارداری بی خطر است؟ همان طور که بالاتر اشاره کرده ایم، مصرف سیر در دوران بارداری می تواند عوارضی داشته باشد اما تحقیقات تاییدشده ای درباره این موضوع وجود ندارد. در حقیقت دوز روزانه ایمن برای مصرف سیر و مکمل های حاوی آن وجود ندارد. در حقیقت شما می توانید با توجه به شرایط خود در بارداری، با پزشک متخصص در این خصوص صحبت کنید. با توجه به نوع بارداری شما، پزشک ...
آموزش برای توانمندسازی افراد در مدیریت دیابت ضروری است
به دیابت مبتلا است. خوش نیت نیکو خاطرنشان کرد: مهم ترین راه پیشگیری از ابتلا به دیابت، داشتن تغذیه سالم و صحیح است. افراد باید از مصرف غذا های فرآوری شده و چرب و استفاده از روغن های اشباع و گوشت های چرب خودداری کرده و نان سبوس دار مصرف کنند و از مصرف شیرینی جات و شکلات و غذا های پرکالری خودداری کنند. این فوق تخصص بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم افزود: داشتن فعالیت بدنی ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
توانید شدت قند خون در بدن تان را کاهش دهید. آشنایی با اصول پایین نگه داشتن قند خون بهتر است بدانید که تمامی افراد از خوردن یک خوراکی شیرین یا سرشار از کربوهیدرات لذت می برند اما اگر مبتلا به دیابت و حتی پیش دیابت هستید برای شما مدیریت رژیم غذایی به منظور جلوگیری از ورود سطوح قند خون به منطقه خطرناک اهمیت ویژه ای خواهد داشت. چنانچه مبتلا به دیابت هستید می توانید با در پیش ...
این 4 خوراکی کلسترول خون شما را افزایش می دهند!
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، اگر پزشک به شما گفته که کلسترول بالایی دارید یا می دانید که احتمالا در آینده مستعد ابتلا به کلسترول بالا هستید دانستن اینکه چگونه سطح کلسترول بدن خود را به بهترین نحو کنترل کنید ممکن است گاهی سخت به نظر برسد. با این وجود، مدیریت سطح کلسترول شما امری حیاتی است، زیرا داشتن کلسترول بالا در طول زمان ممکن است منجر به سایر عوارض سلامتی شود. کلسترول یک ماده طبیعی و ...