خانه
چرا مصرف فست فود را باید کنار گذاشت؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درست غذا بخوریم
تهران (پانا) - معمولا شام آخرین وعده غذایی افراد در طول یک روز است و معمولا هم مصرف می شود. یعنی شاید ما از خیر صبحانه و نهار بگذریم، ولی از شام چشم پوشی نمی کنیم. افرادی که خسته از محل کار به منزل بازمی گردند سعی در مصرف شام دارند و خیلی کم اتفاق می افتد که به سالم بودن غذای مصرفی فکر کنند و به همین خاطر رفتار هایی از خود نشان می دهند که ممکن است اشتباه باشد. به گزارش جامعه 24، دکتر ...
زمان مناسب و نامناسب مصرف شیر
پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد . همچنین پوست شما را نرم و درخشان نگه می دارد. نوشیدن شیر به صورت روزانه به کاهش وزن سریع تر نیز کمک می کند در نتیجه جزء مهمی در رژیم غذایی برای لاغر شدن است . همچنین از بیماری هایی مثل فشار خون پایین ، سکته و سوزش معده جلوگیری می کند. فرقی ندارد که شیر را در صبح و یا وعده عصرگاهی خود مصرف کنید . در هر حال فواید اعجاب انگیزی برای شما دارد و این ...
چند فست فود سالم خانگی مخصوص شاغلان
سلامت نیوز: فست فودها همیشه غذاهای ناسالمی نیستند و شما می توانید یک فست فود سالم را در مدت زمان کوتاه و با مواد اولیه باکیفیت و مغذی تهیه کنید. در ادامه این مطلب به 4 فست فودی که می توانید در فریزر داشته باشید، اشاره می کنیم. 1. خمیر پیتزا تهیه خمیر پیتزا در خانه، کار بسیار ساده ای است و این روزها در بیشتر سایت ها و صفحات آشپزی می توانید با طرز تهیه انواع خمیر پیتزای خانگی ...
بهترین ویتامین برای مقابله با آلودگی هوا
مخرب ذرات آلاینده یاری می کنند، نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد. 3.سبزی ها و میوهای تازه، منابع غنی ویتامین C هستند. حساسیت این مواد به حرارت، نور و PH محیط بالاست؛ مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می شود. از این رو بهتر است میوه ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4.روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی، غنی ترین منابع ویتامین ...
این 4 قاتل خاموش سلامتی را در آشپزخانه راه ندهید!
استفاده زیاد از آن باعث فشار خون بالا، تورم، افزایش وزن، دیابت و کبد چرب می شود. همه این بیماریها هم باعث افزایش ریسک حملات قلبی می شود. 2. آرد – Flour این قاتل خاموش سلامتی ؛ آرد هم در شکل کیک، کلوچه، حبوبات، پاستا، و نان در تقریبا همه آشپزخانه ها موجود است. مصرف بیش از حد اینها باعث افزایش وزن، بیماریهای متابولیک و سوخت و ساز، بیماریهای قلبی و عروقی، و حتی سرطان می ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
داشتن وزن مناسب و سالم بودن به اندازه غذا بخورید و فعالیت بدنی روزانه (45-30 دقیقه پیاده روی) طبق نظر پزشک معالج داشته باشید. فزونی گفت: سعی کنید ساعات صرف غذا حتی المقدور منظم باشد تا از نوسان قند خون جلوگیری شود. همچنین، غذا را به آرامی و در محیطی با آرامش میل کنید. وی افزود: هر روز 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها استفاده کنید. فزونی گفت: مصرف ...
با کدام روش به موفقیت و درآمد رسیدم؟
خیارشور پامچال عواملی چون نوع خیار خریداری شده و روش تهیه آن در قیمت خیارشور پامچال تاثیر گذار می باشد. خیارشور پامچال یکی از فراورده های سیفی جات می باشد و بسیار خوش طعم بوده و در بسیاری از مواد غذایی مانند فلاافل ، الویه و در کنار بسیااری از وعده های غذایی می توان از این محصول مصرف نمود که طعم غذا را به سمت خوش طعم و لذیذ بودن تغییر می دهد. این محصول یعنی خیار شور پامچال خوش طعم ...
به این دلایل مهم هر روز خیار بخورید!
فیبر موجود در خیار در درمان مشکلات معده، هضم بهتر غذا و سلامت سیستم گوارش بدن بسیار موثر است. این خواص، دلایل متقاعد کننده ای است که شما خیار را در برنامه های غذایی روزانه خود جای بدهید. استفاده از این محصول به روش های مختلف ساده است و به آسانی می توانید از خواص آن در انواع سالاد، نوشیدنی ها، به صورت میان وعده و ماسک های زیبایی بهره مند شوید./ برنا working(); ...
حقیقت مهم درباره مصرف سیب زمینی
ایسنا نوشت: وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت می شود، سیب زمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیب زمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی و سرشار از فواید سلامتی است. نتایج بررسی نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیب زمینی تاثیر ...
معجزه مصرف روزانه یک مشت بادام/ با بادام لاغر شوید و سیر بمانید
تعدیل اشتها از طریق واکنش هورمونی بهتر ممکن است کلید ارتقای مدیریت وزن باشد. تحقیق ما هورمون هایی را که اشتها را تنظیم می کنند و اینکه چگونه آجیل و به ویژه بادام، ممکن است در کنترل اشتها نقش داشته باشد، مورد بررسی قرار داد. ما دریافتیم، افرادی که بادام می خورند، تغییراتی را در هورمون های تنظیم کننده اشتها تجربه می کنند و این ممکن است به کاهش مصرف غذا کمک کند. چاقی یک مشکل ...
برای لاغری حتما این رژیم غذایی را امتحان کنید
محیانیوز نوشت: بهترین روش برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده از تغذیه و رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش کردن است، برای کاهش وزن مصرف نخود فرنگی به دلیل داشتن کالری کم توصیه می شود. دلیل تأثیر نخود فرنگی در کاهش وزن کاهش کلسترول غذا: نخود فرنگی به عنوان یکی از غذاهایی شناخته می شود که سطح کلسترول را کاهش می دهد. در واقع نخود فرنگی این توانایی را دارد که کلسترول ...
میوه ها را در حالت گرسنگی نخورید
تهران (پانا) - یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه مصرف میوه برای ساعات گرسنگی اصلا توصیه نمی شود، تاکید کرد بهترین زمان مصرف میوه در میان وعده بعدازظهر است. به گزارش جامعه 24 - محمدباقر ملجایی درباره بهترین زمان برای مصرف میوه ها و نوع مصرف آن ها، گفت: وقتی دسته بندی گروه های غذایی را از نظر مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی انجام می دهیم، آن ها را به چند دسته تقسیم می کنیم ...
علایم و روش های درمان معده سرد
جان کنید تا التهاب و سردی معده شما برطرف شود. توصیه ما به این افراد مصرف ادویه های گرم ازجمله زنجبیل و دارچین است البته باید دقت کرد میزان مصرف این ادویه ها برای هر فردی متفاوت است اما به طورکلی بهتر است روزانه یک گرم از این ادویه ها استفاده شود غذا را با مقدار خیلی کمی نمک شروع و بانمک به پایان برید. (اگر بیماری فشارخون ندارید). از خوراکی های مولد ریاح مانند حبوبات ...
توصیه ای برای کند ساختن روند تحلیل حافظه
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:نتایج یک مطالعه نشان می دهد: مصرف روزانه یک وعده سبزیجات برگی و تیره رنگ می تواند روند تحلیل رفتن حافظه را کند سازد. نتایج مطالعه ای که روز گذشته (سه شنبه) منتشر شد، نشان میدهد: افرادی که از غذاهای حاوی فلاونول مصرف میکنند، ممکن است در سنین بالا با سرعت کمتری روند تحلیل رفتن حافظه را طی کنند. فلاونول ها در برخی انواع میوه و سبزیجات ...
چرا تخم مرغ یک غذای کامل برای بدن است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، بسیاری از کارشناسان تغذیه تخم مرغ را از مغذی ترین غذاهایی می دانند که می توان در رژیم غذایی گنجاند. تخم مرغ همواره نسبتا ارزان تر از سایر مواد غذایی است و می توان گفت همه کاره است زیرا می توان آن را در هر سه وعده صبحانه، ناهار یا شام مصرف کرد. موی سر اما چیزی که تخم مرغ را منحصر به فرد می کند مشخصات تغذیه ای آن است. یک وعده ...
پاسخ به 5 پرسش رایج در مورد تغذیه دیابتی ها
در این مطلب به پنج پرسش مهم در مورد تغذیه بیماران مبتلا به دیابت پاسخ داده می شود. یک بیمار مبتلا به دیابت چند وعده و میان وعده نیاز دارد؟ دریافت روزانه دست کم سه وعده اصلی و سه میان وعده در ساعات منظم به کنترل بیماری کمک می کند. آیا بیمار مبتلا به دیابت مجاز به مصرف گروه نان و غلات است؟ فرد مبتلا به دیابت با توجه به وضعیت بیماری خود، روزانه 6 تا 11 ...
هزینه های راه اندازی کسب وکار های مرتبط با صنعت غذایی چقدر است؟
از هزینه های عمده در مسیر راه اندازی است. به طور کلی تجهیزات موردنیاز برای فست فود به 5 بخش تقسیم می شوند و هربخش تجهیزات خاصی را شامل می شود. هزینه دکوراسیون اگر علاقه دارید مشتریان برای میل کردن غذا دوباره به فست فودی شما برگردند، از تأثیر یک دکوراسیون جذاب که رنگ های آن با توجه به مباحث روانشناسی انتخاب شده است، غافل نشوید. هزینه تبلیغات تبلیغات و ...
فواید شگفت انگیز خوردن یک مشت بادام
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان می گویند، با نزدیک شدن به فصل زمستان و افزایش اشتها، مصرف بادام می تواند یک میان وعده عالی در میان وعده و همچنین یک غذای فوق العاده صبحگاهی باشد. بادام حاوی مقادیری فیبر، اسید های چرب و سایر ترکیبات گیاهی است. مجموع این مواد می تواند به تنظیم قند خون، کاهش کلسترول و در نتیجه بهبود عملکرد قلب منجر شود ضمن اینکه در کنترل وزن و کاهش آن نیز ...
هنگام آلودگی هوا چه نخوریم؟
آنها را ندارد، پرهیز کنیم. وی مصرف شیر و مایعات را مورد تاکید قرار داد و افزود: خوردن تخم مرغ عسلی به جلوگیری از آلاینده های سرد و خشک کمک می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید، چرا که این قبیل غذاها باعث می شود غلظت خون بدن بالا برود. یارقلی ادامه داد: بهتر است بیشتر آش ماست، آش دوغ و آش سبزیجات خورده شود، اما آش رشته به دلیل سنگینی توصیه نمی شود. در مجموع هر چیزی که سرد و خشک است و بدن را غلیظ می کند، توصیه نمی شود. ...
مواد غذایی که خوردنش به مردان توصیه می شود
سرطان پروستات و کاهش تستوسترون باشند. بسیاری از مردان از انواع سرطان ها، بیماری های قلبی یا بیماری های تنفسی بیشتر از خانم ها رنج می برند اما خبر خوب این است که مردان هم می توانند سلامتی خود را افزایش دهند و تغییراتی در سبک زندگی به وجود بیاورند. ترک سیگار، فعالیت بیشتر، مدیریت استرس، سالم نگه داشتن وزن، همگی خطر مرگ و میر را در مردان کاهش خواهد داد. همچنین مصرف مواد غذایی گیاهی ...
نکته بینظیر رژیم غذایی برای دانشجویان(پرمشغله ها)
، بنابراین اگر مهم است، برای یافتن معاملات مقرون به صرفه تلاش کنید. همه چیز در مورد دادن و گرفتن است. پروتئین وی یک مکمل اساسی است و طیف وسیعی از اهداف را پشتیبانی می کند—برای عضله سازی و کاهش چربی در ترکیب با رژیم غذایی سالم و ورزش مناسب است.* برنامه ریزی کنید که اکثر وعده های غذایی خود را با غذاهای غنی از مواد مغذی تهیه کنید، یعنی غذاهایی که مملو از مواد مغذی درشت و ریز مغذی ...
رژیم دیابتی چیست؟
را رعایت کنند. مبتلایان به دیابت توجه داشته باشند که با کاهش تدریجی قند موجود در رژیم غذایی، تمایل افراد به مصرف مواد قندی کاهش می یابد. در صورتی که می خواهید در یک وعده ی غذایی دسر بخورید؛ بهتر است که از مصرف برنج سفید یا نان در همان وعده خودداری کنید. توصیه می شود که به دسر ها کمی از چربی های سالم مانند کره ی بادام زمینی یا ماست اضافه کنید؛ زیرا چربی ها فرآیند هضم مواد غذایی را کند ...
رژیم غذایی مناسب از ابتلا به بیماری های ویروسی پیشگیری می کند
پررنگی دارند و همچنین مصرف سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج نیز در بهبود عملکرد سیستم ایمنی مناسب هستند. وی یادآور شد: برای کاهش التهاب ایجاد شده به علت بیماری در بدن، مواد غذایی مختلفی وجود دارند و چنانچه مواد غذایی از نوع کاهنده سطح التهاب در بدن باشد علائم زودتر فروکش کرده و فرد با سرعت بیشتری بهبود می یابد. پوربهی ادامه داد: زنجبیل یکی از ترکیبات ضدالتهاب بسیار خوبی است که ...
عوارض نخوردن صبحانه
تمایلی به انجام رفتار های منفی که به سلامتی آسیب می زند را نداشته باشیم؛ مانند سیگار کشیدن، خوردن مشروبات الکلی و .... چون سیر هستیم دیگر تمایلی به کار های جانبی نخواهیم داشت و خوراکی های جانبی را هم نخواهیم خورد. با صبحانه، نهار و شام و دو میان وعده کوتاه، بهترین حالت را برای بدن ایجاد می کنیم و در نهایت بدن را در حالت مناسب و استاندارد قرار خواهیم داد. این متخصص تغذیه درباره صبحانه ...
6 کربوهیدرات سالم برای کمک به کنترل قند خون
...: سطح قند خون تحت تاثیر مواردی از جمله تغذیه، ورزش و... است. با این حال، یکی از عوامل مهم و موثر بر قند خون، نوع و مقدار مواد غذایی از جمله میزان کربوهیدراتی است که مصرف می کنید. کربوهیدرات ها جزو اصلی رژیم غذایی مبتلایان به دیابت هستند. کلید یک رژیم غذایی سالم برای این بیماران، انتخاب کربوهیدرات های مناسب برای کمک به کنترل قند خون است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
برنامه غذایی مفید برای افرادی که همیشه خسته اند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زمانی که احساس خستگی می کنید ممکن است به سراغ یک فنجان قهوه بروید که این میزان کافئین بسیار به شما انرژی می بخشد اما با تغییراتی در رژیم غذایی خود می توانید انرژی روزانه تان را افزایش دهید. با مصرف این مواد می توانید انرژی بیشتر از 5 فنجان قهوه دریافت کنید که بسیار شما را هوشمند تر نگه می دارد. بیشتر بخوانید: مصرف غلات سبوس دار بهترین راه ...
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت قلب
آفتاب نیوز : در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان ها ممکن است از بیماری های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. به همین منظور در ادامه به نقل از "هلثی فود" به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. * عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع ...
