خانه
چرا فست فود مضر است و باید آن را کنار گذاشت؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سوپ شیر؛ خوشمزه و آسان
باید تا حدودی سنگین باشد. اگر قارچ سبک و توخالی باشد، سالم نیست. کلاهک قارچ سالم نباید شکاف داشته باشد؛ همچنین بهتر است قارچ هایی را که روی پوست آن ها لکه قهوه ای دارند، خریداری نکنید و اگر خریداری کردید، حتماً به صورت پخته آن را مصرف کنید. برای تهیه سصوپ شیر بهتر است از قارچ های ریز و دکمه ای استفاده کنید. 2 نکات مربوط به قرص استاک استاک یا آب گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات از ...
حقایق جالب درباره خوردن سیب زمینی
وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت می شود، سیب زمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد، زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیب زمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی و سرشار از فواید سلامتی است. به گزارش ایسنا، نتایج بررسی نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیب زمینی ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
داشتن وزن مناسب و سالم بودن به اندازه غذا بخورید و فعالیت بدنی روزانه (45-30 دقیقه پیاده روی) طبق نظر پزشک معالج داشته باشید. فزونی گفت: سعی کنید ساعات صرف غذا حتی المقدور منظم باشد تا از نوسان قند خون جلوگیری شود. همچنین، غذا را به آرامی و در محیطی با آرامش میل کنید. وی افزود: هر روز 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها استفاده کنید. فزونی گفت: مصرف ...
13.7 میلیون بریتانیایی برای سیر کردن خود به مراکز خیریه وابسته هستند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، پایگاه خبری کمبریج نیوز با بیان اینکه 13.7 میلیون نفر در بریتانیا به کمک های دولتی برای تامین غذا و خوراک نیازمند هستند گزارش داد که نهاد های خیریه در تلاش برای تامین بخشی از هزینه های آن هستند. براساس این گزارش، سوپر مارکت های زنجیره ای مشهور سینزبوری در بریتانیا قصد دارد 3 میلیون پوند برای تامین غذای این افراد کمک مالی اهدا کند. ...
وزن چه تاثیری روی قدرت باروری خانم ها دارد؟
توانید جایگزین نوشیدنی های شیرین و الکلی کنید. برای کاهش وزن از یک بشقاب کوچکتر برای کمک به کاهش حجم غذا استفاده کنید. هر روز فعالیت های بدنی منظم مانند پیاده روی را در برنامه روزانه خود داشته باشید. برنامه غذایی سالم و ورزش را با همسرتان شروع کنید تا شانس باردار شدن و داشتن فرزند سالم را افزایش دهید. مطالب پیشنهادی: نکاتی طلایی که هنگام خرید لباس بارداری به کمکتان می آیند کلام ...
روش های درمان معده سرد
... توصیه ما به این افراد مصرف ادویه های گرم ازجمله زنجبیل و دارچین است البته باید دقت کرد میزان مصرف این ادویه ها برای هر فردی متفاوت است اما به طورکلی بهتر است روزانه یک گرم از این ادویه ها استفاده شود غذا را با مقدار خیلی کمی نمک شروع و بانمک به پایان برید. (اگر بیماری فشارخون ندارید). از خوراکی های مولد ریاح مانند حبوبات، کمتر استفاده نمایید. در صورت تمایل به مصرف ...
برنامه غذایی مفید برای افراد همیشه خسته
به گزارش مشرق ، زمانی که احساس خستگی می کنید ممکن است به سراغ یک فنجان قهوه بروید که این میزان کافئین بسیار به شما انرژی می بخشد اما با تغییراتی در رژیم غذایی خود می توانید انرژی روزانه تان را افزایش دهید. با مصرف این مواد می توانید انرژی بیشتر از 5 فنجان قهوه دریافت کنید که بسیار شما را هوشمند تر نگه می دارد. بر اساس تحقیقات به عمل آمده، ترکیبی از عناصر مغذی مانند کربوهیدرات ها ...
میوه ها را در حالت گرسنگی نخورید
صبحانه گذشته باشد که متاسفانه ما ایرانی ها به ویژه کسانی که شاغل هستند این را رعایت نمی کنند. کدام مواد غذایی را چه ساعاتی مصرف کنیم؟ ملجایی هشدار داد: متاسفانه خیلی از افراد صبحانه مصرف نمی کنند و اگر هم مصرف کردند دیگر تا نهار چیزی نمی خورند درحالیکه این طولانی شدن زمان وعده ها یعنی مثلاً فاصله بین صبحانه تا نهار، باعث می شود گرسنگی خیلی شدیدی برای فرد ایجاد شود و حجم غذایی ...
پاسخ به 5 پرسش رایج در مورد تغذیه دیابتی ها
در این مطلب به پنج پرسش مهم در مورد تغذیه بیماران مبتلا به دیابت پاسخ داده می شود. یک بیمار مبتلا به دیابت چند وعده و میان وعده نیاز دارد؟ دریافت روزانه دست کم سه وعده اصلی و سه میان وعده در ساعات منظم به کنترل بیماری کمک می کند. آیا بیمار مبتلا به دیابت مجاز به مصرف گروه نان و غلات است؟ فرد مبتلا به دیابت با توجه به وضعیت بیماری خود، روزانه 6 تا 11 ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع است
. توصیه می شود کسانی که مشکل معده دارند در خوردن فلفل سیاه افراط نکنند. مصرف زیاد فلفل سیاه می تواند اثرات مخربی روی عصب های شنوایی و تعادل انسان بگذارد ، از همین رو توصیه می شود کسانی که مشکل شنوایی دارند در مصرف فلفل سیاه احتیاط لازم را داشته باشند تا به مشکل برنخورند. - یادتان باشد که تندی ادویه هایی مثل فلفل به بهبود سلامت کمک می کند اما برای همه افراد مناسب نمی باشد.؛ مثلا در ...
با خوردن این ویتامین دیگر سرما نمی خورید
خفیف تری در صورت ابتلا به سرماخوردگی داشته باشند. آیا ویتامین سی می تواند مضر باشد؟ مصرف بیش از حد ویتامین سی ممکن است باعث اسهال، حالت تهوع و دل پیچه شود. ویتامین سی و تغذیه سالم از آنجا که غذاها می توانند مجموعه ای از مواد مغذی و سایر مواد ضروری برای سلامت ما را فراهم کنند، نیازهای تغذیه ای باید در درجه اول از طریق غذاها برآورده شوند. غذاهای غنی شده و مکمل های غذایی ...
با این کسب و کار جیب های خود را با اسکناس های فراوان پر کردم
روغن بادام تلخ اگر بخواهیم به صورت تقریبی در نظر بگیریم باید بگوییم که تقریباً پنجاه درصد از بادامی که خشک شده را روغن آن گرفته است برای گرفتن روغن بادام تلخ اصل ارگانیک خالص، آنهایی که رسیده است را تحت فشار قرار می دهند و با کمک و استفاده از حرارت، روغن آن را می گیرند بعد از این مرحله شما روغن بادامی دارید که تصفیه نشده است و می تواند از طعم روغن و مواد مغذی آن محافظت کند. در مرحله ی بعد اگر قصد تصفیه کرد ...
هنگام آلودگی هوا چه نخوریم؟
آنها را ندارد، پرهیز کنیم. وی مصرف شیر و مایعات را مورد تاکید قرار داد و افزود: خوردن تخم مرغ عسلی به جلوگیری از آلاینده های سرد و خشک کمک می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید، چرا که این قبیل غذاها باعث می شود غلظت خون بدن بالا برود. یارقلی ادامه داد: بهتر است بیشتر آش ماست، آش دوغ و آش سبزیجات خورده شود، اما آش رشته به دلیل سنگینی توصیه نمی شود. در مجموع هر چیزی که سرد و خشک است و بدن را غلیظ می کند، توصیه نمی شود. ...
زمان مناسب و نامناسب مصرف شیر
پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد . همچنین پوست شما را نرم و درخشان نگه می دارد. نوشیدن شیر به صورت روزانه به کاهش وزن سریع تر نیز کمک می کند در نتیجه جزء مهمی در رژیم غذایی برای لاغر شدن است . همچنین از بیماری هایی مثل فشار خون پایین ، سکته و سوزش معده جلوگیری می کند. فرقی ندارد که شیر را در صبح و یا وعده عصرگاهی خود مصرف کنید . در هر حال فواید اعجاب انگیزی برای شما دارد و این ...
عوارض نخوردن صبحانه
تمایلی به انجام رفتار های منفی که به سلامتی آسیب می زند را نداشته باشیم؛ مانند سیگار کشیدن، خوردن مشروبات الکلی و .... چون سیر هستیم دیگر تمایلی به کار های جانبی نخواهیم داشت و خوراکی های جانبی را هم نخواهیم خورد. با صبحانه، نهار و شام و دو میان وعده کوتاه، بهترین حالت را برای بدن ایجاد می کنیم و در نهایت بدن را در حالت مناسب و استاندارد قرار خواهیم داد. این متخصص تغذیه درباره صبحانه ...
بهترین ویتامین برای مقابله با آلودگی هوا
مخرب ذرات آلاینده یاری می کنند، نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارد. 3.سبزی ها و میوهای تازه، منابع غنی ویتامین C هستند. حساسیت این مواد به حرارت، نور و PH محیط بالاست؛ مثلاً با افزودن جوش شیرین به غذا، ویتامین موجود در این مواد غیر فعال می شود. از این رو بهتر است میوه ها و سبزیجات را تازه مصرف کنید. 4.روغن سویا، آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی، غنی ترین منابع ویتامین ...
6 کربوهیدرات سالم برای کمک به کنترل قند خون
...: سطح قند خون تحت تاثیر مواردی از جمله تغذیه، ورزش و... است. با این حال، یکی از عوامل مهم و موثر بر قند خون، نوع و مقدار مواد غذایی از جمله میزان کربوهیدراتی است که مصرف می کنید. کربوهیدرات ها جزو اصلی رژیم غذایی مبتلایان به دیابت هستند. کلید یک رژیم غذایی سالم برای این بیماران، انتخاب کربوهیدرات های مناسب برای کمک به کنترل قند خون است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
بوتاکس؛ روشی برای درمان بیماری فلج معده
اگرچه بیماری فلج معده باعث مرگ نمی شود و طول عمر را تغییر چندانی نمی دهد، ولی کیفیت زندگی کاهش قابل ملاحظه ای پیدا خواهد کرد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد دراینباره با دکترسید امیر منصور رضادوست، فوق تخصص گوارش و کبد و دکترامیر سعید صادقی، فوق تخصص گوارش و کبد و دکتر مسعود صدرالدینی، فوق تخصص گوارش و کبد گفتگو کرده است.دکتررضادوست دراینباره می گوید: فلج معده وضعیتی است ک ...
نکته بینظیر رژیم غذایی برای دانشجویان(پرمشغله ها)
، بنابراین اگر مهم است، برای یافتن معاملات مقرون به صرفه تلاش کنید. همه چیز در مورد دادن و گرفتن است. پروتئین وی یک مکمل اساسی است و طیف وسیعی از اهداف را پشتیبانی می کند—برای عضله سازی و کاهش چربی در ترکیب با رژیم غذایی سالم و ورزش مناسب است.* برنامه ریزی کنید که اکثر وعده های غذایی خود را با غذاهای غنی از مواد مغذی تهیه کنید، یعنی غذاهایی که مملو از مواد مغذی درشت و ریز مغذی ...
رژیم دیابتی چیست؟
را رعایت کنند. مبتلایان به دیابت توجه داشته باشند که با کاهش تدریجی قند موجود در رژیم غذایی، تمایل افراد به مصرف مواد قندی کاهش می یابد. در صورتی که می خواهید در یک وعده ی غذایی دسر بخورید؛ بهتر است که از مصرف برنج سفید یا نان در همان وعده خودداری کنید. توصیه می شود که به دسر ها کمی از چربی های سالم مانند کره ی بادام زمینی یا ماست اضافه کنید؛ زیرا چربی ها فرآیند هضم مواد غذایی را کند ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
مقدار کم اما پنج بار در روز غذا بخورید (1. صبحانه، 2. میان وعده سالم، 3. ناهار، 4. میان وعده سالم، 5. شام). همچنین انواع غذاهای کامل طبیعی و غنی از کربوهیدرات ها، اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی مثل سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل، گوشت تازه و ماهی را در وعده های غذایی خود جای دهید. از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید مصرف غذاهای فرآوری شده می تواند بر اضطراب ...
روش لاغر کردن به سبک ژاپنی
ع غذای سنتی آن ها ماهی کباب شده، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه های خرد شده است غذایی که همه مواد را در خود جای داده است، اما کالری چندانی هم ندارد. صبحانه خاص ژاپنی ها به گزارش رویداد24 ژاپنی ها به وعده صبحانه اهمیت زیادی می دهند و آن را مهم ترین وعده غذایی خود می دانند و برای آن وقت می گذارند و مفصل آن را تهیه و مصرف می کنند. شاید برایتان جالب باشد صبحانه آن ...
این 4 خوراکی کلسترول خون شما را افزایش می دهند!
ضروری در بدن است که برای ساخت سلول ها و هورمون های منظم و سایر وظایف مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود، گردش بیش از حد کلسترول در بدن می تواند خطرناک باشد و فرد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار دهد. بنابراین، چه چیزی باعث کلسترول بالا می شود؟ متاسفانه عوامل غیر قابل اجتناب خاصی مانند ژنتیک و سن می توانند در این امر نقش داشته باشند. با این وجود، پژوهش ها نشان می دهند که سبک زندگی می تواند ...
انواع روش های چاق شدن مچ دست
را پیدا کنند و بعد از آن برای درمان اقدام کنند. دریافت کالری بیشتر: غذا خوردن و کالری دریافتی آن منجر به چاق شدن کلی بدن می شود، در کنار چاق شدن سایر اعضای بدن مچ دست نیز افزایش سایز خواهد داشت. می توانید تعداد وعده های غذایی یا کالری دریافتی در یک وعده را زیاد کنید، که البته چندان توصیه نمی شود. مصرف نوشیدنی های سالم و مناسب: نوشیدن مقدار کافی آب در ...
میان وعده هایی که خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند
انگلیس غذا های فوق فرآوری شده به غذاهایی گفته می شود که حاوی موادی هستند که معمولا هنگام پختن غذای خانگی به آن افزوده نمی شوند از قبیل مواد شیمیایی، رنگ ها، شیرین کننده ها و نگهدارنده ها. همچنین رایج ترین غذا های فوق فرآوری شده در میان بریتانیایی ها شامل نان صنعتی، غذا های بسته بندی شده، غلات صبحانه، سوسیس و سایر محصولات گوشتی فرآوری شده اند و شیرینی جات، بیسکوییت ها، شیرینی ها، نان ها و کیک ها و چیپس های صنعتی نیز در رژیم غذایی بریتانیایی رایج هستند و در کنار تنقلات نمکی، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های میوه ای در فهرست مواد غذایی فوق فرآوری شده قرار می گیرند. ...
روش های کنترل و مدیریت استرس
می توان با پیروی از برخی باید نبایدها به سادگی وضعیت نامناسب خود را مدیریت کنید، برای این کار کافی است: ورزش کنید این یک روش سالم برای تسکین انرژی و تنش است. ورزش کردن مواد شیمیایی مغزی خوبی به نام اندورفین را آزاد می کند. هم چنین به شما کمک می کند فیزیک خوبی داشته باشید که باعث می شود احساس بهتری نیز داشته باشید. خوب غذا بخورید استرس می تواند بر روی ...
